Ydych chi'n cael dolur rhydd wrth deithio? Gadewch i ni siarad am Ddolur Rhydd Teithwyr!

Dychmygwch fod ar daith i le hardd ac yn sydyn yn teimlo'n sâl, yn gorfod mynd i'r toiled sawl gwaith y dydd... Efallai hyd yn oed chwydu ynghyd â thwymyn. Gall y daith gyfan fod ychydig yn ddiflas, iawn? Y rhan fwyaf o'r amser, mae hyn oherwydd ein bod ni'n bwyta neu'n yfed rhywbeth budr heb yn wybod i ni. Gelwir y cyflwr hwn yn 'Dollor Rhydd Teithwyr'. Fel mae'r enw'n awgrymu, mae'n ddigwyddiad cyffredin ymhlith teithwyr.

Beth yw Dolur Rhydd Teithwyr?

Yn syml, mae'r 'Dolur Rhydd Teithwyr' ​​hwn yn haint sy'n digwydd yn y stumog pan fyddwn yn teithio, yn enwedig pan fyddwn yn mynd i ranbarth neu wlad arall, oherwydd bwyd neu ddiod aflan. I fod yn fanwl gywir, mae hwn yn niwsans bach sy'n effeithio ar ein system dreulio (llwybr gastroberfeddol) . Hynny yw, haint sy'n digwydd yn eich coluddion. Er bod hyn fel arfer yn gwella mewn ychydig ddyddiau, mae'n brofiad annifyr iawn yn ystod yr ychydig ddyddiau hynny. Mae eich stumog yn dechrau brifo, mae angen i chi fynd i'r toiled yn aml, ac weithiau rydych chi'n chwydu ac yn teimlo'n wan. Dychmygwch pa mor ofidus fyddech chi pe byddech chi'n mynd i'ch hoff le, yn blasu rhywfaint o fwyd yno, a rhywbeth fel hyn yn digwydd!

Yn amlaf, bacteria sy'n achosi hyn. Fodd bynnag, weithiau gall firysau neu barasitiaid berfeddol fod yn gyfrifol hefyd. Mae'r risg hon yn cynyddu pan fyddwn yn teithio i leoedd sy'n wahanol i'n hamgylchedd arferol ac sydd ag amodau hylendid gwael.

Pa mor gyffredin yw hyn?

Mewn gwirionedd, mae 'Dolur Rhydd Teithwyr' ​​yn broblem iechyd gyffredin iawn ymhlith teithwyr. Yn ôl arolygon, gall y cyflwr hwn ddigwydd mewn rhwng 30% a 70% o deithwyr , yn dibynnu ar y gyrchfan ac amser y flwyddyn. Mae hynny'n golygu, allan o ddeg o bobl sy'n teithio, bod tri i saith yn debygol o'i ddatblygu.

Mae'r risg hon yn arbennig o uchel mewn gwledydd â hinsoddau poeth a llaith . Mae hyn oherwydd bod bacteria'n fwy tebygol o dyfu mewn amgylcheddau o'r fath. Er enghraifft, mewn rhannau o Asia, y Dwyrain Canol, Affrica, Mecsico, a Chanolbarth a De America, mae pobl sy'n teithio i'r lleoedd hyn yn fwy tebygol o ddatblygu 'dolur rhydd teithwyr'.

Beth yw'r symptomau?

Os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi Ddolur Rhydd Teithwyr, chwiliwch am y symptomau hyn:

• Pasio carthion rhydd (fel dŵr) fwy na thair gwaith mewn 24 awr .
• Angen mynych, sydyn i fynd i'r toiled.
• Crampiau stumog a chwydu.
• Cyfog a chwydu.
• Twymyn.

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r symptomau hyn yn ddifrifol. Os yw'n haint bacteriol neu firaol, gall symptomau ddechrau ymddangos o fewn 6 i 24 awr o'r haint . Fodd bynnag, os yw'n cael ei achosi gan barasit, gall gymryd wythnos i dair wythnos i symptomau ymddangos. Dyma pam mae rhai pobl yn parhau i gael y symptomau hyn hyd yn oed ar ôl dychwelyd adref o drip.

Am ba hyd mae symptomau'n para?

Mae hynny'n dibynnu ar y rheswm.

• Os yw'n haint bacteriol , byddwch chi'n dechrau teimlo'n well o fewn dau i dri diwrnod, hyd yn oed os na fyddwch chi'n cymryd unrhyw driniaeth. Fodd bynnag, gall gymryd hyd at wythnos i'r symptomau ddiflannu'n llwyr.
• Os yw'n haint firaol , bydd yn gwella o fewn ychydig ddyddiau.
• Fodd bynnag, os yw dolur rhydd teithwyr yn cael ei achosi gan haint parasitig , gall y symptomau bara am wythnosau, hyd yn oed fisoedd. Yn yr achos hwnnw, dylech chi weld meddyg yn bendant.

Pam mae Dolur Rhydd Teithwyr yn digwydd?

Dolur rhydd teithwyr yw ymateb eich system imiwnedd i oresgynnydd tramor sydd wedi mynd i mewn i'ch llwybr treulio. Gall y goresgynwyr hyn fod yn facteria, firysau, neu barasitiaid. Beth bynnag ydyn nhw, mae eich system imiwnedd yn ceisio eu dinistrio a'u gyrru allan o'ch corff. Yr ymateb llidiol sy'n digwydd yn yr ymgais hon yw'r hyn sy'n achosi symptomau fel dolur rhydd a chrampiau stumog.

Yn syml, mae'r hyn sy'n digwydd yma fel milwyr eich corff (y system imiwnedd) yn ymladd yn erbyn gelyn (y germ) sydd wedi mynd i mewn i'ch corff. Mae'r symptomau hyn yn sgil-gynnyrch o'r frwydr honno.

Pa fath o germau sy'n achosi hyn?

Fel y soniasom o'r blaen, gall bacteria, firysau a pharasitiaid achosi'r cyflwr hwn.

• Bacteria: Heintiau bacteriol yw'r rhai mwyaf cyffredin. Yn eu plith , E. coli yw'r prif droseddwr. Yn ogystal:
• Salmonela
• Germ colera
• Campylobacter jejuni
• Gall bacteria fel Shigella ei achosi hefyd.

• Firysau:
• Norofeirws
• Rotavirus
• Mae firysau fel Astrovirus hefyd yn effeithio ar hyn.

• Parasitiaid:
• Giardia
• Cryptosporidiwm
• Gall parasitiaid fel Cyclospora achosi'r cyflwr hwn hefyd.

Ydy hyn yn heintus?

Ydy, gall Dolur Rhydd Teithwyr fod yn heintus. Gellir trosglwyddo germau yn eich llwybr treulio i rywun arall trwy ronynnau bach yn eich stôl neu chwydu. Er enghraifft, os oes gennych ddolur rhydd ac rydych chi'n mynd i'r toiled ac yn cyffwrdd â'r sinc cyn golchi'ch dwylo, gall y person nesaf sy'n ei ddefnyddio gael y germau ar eu dwylo. Os ydyn nhw wedyn yn cyffwrdd â'u ceg heb olchi eu dwylo, gallant gael y germau gennych chi. Dyna pam mae angen i chi fod yn ofalus iawn am eich hylendid personol .

Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu hyn?

Bwyta bwyd halogedig a dŵr yfed yw'r prif ffactor risg, ond mae rhai grwpiau'n fwy tebygol o'i ddatblygu nag eraill.

• Oedolion ifanc: Er nad yw arbenigwyr yn gwybod yr union reswm, mae pobl iau yn fwy tebygol o gael dolur rhydd teithwyr na phobl hŷn. Efallai mai'r rheswm am hyn yw bod pobl ifanc yn fwy tebygol o roi cynnig ar bethau newydd, yn enwedig bwyd stryd.
• Pobl â system imiwnedd wan: Fel unrhyw haint arall, gall dolur rhydd teithwyr ddatblygu'n hawdd mewn rhywun y mae ei system imiwnedd eisoes yn wan.
• Pobl â chlefydau treulio cronig: Er enghraifft, mae pobl â chyflyrau fel clefyd Crohn , GERD (Clefyd Reflux Gastroesoffagaidd) , neu Syndrom Coluddyn Llidus (IBS) mewn mwy o berygl.

Pa gymhlethdodau all hyn eu hachosi?

Dadhydradiad yw'r cymhlethdod mwyaf cyffredin. Mae hyn yn golygu bod faint o ddŵr a halwynau yn y corff yn lleihau. Gall dadhydradiad difrifol fod yn argyfwng meddygol.

Yn ogystal, er ei fod yn brin, gall dolur rhydd teithwyr waethygu cyflwr treulio sylfaenol. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n datblygu cyflwr o'r enw syndrom coluddyn llidus ôl-heintus (PI-IBS) . Os oes gennych chi duedd genetig i ddatblygu clefyd llidiol y coluddyn (IBD) , gall eich symptomau cyntaf o IBD ddigwydd ar ôl i chi gael dolur rhydd teithwyr. Os yw eich dolur rhydd teithwyr yn ddifrifol ac wedi'i achosi gan haint bacteriol, efallai y byddwch chi hefyd yn profi symptomau fel gwaed neu fwcws yn eich stôl a thwymyn.

Sut mae meddyg yn adnabod hyn?

Y rhan fwyaf o'r amser, gall meddyg ddweud a oes gennych ddolur rhydd teithwyr drwy ofyn am eich symptomau a ble rydych chi wedi bod. Ond weithiau, gall eich meddyg argymell prawf carthion i ddarganfod yn union pa fath o haint sydd gennych. Gall hyn helpu i benderfynu ar y driniaeth gywir, yn enwedig os amheuir haint parasitig. Efallai y bydd angen profi mwy nag un sampl i gadarnhau'r haint.

Beth yw'r triniaethau?

Bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am gael digon o orffwys ac yfed digon o hylifau . Gall rhai diodydd chwaraeon a fformwlâu ailhydradu chwaraeon dros y cownter helpu i ailosod electrolytau coll.

Fodd bynnag, os yw eich symptomau'n ddifrifol ac nad ydynt yn gwella o fewn ychydig ddyddiau, dylech weld meddyg.Efallai y byddwch yn cael cyffuriau gwrthddolur rhydd neu wrthfiotigau .

Cyffuriau gwrthddolur rhydd

Dim ond eich dolur rhydd y mae'r meddyginiaethau hyn yn ei reoli, nid ydyn nhw'n gwella'r haint. Maen nhw'n arafu symudiadau eich coluddyn (symudedd) - crebachiadau'r cyhyrau sy'n gwthio carthion trwy'ch coluddion - ychydig. Mae hyn yn rhoi mwy o amser i'ch coluddion amsugno dŵr o'ch carthion yn ôl i'ch corff.

Yr anfantais yw bod y germau yn dal yn eich corff. Rydych chi'n dal yn sâl, a gallwch chi dal ledaenu'r clefyd i eraill. Felly dylech chi ddilyn cyfarwyddiadau eich meddyg yn union wrth ddefnyddio'r meddyginiaethau hyn. Mae'n ddoeth cario rhai o'r meddyginiaethau hyn gyda chi wrth deithio:

• Diphenoxylate atropine (e.e. Lomotil® )
• Bismuth (e.e. Pepto-Bismol® )
• Loperamid (e.e. Imodium® )

Gwrthfiotigau

Os oes gennych haint bacteriol difrifol, neu os nad yw'ch dolur rhydd yn gwella ar ôl ychydig ddyddiau, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotigau. Dyma rai o'r mathau mwyaf cyffredin o wrthfiotigau:

• Ciprofloxacin (e.e. Cipro® )
• Levofloxacin (e.e. Levaquin® )
• Asithromycin (e.e. Zmax® )
• Rifaximin (e.e. Xifaxan® )
• Metronidazol (e.e. Flagyl® ) (yn enwedig ar gyfer heintiau parasitig)
• Nitazoxanide (e.e. Alinia® ) (ar gyfer heintiau parasitig)

Pwysig: Peidiwch byth â chymryd gwrthfiotigau ar eich pen eich hun heb ymgynghori â meddyg. Gall gwneud hynny achosi problemau eraill.

Oes triniaethau naturiol?

Dywedir bod rhai meddyginiaethau naturiol, fel olew oregano neu echdyniad echinacea, yn helpu i atal heintiau sy'n achosi dolur rhydd teithwyr. Fodd bynnag, dylech bob amser wirio gyda'ch meddyg i wneud yn siŵr bod y rhain yn ddiogel i chi eu defnyddio.

Beth i'w ddisgwyl os byddwch chi'n datblygu Dolur Rhydd Teithwyr?

Fel y rhan fwyaf o bobl, byddwch chi'n gwella o fewn ychydig ddyddiau. Os oes gennych chi symptomau difrifol, neu os yw'r symptomau'n parhau, ac rydych chi'n dal i deithio, gofynnwch i'ch llysgenhadaeth yn eich gwlad, person dibynadwy, neu feddyg da yn yr ardal.

