Pan glywn ni'r gair "canser," rydyn ni i gyd yn crynu ychydig, onid ydyn ni? Mae'n normal, yn enwedig fel menyw, cael ychydig o ofn yng nghefn ein meddyliau am ganser y fron. Ond y peth pwysicaf y mae angen i ni i gyd ei wybod yw y gallwn ni reoli rhai o'r pethau sy'n cynyddu ein risg o ganser. Mae gan rai o'n harferion ffordd o fyw effaith uniongyrchol ar hyn. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am sut mae dau o'r prif arferion hynny, ysmygu ac yfed, yn effeithio ar ein risg o ganser y fron.
Beth yw'r berthynas rhwng ysmygu a chanser y fron?
Rydyn ni i gyd yn gwybod bod ysmygu yn arfer peryglus sy'n agor y drws i lawer o fathau eraill o ganser, nid canser yr ysgyfaint yn unig. Mae ysmygu hefyd wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â risg uwch o ganser y geg, y gwddf, y laryncs, yr oesoffagws a'r fron.
Meddyliwch amdano, mae mwg sigaréts yn gasgliad o gemegau gwenwynig (tocsinau) a all achosi canser. Mae'r tocsinau hyn yn mynd i mewn i'r llif gwaed ac yn teithio ledled y corff. Wrth iddynt deithio fel hyn, gallant niweidio'r celloedd yn ein corff.
Mae ymchwil wedi dangos yn glir bod gan fenywod sy'n ysmygu neu sydd wedi rhoi'r gorau i ysmygu yn y gorffennol risg uwch o ddatblygu canser y fron na menywod nad ydynt erioed wedi ysmygu.
Nid yn unig hynny, ond y peth mwyaf trist yw, os byddwch chi'n parhau i ysmygu ar ôl datblygu canser y fron, mae eich risg o farw o'r clefyd yn cynyddu. Hefyd, mae ysmygu'n cynyddu'r tebygolrwydd y bydd y canser yn dychwelyd ar ôl triniaeth ac iachâd.
Ond peidiwch â phoeni. Y newyddion da yw nad yw byth yn rhy hwyr i roi'r gorau i ysmygu. Gall rhoi'r gorau i ysmygu, hyd yn oed ar ôl i chi gael diagnosis o ganser, wella'ch adferiad yn fawr. Gall hefyd leihau'ch risg o ddatblygu clefydau eraill, fel clefyd yr ysgyfaint a chlefyd y galon, yn y dyfodol.
Beth yw'r berthynas rhwng alcohol a chanser y fron?
Nawr, gadewch i ni siarad am alcohol. Mae llawer o bobl yn meddwl bod yfed ychydig yn iawn. Ond o ran canser y fron, mae'r stori ychydig yn wahanol. Mae canllawiau rhyngwladol ar gyfer atal canser yn dweud ei bod hi'n well osgoi yfed alcohol .
Mae alcohol yn wenwyn i'n cyrff. Po fwyaf o alcohol rydych chi'n ei yfed, yr uchaf yw eich risg o gael canser y fron.
Yn syml, mae gan fenyw sy'n yfed un ddiod alcoholaidd y dydd risg 7% yn uwch o ganser y fron na menyw nad yw'n yfed alcohol o gwbl. Os ydych chi'n yfed dau neu fwy o ddiod alcoholaidd y dydd, gall y risg honno gynyddu i 20% . Nid yw hynny'n swm bach, iawn?
Fodd bynnag, o ran "un ddiod," mae'n bwysig gwybod yn union faint.
| Math o alcohol | Y swm a ystyrir yn "un ddiod" safonol |
|---|---|
| Cwrw | 12 owns (tua 355 mililitr) |
| Gwin | 5 owns (tua 150 mililitr) |
| Gwirodydd fel brandi, wisgi a fodca | 1.5 owns (tua 45 mililitr) |
Pam mae alcohol yn cynyddu'r risg o ganser y fron?
Efallai eich bod chi'n pendroni sut mae yfed alcohol yn cynyddu'r risg o ganser y fron. Mae sawl rheswm dros hyn. Gadewch i ni eu hesbonio'n syml.
| Rheswm | Wedi'i egluro'n syml |
|---|---|
| Difrod i gelloedd | Pan fydd alcohol yn mynd i mewn i'r corff, gall niweidio'r celloedd yn ein bronnau. Pan fydd y difrod hwn yn parhau, mae'r celloedd yn dechrau rhannu'n annormal ac yn afreolus. Dyma brif achos ffurfio tiwmor canseraidd. |
| Newidiadau mewn lefelau hormonau | Mae alcohol yn cynyddu lefel yr hormon estrogen yn y corff. Mae estrogen yn hormon sy'n effeithio'n uniongyrchol ar dwf meinwe'r fron. Mae cael gormod o'r hormon hwn yn cynyddu'r risg o ganser y fron. |
| Ennill pwysau | Mae alcohol yn cynnwys calorïau gwag sydd heb unrhyw werth maethol. Mae'r rhain yn arwain at ennill pwysau diangen yn unig. Mae braster corff gormodol yn cynyddu'r risg o lawer o fathau o ganser, yn enwedig canser y fron. |
| Llai o amsugno maetholion | Pan fyddwch chi'n yfed alcohol, mae'n ymyrryd â gallu'r corff i amsugno fitaminau a mwynau pwysig yn iawn. Er enghraifft, mae asid ffolig, maetholyn sy'n helpu i amddiffyn rhag canser, yn faetholyn sy'n helpu i atal canser. Pan fydd alcohol yn ymyrryd â'i amsugno, mae'r risg o ganser yn cynyddu. |
Yfed alcohol yn ystod y driniaeth ac ar ôl adferiad?
Os ydych chi eisoes yn cael triniaeth ar gyfer canser y fron, fel cemotherapi neu ymbelydredd , mae'n ddoeth osgoi alcohol yn llwyr, gan y gall alcohol ymyrryd â thriniaeth a chynyddu sgîl-effeithiau.
Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall yfed alcohol gynyddu'r risg o ganser yn dychwelyd, hyd yn oed ar ôl i'r canser gael ei wella a'r clefyd fod mewn cyfnod o welliant. Felly mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol bob amser cyn gwneud unrhyw benderfyniadau am hyn.
Os oes gennych unrhyw amheuon ynghylch a yw yfed alcohol yn briodol i chi ai peidio, siaradwch â'ch meddyg amdano. Bydd ef neu hi'n gallu rhoi'r cyngor gorau i chi yn seiliedig ar gyflwr eich iechyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ysmygu ac yfed alcohol yn ddau arfer sy'n amlwg yn cynyddu'r risg o ganser y fron, ond maent yn rhai y gallwn eu rheoli.
- Nid yw byth yn rhy hwyr i roi'r gorau i ysmygu. Mae'r penderfyniad a wnewch heddiw yn fuddsoddiad mawr yn eich dyfodol cyfan.
- O ran alcohol, y peth gorau i'w wneud yw rhoi'r gorau iddi'n llwyr. Cofiwch y gall hyd yn oed symiau bach gynyddu'r risg.
- Siaradwch yn agored â'ch meddyg am eich arferion ffordd o fyw, yn enwedig ysmygu ac alcohol. Peidiwch â bod ofn nac yn teimlo cywilydd. Mae cael y canllawiau cywir yn hanfodol ar gyfer eich iechyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw