Oes gennych chi boen o dan eich bys mawr hefyd? Gadewch i ni siarad am sesamoiditis!

Ydych chi'n profi poen yn yr ardal lle mae eich bys mawr yn dechrau pan fyddwch chi'n cerdded, rhedeg, neu ddawnsio? Yn fwy penodol, yr ardal o amgylch pêl eich troed? Efallai eich bod wedi meddwl tybed beth sy'n achosi'r boen hon. "Pam mae'n brifo cymaint pan fyddaf yn cerdded?" efallai eich bod chi'n meddwl tybed. Mewn llawer o achosion, achos y boen hon yw cyflwr nad ydym yn siarad amdano llawer, ond mae llawer o bobl yn ei ddatblygu, o'r enw 'sesamoiditis.' Peidiwch â phoeni, er y gallai'r enw swnio ychydig yn rhyfedd, gadewch i ni siarad amdano'n syml.

Beth yw Sesamoiditis?

Yn syml, mae'n gyflwr poenus sy'n digwydd yng ngwadnau ein traed. Nawr, gadewch i ni weld beth yn union ydyw.

Dychmygwch fod dau asgwrn bach ar wadn ein troed, ychydig o dan gymal y bys mawr. Mae'r rhain yn fach iawn, fel dau had sesame. Nid yw'r esgyrn hyn wedi'u cysylltu'n uniongyrchol ag unrhyw esgyrn eraill yn ein corff. Maent wedi'u hymgorffori mewn tendonau. Rydym yn galw'r ddau asgwrn bach hyn yn 'esgyrn sesamoid' .

Felly prif swyddogaeth y ddau asgwrn bach hyn yw amsugno'r pwysau (fel amsugnydd sioc) ac amddiffyn y tendonau pan fydd pwysau ein corff yn dod i wadn ein traed pan fyddwn yn cerdded, rhedeg neu neidio.

Sesamoiditis yw pan fydd y ddau asgwrn bach hynny a'r tendonau o'u cwmpas yn mynd yn heintiedig ac yn chwyddo oherwydd pwysau gormodol. Mae hwn yn gyflwr tebyg i tendonitis, lle mae tendon ac asgwrn y tu mewn i dendon yn mynd yn llidus.

Oes gen i sesamoiditis? Beth yw'r symptomau?

Nid yw'r cyflwr hwn fel arfer yn dod yn sydyn. Mae'r boen yn cynyddu'n raddol. Efallai y byddwch chi'n teimlo poen diflas o dan eich bys troed mawr yn gyntaf, ond dros amser gall ddod yn boen miniog. Mae'r boen yn gwaethygu pan fyddwch chi'n defnyddio'ch coes, fel pan fyddwch chi'n cerdded neu'n rhedeg, ac mae'n gwella pan fyddwch chi'n gorffwys.

Gadewch i ni edrych ar brif symptomau fel hyn.

Pam mae rhywbeth fel hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?

Y prif reswm am hyn yw bod pwysau cyson ar flaen gwadn y droed. Yn union fel mae cyhyr yn y llaw yn brifo pan fyddwch chi'n gwneud yr un peth dro ar ôl tro, gall y ddau asgwrn bach hyn gael eu heintio pan fydd pwysau cyson.

Mae sawl prif reswm pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd:

• Athletwyr: Pan fyddwch chi'n rhedeg pellteroedd hir, yn dawnsio (yn enwedig bale), neu'n chwarae chwaraeon fel criced, pêl-droed, neu bêl-rwyd, rydych chi'n rhoi llawer o bwysau ar wadnau eich traed. Gall y cyflwr hwn ddigwydd hefyd mewn plant sy'n ymarfer ar gyfer cyfarfodydd chwaraeon ysgol.
• Sodlau uchel: Mae menywod sy'n gwisgo sodlau uchel am amser hir yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn. Mae hyn oherwydd bod pwysau'r corff cyfan yn cael ei drosglwyddo i flaen y droed. Efallai eich bod yn gyfarwydd â'r boen sy'n dod ar ôl gwisgo sodlau uchel drwy'r dydd, fel mewn priodas neu barti.
• Siâp y droed: Mae gan rai pobl draed bwa uchel. Gall rhai pobl hefyd gael bynionau. Mae'r siapiau traed hyn yn rhoi pwysau ychwanegol ar yr esgyrn sesamoid wrth gerdded.
• Cyflyrau meddygol eraill: Weithiau gall hyn gael ei achosi gan gyflyrau meddygol eraill. Er enghraifft:
• Gout
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Damwain arall i'r bys mawr

