Rydyn ni i gyd eisiau cael croen iach, hardd, iawn? Ond weithiau mae ein croen yn mynd yn sych, yn cael acne, neu grychau wrth i ni heneiddio. Mae'r rhain yn bethau normal. Ond os gwnawn ni ychydig o bethau bach yn iawn, gallwn ni reoli'r problemau hyn i raddau helaeth a chynnal croen hardd. Gadewch i ni siarad am hyn heddiw mewn ffordd syml, mewn ffordd sy'n hawdd i chi ei deall.
Ydy eich llwybr yn sych? Gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud.
Croen sych yw pan fydd y croen yn teimlo fel ei fod yn pilio neu'n plicio i ffwrdd. Nid oes llid ar y croen, ond gall fod yn cosi. Mae'r cyflwr hwn yn fwyaf cyffredin ar groen y pen, y dwylo ac ochrau'r abdomen.
Meddyliwch amdano, er nad yw mor gyffredin yn ein gwlad ni, mewn gwledydd oer, mae'r croen yn tueddu i sychu mwy yn ystod y gaeaf oherwydd y lleithder isel yn yr awyr. Hefyd, i rai pobl, gall hyn fod yn beth etifeddol . Gall croen sych hefyd gael ei achosi gan newidiadau croen wrth i ni heneiddio.
Y peth pwysicaf yw gofalu amdano'n iawn, fel arall gallai droi'n ddermatitis neu ecsema yn lle croen sych yn unig.
Iawn felly, beth ydym ni'n ei wneud am y croen sych hwn?
- Peidiwch ag ymolchi mewn dŵr poeth iawn, ond yn hytrach mewn dŵr llugoer .
- Cyfyngwch eich amser bath i 5-10 munud . Gall aros yn y dŵr am gyfnod rhy hir sychu'ch croen.
- Cyn gynted ag y byddwch chi'n cael cawod, sychwch eich corff a rhowch hufen lleithio arno ar unwaith , h.y. lleithydd.
- Defnyddiwch sebon corff lleithio.
- Mae hufen trymach yn well mewn tywydd oer, ac mae eli ysgafnach yn well mewn tywydd poeth.
Os nad yw eich croen sych yn gwella hyd yn oed ar ôl gwneud y pethau hyn, gallai fod yn arwydd o gyflwr croen arall. Dyma rai o'r achosion posibl.
| Cyflwr | Yn syml... |
|---|---|
| Dermatitis seborrheig | Cyflwr lle mae ardaloedd â nifer uchel o chwarennau olew, fel croen y pen, yr aeliau a'r trwyn, yn mynd yn goch, yn fflawiog, ac ychydig yn cosi. |
| Dermatitis cyswllt alergaidd | Cyflwr sy'n digwydd pan fydd y croen yn dod i gysylltiad â rhywbeth y mae'n alergaidd iddo (e.e., rhai planhigion, cemegau). Gall y cledrau a'r bysedd fynd yn goch, yn gennog, a datblygu pothelli llawn dŵr (fesiglau). |
| Dermatitis atopig | Mae hwn yn gyflwr hirdymor sydd fel arfer yn dechrau yn ystod plentyndod a gall gael ei etifeddu. Mae'r croen ar yr wyneb a'r corff yn mynd yn hynod o sych ac yn cosi. |
| Traed yr athletwr | Wedi'i achosi gan ffwng, mae'r croen ar wadnau'r traed, ar ochrau'r traed, a rhwng y bysedd traed yn mynd yn sych ac yn fflawiog. |
Os oes gennych y symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg a chael cyngor.
Sut i amddiffyn eich croen wrth i chi heneiddio? (Ffotoheneiddio)
Mae 'ffotoheneiddio' yn syml yn golygu heneiddio'r croen oherwydd yr haul. Gan ein bod yn agored i'r haul drwy gydol ein bywydau, mae ein croen yn cael ei ddifrodi gan belydrau uwchfioled, neu 'ymbelydredd UV '. Gall hyn achosi:
- Croen garw
- Crychau
- Pigmentiad afreolaidd
- Colli hydwythedd croen
- Chwyddiant y chwarennau sebaceous
- Digwyddiad smotiau canseraidd a chyn-ganseraidd
Er mwyn atal y cyflwr hwn rhag gwaethygu, mae'n hanfodol defnyddio eli haul ac amddiffyn eich hun rhag yr haul . Mae ysmygu hefyd yn heneiddio'r croen yn gyflymach. Felly, mae'n bwysig osgoi ysmygu er mwyn cael croen iach. Mae bwyta diet cytbwys hefyd yn rhoi'r maetholion sydd eu hangen ar y croen i atgyweirio difrod a achosir gan yr haul a'r amgylchedd.
