⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gadewch i ni edrych yn gyntaf ar losgiadau haul.
Rydyn ni i gyd wedi cael llosgiadau haul. Rydyn ni'n gwybod pa mor boenus ac anghyfforddus y gallan nhw fod. Ond maen nhw'n fwy na dim ond anghyfleustra bach. Gall llosg haul cyson heneiddio'ch croen a chynyddu'ch risg o ganser y croen . Y peth gorau i'w wneud yw cyfyngu ar eich amlygiad i'r haul gymaint â phosibl. Mae pelydrau'r haul yn arbennig o gryf rhwng 10 a.m. a 2 p.m. , pan fydd ar ei gryfaf. Cyfyngwch ar eich gweithgareddau awyr agored ac amser chwarae yn ystod yr oriau hyn. Hefyd, dilynwch y camau syml hyn:- Rhowch eli haul ar bob ardal agored tua 30 munud cyn mynd allan. Dewiswch eli haul gydag SPF (Ffactor Amddiffyn rhag yr Haul) o leiaf 30 .
- Os ydych chi'n mynd i fod allan, ail-roi eli haul bob 2 awr . Os ydych chi'n chwysu neu'n nofio, dylech chi ei ail-roi hyd yn oed ar ôl hynny.
- Gwisgwch het lydan a sbectol haul .
- Defnyddiwch balm gwefusau gydag SPF 30 neu uwch i amddiffyn eich gwefusau.
Os bydd eich croen yn llosgi'n sydyn, peidiwch â chynhyrfu. Cymerwch faddon mewn dŵr llugoer. Yna, rhowch leithydd neu hufen hydrocortisone arno, fel yr argymhellir gan eich meddyg. Bydd hyn yn lleihau'r llid i raddau helaeth.
Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn: Ewch i weld eich meddyg ar unwaith: Ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) ar unwaith: - Symptomau strôc gwres (fel cur pen difrifol, colli ymwybyddiaeth)
| - Os bydd pothelli yn ymddangos ar y croen | - Os oes gennych chi dwymyn |
| - Os oes poen annioddefol | - Os yw'r wyneb wedi chwyddo |
| - Symptomau dadhydradiad | - Symptomau blinder gwres |
Yn ail, brathiadau pryfed (Brathiadau Bygiau)
Gall anifeiliaid fel mosgitos, morgrug a gelod wneud ein teithiau a'n hamser chwarae yn ddiflas. Ond gydag ychydig o driciau syml, gallwn gadw draw oddi wrth y creaduriaid blino hyn.Sut i amddiffyn eich hun?
- Osgowch fynd i leoedd gyda llwyni, coedwigoedd, neu laswellt tal. Os oes rhaid i chi fynd i leoedd o'r fath, gwisgwch drowsus hir a llewys hir . Mae hyd yn oed yn well os gallwch chi roi eich trowsus yn eich sanau.
- Osgowch wisgo lliwiau llachar a phersawrau cryf wrth fynd allan. Mae'r pethau hyn yn denu pryfed.
- Os ydych chi'n mynd i goedwig, defnyddiwch wrthlidiwr pryfed. Mae cynhyrchion sy'n cynnwys DEET neu Picaridin yn darparu amddiffyniad hirach. Fodd bynnag, peidiwch â defnyddio'r rhain ar blant dan 3 oed .
- Mae cynhyrchion sy'n cynnwys 'Olew lemwn ewcalyptws' hefyd yn darparu amddiffyniad rhag mosgitos. Wrth ddefnyddio rhywbeth fel hyn, darllenwch a dilynwch y cyfarwyddiadau yn ofalus.
- Ar ôl mynd allan, gwiriwch eich corff am drogod a chreaduriaid eraill.
Beth wyt ti'n ei wneud gyda brathiad?
Os cewch eich brathu gan bryf, ceisiwch driniaeth cyn gynted â phosibl. Gall rhoi pecyn iâ neu frethyn oer helpu i leihau chwydd. I leihau cosi, gallwch ddefnyddio eli calamin, gofyn i'ch meddyg am hufen hydrocortisone, neu gymryd tabled gwrthhistamin.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Alergeddau a achosir gan blanhigion gwenwynig
Mae rhai planhigion yn ein gerddi a'n jynglau a all achosi cosi, cochni a phothellu ar y croen pan fyddant yn dod i gysylltiad â'r corff. Er enghraifft, planhigion fel kahabilia. Mae'r adwaith hwn yn digwydd pan fydd sylwedd tebyg i olew yn y planhigion hynny yn dod i gysylltiad â'n croen. Y peth gorau i'w wneud yw adnabod y planhigion hyn a chadw draw oddi wrthynt. Peidiwch â chyffwrdd â phlanhigion anhysbys. Os byddwch chi'n cael planhigyn o'r fath ar eich corff ar ddamwain: 1. Golchwch yr ardal yn drylwyr ar unwaith gyda dŵr llugoer . 2. Golchwch eich ewinedd yn drylwyr.Fel arall, os byddwch chi'n crafu, gall yr olew ledaenu i rannau eraill o'ch corff. 3. Golchwch y dillad yr oeddech chi'n eu gwisgo mewn dŵr poeth . Os cewch chi frech, rhowch gynnig ar y pethau hyn i gael rhyddhad:- Rhowch ddarnau o frethyn wedi'u socian mewn dŵr oer.
- Cymerwch faddon gyda dŵr llugoer gan ddefnyddio cynnyrch bath sy'n cynnwys blawd ceirch. Neu, ychwanegwch gwpan o soda pobi at fasn o ddŵr a chymerwch faddon gyda'r dŵr hwnnw.
- Defnyddiwch eli calamin, hufen hydrocortisone, neu feddyginiaeth gwrthhistamin.
Ewch i weld meddyg yn yr achosion hyn - Os yw'r frech yn digwydd ar y gwefusau, y llygaid, yr wyneb neu'r organau cenhedlu. - Os oes gennych symptomau adwaith alergaidd difrifol, fel anhawster anadlu, chwyddo'r wyneb, ffoniwch ambiwlans ar unwaith neu ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) agosaf.
Toriadau a Chrafiadau
Gall y rhain ddigwydd ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. Ond pan fyddwn ni'n chwarae y tu allan ac yn gweithio yn yr ardd, rydym ni'n fwy tebygol o gael crafiadau ac anafiadau bach. Mae'r rhain yn gyffredin wrth chwarae criced neu syrthio oddi ar feic.Dyma sut i drin clwyf bach:
- Golchwch y clwyf yn drylwyr gyda sebon a dŵr llugoer.
- Os yw'r clwyf yn gwaedu, rhowch bwysau ar y clwyf gyda lliain neu hances bapur glân . Bydd hyn fel arfer yn atal y gwaedu .
- Os yw eich clwyf mewn man glân, di-lwch, gallwch ei adael heb ei orchuddio. Fel arall, gorchuddiwch ef â rhwymyn glân a'i newid bob dydd .
- Wrth i'r clwyf wella, bydd crachen yn ffurfio. Peidiwch â cheisio ei thorri. Bydd y crachen yn cwympo i ffwrdd ar ei phen ei hun pan fydd y clwyf wedi gwella'n llwyr.
| Arwyddion haint clwyf (gweler meddyg os oes gennych y rhain) |
|---|
| - Twymyn |
| - Chwydd a chochni o amgylch y clwyf |
| - Teimlo poen difrifol wrth gyffwrdd â'r clwyf |
| - Crawn yn draenio o'r clwyf |
WynebCeisiwch sylw meddygol ar unwaith os yw'r clwyf yn ddwfn, yn gwaedu'n drwm, neu os yw rhywbeth fel darn o wydr wedi sownd yn y clwyf. Hefyd, os yw hi wedi bod yn amser hir ers eich pigiad tetanws , siaradwch â'ch meddyg am hynny hefyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Wrth fynd allan yn y tywydd poeth hwn, yn enwedig rhwng 10 y bore a 2 y prynhawn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo eli haul gydag o leiaf SPF 30.
- Wrth fynd i jynglau a mannau prysur, gwisgwch ddillad hir i'ch amddiffyn rhag pryfed a defnyddiwch atalydd pryfed.
- Osgowch gyffwrdd â phlanhigion anhysbys. Os daw planhigyn i gysylltiad â'ch croen, golchwch yr ardal ar unwaith gyda sebon.
- Cadwch grafiadau a chlwyfau'n lân ac yn sych. Peidiwch â thorri'r craith.
- Os ydych chi'n profi unrhyw broblemau croen, fel twymyn, poen gormodol, chwyddo, neu arwyddion o haint , peidiwch â chynhyrfu ac ewch i weld eich meddyg.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.