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Os oes gennych chi'r math hwn o boen, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg. Bydd yn gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf. Bydd yn gofyn i chi pa mor hir rydych chi wedi cael y boen, pa adegau o'r dydd mae'n waeth, a pha weithgareddau rydych chi'n eu gwneud.

Yna byddant yn archwilio'ch coes yn ofalus.

• Maen nhw'n pwyso eu dwylo ar yr ardal boenus.
• Bydd yn symud eich bys mawr i fyny ac i lawr yn ysgafn i weld a oes unrhyw boen.
• Weithiau gellir cynnal prawf arbennig (prawf cywasgu echelinol goddefol), sy'n cynnwys rhoi pwysau ar y cymal, fel wrth gerdded.

Os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi doriad straen, gall eich meddyg archebu profion delweddu, gan gynnwys:

• Archwiliad pelydr-X o'r goes
• Sgan esgyrn
• Sgan CT neu sgan MRI

Efallai y bydd yn cael ei argymell gwneud profion fel.

Iawn, beth ellir ei wneud nawr i drin hyn?

Mae triniaeth ar gyfer y cyflwr hwn yn aml yn dechrau gyda phethau syml y gallwn eu gwneud gartref, ond mewn achosion difrifol, mae angen triniaeth feddygol.

Beth sy'n digwydd ar ôl triniaeth? Sut alla i atal y cyflwr rhag dychwelyd?

Y rhan fwyaf o'r amser, bydd y boen yn dechrau tawelu cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau gorffwys eich coes. Mae gorffwys yn ffordd i'n corff atgyweirio meinweoedd sydd wedi'u difrodi. Fel arfer, bydd cyflwr bach yn gwella mewn ychydig ddyddiau. Gall cyflwr mwy difrifol gymryd misoedd i wella'n llwyr.

Gall y cyflwr hwn ddigwydd eto. Felly, mae angen i ni wneud y canlynol i atal hyn rhag digwydd eto:

• Gwisgwch esgidiau cyfforddus: Yn enwedig os ydych chi'n cerdded llawer, gwisgwch esgidiau sydd â chefnogaeth i'ch traed, nad ydyn nhw'n pinsio'ch bysedd traed, ac sydd â gwadnau meddal. Osgowch wisgo sodlau uchel. Cael gwared ar esgidiau chwaraeon hen, gwisgoedig a phrynwch rai newydd.
• Ystyriwch orthotegau wedi'u teilwra: Os oes gennych anffurfiad yn eich troed, gall defnyddio orthotegau wedi'u teilwra helpu i leihau'r pwysau ar eich esgyrn sesamoid.
• Rhowch sylw i boen: Os ydych chi'n athletwr, mae'n debyg eich bod chi wedi arfer anwybyddu poenau a phoenau bach yn ystod hyfforddiant. Ond dylech chi bendant roi sylw i unrhyw boen parhaus nad yw'n diflannu.
• Atal poen cyn iddo ddigwydd:Ar ddiwrnod pan fydd eich coesau wedi blino, dewch adref i orffwys am ychydig, rhowch iâ arno, a chadwch eich coesau wedi'u codi. Gall y pethau hyn helpu i atal difrod cyn iddo ddigwydd.

Mae ein corff yn rhoi signalau bach i ni, ond pan fyddwn yn eu hanwybyddu, mae'n siarad â ni'n uchel. Yna gall fod yn rhy hwyr. Felly os oes gennych chi boen yn eich coes, peidiwch â'i anwybyddu, ewch i gael golwg arni ar unwaith.