Byddwn hefyd yn siarad am rai cynhyrchion a ddefnyddir i reoli arwyddion heneiddio.
| Math o gynnyrch | Beth sy'n digwydd iddo? | Pethau i'w gwybod |
|---|---|---|
| Retinoidau | Meddyginiaethau a ddatblygwyd yn wreiddiol i drin acne yw'r rhain mewn gwirionedd. (Enghraifft:tretinoin, tazarotene, adapalene). Pan gaiff ei ddefnyddio dros gyfnod hir, mae'n gwella gwead a thôn y croen, yn exfoliadu, ac yn lleihau llinellau mân. | Gall y rhain sychu'r croen, achosi pilio a chochni. Defnyddiwch yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg. Gan fod y croen yn dod yn sensitif i'r haul pan fyddwch chi'n rhoi'r rhain ar waith , mae'n hanfodol defnyddio eli haul bob bore. |
| Asidau alffa hydrocsi (AHAs) | Mae'r rhain i'w cael mewn llawer o gynhyrchion gofal croen ac yn helpu i leihau llinellau mân, crychau a mandyllau chwyddedig. | Gall y rhain hefyd achosi llid bach ar y croen a sensitifrwydd i'r haul. Felly, mae'n bwysig defnyddio eli haul gyda'r rhain. |
| Asid beta hydrocsi (asid salicylig) | Mae hyn hefyd yn tynnu celloedd croen marw, gan wella gwead a lliw'r croen. Mae hefyd yn dda iawn ar gyfer acne oherwydd ei fod yn treiddio'n ddwfn i'r ffoliglau gwallt lle mae'r olew. | Mae'r rhain yn aml wedi'u cynnwys mewn glanhawyr a hufenau ar gyfer acne. |
Beth i'w wneud ar gyfer croen sy'n dueddol o gael acne?
Os ydych chi'n rhywun sy'n aml yn cael acne, bydd y pwyntiau hyn yn bwysig iawn i chi.
- Dewiswch lanhawr sydd wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer acne. Yn aml, mae'r rhain yn cynnwys asid salicylig neu bensoyl perocsid. Gall y rhain helpu i reoli acne.
- Wrth olchi'ch wyneb, golchwch ef yn ysgafn iawn. Peidiwch â rhwbio'n galed na cheisio tynnu pimples. Gall gwneud hynny waethygu'r pimples neu achosi creithiau.
- Os ydych chi'n defnyddio lleithydd, dewiswch fath ysgafn, nad yw'n comedogenig. Mae nad yw'n comedogenig yn golygu na fydd yn achosi brechau.
- Os yw menywod yn gwisgo colur, dewiswch sylfaen heb olew a 'heb gomedogenig'. Oherwydd gall colur trwm rwystro mandyllau a chynyddu acne.
Pwysigrwydd amddiffyn y croen rhag yr haul
Fel rydyn ni wedi trafod o'r blaen, mae'n bwysig amddiffyn eich croen rhag yr haul. Gall Ymbelydredd Uwchfioled (UVR) o'r haul achosi crychau, smotiau oedran, tyfiannau nad ydynt yn ganseraidd, a hyd yn oed cyflyrau canseraidd dros amser. Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o ganserau'r croen yn cael eu hachosi gan amlygiad i'r haul.
Mae dau brif fath o belydrau UV: UVB ac UVA.
- Pelydrau UVB: Dyma sy'n achosi llosg haul.
- Pelydrau UVA: Dyma'r rhai sy'n bennaf gyfrifol am heneiddio'r croen (ffotoheneiddio).
Mae'r ddau fath o ymbelydredd yn gysylltiedig ag achosi canser y croen, felly mae angen i ni amddiffyn ein hunain rhag y ddau.
Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i amddiffyn eich hun rhag yr haul:
- Osgowch yr haul cryf rhwng 10 y bore a 3 y prynhawn.
- Gwisgwch hetiau llydan, dillad llewys hir, a throwsus.
- Rhowch eli haul yn drylwyr ac ail-ymgeisiwch bob 2-3 awr.
- Wrth ddewis eli haul, dewiswch un gydag SPF (Ffactor Amddiffyn rhag yr Haul) o dros 30 ac un sy'n darparu amddiffyniad rhag UVA ac UVB (sbectrwm eang).
- Osgowch ddefnyddio gwelyau lliw haul yn gyfan gwbl. Maent bellach wedi'u dosbarthu fel carsinogenau.
Neges i'w Chwistrellu
- Os yw'ch croen yn sych, ewch am faddon gyda dŵr llugoer a rhowch leithydd arno yn syth ar ôl ymolchi.
- I leihau arwyddion heneiddio ac atal canser y croen, amddiffynwch eich hun rhag yr haul bob dydd. Gwnewch hi'n arfer defnyddio eli haul.
- Os oes gennych chi acne, golchwch eich wyneb yn ysgafn, peidiwch â phocio pimples, a dewiswch gynhyrchion 'nad ydynt yn gomedogenig'.
- Os oes gennych chi fan anarferol, brech, neu fan ar eich croen na fydd yn diflannu, peidiwch â'i anwybyddu ac ewch i weld meddyg ar unwaith .
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw