Weithiau pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, neu ar ôl rhedeg neu chwarae ychydig, ydych chi hefyd yn teimlo poen a chwydd yn eich pengliniau? Efallai eich bod chi hyd yn oed yn teimlo ychydig yn anodd cerdded. Nid dim ond rhywbeth yw'r chwydd hwn yn y pengliniau, mae'n arwydd y mae ein corff yn ei roi inni. Felly gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn.

Beth yn union yw chwydd yn y pen-glin?

Yn syml, chwydd yn y pen-glin yw croniad hylif yn neu o amgylch cymal eich pen-glin . Mewn termau meddygol, rydym hefyd yn galw hyn yn "Alllifiad Cymal".

Meddyliwch amdano, mae ein pen-glin yn strwythur cymhleth iawn. Dyma'r cymal mwyaf yn ein corff, gan gysylltu ein hasgwrn clun (`(Femwr)`), asgwrn coes y coes (`(Tibia)`), a chap y pen-glin (`(Patella)`). Mae llawer o bethau, fel cartilag (`(Cartilag)`), cyhyrau (`(Cyhyrau)`), a gewynnau (`(Gewynnau)`), yn helpu'r cymal hwn i weithio'n esmwyth. Felly, os oes unrhyw ddifrod, anaf, neu haint i unrhyw un o'r rhannau hyn, ymateb naturiol y corff yw cronni hylif yn yr ardal honno a chwyddo.

Pa symptomau eraill sy'n dod gyda chwydd?

Fel arfer, mae chwydd yn y pen-glin yn cyd-fynd â sawl symptom arall. Efallai eich bod yn gyfarwydd â'r rhain hefyd.

Beth yw prif achosion chwydd yn y pen-glin?

Mae meddygon yn rhannu achosion chwydd yn y pen-glin yn ddau brif gategori.

1. Oherwydd damwain neu anaf (Trawmatig)

Dyma'r cyflwr mwyaf cyffredin, yn enwedig ymhlith athletwyr.

• Rhwygiad ligament: Rhwygiad y prif ligamentau yn y pen-glin, yr ACL a'r MCL.
• Rhwygiadau menisgws: Difrod i'r menisgws, darn o gartilag sy'n gweithredu fel clustog yng nghymal y pen-glin.
• Toriadau esgyrn: Toriadau esgyrn yn y pen-glin.
• Dadleoliadau: Dadleoliad rhannau fel y pen-glin.
• Ysigiadau: Gewyn wedi'i ysigo mewn cymal.

2. Oherwydd cyflwr meddygol arall (Di-drawmatig)

Gall chwydd yn y pen-glin fod yn ddiniwed ac mae'n cael ei achosi gan gyflyrau meddygol sylfaenol eraill.

• Arthritis: Dyma'r prif achos.
• Osteoarthritis: Cyflwr a achosir gan draul a rhwyg y cymalau wrth i ni heneiddio.
• Arthritis rhewmatoid: Clefyd sy'n ymosod ar y cymalau oherwydd problem gyda system imiwnedd y corff ei hun.
• Rhesymau eraill:
• Bwrsitis: Haint yn y sachau llawn hylif (bursa) o amgylch y cymalau.
• Tendinitis: Haint y meinwe o'r enw tendon sy'n cysylltu cyhyr ac asgwrn.
• Amrywiaeth o heintiau bacteriol neu firaol.
• Anhwylderau hunanimiwn.

Sut ydych chi'n trin pen-glin chwyddedig?

Y peth cyntaf a phwysicaf i'w gofio yw, os oes gennych chi ben-glin chwyddedig oherwydd damwain, cwymp neu anaf wrth chwarae chwaraeon, dylech chi weld meddyg yn bendant cyn rhoi cynnig ar driniaeth gartref .

Fodd bynnag, ar gyfer chwydd bach nad oes angen unrhyw lawdriniaeth fawr arno, fel ar ôl ychydig o ymdrech, mae triniaeth y gallwch ei dechrau gartref. Dyna'r dull RICE byd-enwog.

Er y gallwch ddefnyddio poenladdwyr fel NSAIDs i leihau poen, dylech bendant siarad â'ch meddyg cyn eu defnyddio am fwy nag ychydig ddyddiau .

Os nad yw'r triniaethau cartref hyn yn ei reoli, bydd eich meddyg yn awgrymu triniaethau eraill i chi.

• Maen nhw'n dweud i ddefnyddio baglau.
• Maen nhw'n argymell gwisgo brace arbennig i gadw'r pen-glin yn sefydlog.
• Yn cyfeirio at ffisiotherapi.
• Rhoddir pigiadau corticosteroid i leihau chwydd a phoen yn gyflym.

A oes angen llawdriniaeth ar gyfer chwydd yn y pen-glin?

Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ei ofni. Ond nid oes angen llawdriniaeth ar bawb sydd â phen-glin chwyddedig mewn gwirionedd. Os yw ligament neu menisws wedi'i rwygo'n ddifrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth twll clo fel arthrosgopi pen-glin i'w atgyweirio.

Hefyd, os yw'r arthritis yn ddifrifol ac nad oes unrhyw driniaeth arall yn gallu rheoli'r boen ac mae'n rhy anodd cyflawni gweithgareddau dyddiol, gall y meddyg awgrymu llawdriniaeth i ailosod y pen-glin.

Beth allwn ni ei wneud i atal chwyddo’r pen-gliniau?

"Mae atal yn well na gwella," medden nhw. Felly mae yna bethau y gallwn ni eu gwneud i atal problemau gyda'r pengliniau.

Wrth chwarae chwaraeon neu ymarfer corff

• Gwisgwch offer amddiffynnol sy'n briodol ar gyfer y gamp dan sylw bob amser.
• Peidiwch â "chwarae drwy'r boen yn unig." Os ydych chi'n teimlo poen, stopiwch yno a gorffwyswch.
• Dechreuwch eich ymarfer corff trwy gynhesu a gwneud ymarfer corff da. Hefyd, peidiwch ag anghofio oeri ar ôl i chi orffen eich ymarfer corff.

Ym mywyd bob dydd

• Cadwch bethau a allai lithro a chwympo, ac eitemau diangen wedi'u trefnu'n daclus gartref ac yn y gwaith.
• Defnyddiwch ddyfais sy'n eich galluogi i gyrraedd rhywbeth uwchben heb orfod dringo ar gadeiriau na byrddau.
• Os oes gennych anhawster cerdded, defnyddiwch gymorth fel ffon yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Rydyn ni nawr yn gwybod, os cewch chi ddamwain, y dylech chi weld meddyg ar unwaith. Yn ogystal, os nad yw'r chwydd yn mynd i lawr ar ôl ychydig ddyddiau o ddefnyddio'r dull RICE gartref, neu os yw'r boen yn cynyddu, dylech chi weld meddyg yn bendant.

Mae chwydd yn y pen-glin yn symptom trafferthus. Ond peidiwch â'i anwybyddu. Mae'n neges bwysig gan eich corff. Felly, nid yw byth yn rhy hwyr i geisio cyngor meddygol priodol pan fo angen.