Ydych chi hefyd yn ofni troethi yn yr awyr agored? Gadewch i ni ddysgu am y 'Syndrom Pledren Swil' (Paruresis) hwn!

Ydych chi erioed wedi bod i doiled cyhoeddus neu yn nhŷ ffrind ac wedi gorfod troethi , ond roeddech chi'n rhy chwithig neu'n ofnus i droethi ? Er na allwch chi ddal eich wrin , weithiau allwch chi ddim ei wneud, iawn? Er y gall hyn ymddangos fel jôc i rai pobl, mae'n gyflwr meddygol mewn gwirionedd. Rydyn ni'n mynd i siarad am hyn heddiw.

Beth yw 'Syndrom y Bledren Swil' (Paruresis)?

Yn syml, mae Syndrom y Bledren Swil, neu fel mae meddygon yn ei alw , Paruresis , yn anhwylder pryder cymdeithasol . Fe'i nodweddir gan yr anallu neu'r anhawster eithafol i droethi y tu allan i'ch cartref, yn enwedig mewn toiledau cyhoeddus. Dychmygwch fod gennych chi awydd cryf i droethi , ond os oes rhywun arall o gwmpas, neu os yw'r toiled yn anghyfarwydd i chi, ni allwch chi droethi ni waeth pa mor galed y ceisiwch.

Gelwir hyn yn rhywbeth arall, efallai eich bod wedi clywed amdano:

• `(Parwresis Osgoi)`
• `(Syndrom y Bledren Swil - BBS)` neu `(Arennau Swil)`
• `(Ffobia Pi)` (Ofn troethi )
• `(Cadw Wrinol Seicogenig)` (Anymataliaeth oherwydd rhesymau seicolegol)
• Wroffobia (ofn annormal o droethi)

Y peth pwysicaf yw nad oes gan bobl sydd â'r cyflwr hwn unrhyw broblemau corfforol gyda'u pledren na'u system wrinol . Gallant droethi'n gorfforol. Fodd bynnag, oherwydd pryder gormodol, mae'r cyhyrau yn y bledren a'r wrethra yn tynhau ac nid ydynt yn ymlacio fel sydd angen i ganiatáu i wrin lifo allan. I fod yn fanwl gywir, mae hyn yn cael ei achosi gan ofn yn y meddwl.

Os na chaiff ei drin, gall y cyflwr hwn gael effaith sylweddol ar ansawdd bywyd. Mae rhai pobl yn rhoi'r gorau i deithio, cymdeithasu gyda ffrindiau, mynd i leoedd cyhoeddus, ac weithiau hyd yn oed mynd i'r gwaith. Mae meddygon yn defnyddio seicotherapi, therapi ymddygiadol, ac weithiau hypnosis fel triniaethau. Mae gan rai pobl anhawster troethi y tu allan i'r cartref, felly maen nhw'n defnyddio cathetr , tiwb tenau, i wagio eu pledren.

Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn?

Mae meddygon yn credu, os oedd gan eich rhieni'r cyflwr hwn (Paruresis), bod gennych chi siawns uwch o'i ddatblygu hefyd. Hefyd, mae pobl ag anhwylderau pryder eraill mewn mwy o berygl o ddatblygu'r 'syndrom pledren swil' hwn. Hynny yw, os oes gennych chi gyflyrau fel y rhain, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu (Paruresis):

• Anhwylder Pryder Cyffredinol (GAD)
• Os ydych chi wedi cael salwch meddwl blaenorol (Hanes o Salwch Meddwl)
• Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD)
• Ymosodiadau Panig neu Anhwylder Panig

Gall ofn, pryder, neu emosiynau cryf waethygu'r cyflwr hwn (Paruresis). Yn aml, mae'n anodd troethi mewn mannau cyhoeddus, ac mae hefyd yn anodd ymgarthu. Mae meddygon yn ei alw'n (Parcopresis) .

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Nid oes gan feddygon ffigurau union ar gyfer faint o bobl sydd â'r cyflwr hwn mewn gwirionedd. Fodd bynnag, mae'n fwy cyffredin nag y gallech feddwl . Mae rhai astudiaethau'n awgrymu bod hyd at 25% o boblogaeth America yn dioddef o ryw raddau o barwresis. Gall effeithio ar unrhyw un, waeth beth fo'u rhyw, oedran, a hyd yn oed plant ifanc.

Beth yw achosion 'bledren swil'?

Nid yw meddygon yn gwybod yn union beth sy'n ei achosi . Fodd bynnag, gall ddatblygu weithiau gydag anhwylder straen wedi trawma (PTSD) . Efallai bod rhai pobl â pharwresis wedi cael profiad annymunol neu drawmatig mewn toiled gyhoeddus yn y gorffennol. Er enghraifft, efallai eu bod wedi cael eu aflonyddu'n rhywiol, eu cam-drin, neu fod rhywun wedi gwneud hwyl am eu pennau neu wedi'u dychryn wrth iddynt droethi .

Gall pobl sy'n swil neu sydd â phersonoliaeth swil ei chael hi'n anodd iawn troethi o flaen eraill. Efallai y byddant yn poeni gormod am yr arogl maen nhw'n ei arogli a'r sŵn maen nhw'n ei wneud wrth droethi .

Pan ddaw meddyliau fel "O, a fydd e'n clywed fi'n pi ?" "A fydda i'n arogli?" i'r meddwl, mae'r ofn yn cynyddu ac mae'r wrin yn stopio llifo.

Pan fydd y math hwn o bryder neu emosiwn yn codi, mae'n anoddach dechrau llif yr wrin. Wrth i'r ofn hwn gynyddu, mae'r cyhyrau'n tynhau hyd yn oed yn fwy. I bobl â 'phledren swil', mae rhai sefyllfaoedd yn dod yn sbardun iawn. Hynny yw, mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae'r anhawster hwn yn cynyddu hyd yn oed yn fwy. Er enghraifft:

• Ceisio troethi ym mhresenoldeb pobl rydych chi'n eu hadnabod neu ddim yn eu hadnabod.
• Cael rhywun mor agos nes bod eraill yn meddwl y gallant glywed, gweld, neu arogli eu wrin .
• Teimlo fel bod rhywun yn eich rhuthro .
• Diffyg preifatrwydd i droethi . Dychmygwch doiled gyhoeddus heb ddrws, neu rywun yn sefyll wrth ymyl y drws.
• Ceisio gorfodi eich hun i droethi . Bydd hyn ond yn achosi i'r cyhyrau dynhau ymhellach, gan waethygu'r broblem.

Beth yw symptomau hyn?

Gall symptomau syndrom pledren swil amrywio o ysgafn i ddifrifol . Yn aml, mae symptomau'n gwaethygu dros amser. Dim ond pan fyddant ar eu pen eu hunain gartref y mae rhai pobl yn gallu troethi .

Efallai mai dim ond mewn rhai sefyllfaoedd y bydd pobl â pharwresis ysgafn yn gallu troethi . Er enghraifft, efallai y bydd dyn yn gallu troethi mewn stondin breifat heb unrhyw broblemau, ond efallai na fydd yn gallu troethi mewn wrinal cyhoeddus. Neu, mewn toiled gyhoeddus, efallai y bydd oedi bach cyn cychwyn y llif wrin.

Mae pobl sydd â'r cyflwr hwn yn debygol o wneud pethau fel:

• Yfed llai o ddŵr a hylifau cyn gadael y tŷ a thra byddwch chi allan yn yr awyr agored.
• Mae symptomau ymosodiad panig yn cynnwys pendro, ceg sych, chwysu gormodol (hyperhidrosis), a churiad calon cyflym.
• Dw i'n chwilio am ystafell ymolchi lle galla i fod ar fy mhen fy hun, gan feddwl nad oes ots pa mor bell mae'n rhaid i mi fynd .
• Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar driciau arbennig i'ch helpu i droethi . Er enghraifft, dychmygu dŵr yn llifo, neu droi'r tap ymlaen a cheisio troethi i sŵn dŵr.
• Maen nhw'n rhoi'r gorau i deithio, mynd i'r gwaith, a mynychu digwyddiadau cymdeithasol.
• Mewn achosion difrifol, gall agoraffobia ddatblygu, gan eich atal rhag gadael eich cartref. Gall hyn amharu ar berthnasoedd teuluol a'i gwneud hi'n amhosibl dal swydd.

