Ydy'r dŵr rydych chi'n ei yfed yn wirioneddol lân? (Ansawdd Dŵr) Gadewch i ni ddarganfod yn sicr!

Rydyn ni i gyd yn dechrau ein diwrnod gyda gwydraid o ddŵr. Rydyn ni'n yfed dŵr drwy'r dydd. Rydyn ni'n troi'r tap ymlaen, yn ei lenwi, ac yn ei yfed. Ond ydyn ni erioed wedi meddwl o ddifrif am ba mor lân a diogel yw'r dŵr rydyn ni'n ei yfed? Faint o ddŵr sydd ei angen arnom ni mewn diwrnod mewn gwirionedd? A yw dŵr tap yn well na dŵr potel rydych chi'n talu amdano? Beth ddylech chi ei wneud os yw'r dŵr yn eich ardal chi'n mynd yn fudr yn sydyn? Gadewch i ni siarad am hyn heddiw i ddod o hyd i atebion i lawer o'r cwestiynau hyn.

Faint o ddŵr sydd ei angen ar y corff?

Oeddech chi'n gwybod bod mwy na 50% o bwysau eich corff yn ddŵr? Heb ddŵr, ni all ein corff gynnal tymheredd arferol, cadw cymalau i weithredu'n iawn, a chael gwared ar gynhyrchion gwastraff o'r corff trwy chwys, wrin, a charthion.

Os nad yw'r corff yn cael digon o ddŵr, gall dadhydradu ddigwydd. Gall hyn arwain at wendid cyhyrau, cloffi, a theimlad o ddiymadferthedd . Mae hefyd yn cynyddu'r risg o strôc gwres. Mewn gwirionedd, mae dŵr mor bwysig fel na all person fyw mwy na 5 diwrnod hebddo.

Felly faint o ddŵr sydd ei angen arnom ni? Yn syml, mae angen i ni ailosod y swm o ddŵr rydyn ni'n ei golli o'n cyrff bob dydd, nid dim ond trwy wrin, chwys, a hyd yn oed pan rydyn ni'n anadlu allan. Mae angen mwy o ddŵr arnoch chi, yn enwedig mewn sefyllfaoedd fel y rhain:

• Mewn hinsawdd boeth fel ein un ni.
• Pan fyddwch chi'n ymdrechu'n galed , fel wrth ymarfer corff neu weithio yn yr ardd.
• Pan fydd gennych chi afiechydon fel twymyn, chwydu, dolur rhydd a pheswch.

Dywedir yn gyffredinol y dylech chi yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd. Ond mae'n amrywio o berson i berson. Y peth gorau i'w wneud yw bod ychydig yn ofalus ynglŷn â faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed am ychydig ddyddiau a chael syniad o faint sydd ei angen arnoch chi. Nid dŵr yn unig, ond hefyd cawliau, diodydd, a ffrwythau a llysiau sy'n llawn dŵr sydd hefyd yn darparu'r swm angenrheidiol o hylif i'n corff. Cofiwch, os ydych chi'n gwneud rhywbeth egnïol fel chwarae chwaraeon, mae angen i chi yfed dŵr cyn, yn ystod, ac ar ôl hynny .

Ydy dŵr tap yn wirioneddol ddiogel?

Mae'r rhan fwyaf o rannau o'n gwlad yn cael eu cyflenwi â dŵr gan y Bwrdd Cyflenwad Dŵr a Draenio Cenedlaethol. Maent yn trin y dŵr cyn ei ryddhau i'n cartrefi. Felly, ystyrir bod y dŵr hwn yn ddiogel ac yn addas i'w yfed yn gyffredinol.

Fodd bynnag, gall y dŵr hwn gael ei halogi ar ei ffordd i'n cartrefi, neu weithiau oherwydd hen danciau dŵr neu systemau pibellau yn ein cartrefi. Os bydd rhywbeth yn digwydd yn sydyn, fel pibell ddŵr wedi byrstio neu gymysgedd o ddŵr budr, gall y dŵr gael ei halogi.

Oes angen i ni boeni am ddŵr ffynnon?

Yn hollol! Mae nifer fawr o bobl yn Sri Lanka yn defnyddio dŵr ffynnon. Mae diogelwch dŵr ffynnon yn dibynnu ar sawl ffactor:

• Y ffordd y mae'r ffynnon wedi'i hadeiladu.
• Lleoliad y ffynnon (pa mor agos ydyw at doiledau a safleoedd sbwriel?).
• Sut i gynnal y ffynnon.
• Pethau sy'n digwydd yn yr amgylchedd cyfagos (gweithgareddau amaethyddol, ffatrïoedd, ac ati).

Yn wahanol i ddŵr tap, nid yw dŵr ffynnon yn cael ei brofi'n rheolaidd gan y llywodraeth. Felly , fel perchennog y ffynnon, chi sy'n gyfrifol am ei glendid . Os yn bosibl, mae'n bwysig iawn cael eich dŵr ffynnon wedi'i brofi gan eich Arolygydd Iechyd Cyhoeddus lleol (PHIM) o bryd i'w gilydd.

Sut gall dŵr fynd yn fudr?

Mae yna lawer o resymau pam mae dŵr yn cael ei lygru. Gadewch i ni edrych ar y prif rai.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl?

Er bod dŵr budr yn niweidiol i bawb, gall fod yn fwy niweidiol i rai pobl.

• Pobl sy'n cael cemotherapi ar gyfer canser
• Pobl â HIV/AIDS
• Cleifion trawsblannu organau
• Babanod ifanc a phlant
• Mamau beichiog

Mae pobl fel hyn yn poeni am y dŵr maen nhw'n ei yfed.Mae'n arbennig o bwysig bod yn ofalus .

Risgiau iechyd yfed dŵr budr

Mae'r effeithiau ar iechyd yn amrywio yn dibynnu ar beth sydd yn y dŵr budr.

• Os bydd parasit fel Cryptosporidium yn mynd i mewn i'r dŵr, gall achosi dolur rhydd difrifol, ac weithiau hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd.
• Mae nitradau yn arbennig o beryglus i blant ifanc. Maent yn cael eu trosi'n nitridau yn y corff, sy'n atal y gwaed rhag cario ocsigen.
• Mae plwm yn effeithio'n ddifrifol ar ddatblygiad yr ymennydd a'r corff mewn plant. Gall oedolion sy'n yfed dŵr wedi'i halogi â phlwm am flynyddoedd ddatblygu clefyd yr arennau a phwysedd gwaed uchel.

A yw hidlwyr dŵr yn gweithio mewn gwirionedd?

Mae llawer o gartrefi bellach yn defnyddio hidlwyr dŵr. Mae gwahanol fathau o hidlwyr ar gael.

• Hidlwyr Carbon wedi'u Actifadu: Gall y rhain gael gwared ar rai sylweddau organig sy'n newid blas ac arogl dŵr.
• Hidlydd Cyfnewid Ionau: Yn tynnu mwynau fel Calsiwm a Magnesiwm sy'n achosi "melyn" (caledwch) dŵr.
• Hidlwyr Osmosis Gwrthdro (RO): Mae'r rhain yn ddull datblygedig iawn. Gallant gael gwared â llawer o gemegau a gronynnau bach, fel nitradau a fflworid.
• Dull distyllu: Mae dŵr yn cael ei ferwi ac mae'r stêm yn cael ei hail-gyddwyso i gael y dŵr mwyaf pur (dŵr distyll).

Yn bwysicaf oll: Ni waeth pa hidlydd rydych chi'n ei ddefnyddio, mae angen ei gynnal a'i gadw mewn pryd . Os na fyddwch chi'n newid yr hidlydd pan ddylai fod, gall baw a germau gronni y tu mewn iddo, gan wneud ansawdd y dŵr yn waeth nag y byddai pe na byddech chi wedi'i hidlo o gwbl.

Beth i'w wneud mewn argyfwng (llifogydd, tirlithriad)?

Yn ystod trychinebau naturiol fel llifogydd a thirlithriadau, mae risg uchel y bydd ffynonellau dŵr yn cael eu halogi. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ystyried y pethau hyn yn ystod cyfnodau o'r fath.

• Dilynwch y cyfarwyddiadau a roddir gan yr awdurdodau yn union.
• Peidiwch ag yfed, brwsio'ch dannedd, golchi'ch dwylo, na pharatoi bwyd o unrhyw ffynhonnell ddŵr amheus.
• Yfwch ddŵr potel neu ddŵr wedi'i ferwi'n dda yn unig .
• Os yw eich ffynnon wedi cael ei gorlifo, peidiwch â'i defnyddio nes iddi gael ei glanhau eto a bod y dŵr wedi cael ei brofi i sicrhau ei bod yn addas.
• Os ydych chi'n amau ​​bod rhywbeth gwenwynig wedi'i ychwanegu at y dŵr, gallwch ffonio'r Ganolfan Gwybodaeth Gwenwyn Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor.
• Os byddwch chi'n datblygu symptomau fel dolur rhydd a chwydu oherwydd dŵr halogedig, ewch i weld eich meddyg ar unwaith neu ewch i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) yn yr ysbyty agosaf.