Mae'n normal teimlo'n drist ac yn bryderus ar adegau gyda digwyddiadau ein bywydau. Nid yw'n syndod teimlo'n drist ar adegau, fel pan fyddwch chi'n colli rhywun annwyl, yn methu arholiad, neu'n colli'ch swydd. Ond, ydych chi hefyd yn teimlo tristwch a digalondid cyson heb reswm neu am reswm bach? Ydych chi mor isel eich ysbryd fel na allwch chi hyd yn oed wneud eich tasgau dyddiol? Os felly, gallai fod yn rhywbeth y tu hwnt i dristwch arferol, sy'n golygu y gallai fod yn iselder, cyflwr difrifol sydd angen triniaeth. Y lle gorau i siarad am hyn yw eich meddyg teulu. Gall ef neu hi eich profi am y cyflwr hwn a'ch helpu i drin y symptomau.
Beth yn union yw iselder?
Yn syml, mae iselder yn salwch meddwl sy'n effeithio ar ein meddwl, ein hemosiynau, ein meddyliau a'n corff. Nid yw fel tristwch cyffredin. Mae'n effeithio ar fwy na 300 miliwn o bobl ledled y byd. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), iselder yw prif achos anabledd yn y byd.
Gall y cyflwr hwn ddigwydd ar unrhyw oedran. Gall effeithio ar blant, pobl ifanc ac oedolion. Fodd bynnag, mae'n fwyaf cyffredin mewn pobl yn eu tridegau cynnar. Mae iselder hefyd yn gyffredin ymhlith oedolion hŷn. Mae rhai pobl yn meddwl ei bod hi'n normal teimlo'n drist wrth iddyn nhw fynd yn hŷn, fel pan maen nhw'n colli priod, yn colli ffrindiau, neu'n datblygu salwch corfforol. Mae hynny'n wir, ond nid yw iselder yn ymateb normal; mae'n gyflwr meddygol sy'n gofyn am driniaeth.
Efallai eich bod hefyd wedi clywed am iselder ôl-enedigol, cyflwr y mae rhai menywod yn ei brofi ar ôl rhoi genedigaeth. Mae tua 15% o fenywod yn profi'r cyflwr hwn. Gall y symptomau hyn bara o ychydig wythnosau i ychydig flynyddoedd. Ond y newyddion da yw, gyda chymorth proffesiynol, y gall bron pob menyw sy'n profi'r cyflwr hwn wella.
Beth yw'r prif fathau o iselder?
Nid yw iselder yn dod mewn un ffurf na'i gilydd. Mae'n dod mewn gwahanol fathau a lefelau. Gadewch i ni edrych ar rai o'r prif fathau. Er mwyn ei gwneud hi'n haws i'w ddeall, byddaf yn dangos tabl fel hwn i chi.
| Math o iselder | Esboniad syml |
|---|---|
| Adwaith Iselder | Mae hyn yn digwydd mewn ymateb i ddigwyddiad llawn straen mewn bywyd, fel colli swydd neu dorri perthynas i fyny. Yn feddygol, gelwir hyn hefyd yn 'syndrom ymateb i straen' neu 'anhwylder addasu gyda hwyliau isel '. Er y gall y symptomau fod yn ddifrifol, oni bai bod newidiadau sylweddol mewn cwsg neu archwaeth, neu feddyliau hunanladdol, nid oes angen meddyginiaeth fel arfer. Fel arfer mae'r cyflwr yn diflannu o fewn pythefnos i chwe mis. |
| Iselder Mawr | Mae hwn yn gyflwr difrifol. Gall wneud i berson fethu â chyflawni tasgau dyddiol, tynnu'n ôl o gymdeithas, a hyd yn oed gyflawni hunanladdiad. Yn ogystal â hwyliau isel, mae symptomau eraill, fel colli diddordeb mewn gweithgareddau a fwynhawyd yn flaenorol, blinder gormodol, problemau cysgu, a theimladau o euogrwydd. Mewn achosion difrifol, gall rhithdybiau ddigwydd, fel credu eu bod wedi cyflawni pechod difrifol neu eu bod yn mynd i farw, neu rithwelediadau, fel clywed lleisiau'n eu beirniadu. Mae hwn yn glefyd a all ddychwelyd. |
| Dysthymia | Mae hwn yn anhwylder iselder lefel isel, ond hirhoedlog. Gall bara hyd at ddwy flynedd mewn oedolion, a hyd at flwyddyn mewn plant a phobl ifanc. Er nad yw'r symptomau mor ddifrifol ag iselder mawr, gall gael effaith sylweddol ar fywyd person oherwydd ei fod yn barhaus. Mewn meddygaeth fodern, mae'r cyflwr hwn yn cael ei ddosbarthu fel 'anhwylder iselder parhaus '. |
Y peth pwysicaf yw siarad â meddyg am unrhyw symptomau sydd gennych. Peidiwch â cheisio darganfod beth sydd gennych ar eich pen eich hun.
Pam rydyn ni'n cael iselder? Beth yw'r achosion?
Mewn gwirionedd, nid oes un achos penodol o iselder wedi'i ganfod eto. Fe'i hystyrir yn gyflwr cymhleth a achosir gan gyfuniad o ffactorau genetig, amgylcheddol a biolegol.
Meddyliwch am ein hymennydd fel system gymhleth o gylchedau trydanol. Mae cemegau sy'n cario negeseuon trwy'r cylchedau hyn. Rydym yn galw'r rhain yn niwrodrosglwyddyddion. Efallai eich bod wedi clywed amdanynt fel serotonin, norepinephrine, a dopamin. Mae'r cemegau hyn yn bwysig i'r cylchedau ymennydd sy'n rheoli ein hwyliau, ein meddyliau a'n hymddygiad weithredu'n iawn. Mae ymchwilwyr yn credu bod anghydbwysedd yng ngweithgaredd y cemegau hyn yn ymennydd rhywun sydd ag iselder, neu wendid yng ngweithgaredd y cylchedau hyn. Mae rhai meddyginiaethau ar gyfer iselder yn gweithio i ailgydbwyso gweithgaredd y cemegau hyn.
Hefyd, mae dylanwad genetig ar y cyflwr hwn. Os oes gan rywun yn y teulu iselder, mae'r risg y bydd eraill yn ei ddatblygu ychydig yn uwch. Yn union fel diabetes a chlefyd y galon. Ond nid yw cael dylanwad genetig yn unig yn golygu y bydd rhywun yn datblygu iselder. Mae hefyd yn cael ei ddylanwadu gan ffactorau amgylcheddol a ffordd o fyw eraill.
Ffactorau sy'n cynyddu'r risg o iselder
Mae sawl ffactor sy'n cynyddu'r tebygolrwydd o iselder neu'n ei waethygu. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
- Cam-drin plentyndod: Gall cael eich cam-drin yn gorfforol, yn rhywiol neu'n emosiynol fel plentyn fod yn achos iselder yn ddiweddarach mewn bywyd.
- Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel neu glefyd yr afu gynyddu'r risg o iselder. Os oes gennych unrhyw bryderon am y feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, siaradwch â'ch meddyg.
- Gwrthdaro: Gall iselder hefyd gael ei achosi gan wrthdaro personol a dadleuon gyda theulu neu ffrindiau.
- Marwolaeth neu golli rhywun annwyl: Er bod galaru dros farwolaeth rhywun annwyl yn normal, gall ddatblygu'n iselder mewn rhywun sydd â thuedd enetig.
- Dylanwad genetig: Fel y soniwyd yn gynharach, mae hanes teuluol hefyd yn chwarae rhan.
- Newidiadau mawr mewn bywyd: Gall hyd yn oed pethau cadarnhaol fel dechrau swydd newydd, cael gradd, neu briodi fod yn straen i rai pobl ac arwain at iselder. Felly hefyd symud, colli swydd, ysgaru, neu ymddeol.
- Problemau personol eraill: Gall unigedd cymdeithasol, unigrwydd, a phroblemau a achosir gan afiechydon meddwl eraill hefyd achosi iselder.
- Salwch corfforol difrifol: Weithiau gall iselder ddigwydd ochr yn ochr â chyflwr meddygol difrifol, fel canser neu glefyd y galon, neu gall ddigwydd fel ymateb i'r salwch hwnnw.
- Defnyddio cyffuriau ac alcohol: Canfuwyd bod gan bron i 30% o gaethion cyffuriau iselder difrifol hefyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid tristwch yn unig yw iselder. Mae'n gyflwr meddygol go iawn sydd angen triniaeth.
- Nid yw hwn yn wendid nac yn rhywbeth i feddwl amdano. Gall y cyflwr hwn ddigwydd i unrhyw un, ar unrhyw oedran.
- Gellir trin iselder gyda chymorth. Y cam cyntaf gorau yw siarad â meddyg dibynadwy.
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, peidiwch â'u gadael ar eu pennau eu hunain. Anogwch nhw i geisio cymorth. Gyda thriniaeth briodol, gallant fyw bywyd iach eto.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment