A all Rheoli Geni Hormonaidd Helpu gyda Chrampiau Mislif? Gadewch i Ni Siarad!

Ydych chi hefyd yn rhywun sy'n dioddef llawer o'r crampiau stumog sy'n dod gyda'ch mislif misol, sef Crampiau ‍ ? Weithiau gall y boen hon fod mor ddifrifol fel na allwch fynd i'r ysgol, gwneud eich gwaith cartref, na gwneud eich gweithgareddau dyddiol yn iawn, iawn? Mae llawer o ferched a menywod ifanc yn dioddef y boen hon yn dawel, gan feddwl ei bod hi'n "beth normal i ni ferched." Ond, oeddech chi'n gwybod bod atebion i hyn mewn gwirionedd? Felly, heddiw byddwn yn siarad am un dull a all helpu gyda'r boen fisol hon, sef atal cenhedlu hormonaidd.

Pam mae'r crampiau mislif hyn yn digwydd?

I ddeall hyn yn iawn, mae angen i ni ddeall yn gyntaf beth yw Menstruation . Bob mis, mae eich Uterus yn paratoi i dderbyn babi. Mae'n tyfu leinin tenau ( Endometrium ) y tu mewn i'r groth. Fodd bynnag, os nad yw beichiogrwydd yn digwydd, nid oes angen y leinin hwn ar eich corff mwyach. Yna mae'r groth yn dechrau allyrru'r leinin hwn a'r gwaed sy'n dod gydag ef yn raddol. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n fislif neu "y cyfnod".

Felly, i gael gwared â'r leinin groth hwn, mae angen i gyhyrau'r groth gyfangu, fel gwasgu dwrn. Mae ein corff yn cynhyrchu cemegau arbennig sy'n helpu i achosi'r cyfangiadau hyn. Fe'u gelwir yn ‍ Prostaglandins Pan fydd lefel y ‍ hyn yn cynyddu, mae'r cyfangiadau groth hefyd yn dod yn gryfach ac yn gyflymach. Dyna pryd rydyn ni'n teimlo'r poenau a'r crampiau misol hyn. Gall rhai pobl deimlo'r boen hon nid yn unig yn yr abdomen isaf, ond hefyd yn y cefn a'r coesau.

Meddyliwch amdano fel hyn, yn union fel gwasgu balŵn i adael yr aer allan, mae'r groth yn cyfangu i allyrru'r bilen hon. ‍ gweithredu fel y llaw wasgu honno.

Mae'r boen hon fel arfer yn dechrau diwrnod neu ddau cyn dechrau'r mislif ac mae'n fwyaf difrifol yn ystod y ddau Dysmenorrhea dri diwrnod cyntaf o'r mislif. Gelwir hyn yn feddygol yn .

Sut mae dulliau rheoli genedigaeth hormonaidd yn lleihau'r boen hon?

Mae dulliau rheoli genedigaeth hormonaidd, fel mae'r enw'n awgrymu, yn cynnwys hormonau synthetig sy'n dynwared yr Hormones a geir yn naturiol yn y corff. Er mai eu prif bwrpas yw atal beichiogrwydd, maent hefyd yn helpu i leihau crampiau mislif. Ydych chi'n gwybod sut?

Yn ei hanfod, mae'r dulliau rheoli genedigaeth hormonaidd hyn yn lleihau cynhyrchiad ‍ Prostaglandins Pan fydd ‍ cael eu lleihau, mae cyfangiadau groth yn mynd yn wannach ac yn llai aml. Yna, mae'r boen yn cael ei lleihau'n fawr.

Nid yn unig hynny, wrth ddefnyddio'r dulliau rheoli genedigaeth hyn, mae'r leinin cain sy'n tyfu y tu mewn i'r groth ( Endometrium ) hefyd yn mynd yn llawer teneuach. Yna, mae faint o waed sy'n dod allan yn ystod y mislif yn lleihau, sy'n golygu bod y mislif yn mynd yn ysgafnach ( lighter periods ). Weithiau gellir lleihau nifer y dyddiau o fislif hefyd. Wrth ddefnyddio rhai dulliau rheoli genedigaeth, gall y mislif hyd yn oed ddod i ben yn llwyr. Mae cyfnod sy'n para am gyfnod byr heb boen a chyda llai o waedu yn rhyddhad mawr i lawer o bobl, iawn?