Sut allwch chi oroesi hyn?

Mae'n amhosibl osgoi'r holl germau sy'n achosi dolur rhydd teithwyr, ond gallwch leihau eich risg yn fawr trwy ddilyn y camau hyn:

• Golchwch eich dwylo'n drylwyr , yn enwedig cyn bwyta. Rhowch sebon ar eich dwylo a rhwbiwch eich dwylo gyda'i gilydd am o leiaf 20 eiliad.
• Defnyddiwch mewn mannau lle nad oes cyfleusterau golchi dwylo ar gael.Cariwch lanweithydd dwylo sy'n seiliedig ar alcohol.
• Wrth ymolchi, byddwch yn ofalus i beidio â gadael i ddŵr o'r gawod fynd i mewn i'ch ceg .
• Defnyddiwch ddŵr potel i frwsio'ch dannedd. Peidiwch byth â defnyddio dŵr tap.
• Osgowch ddiodydd gyda chiwbiau iâ, gan y gallai'r ciwbiau iâ fod wedi'u gwneud gyda dŵr tap.
• Os ydych chi'n bwyta llysiau a ffrwythau ffres, dewiswch y rhai y gallwch chi eu plicio eich hun yn unig. Osgowch brynu ffrwythau wedi'u torri ymlaen llaw o'r siop.
• Bwytewch fwyd poeth sydd wedi'i goginio'n dda yn unig. Peidiwch â mynd i bob stondin fwyd y dewch ar ei draws.
• Defnyddiwch ddiodydd tun neu boteli yn unig. Gwiriwch hefyd eu bod wedi'u selio'n iawn.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun?

Os byddwch chi neu'ch plentyn yn cael dolur rhydd teithwyr, gall y pethau hyn helpu:

• Yfwch ddigon o hylifau: Mae dŵr potel, rhai diodydd chwaraeon, a thoddiannau ailhydradu geneuol fel Jeevani, y gallwch eu prynu yn y fferyllfa, i gyd yn helpu i gynnal lefelau dŵr y corff.
• Bwytewch, ond byddwch yn ofalus: Yn gyntaf , rhowch gynnig ar gawliau ysgafn a phecynnau iâ . Yna rhowch gynnig ar y diet BRAT (Bananas, Reis, Saws Afal, Tost ). Mae'r rhain yn haws i'w treulio. Mae'n well osgoi bwydydd olewog, sbeislyd a llaeth am ychydig ddyddiau.

Pryd mae angen i chi weld meddyg?

Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg:

• Os oes gennych waed neu fwcws yn eich stôl , neu os gwelwch unrhyw un o'r pethau hyn ar ôl mynd i'r toiled a sychu.
• Twymyn uchel (dros 38.5 gradd Celsius / 101.3 gradd Fahrenheit).
• Os oes gennych chi garthion rhydd fwy na thair gwaith y dydd , boed yn ystod triniaeth neu wrth gymryd meddyginiaeth.
• Os oes gennych boen stumog difrifol .
• Os oes gennych arwyddion o ddadhydradu (ceg sych, llygaid suddedig, llai o droethi, wrin tywyll, syched gormodol, curiad calon cyflym, pendro).
• Os nad yw'r symptomau'n gwella ar ôl ychydig ddyddiau neu os ydynt yn gwaethygu.

Y peth pwysicaf (Neges i'w Chwilio Adref)

Efallai nad yw dolur rhydd teithwyr yn ffactor yn eich cynlluniau teithio, ond gall ddigwydd os byddwch chi'n llyncu bwyd neu ddiod halogedig ar ddamwain. Gallwch chi leihau eich risg trwy olchi'ch dwylo'n aml, yfed dŵr potel, a chyfyngu ar faint o fwydydd wedi'u coginio'n dda a diodydd tun rydych chi'n eu bwyta .

Os ydych chi wedi cael eich effeithio gan y cyflwr hwn yn anffodus, peidiwch â chynhyrfu. Cael digon o orffwys ac yfwch ddigon o hylifau. Y rhan fwyaf o'r amser byddwch chi'n teimlo'n well mewn ychydig ddyddiau. Os na, ewch i weld meddyg ar unwaith. Cael taith ddiogel ac iach!

` Dolur rhydd teithwyr, dolur rhydd, stumog wedi cynhyrfu, germau, teithio, gwenwyn bwyd, dadhydradiad