Ydy cefn eich sawdl yn brifo hefyd? A allai hyn fod yn Bursitis Sawdl?

Ydych chi hefyd yn profi poen yng nghefn eich sawdl ar ôl sefyll am amser hir, rhedeg, neu ddechrau ymarfer corff yn sydyn? Ydy hi weithiau'n teimlo ychydig yn chwyddedig? Mae llawer o bobl yn anwybyddu'r boen hon, gan feddwl, "Bydd yn diflannu ar ei ben ei hun." Ond gall hyn fod yn symptom o gyflwr o'r enw 'Bwrsitis Sawdl' mewn gwirionedd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad amdano'n fanwl, beth ydyw, pam ei fod yn digwydd, a sut y gallwn ei drin.

Beth yn union yw Bwrsitis y Sawdl?

Yn syml, mae Byrsitis Sawdl yn llid mewn bursa yn eich sawdl. Nawr mae'n debyg eich bod chi'n pendroni, "Beth yw bursa?"

Dychmygwch fod lleoedd yn ein corff lle mae esgyrn, cyhyrau, tendonau, ac ati yn dod i gysylltiad â'i gilydd, iawn? Er mwyn atal y rhain rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd ac achosi difrod, mae sac bach, tebyg i gel, wedi'i lenwi â hylif rhyngddynt. Yn union fel rhoi saim ar beiriant, mae hyn yn lleihau ffrithiant rhwng y ddwy ran hynny ac yn eu helpu i symud yn esmwyth. Gelwir y sac bach hwnnw'n 'bursa'.

Mae sawl bursae ger eich asgwrn sawdl (Calcaneus). Os yw un o'r bursae hyn yn destun pwysau neu bwysau am unrhyw reswm, mae'n chwyddo, yn goch, ac yn boenus. Dyma beth rydyn ni'n ei alw'n bursitis. Pan fydd hyn yn digwydd yn y sawdl, rydyn ni'n ei alw'n Bursitis Sawdl.

Mae dau brif fath o Bursitis Sawdl:

Mae dau brif fath o sbardunau sawdl, yn dibynnu ar ble maen nhw'n digwydd.

1. Byrsitis retrocalcaneal: Dyma'r math mwyaf cyffredin. Mae'n digwydd pan fydd y byrsa rhwng eich asgwrn sawdl a'r tendon Achilles, y tendon mwyaf yng nghefn eich coes, yn mynd yn llidus. Fe'i gelwir hefyd yn fyrsitis tendon Achilles.

2. Byrsitis calcaneal isgroenol: Mae'r math hwn yn cael ei achosi gan chwydd yn y bursa rhwng tendon Achilles a'r croen drosto.

Mae'r boen a'r anghysur a achosir gan y ddau fath yn debyg iawn.

Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?

Os oes gennych chi Fwrsitis y Sawdl, efallai y byddwch chi'n profi un neu fwy o'r symptomau canlynol. Beth am edrych ar y rhain mewn tabl.

Pam rydyn ni'n cael Bwrsitis y Sawdl?

Mae sawl rheswm am hyn. Y prif reswm yw pwysau parhaus ar y bursa yn y sawdl.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu'r cyflwr hwn?

Yn ogystal â'r rhesymau uchod, mae pobl â chyflyrau meddygol penodol hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu Bwrsitis Sawdl.

• Anffurfiad Haglund: Cyflwr yw hwn lle mae sbardun asgwrn ychwanegol yn datblygu ar gefn asgwrn y sawdl. Gall y sbardun hwn rwbio yn erbyn yr esgid a phwyso ar y bursa.
• Arthritis gwynegol
• Spondylitis Ankylosing (AS)
• Arthritis psoriatig
• Gout

Pan fydd gennych chi afiechydon sy'n gysylltiedig â chymalau fel hyn, mae tuedd fwy i wahanol gymalau a bursae yn y corff chwyddo.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld meddyg am boen yn y sawdl, bydd yn gwrando'n ofalus ar eich symptomau yn gyntaf ac yna'n cynnal archwiliad corfforol.

Cwestiynau i'w gofyn i chi yn gyntaf

• Ydych chi'n sefyll am amser hir? Pa fath o swydd ydych chi'n ei wneud?
• Pa fath o ymarferion a chwaraeon ydych chi'n cymryd rhan ynddynt?
• Pa fath o esgidiau ydych chi fel arfer yn eu gwisgo?
• Ydy'r boen yma wedi digwydd o'r blaen?

Archwiliad corfforol nesaf

• Rydw i'n gwirio i weld a oes unrhyw chwydd yn eich sawdl.
• Maent yn pwyso i lawr ar yr union ardaloedd o boen gyda'u dwylo.
• Caiff ystod symudiad eich troed a'ch ffêr ei gwirio.
• Gofynnir i chi sefyll ar eich bysedd traed a phlygu'ch troed i fyny ac i lawr i weld a yw'r boen yn cynyddu.

Os ydych chi'n amau ​​haint bacteriol...

Os oes gennych boen yn eich sawdl ynghyd â symptomau fel twymyn ac oerfel, efallai y bydd eich meddyg yn amau ​​haint bacteriol. Os felly,

• Mae tymheredd eich corff yn cael ei wirio.
• Weithiau, gellir cymryd ychydig bach o hylif o'r bursa llidus gyda nodwydd fach (chwistrell) (dyfrhau bursal) a'i anfon i gael ei brofi am facteria.

Pa brofion sy'n cael eu gwneud i gadarnhau?

Y rhan fwyaf o'r amser, gellir gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn gydag archwiliad corfforol. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall eich meddyg argymell sawl prawf i benderfynu a oes achos arall dros y boen.

• Pelydr-X: Gall hwn wirio am newidiadau yn siâp asgwrn y sawdl, cyflyrau fel anffurfiad Haglund, neu doriadau.
• Sgan MRI: Gall hwn ddangos yn glir chwydd yn y bursa, unrhyw ddifrod i dendon Achilles (tendinitis Achilles), a chyflwr y meinweoedd meddal cyfagos.
• Sgan uwchsain: Gall hyn hefyd helpu i asesu cyflwr y bursa a'r tendonau cyfagos yn well.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer Byrsitis Sawdl?

Y peth gorau yw y gellir trin y cyflwr hwn yn aml heb lawdriniaeth. Gellir rhannu'r opsiynau triniaeth yn ddau gategori.

Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref (dull RICE)

• Gorffwys: Stopiwch unrhyw weithgaredd sy'n achosi neu'n cynyddu poen. Stopiwch gerdded, rhedeg neu neidio am ychydig a rhowch orffwys i'ch coes. Bydd hyn yn rhoi amser i'r bursa chwyddedig wella.
• Iâ: Rhowch giwbiau iâ mewn bag plastig, lapiwch ef mewn tywel tenau, a'i roi ar yr ardal boenus am tua 15-20 munud dair i bedair gwaith y dydd. Bydd hyn yn lleihau poen a chwydd yn fawr.
• Esgidiau Priodol: Osgowch wisgo esgidiau tynn, tynn yn gyfan gwbl. Gwisgwch esgidiau meddal, sy'n ffitio'n dda nad ydynt yn pinsio cefn y sawdl.
• Meddyginiaethau: Gall cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) fel ibuprofen a naproxen helpu i leihau poen a chwyddo. Fodd bynnag, cofiwch, dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw feddyginiaeth.

Y driniaeth a argymhellir gan y meddyg

Os nad yw triniaethau cartref yn helpu, efallai y bydd eich meddyg yn argymell triniaethau fel hyn.

• Orthoteg:Dyfeisiau arbennig yw'r rhain sy'n cael eu gosod y tu mewn i'r esgid. Pan fyddwch chi'n rhoi rhywbeth fel lletem sawdl ymlaen, mae'r ffordd mae eich troed yn taro'r llawr yn cael ei gywiro wrth i chi gerdded, gan leihau'r pwysau ar eich sawdl.
• Therapi corfforol: Mae hyn yn bwysig iawn. Bydd therapydd corfforol yn eich dysgu ymarferion ymestyn ar gyfer eich tendon Achilles a'r cyhyrau sy'n cynnal eich pen-glin. Bydd yr ymarferion hyn yn lleihau'r pwysau ar y bursa ac yn helpu i leddfu'r boen.
• Gwrthfiotigau: Os yw eich bwrsitis yn cael ei achosi gan haint bacteriol, bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotigau geneuol.
• Pigiadau bursa: Mae hon yn driniaeth brin iawn. Os nad yw'r boen a'r chwydd yn tawelu, efallai y bydd eich meddyg yn chwistrellu steroid i'r bursa.
• Llawfeddygaeth: Dyma'r dewis olaf. Os nad oes gwelliant ar ôl 6-12 mis o driniaeth, efallai y bydd angen gweithdrefn lawfeddygol o'r enw bursectomi i gael gwared ar y bursa sydd wedi'i ddifrodi.

Pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i'r cyflwr hwn wella?

Gyda diagnosis a thriniaeth briodol, nid oes angen ofni'r cyflwr hwn. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella o fewn pythefnos i dair wythnos gyda thriniaeth gartref. I'r rhai sydd â chyflwr mwy difrifol, gall gymryd sawl mis i wella'n llwyr. Y peth pwysicaf yw bod yn amyneddgar a dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg.

Sut i atal ailddigwyddiad?

• Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynhesu'n dda cyn ymarfer corff.
• Gwisgwch yr esgidiau cywir ar gyfer eich gweithgaredd. Osgowch esgidiau tynn, tynn.
• Os ydych chi'n rhedeg neu'n cerdded, osgoi arwynebau caled (concrit) cymaint â phosibl ac ymarfer corff ar arwynebau meddal fel glaswellt .
• Gwnewch ymarferion ymestyn cyhyrau’r hamstring a’r tendon Achilles bob dydd.

Mae bwrsitis sawdl yn gyflwr cyffredin ymhlith athletwyr, pobl egnïol, a'r rhai sy'n sefyll am gyfnodau hir. Er y gall fod ychydig yn boen, gyda'r driniaeth gywir, gallwch chi ddychwelyd i'ch bywyd arferol yn gyflym.