Gadewch i ni ymladd yn erbyn sgîl-effeithiau triniaeth canser y fron.

Os ydych chi'n brwydro yn erbyn canser y fron, y peth cyntaf sydd angen i chi ei wybod yw eich bod chi'n berson cryf. Rydyn ni'n gwybod nad yw'r daith hon yn hawdd. Mae'r cyffuriau a roddir i ladd celloedd canser, fel cemotherapi, yn bwerus iawn. Dyna pam weithiau yn ystod triniaeth mae ein cyrff yn teimlo ychydig yn galed ac rydyn ni'n profi amryw o sgîl-effeithiau. Ond y peth gorau yw bod yna ffyrdd o frwydro yn erbyn yr sgîl-effeithiau hyn a gwneud eich hun yn fwy cyfforddus. Y peth pwysicaf yw siarad yn agored â'ch meddyg am unrhyw anghysur rydych chi'n ei deimlo. Yna gall ef neu hi ddod o hyd i'r ffordd orau i'ch helpu chi.

Cyfog a Chwydu

Mae hon yn broblem gyffredin y mae llawer o bobl sy'n cael triniaeth canser yn ei hwynebu. Gall cemotherapi achosi anghysur stumog fel hyn.

Ond peidiwch â phoeni, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud amdano. Bydd eich meddyg yn rhagnodi cyffuriau gwrth-gyfog i chi. Rhoddir rhai cyn eich triniaeth cemotherapi. Rhoddir eraill yn ystod neu ar ôl eich triniaeth. Y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg am sut rydych chi'n teimlo. Gall ef neu hi addasu eich meddyginiaeth yn ôl yr angen.

Yn ogystal, gall gwneud newidiadau bach i'ch arferion bwyta helpu i leihau'r anghysur hwn.

Blinder a diffyg egni

Yn ystod triniaeth canser, mae'n gyffredin teimlo'n hynod flinedig ac yn ddiog drwy gydol y dydd, hyd yn oed os ydych chi'n cysgu'n dda. Gall y blinder hwn gynyddu'n raddol wrth i'r driniaeth barhau.

Gwnewch rywbeth bach y gallwch chi. Meddyliwch amdano fel taith gerdded gyflym neu ystum ioga tawelu. Cofiwch ei wneud ar ddwyster is nag a wnaethoch chi cyn i chi gael canser. Gallwch ei gynyddu'n raddol eto pan fyddwch chi'n teimlo'n well.

Fodd bynnag, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw drefn ymarfer corff. Os yw'ch system imiwnedd wedi'i gwanhau oherwydd triniaeth, efallai nad syniad da yw ymarfer corff mewn lle prysur fel campfa. Bydd eich meddyg hefyd yn gwirio i weld a yw'ch blinder yn cael ei achosi gan gyflyrau eraill, fel anemia neu broblemau thyroid.

Poen neu ddideimladrwydd yn y dwylo a'r traed (Niwropathi Ymylol)

Gall rhai cyffuriau cemotherapi achosi'r cyflwr hwn. Mae meddygon yn ei alw'n "Niwropathi Ymylol." Teimlad pigo neu goglais yn y dwylo a'r traed yw hwn.

Beth ddylwn i ei wneud?

Mae'n bwysig dweud wrth eich meddyg cyn gynted ag y byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r symptomau hyn. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu addasu'ch dos neu ychwanegu meddyginiaeth arall i helpu i leddfu'r anghysur.

Plicio a chochni'r croen ar y dwylo a'r traed (Syndrom Llaw-Troed)

Gall rhai meddyginiaethau canser y fron achosi i'r croen ar y cledrau a'r gwadnau fynd yn goch, wedi'i losgi gan yr haul, ac weithiau'n boenus, gyda phlicio. Gelwir hyn hefyd yn "syndrom llaw-troed".

Beth all hyn ei wneud?

• Rhowch hufen emollient trwchus, heb arogl, sawl gwaith y dydd.
• Gwisgwch sanau neu fenig pan fyddwch chi'n cysgu yn y nos.
• Gall cymryd atchwanegiad fitamin B6 helpu hefyd.
• Os nad yw'r pethau hyn yn helpu, siaradwch â'ch meddyg. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu newid y dos, rhoi meddyginiaeth poen i chi, neu ragnodi hufen i'w roi arno.

Briwiau'r Genau

Gall triniaethau cemotherapi a radiotherapi achosi doluriau ceg. Mae'n gyffredin i'r rhain fod mor boenus fel na allwch chi fwyta na yfed.

Pethau syml a all leihau'r anghysur hwn:

• Defnyddiwch frws dannedd meddal iawn .
• Peidiwch â defnyddio golchdlysau ceg a phast dannedd llym sy'n cynnwys alcohol.
• Sugwch giwbiau iâ neu popiau iâ yn eich ceg.
• Peidiwch â bwyta bwydydd sbeislyd, crensiog.
• Osgowch ddiodydd asidig fel tomatos ac orennau, alcohol, a diodydd carbonedig.
• Defnyddiwch welltyn wrth yfed diodydd.
• Os yw'r boen yn ormod hyd yn oed ar ôl gwneud y pethau hyn, gofynnwch i'ch meddyg am leddfu poen.

Chwyddo yn y fraich neu'r dwylo (Lymffedema)

Os ydych chi wedi cael nodau lymff wedi'u tynnu o'ch ceseiliau neu'ch brest yn ystod llawdriniaeth canser y fron neu radiotherapi, efallai eich bod chi mewn perygl o gael cyflwr o'r enw lymffedema. Yn syml, mae hwn yn gyflwr lle mae hylif lymff yn cronni yn y meinwe brasterog o dan eich croen, gan achosi chwydd yn eich braich neu'r ardal yr effeithir arni.

Beth ellir ei wneud i atal y sefyllfa hon?

• Pryd bynnag y bo modd, defnyddiwch eich llaw arall wrth chwistrellu meddyginiaeth, cymryd gwaed, a gwirio eich pwysedd gwaed.
• Gwisgwch fenig wrth wneud gwaith tŷ a choginio.
• Hyd yn oed os yw'n doriad bach, rhowch hufen gwrthfiotig arno.
• Os ydych chi'n mynd ar daith hir, gwisgwch lewys cywasgu.
• Osgowch godi pwysau ar yr ochr yr effeithir arni.

Os oes gennych chi lymffedema eisoes, gofynnwch i'ch meddyg eich atgyfeirio at ffisiotherapydd sydd wedi'i hyfforddi'n arbennig. Bydd ef neu hi'n rhagnodi rhwymynnau ac ymarferion arbennig i helpu i leihau chwydd.

Colli Gwallt

Mae rhai cyffuriau cemotherapi yn achosi colli gwallt. Gall hyn fod yn ofidus iawn ac yn draenio'n emosiynol i lawer o bobl. Ond cofiwch, mae hyn yn dros dro. Bydd eich gwallt yn dechrau tyfu'n ôl unwaith y bydd eich triniaeth drosodd.

Yn y cyfamser, mae gennych amrywiaeth o opsiynau ar gyfer gorchuddio'ch pen. Gallwch ddefnyddio "wig", addurno'ch pen gyda sgarff neu het hardd, neu ei adael fel y mae. Chi sydd i benderfynu'n llwyr. Efallai y gallwch gadw ychydig o orchuddion pen mewn gwahanol arddulliau a'u gwisgo bob yn ail.