Sut mae meddygon yn diagnosio'r cyflwr hwn?

Fel arfer, gall meddyg wneud diagnosis o barwresis drwy siarad am eich symptomau. Os gallwch fynd i'r ystafell ymolchi heb unrhyw broblemau gartref, ond bod gennych drafferth troethi y tu allan i'ch ystafell ymolchi, efallai y bydd eich meddyg yn amau ​​parwresis. I wneud diagnosis cywir o hyn, efallai y bydd eich meddyg yn eich atgyfeirio at seicolegydd neu wrolegydd .

Yn gyntaf, bydd y meddyg yn gwirio a oes unrhyw gyflyrau corfforol eraill sy'n achosi cadw wrinol. Mae hyn oherwydd y gall fod yn anodd troethi oherwydd pethau fel heintiau, problemau nerfau, neu rwystr wreteraidd. I wirio am y rhain, bydd y meddyg yn cynnal archwiliad corfforol. Gall ef neu hi hefyd archebu dadansoddiad wrin , cyfrif gwaed cyflawn (CBC) , neu uwchsain i edrych ar y bledren.

Gall rhai meddyginiaethau hefyd achosi anhawster neu anallu i droethi . Felly, dywedwch wrth eich meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Bydd hyn yn eu helpu i benderfynu a ydyn nhw'n achosi eich symptomau.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer 'syndrom pledren swil'?

Mae'n well siarad â'ch meddyg ynglŷn â pha driniaeth sydd orau i chi. Mae sawl opsiwn triniaeth:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) : Mae hyn yn cynnwys newid eich ymddygiad trwy eich helpu i edrych ar eich pryder mewn ffordd wahanol. Yn syml, mae'n eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl a lleihau eich ofn.
• Therapi Amlygiad Graddol : Yn hyn, rydych chi'n ymarfer troethi mewn amgylchedd rheoledig. Gyda therapydd, ffrind, neu aelod o'r teulu, rydych chi'n rhoi cynnig ar droethi'n raddol mewn toiledau eraill heblaw am doiled eich cartref. Rydych chi'n gwneud hyn sawl gwaith yr wythnos, gan gynyddu'ch amlygiad i doiledau cyhoeddus yn raddol. Yn y pen draw, gallwch chi droethi yn unrhyw le, unrhyw bryd y dymunwch.
• Hypnotherapi : Yn hyn, rydych chi'n gwneud ymarferion ymlacio dan arweiniad tra bod eich meddwl mewn cyflwr hamddenol. Mae hyn yn caniatáu ichi ailganolbwyntio ar eich pryder a dysgu'ch hun sut i droethi mewn toiledau cyhoeddus.
• Meddyginiaethau i leihau pryder : Weithiau gall meddygon ragnodi meddyginiaethau i reoli pryder.
• Ymarferion myfyrdod ac anadlu : Gall y rhain eich helpu i reoli pryder ac ymlacio'r cyhyrau yn eich llwybr wrinol.
• Seicotherapi , neu therapi siarad: Gall hyn helpu i drin problemau iechyd meddwl a allai fod yn achosi'r cyflwr 'pledren swil'.
• Hunangathetreiddio / Cathetereiddio Ysbeidiol Glân : Os na allwch wagio'ch pledren y tu allan i'r cartref, mae'r dull hwn yn cynnwys mewnosod tiwb i wagio'ch pledren. Dylid gwneud hyn o dan oruchwyliaeth feddygol a chyda hyfforddiant priodol.

A ellir atal y sefyllfa hon?

Nid oes ffordd benodol o atal parwresis. Fodd bynnag, os oes gennych anhwylderau pryder eraill, mae'n syniad da siarad â'ch meddyg am driniaethau neu feddyginiaethau a all eich helpu i reoli'ch emosiynau. Gall hyn helpu i leihau'r risg o'r cyflyrau hyn.

Beth yw'r dyfodol i bobl sydd â'r cyflwr hwn? A fydd yn gwella gyda thriniaeth?

Mae llawer o bobl yn cael rhyddhad o'u parwresis ar ôl triniaeth. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod hyd at 80% o bobl â'r cyflwr hwn yn gallu troethi yn gyhoeddus ar ôl CBT a therapi amlygiad . Mae hypnosis, seicotherapi, a CBT yn effeithiol iawn wrth helpu pobl i ddeall eu pryder a newid eu hymddygiad.

Fodd bynnag, os na chaiff ei drin, gall syndrom y bledren swil arwain at broblemau cymdeithasol a phroblemau yn y gweithle. Er enghraifft, efallai y bydd angen i bobl sy'n gorfod darparu samplau wrin ar gyfer profion cyffuriau wneud trefniadau arbennig gyda'u cyflogwr. Os nad oes sampl wrin ar gael, efallai y bydd sampl gwaed, gwallt neu boer ar gael yn lle hynny.

Pan fyddwch chi'n atal eich wrin oherwydd parwresis, gall achosi problemau iechyd difrifol . Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Heintiau'r Llwybr Wrinol (UTIs) .
• Gall niwed i gyhyrau'r bledren arwain at gyflyrau fel anymataliaeth wrinol, sef colli wrin heb ei reoli.
• Mewn achosion difrifol, gall hyd yn oed cyflyrau peryglus iawn fel pledren wedi byrstio ddigwydd.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Mae'n bwysig gwirio a oes unrhyw gyflyrau iechyd eraill sy'n achosi i chi anallu i droethi . Hyd yn oed ar ôl cadarnhau nad oes unrhyw achosion corfforol o'r fath, os yw'r cyflwr 'pledren swil' hwn yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, mae'n bendant yn werth siarad â meddyg. Os yw'r cyflwr hwn yn eich atal rhag mynd i'r gwaith, mynd allan, neu osgoi digwyddiadau cymdeithasol, mae'n bendant yn werth ceisio cyngor meddygol.

Cofiwch yn arbennig: Os oes gennych chi awydd cryf i droethi ac nad ydych chi'n gallu troethi am sawl awr (boed gartref neu yn yr awyr agored), ceisiwch sylw meddygol ar unwaith . Mae'n beryglus iawn dal eich wrin am amser hir. Os byddwch chi'n dal eich wrin am sawl awr, hyd yn oed os ewch chi i'r ystafell ymolchi gartref, gall cyhyrau eich pledren ymlacio ac efallai na fyddwch chi'n gallu troethi.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Mae syndrom y bledren swil (paruresis) yn gyflwr a all gael effaith sylweddol ar ansawdd eich bywyd. Os ydych chi'n gwneud ymdrech arbennig i osgoi defnyddio'r ystafell ymolchi y tu allan i'ch cartref, siaradwch â'ch meddyg. Os na chaiff ei drin, gall symptomau'r anhwylder pryder hwn waethygu dros amser. Gall atal eich wrin am gyfnod rhy hir arwain at broblemau iechyd difrifol, fel heintiau'r llwybr wrinol (UTIs) a phroblemau gyda'r bledren. Byddwch yn agored ac yn onest gyda'ch meddyg am eich symptomau a phryd maen nhw'n digwydd. Gall triniaeth eich helpu i fwynhau gweithgareddau fel teithio a chymdeithasu'n fwy cyfforddus a hapus. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae help ar gael.

` Parwresis, Syndrom y Bledren Swil, Anhawster troethi, Ffobia Gymdeithasol, Pryder, Iechyd Meddwl, Cadw Wrinol