Mae 'na le lle rydych chi'n gweiddi 'O diar' pan fyddwch chi'n taro'ch troed ar fwrdd coffi neu gadair, iawn? Gelwir yr asgwrn caled hwnnw rydyn ni'n ei alw'n 'shin' yn tibia mewn gwyddoniaeth feddygol. Mae hwn yn asgwrn pwysig iawn, cryf iawn yn ein corff. Mae'r asgwrn hwn yn gwneud cyfraniad mawr at bopeth rydyn ni'n ei wneud, boed yn sefyll, cerdded, rhedeg, neu neidio. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am ein hasgwrn shin mewn mwy o fanylder.
Yn syml, beth yw Tibia?
Y tibia yw'r asgwrn yn eich coes. Dyma'r ail asgwrn hiraf yn ein corff. (Yr asgwrn hiraf yw asgwrn y glun, neu'r 'Femwr'). Mae'r tibia yn bwysig iawn wrth gynnal pwysau ein corff pan fyddwn yn sefyll ac yn cerdded. Dyma hefyd yr asgwrn sy'n cynnal llawer o gyhyrau, tendonau, nerfau a gewynnau pwysig yn ein coes.
Mae mor gryf fel ei fod fel arfer yn gofyn am effaith fawr, fel damwain ddifrifol, cwymp o uchder, neu ddamwain car, i'w dorri. Os yw asgwrn wedi torri (wedi'i dorri), mae angen llawdriniaeth yn aml i'w osod a therapi corfforol i adfer cryfder.
Beth yw'r prif wasanaethau y mae'r asgwrn tibia yn eu darparu i'n corff?
Mae'r asgwrn tibia yn cyflawni sawl swyddogaeth bwysig iawn i'n corff.
- Cymorth pwysau’r corff: Mae’r asgwrn hwn yn helpu i gynnal pwysau ein corff cyfan pan fyddwn yn sefyll ac yn cerdded.
- Cadw'r corff yn sefydlog: Mae hyn yn helpu i gadw ein corff yn gytbwys ac yn sefydlog wrth i ni symud, cerdded a rhedeg.
- Cydlyniad: Mae'r cyhyrau, y tendonau a'r gewynnau yn ein pengliniau a'n fferau yn gweithredu fel pont sy'n eu cysylltu â gweddill y corff.
Tibia vs. Fibula - Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y ddau hyn?
Mae dau brif asgwrn yn rhan isaf ein coes, o dan y pen-glin. Nhw yw'r tibia a'r fibula. Mae llawer o bobl yn drysu'r ddau.
Y tibia yw'r asgwrn mwyaf a chryfaf o'r ddau. Mae wedi'i leoli ar ochr fewnol y goes. Mae'r ffibwla yn asgwrn llai a theneuach na'r tibia. Mae wedi'i leoli ar ochr allanol y goes. Y prif wahaniaeth yw mai'r tibia yw'r un sy'n dwyn pwysau ein corff. Mae'r ffibwla yn bennaf yn darparu cefnogaeth strwythurol i'r goes.
| Ffactor | Tibia | Ffibwla |
|---|---|---|
| Lleoliad | Yr asgwrn mawr ar ochr ganol y goes isaf. | Yr asgwrn tenau ar ochr allanol (ochrol) y goes isaf. |
| Maint | Yn hirach ac yn fwy trwchus na'r asgwrn ffibwla. | Yn deneuach ac yn fyrrach na'r asgwrn tibia. |
| Prif swyddogaeth | Cario pwysau yw prif swyddogaeth y corff. | Yn bennaf i ddarparu cefnogaeth strwythurol a sefydlogi cymal y ffêr. |
Ymddangosiad yr asgwrn tibia a'i rannau
Er bod y tibia yn asgwrn parhaus, mae ganddi dair prif ran. Er nad yw'r enwau hyn yn bwysig ym mywyd beunyddiol, gallant eich helpu i ddeall beth mae meddygon yn sôn amdano os byddwch chi byth yn torri asgwrn.
1. Agwedd agos: Dyma'r rhan sy'n ffurfio cymal y pen-glin. Mae ychydig yn wastad, fel silff.
2. Siafft: Dyma ran hiraf yr asgwrn. Dyma'r rhan hon sy'n rhoi siâp i'n penglog.
3. Agwedd distal: Dyma'r rhan sy'n ffurfio cymal y ffêr.
Mae enwau eraill y mae meddygon yn eu defnyddio ar gyfer y rhannau hyn. Er enghraifft, os byddwch chi'n torri'ch asgwrn, gall eich meddyg ddefnyddio enwau fel 'Medial malleolus', 'Anterior border' i ddweud wrthych chi'n union ble y torrodd.