Beth yw'r dulliau rheoli genedigaeth hormonaidd hyn?

Mae'r dulliau hyn ar gael mewn sawl ffurf. Dylech siarad â'ch meddyg i ddewis y dull sydd orau i chi.

• Pilsen Birth Control Pills Geni: Dyma'r dull y mae'r rhan fwyaf o bobl yn gyfarwydd ag ef. Mae'n fath o bilsen y mae angen ei chymryd bob dydd. Pan gaiff ei ddefnyddio'n gyson, gall leihau poen mislif yn fawr.
• Patch Contraceptive Patch : Mae hwn fel plastr. Mae angen ei roi ar y croen unwaith yr wythnos. Mae'n rhyddhau hormonau i'r corff.
• Modrwy Contraceptive Vaginal Ring : Mae hon yn fodrwy fach, hyblyg y mae angen ei mewnosod yn y fagina unwaith y mis.
• Contraceptive Injection : Piglad hormonaidd yw hwn y mae'n rhaid ei roi bob tri mis.
• Contraceptive Implant : Dyfais fach debyg i ffon yw hon a roddir o dan groen y fraich gan feddyg. Gellir ei defnyddio'n barhaus am tua 3 blynedd.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): Dyfais fach siâp T yw hon sy'n cael ei mewnosod i'r groth gan feddyg. Gellir ei defnyddio am sawl blwyddyn (tua 3-7, yn dibynnu ar y math). Mae hyn hefyd yn lleihau poen mislif a gwaedu yn fawr, ac i rai pobl, gall hyd yn oed atal mislif yn llwyr.

Mae'r holl ddulliau hyn yn lleddfu poen wrth atal beichiogrwydd.

Onid oes unrhyw ffyrdd eraill o leihau poen heb atal cenhedlu hormonaidd?

Ydy, mae wir. Hyd yn oed os ydych chi'n defnyddio atal cenhedlu hormonaidd, neu os nad ydych chi'n ei hoffi, gallwch chi hefyd roi cynnig ar y pethau hyn:

• Ymarfer corff: Peidiwch â synnu, gall ymarfer corff rheolaidd helpu i leihau crampiau mislif. Pan fyddwch chi'n ymarfer corff Endorphins mae'ch corff yn rhyddhau poenladdwyr naturiol o'r enw . Mae hefyd yn gwella cylchrediad y gwaed.
• Rhoi gwres: Gall rhoi potel ddŵr poeth ar ran isaf eich abdomen, neu gymryd bath poeth, roi rhyddhad i lawer o bobl. Mae'r gwres yn helpu i ymlacio'r cyhyrau ychydig.
• Lliniarwyr poen: Gallwch ofyn i'ch meddyg neu gael ( NSAID Gwrthlidiol Ansteroidaidd Ibuprofen ‍ ‍ o fferyllfa Naproxen Mae'r rhain yn lleihau cynhyrchiad ‍ , sy'n helpu i reoli poen. Fodd bynnag, peidiwch â rhoi Aspirin i blant dan 19 oed, gan y gall achosi cyflwr peryglus ond prin iawn o'r enw Reye Syndrome ‍ .
• Newidiadau dietegol: Mae rhai pobl yn canfod bod lleihau bwyta bwydydd sy'n uchel mewn caffein, halen a siwgr yn helpu i leihau poen. Mae hefyd yn bwysig yfed digon o ddŵr.
• Gorffwys a chysur: Cael rhywfaint o orffwys pan fyddwch mewn poen. Gwisgwch ddillad cyfforddus.

Gadewch i ni ddychmygu digwyddiad bach?

Dychmygwch fod gennych chi ffrind, dyweder mai Sadeepani yw ei henw. Mae Sadeepani yn cael crampiau stumog difrifol bob mis yn ystod ei mislif. Mae hi'n mynd i'r ysgol yn crio. Un diwrnod, pan aeth i weld meddyg gyda'i mam, archwiliodd y meddyg hi a'i chynghori i ddechrau cymryd pilsen atal cenhedlu sy'n cynnwys hormonau sy'n addas iddi. Ar ôl dau neu dri mis, mae poen Sadeepani wedi lleihau llawer, a gall hi nawr fynd i'r ysgol heb unrhyw broblemau. Ar yr un pryd, dechreuodd hefyd fynd am dro byr bob nos.

Pryd ddylwn i weld meddyg am y boen hon?

Os yw'r boen yn gymedrol, gallwch ei reoli gyda'r dulliau syml a drafodwyd gennym yn gynharach. Fodd bynnag, mewn achosion fel hyn, dylech weld meddyg yn bendant a cheisio cyngor:

• Os yw'r boen yn ddifrifol iawn, mae hynny'n golygu eich bod mewn cymaint o boen fel na allwch fynd i'r ysgol na gwneud eich gweithgareddau arferol.
• Os yw'r boen yn gwaethygu, neu os yw'r boen yn teimlo'n wahanol nag yr oedd o'r blaen.
• Os nad yw'r boen yn tawelu ar ôl cymryd poenladdwyr rheolaidd.
• Os oes gennych Heavy Bleeding yn ystod eich mislif.
• Os yw eich cyfnodau misol yn afreolaidd.
• Os oes poen yn ystod rhyw.
• Os byddwch chi'n dechrau cael poen mislif difrifol ar ôl 25 oed.

Yn yr achosion hyn, bydd meddyg yn eich archwilio i weld a oes achos sylfaenol i'r boen. Weithiau, gall poen difrifol gael ei achosi gan gyflyrau Endometriosis ‍ , Fibroids , clefyd Pelvic Inflammatory Disease - PID ), neu Ovarian Cysts ofarïaidd. Os felly, mae'n bwysig cael y driniaeth gywir ar ei gyfer.

Beth sy'n digwydd pan ewch chi i weld meddyg?

Does dim byd i fod ofn ohono. Bydd meddyg yn gofyn cwestiynau i chi am eich cylchred mislif, natur y boen, ac unrhyw gyflyrau meddygol eraill a allai fod gennych. Os oes angen, gallant hefyd archwilio'ch abdomen isaf (gyda'ch caniatâd). Weithiau gellir archebu ‍ Ultrasound Scan hefyd. Dim ond ar ôl i hyn i gyd gael ei wneud y bydd y meddyg yn trafod yr opsiwn triniaeth gorau i chi gyda chi.

Neges Olaf i'w Chwilota

Felly, nid yw eich poen mislif misol yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei ddioddef ar eich pen eich hun.

• Mae crampiau mislif yn gyffredin i lawer o ferched a menywod ifanc, ond nid ydynt yn rhywbeth i'w goddef.
• Mae atal cenhedlu hormonaidd yn un ffordd effeithiol o reoli'r boen hon. Gallant hefyd wneud mislif yn ysgafnach.
• Gall dulliau eraill fel ymarfer corff, gwres a phoenladdwyr helpu hefyd.
• Os yw'r boen yn ddifrifol ac yn ymyrryd â gweithgareddau dyddiol, ceisiwch gyngor meddygol yn bendant. Peidiwch â theimlo cywilydd nac ofn.
• Siaradwch yn agored â'ch meddyg i ddewis y dull triniaeth sydd fwyaf addas i chi.

Eich corff chi yw e. Byddwch yn ymwybodol ohono, gwrandewch arno. Os ydych chi mewn poen, peidiwch byth ag oedi cyn gofyn am help.

Os oes gennych chi ffrind sy'n dioddef o'r math hwn o boen, rhannwch yr wybodaeth hon gyda nhw. Y peth pwysicaf yw helpu eich gilydd.

Crampiau Mislif, Rheoli Geni Hormonaidd, Dysmenorrhea