Peryglon Croen yr Haf a Sut i'w Osgoi

O diar, mae hi mor boeth y dyddiau hyn! Mae'n teimlo fel na allwn ni hyd yn oed fynd allan yn ystod y dydd, iawn? Gan mai gwyliau ydyw, rydyn ni wrth ein bodd yn chwarae y tu allan, mynd ar dripiau gyda ffrindiau, a mynd i'r traeth, ond nid yw'r haul llym a'r amgylchedd poeth hwn yn dda iawn i'n croen. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y problemau bach a all ddigwydd i'n croen yn ystod y tymor poeth hwn a sut i'w hosgoi ac aros yn iach.

Gadewch i ni edrych yn gyntaf ar losgiadau haul.

Rydyn ni i gyd wedi cael llosgiadau haul. Rydyn ni'n gwybod pa mor boenus ac anghyfforddus y gallan nhw fod. Ond maen nhw'n fwy na dim ond anghyfleustra bach. Gall llosg haul cyson heneiddio'ch croen a chynyddu'ch risg o ganser y croen . Y peth gorau i'w wneud yw cyfyngu ar eich amlygiad i'r haul gymaint â phosibl. Mae pelydrau'r haul yn arbennig o gryf rhwng 10 a.m. a 2 p.m. , pan fydd ar ei gryfaf. Cyfyngwch ar eich gweithgareddau awyr agored ac amser chwarae yn ystod yr oriau hyn. Hefyd, dilynwch y camau syml hyn:

• Rhowch eli haul ar bob ardal agored tua 30 munud cyn mynd allan. Dewiswch eli haul gydag SPF (Ffactor Amddiffyn rhag yr Haul) o leiaf 30 .
• Os ydych chi'n mynd i fod allan, ail-roi eli haul bob 2 awr . Os ydych chi'n chwysu neu'n nofio, dylech chi ei ail-roi hyd yn oed ar ôl hynny.
• Gwisgwch het lydan a sbectol haul .
• Defnyddiwch balm gwefusau gydag SPF 30 neu uwch i amddiffyn eich gwefusau.

Yn ail, brathiadau pryfed (Brathiadau Bygiau)

Gall anifeiliaid fel mosgitos, morgrug a gelod wneud ein teithiau a'n hamser chwarae yn ddiflas. Ond gydag ychydig o driciau syml, gallwn gadw draw oddi wrth y creaduriaid blino hyn.

Sut i amddiffyn eich hun?

• Osgowch fynd i leoedd gyda llwyni, coedwigoedd, neu laswellt tal. Os oes rhaid i chi fynd i leoedd o'r fath, gwisgwch drowsus hir a llewys hir . Mae hyd yn oed yn well os gallwch chi roi eich trowsus yn eich sanau.
• Osgowch wisgo lliwiau llachar a phersawrau cryf wrth fynd allan. Mae'r pethau hyn yn denu pryfed.
• Os ydych chi'n mynd i goedwig, defnyddiwch wrthlidiwr pryfed. Mae cynhyrchion sy'n cynnwys DEET neu Picaridin yn darparu amddiffyniad hirach. Fodd bynnag, peidiwch â defnyddio'r rhain ar blant dan 3 oed .
• Mae cynhyrchion sy'n cynnwys 'Olew lemwn ewcalyptws' hefyd yn darparu amddiffyniad rhag mosgitos. Wrth ddefnyddio rhywbeth fel hyn, darllenwch a dilynwch y cyfarwyddiadau yn ofalus.
• Ar ôl mynd allan, gwiriwch eich corff am drogod a chreaduriaid eraill.

Beth wyt ti'n ei wneud gyda brathiad?

Os cewch eich brathu gan bryf, ceisiwch driniaeth cyn gynted â phosibl. Gall rhoi pecyn iâ neu frethyn oer helpu i leihau chwydd. I leihau cosi, gallwch ddefnyddio eli calamin, gofyn i'ch meddyg am hufen hydrocortisone, neu gymryd tabled gwrthhistamin.

Alergeddau a achosir gan blanhigion gwenwynig

Mae rhai planhigion yn ein gerddi a'n jynglau a all achosi cosi, cochni a phothellu ar y croen pan fyddant yn dod i gysylltiad â'r corff. Er enghraifft, planhigion fel kahabilia. Mae'r adwaith hwn yn digwydd pan fydd sylwedd tebyg i olew yn y planhigion hynny yn dod i gysylltiad â'n croen. Y peth gorau i'w wneud yw adnabod y planhigion hyn a chadw draw oddi wrthynt. Peidiwch â chyffwrdd â phlanhigion anhysbys. Os byddwch chi'n cael planhigyn o'r fath ar eich corff ar ddamwain: 1. Golchwch yr ardal yn drylwyr ar unwaith gyda dŵr llugoer . 2. Golchwch eich ewinedd yn drylwyr.Fel arall, os byddwch chi'n crafu, gall yr olew ledaenu i rannau eraill o'ch corff. 3. Golchwch y dillad yr oeddech chi'n eu gwisgo mewn dŵr poeth . Os cewch chi frech, rhowch gynnig ar y pethau hyn i gael rhyddhad:

• Rhowch ddarnau o frethyn wedi'u socian mewn dŵr oer.
• Cymerwch faddon gyda dŵr llugoer gan ddefnyddio cynnyrch bath sy'n cynnwys blawd ceirch. Neu, ychwanegwch gwpan o soda pobi at fasn o ddŵr a chymerwch faddon gyda'r dŵr hwnnw.
• Defnyddiwch `eli calamin`, hufen `hydrocortisone`, neu feddyginiaeth `gwrthhistamin`.

Toriadau a Chrafiadau

Gall y rhain ddigwydd ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. Ond pan fyddwn ni'n chwarae y tu allan ac yn gweithio yn yr ardd, rydym ni'n fwy tebygol o gael crafiadau ac anafiadau bach. Mae'r rhain yn gyffredin wrth chwarae criced neu syrthio oddi ar feic.

Dyma sut i drin clwyf bach:

• Golchwch y clwyf yn drylwyr gyda sebon a dŵr llugoer.
• Os yw'r clwyf yn gwaedu, rhowch bwysau ar y clwyf gyda lliain neu hances bapur glân . Bydd hyn fel arfer yn atal y gwaedu .
• Os yw eich clwyf mewn man glân, di-lwch, gallwch ei adael heb ei orchuddio. Fel arall, gorchuddiwch ef â rhwymyn glân a'i newid bob dydd .
• Wrth i'r clwyf wella, bydd crachen yn ffurfio. Peidiwch â cheisio ei thorri. Bydd y crachen yn cwympo i ffwrdd ar ei phen ei hun pan fydd y clwyf wedi gwella'n llwyr.

Clefydau croen, llosg haul, eli haul, SPF, brathiadau pryfed, DEET, crafiadau, clwyfau, cymorth cyntaf, gofal croen, croen haf