Beth yw cof tymor byr? Gadewch i ni ei ddeall yn syml!

Rydyn ni i gyd yn anghofio pethau bach am ychydig, onid ydyn ni? Meddyliwch amdano, pan fydd rhywun yn dweud rhif ffôn wrthym, rydyn ni'n ceisio ei gofio nes i ni ei ysgrifennu ar ddarn o bapur. Neu mae yna adegau pan rydyn ni'n anghofio un neu ddau eitem o'n rhestr siopa. Ar adegau fel hyn, mae ein cof tymor byr yn ein helpu i gadw gwybodaeth yn ein pennau am ychydig. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad am beth yn union ydyw, sut mae'n gweithio, a pham ei fod weithiau'n gwanhau.

Beth yw cof tymor byr?

Yn syml, cof tymor byr yw lle rydyn ni'n storio gwybodaeth dros dro pan rydyn ni'n dysgu rhywbeth. Mae fel teipio rhywbeth ar gyfrifiadur a pheidio â'i gadw. Gallwn ni gofio'r wybodaeth hon yn hawdd am gyfnod byr, o ychydig eiliadau i ychydig funudau. Ond mae faint o wybodaeth y gall ei dal yn gyfyngedig, yn union fel faint o bethau y gallwn ni eu dal yn ein dwylo.

Felly beth yw'r prif fanteision rydyn ni'n eu cael o'r cof tymor byr hwn?

• Sylw: Dyma sy'n ein helpu i ganolbwyntio ein sylw ar rywbeth o'n cwmpas, neu ar y dasg rydyn ni'n ei gwneud. Dychmygwch eich bod chi'n cerdded ar y ffordd ac yn sydyn mae car yn dod, ar yr adeg honno mae eich sylw'n cael ei gyfeirio tuag at y cyfeiriad hwnnw gyda chymorth y cof hwn.
• Adnabyddiaeth: Mae paru gwybodaeth newydd â hen wybodaeth sydd eisoes wedi'i storio yn ein hymennydd yn ein helpu i'w hadnabod, gan ddweud, "O, mae hyn yn rhywbeth fel 'na" neu "Rydw i wedi gweld y person hwn o'r blaen."

Nid yw eich cof tymor byr yn gweithio ar ei ben ei hun. Mae'n gweithio'n agos gyda'n cof synhwyraidd a'n cof tymor hir . Dychmygwch, rydych chi'n gweld blodyn hardd. Yn gyntaf mae'n mynd i'ch ymennydd trwy'ch llygaid (dyna 'gof synhwyraidd'). Yna mae'r wybodaeth honno'n dod i'ch cof tymor byr, ac rydych chi'n sylweddoli, 'Mae hwn yn flodyn hardd.' Os ydych chi eisiau, gall y cof tymor byr hwn hefyd anfon manylion am y blodyn hwnnw (fel lliw, arogl) i'ch cof tymor hir fel y gallwch chi ei gofio eto.

Weithiau mae meddygon yn galw hwn yn gof cynradd neu'n gof gweithredol . Mae'r ddau enw hynny'n golygu'r un peth, felly peidiwch â chael eich drysu, iawn?

Pa mor hir mae cof tymor byr yn para?

Iawn, felly am ba hyd y gallwn ni ddal gwybodaeth yn y cof tymor byr hwn? Fel arfer, dim ond tua phump neu saith peth y gallwn ni eu dal ar y tro. Fel ychydig o ddigidau mewn rhif ffôn, neu ychydig o ddigidau ar blât trwydded car. Ond dim ond am gyfnod byr iawn y mae'r cof hwnnw yno. Tua 15 i 30 eiliad ar y mwyaf. Dyna pam rydyn ni'n ei alw'n 'dymor byr'. Mae fel ceisio dal ychydig o ddŵr yn eich llaw, ac ar ôl ychydig mae wedi diflannu.

Ond mae yna beth da. Mae'r cof tymor byr hwn yn caniatáu inniGellir trosglwyddo cof tymor hir. Mae cof tymor hir yn ardal storio barhaol yn ein hymennydd. Mae fel llyfrgell fawr, lle gellir storio gwybodaeth am amser hir, efallai hyd yn oed oes. Felly, mae sawl ffordd y gallwn gynyddu faint o wybodaeth y gellir ei storio yn y cof tymor byr hwn, neu ei drosglwyddo i gof tymor hir:

• Rhannu: Yn syml, dyma'r weithred o dorri gwybodaeth yn ddarnau llai, neu grwpiau, a'u cofio. Dychmygwch fod gennych rif ffôn hir i'w gofio. Mae'n haws ei gofio mewn darnau o dri, pedwar, neu bum digid nag ydyw i gofio'r deg digid i gyd ar unwaith, iawn? Dyna sut mae hi.
• Ymarfer: Dyma rywbeth rydyn ni'n ei wneud drwy'r amser. Pan rydyn ni eisiau cofio rhywbeth, rydyn ni'n ei ddarllen dro ar ôl tro, naill ai'n feddyliol neu ar lafar. Rydyn ni'n defnyddio'r dull hwn wrth astudio, iawn? Pan rydyn ni'n darllen gan feddwl, "O, mae'n rhaid i mi gofio hyn," mae'n fwy tebygol y byddwn ni'n symud o gof tymor byr i gof tymor hir.

Pa ran o'r ymennydd sy'n rheoli cof tymor byr?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, 'Ble yn ein hymennydd mae'r cof tymor byr hwn?' Mae ardal arbennig yn llabed blaen ein hymennydd, ychydig o dan y talcen, o'r enw'r cortecs rhagblaenol . Dyna lle mae'r atgofion tymor byr hyn yn cael eu storio dros dro. Mae fel 'derbyniad' swyddfa, lle mae'r wybodaeth sy'n dod i mewn yn cael ei chadw am gyfnod ac yna'n cael ei phenderfynu beth i'w wneud nesaf.

Yn ogystal, mae rhan fach ond bwysig iawn arall o'n hymennydd o'r enw'r hippocampus . Yr hippocampus hwn yw'r hyn sy'n cymryd atgofion tymor byr, yn eu troi'n atgofion tymor hir, ac yn eu helpu i gael eu storio'n barhaol mewn rhan arall o'r ymennydd , y cortecs cerebral . Mae'r hippocampus yn gweithio fel swyddfa bost sy'n ysgrifennu llythyr ac yn ei anfon i'r lle iawn.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Cof Gweithiol a Chof Tymor Byr?

Efallai eich bod wedi clywed am rywbeth o'r enw cof gweithio . Mewn gwirionedd, mae llawer o debygrwydd rhwng cof gweithio a chof tymor byr. Yn aml, defnyddir y ddau derm hyn yn gyfnewidiol. Mae rhai ymchwilwyr yn cyfuno'r ddau ac yn eu galw'n gof gweithio tymor byr . Fodd bynnag, mae gwahaniaeth bach rhyngddynt.

• Dim ond lle mae gwybodaeth yn cael ei storio dros dro yw Cof Tymor Byr . Hynny yw, ni allwn newid na thrin y wybodaeth yno. Mae fel brawddeg mewn llyfr, gallwch ei darllen, ond ni allwch ei newid ar unwaith.
• Mae cof gweithio hefyd yn lle lle mae gwybodaeth yn cael ei storio dros dro, ond yr arbenigedd yw y gallwn newid, trin a defnyddio'r wybodaeth yno i gyflawni tasg.Bod. Dychmygwch eich bod chi'n gwneud cyfrifiad yn eich meddwl. Rydych chi'n cofio rhai rhifau, yn eu hadio ac yn eu tynnu, ac yn cael yr ateb, iawn? Dyna pryd mae eich cof gweithio yn gweithio. Dyma sy'n ein helpu i resymu, dysgu pethau newydd, a deall pethau. Mae fel pan fyddwch chi'n gweithio yn y gegin, rydych chi'n rhoi rhai llysiau ar fwrdd, yn eu torri, yn eu troi, ac yn eu coginio.

Fodd bynnag, mae cof tymor byr a chof gweithio yn ein helpu i gasglu gwybodaeth newydd, ei storio yn y cof tymor hir, a chofio'r wybodaeth honno yn ddiweddarach pan fo angen.

Beth yw Nam ar y Cof Tymor Byr?

Iawn, felly beth yw nam ar y cof tymor byr ? Yn syml, mae'n gyflwr lle mae eich cof tymor byr yn cael ei effeithio. Pan fydd hynny'n digwydd, efallai y byddwch chi'n cael anhawster cofio gwybodaeth a digwyddiadau rydych chi wedi'u dysgu'n ddiweddar . Efallai y byddwch chi'n anghofio pethau'n gyflym fel yr hyn a wnaethoch chi y bore yma neu'r hyn a ddywedodd rhywun beth amser yn ôl. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "O, clywais/gwneuthum hynny beth amser yn ôl, ond alla i ddim cofio."

Gallai fod nifer o resymau dros hyn. Dyma rai o'r prif resymau:

• Chwydd annormal mewn pibell waed yn yr ymennydd (Aneurysm yr Ymennydd)
• Tiwmorau'r Ymennydd
• Triniaethau canser, yn enwedig ymbelydredd a chemotherapi
• Ergyd neu sioc ddifrifol i'r pen ('Cergydion' - mae hyn fel ysgytiad bach i'r ymennydd)
• Amrywiaeth o heintiau
• Sgil-effeithiau rhai meddyginiaethau . Er enghraifft:
• Meddyginiaethau gwrth-drawiadau
• Tawelyddion a chyffuriau sy'n achosi cwsg (`Benzodiazepines`)
• Rhai poenladdwyr cryf ('Opioidau')
• Rhai meddyginiaethau hŷn ar gyfer iselder (iselyddion tricyclig)
• Cyflyrau niwroddirywiol - fel clefyd Alzheimer.
• Problemau iechyd meddwl, fel iselder neu anhwylder straen wedi trawma (PTSD) .
• Strôc
• Anhwylder defnyddio sylweddau
• Anaf trawmatig i'r ymennydd (TBI)

Os ydych chi'n meddwl bod eich cof tymor byr wedi'i amharu oherwydd rheswm fel hyn, mae'n bendant orau gweld meddyg a cheisio cyngor.

Allwch chi brofi cof tymor byr?

Os ydych chi'n meddwl bod eich cof tymor byr ychydig yn wan, neu os yw'ch meddyg yn amau ​​hynny, efallai y byddan nhw'n rhoi prawf cof tymor byr i chi. Mae hwn yn brawf syml iawn, ac nid oes dim i boeni amdano.

Dyma beth sy'n digwydd fel arfer:

• Bydd y meddyg yn dangos rhai lluniau i chi, neu'n dweud rhai rhifau neu eiriau.
• Yna , ar ôl ychydig eiliadau neu ychydig funudau,
• Gofynnir i chi ailadrodd y lluniau a ddangosir, y rhifau neu'r geiriau a grybwyllir. Weithiau efallai y gofynnir i chi eu hailadrodd yn yr un drefn.

Yna bydd y meddyg yn gwirio faint o'r hyn a ddywedasoch oedd yn gywir. Os cofiwch bopeth yn gywir, neu'n gywir ar y cyfan, mae'n golygu bod eich cof tymor byr yn dda. Fodd bynnag, os oeddech chi'n cael anhawster cofio'r pethau hynny, mae'n golygu y gallai fod rhywfaint o wendid yn eich cof. Os felly, bydd y meddyg yn dweud wrthych chi beth i'w wneud nesaf, ac a oes angen unrhyw brofion pellach.

Y peth pwysicaf sydd angen i ni ei ddysgu o hyn

Felly, mae'n debyg eich bod chi nawr yn deall pa mor bwysig yw cof tymor byr i weithgareddau bob dydd ein hymennydd, hynny yw, ein gweithrediad gwybyddol . Er ei fod yn dal gwybodaeth am gyfnod byr iawn, mae'n chwarae rhan fawr. Dychmygwch, erbyn i chi orffen darllen y frawddeg hon, mae eich cof tymor byr eisoes wedi tynnu'r frawddeg a ddarllenwyd yn flaenorol o'i storfa dros dro ac wedi gwneud lle i'r frawddeg newydd hon!

Er mwyn cynnal cof tymor byr da, mae'n bwysig iawn gofalu am ein hiechyd cyffredinol.

Mae yna lawer o ffactorau sy'n effeithio ar ba mor dda mae ein cof tymor byr yn gweithio. Ond gall gofalu'n dda am eich iechyd cyffredinol – a chael cymorth gan feddyg os oes angen – fynd yn bell i gadw'ch ymennydd yn iach. Mae hynny'n golygu cael digon o gwsg, bwyta diet maethlon, ymarfer corff, a lleihau straen. Pan gaiff ei wneud yn iawn, gallwn gadw nid yn unig ein cof tymor byr, ond ein hymennydd cyfan yn iach.

` Cof Tymor Byr, Cof, Ymennydd, Pŵer Cof, Anghofio, Cof Gweithio