Ydy'ch gên yn brifo pan fyddwch chi'n bwyta neu'n siarad? Gadewch i ni siarad am Anhwylder Cymal Temporomandibular (TMJ)!

Ydych chi'n clywed sŵn clicio pan fyddwch chi'n agor eich ceg neu'n llyncu? Ydych chi weithiau'n teimlo fel bod eich gên wedi'i glymu mewn un lle? Neu a oes rhaid i chi dreulio'ch dyddiau gyda phoen rhyfedd sy'n dechrau ger eich clust, neu gur pen? Os yw hyn yn swnio'n gyfarwydd i chi, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae hwn yn brofiad cyffredin i lawer o bobl. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am gyflwr a all achosi hyn, Anhwylder Cymal Temporomandibular , neu TMJ fel rydyn ni i gyd yn ei adnabod.

Yn syml, beth yw TMJ?

Nid clefyd yn unig yw TMJ. Dyma'r enw a roddir i'n cymal gên. I fod yn fanwl gywir, "Cymal Temporomandibular" ydyw. Mae'r ddau gymal hyn wedi'u lleoli ar y naill ochr a'r llall i'n hwyneb, ychydig o flaen ein clustiau. Meddyliwch amdanynt fel colfachau drws. Mae'r cymal hwn yn cysylltu ein gên isaf â'n gên uchaf. Mae'r cymal bach hwn yn helpu ein ceg i symud yn iawn pan fyddwn yn siarad, yn bwyta, yn agor ein ceg, ac yn gwenu.

Felly, pan fydd problem gyda'r cymal hwn neu'r cyhyrau o'i gwmpas, rydym yn ei alw'n Anhwylder TMJ , neu mewn termau meddygol '(Diffygiad Temporomandibular - TMD)'. Nid yw hyn mor ddifrifol ag y gallech feddwl, a gellir ei wella'n aml .

Beth yw symptomau cyflwr TMJ?

Gall symptomau TMJ amrywio o berson i berson. Gall rhai pobl brofi anghysur ysgafn yn unig, tra gall eraill brofi poen difrifol sy'n ei gwneud hi'n anodd iddynt gyflawni gweithgareddau dyddiol. Mae'r tabl isod yn dangos beth yw'r symptomau hyn a sut y gallant effeithio arnoch chi.

Os yw'r symptomau hyn yn parhau neu'n gwaethygu, mae'n bwysig gweld eich meddyg i gael cyngor.

Pam mae'r anhwylderau TMJ hyn yn digwydd?

Mae'n anodd nodi un rheswm yn unig am hyn. Yn aml, mae'r sefyllfa hon yn codi o gyfuniad o sawl ffactor.

• Anafiadau i'r ên: Gall y cyflwr hwn gael ei achosi gan rywbeth fel ergyd i'r ên, toriad, neu ddadleoliad.
• Bruxism: Mae hwn yn arferiad sydd gan lawer o bobl. Heb yn wybod i chi, mae clensio neu falu'ch dannedd, yn enwedig wrth gysgu yn y nos, yn rhoi llawer o bwysau ar gymal a chyhyrau'r ên.
• Arthritis: Gall arthritis effeithio ar gymal yr ên, yn union fel cymalau eraill yn y corff.
• Brathiad anghywir: Os oes camliniad yn y ffordd y mae'r dannedd uchaf ac isaf yn cwrdd, gall achosi pwysau ychwanegol ar gymal yr ên.
• Straen:Dyma wraidd llawer o broblemau. Pan fyddwn dan straen, rydym yn tynhau'r cyhyrau yn ein hwyneb a'n genau yn anymwybodol. Pan fydd hyn yn parhau, gall niweidio'r cymal.

Gall yr arferion hyn waethygu'r sefyllfa.

Weithiau mae ein harferion ein hunain yn cynyddu'r boen hon. Gweld a ydych chi'n gwneud y pethau hyn hefyd:

• Cnoi ar bethau fel pennau, pensiliau a chiwbiau iâ.
• Brathu ewinedd.
• Eistedd gydag ystum gwael, yn enwedig gyda'ch gwddf wedi'i blygu i un ochr tra o flaen y cyfrifiadur.
• Cymryd darnau mawr o fwyd (fel byrgyr mawr, er enghraifft).
• Mae fel defnyddio'ch dannedd i agor capiau poteli neu dorri edafedd.
• Cysgu ar eich stumog.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn?

Pan ewch chi at y meddyg, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw gofyn cwestiynau i chi er mwyn cael gwell dealltwriaeth o'ch symptomau. Yna, bydd ef neu hi'n cynnal archwiliad corfforol.

Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud yn ystod y prawf:

• Gawn ni weld pa mor bell allwch chi agor eich ceg.
• Byddant yn pwyso'r ardal o amgylch cymal eich gên gyda'u dwylo i wirio am unrhyw boen neu anghysur.
• Rydych chi'n gwrando ar y ffordd y mae'r cymal yn symud a'r synau y mae'n eu gwneud pan fyddwch chi'n agor ac yn cau'ch ceg.

Weithiau, efallai y bydd angen profion pellach i gadarnhau'r union broblem.

• Pelydrau-X deintyddol: Gwiriwch gyflwr y dannedd a'r asgwrn gên.
• Sgan CT: Cael delweddau manwl o esgyrn y cymal.
• Sgan MRI: Canfod problemau gyda'r ddisg a'r meinweoedd meddal o'i gwmpas.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer TMJ?

Y newyddion da yw y gall llawer o bobl reoli'r cyflwr hwn gyda thriniaethau syml, heb orfod cael llawdriniaeth fawr. Mae'r driniaeth yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich symptomau a'r achos.

Pethau syml y gallwch chi eu gwneud gartref

• Bwytewch fwydydd meddal: Pan fyddwch chi'n cael poen, cadwch draw oddi wrth bethau sy'n gofyn i chi gnoi'n galed, fel cnau, cnau daear a gwm cnoi. Canolbwyntiwch ar fwydydd meddal fel cawl, iogwrt a reis.
• Cywasgiadau poeth neu oer: Rhowch botel dŵr poeth neu becyn iâ ar yr ardal boenus am tua 10-15 munud. Bydd hyn yn ymlacio'r cyhyrau ac yn lleihau poen.
• Ymarferion ffêr: Gallwch gryfhau cyhyrau eich ffêr trwy wneud ymarferion syml a ragnodir gan eich meddyg neu ffisiotherapydd.
• Lleihau straen:Lleihau straen trwy bethau fel myfyrdod, ioga ac ymarferion anadlu dwfn.

Triniaeth feddygol

Os nad yw triniaethau cartref yn helpu, efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at y mathau hyn o driniaethau.

Dewisiadau Llawfeddygol

Dim ond mewn achosion difrifol iawn lle nad yw'r un o'r triniaethau uchod wedi gweithio y caiff llawdriniaeth ei hystyried. Nid triniaethau arferol yw'r rhain.

• Arthrocentesis: Gweithdrefn lle defnyddir chwistrell i chwistrellu hylif i'r cymal, gan lanhau'r cymal yn y bôn.
• Arthrosgopi TMJ: Llawfeddygaeth lleiaf ymledol a berfformir trwy fewnosod camera bach i'r cymal.
• Llawfeddygaeth ar y cymalau agored:Llawfeddygaeth sy'n cynnwys agor y cymal yn llwyr. Dim ond os oes difrod sylweddol i'r cymal y gwneir hyn.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os nad yw'ch poen yn eich gên, sŵn clicio, neu dyndra yn diflannu mewn ychydig ddyddiau, neu os yw'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, peidiwch ag oedi. Ewch i weld meddyg ar unwaith. Gall ef neu hi ddod o hyd i wraidd eich problem ac argymell y driniaeth fwyaf priodol i chi.

Mae Anhwylder TMJ yn gyflwr tymor byr sy'n dod ac yn mynd i rai pobl. I eraill, gall fod yn gyflwr cronig sy'n para am gyfnod. Ond gyda'r driniaeth gywir a newidiadau i'w ffordd o fyw, gall y rhan fwyaf o bobl gael gwared ar y boen a defnyddio eu cymal gên yn normal. Felly peidiwch â phoeni amdano.