Clefydau a chyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar asgwrn y tibia
Mae sawl cyflwr meddygol mawr a all effeithio ar ein hesgyrn, ac mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain.
| Cyflwr meddygol | Disgrifiad a symptomau |
|---|---|
| Toriadau Tibia | Mae hyn yn digwydd mewn damwain ddifrifol. Y symptomau yw:
|
| Osteoporosis | Mae hyn yn achosi i'r esgyrn wanhau a thorri'n hawdd hyd yn oed gyda'r effaith leiaf. Dim ond ar ôl iddynt dorri asgwrn y mae llawer o bobl yn darganfod bod ganddyn nhw'r clefyd. Nid oes unrhyw symptomau amlwg ar y dechrau. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel i fenywod a phobl dros 50 oed. Gallwch siarad â'ch meddyg am gael sgrinio dwysedd esgyrn. |
| Clefyd Osgood-Schlatter | Gwelir hyn fel arfer mewn plant sy'n tyfu ac oedolion ifanc. Y prif symptom yw poen yn rhan uchaf y pen-glin, ychydig o dan y pen-glin. Fe'i gelwir weithiau'n "ben-glin siwmper". Nodweddion:
|
| Clefyd Paget o'r Asgwrn | Mae hwn yn glefyd cronig yn yr esgyrn. Yr hyn sy'n digwydd yw bod yr esgyrn yn torri ac yn aildyfu'n annormal dro ar ôl tro. Gall hyn achosi i'r esgyrn fynd yn wan ac yn anffurfiedig. Mae hyn hefyd yn effeithio amlaf ar bobl dros 50 oed. Nodweddion:
|
Sut i wirio iechyd asgwrn y tibia?
Mae meddygon yn defnyddio amrywiol brofion i wirio iechyd eich tibia neu esgyrn eraill.
Y prif brawf a ddefnyddir i wneud diagnosis o gyflyrau fel osteoporosis yw prawf dwysedd esgyrn. Gelwir hwn hefyd yn sgan 'DEXA' neu 'DXA', ac mae'n defnyddio pelydrau-X lefel isel i fesur pa mor gryf yw eich esgyrn.
Os ydych chi wedi bod mewn damwain ac yn amau eich bod wedi torri asgwrn, efallai y bydd eich meddyg yn argymell un neu fwy o'r profion canlynol:
- Pelydrau-X: Y prawf mwyaf sylfaenol i weld a oes toriad, os felly, ble mae, a pha fath o doriad ydyw.
- Sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig): Mae hyn yn helpu i weld a oes unrhyw ddifrod i'r meinweoedd meddal o amgylch yr asgwrn, fel cyhyrau, tendonau a gewynnau.
- Sgan CT: Defnyddir y prawf hwn i gael golwg gliriach, tri dimensiwn (3D) o'r toriad.
Sut ydych chi'n cadw asgwrn eich tibia yn iach?
Gall diet da, ymarfer corff, a gofal meddygol rheolaidd helpu i gadw'ch esgyrn a'ch corff cyfan yn iach. Byddwch yn arbennig o ymwybodol o'r pethau hyn i'ch amddiffyn rhag damweiniau.
- Gwisgwch wregysau diogelwch: Gwisgwch wregys diogelwch bob amser wrth deithio mewn cerbyd.
- Defnyddiwch offer diogelwch: Gwisgwch offer diogelwch priodol (e.e. helmed, padiau pen-glin) wrth chwarae chwaraeon neu gymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd peryglus.
- Diogelu'r amgylchedd: Tynnwch a thacluswch unrhyw eitemau a allai achosi i chi lithro a chwympo, yn ogystal ag eiddo diangen, gartref ac yn y gwaith.
- Defnyddiwch yr offer cywir: Peidiwch â dringo ar gadeiriau na byrddau i gyrraedd rhywbeth uwchben. Defnyddiwch ysgol neu offer addas arall at y diben hwnnw.
- Ffordd o fyw sy'n cryfhau esgyrn: Bwytewch fwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D. Cymerwch ran mewn ymarferion cryfhau esgyrn, fel ymarferion cario pwysau. Gofynnwch i'ch meddyg am ragor o wybodaeth am hyn.
- Defnyddiwch gymorth os oes angen: Os oes gennych anhawster cerdded neu os ydych mewn perygl o syrthio'n aml, peidiwch ag oedi cyn defnyddio cymorth fel ffon/cerddwr.
Fel arfer, dim ond pan fyddwn yn cael ein hanafu y byddwn yn meddwl am ein hasgwrn coes, ond mae'r asgwrn tibia yn gwneud gwaith gwych bob tro rydyn ni'n sefyll neu'n cerdded. Siaradwch â'ch meddyg am eich risg o osteoporosis. Cofiwch, mae popeth a wnewch i gynnal eich iechyd cyffredinol hefyd yn helpu i gryfhau'ch esgyrn.
Neges i'w Chwistrellu
- Y tibia yw'r prif asgwrn cryf yn eich coes sy'n dwyn pwysau eich corff.
- Mae hwn yn asgwrn cryf iawn, felly fel arfer dim ond gydag effaith fawr y mae'n torri, fel damwain car.
- Os ydych chi'n profi poen difrifol yn eich coes, chwydd, anffurfiad, neu anallu i gerdded ar ôl damwain, ewch i Uned Triniaeth Frys (ETU) ysbyty ar unwaith.
- Mae hyn yn arbennig o bwysig i fenywod dros 50 oed a'r rhai sydd â hanes teuluol o osteoporosis. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.
- Gall maeth da, ymarfer corff rheolaidd, a ffordd o fyw ddiogel gadw'ch holl esgyrn, gan gynnwys eich tibia, yn gryf ac yn iach.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw