A yw Iselder yn Anabledd? Gadewch i Ni Ddarganfod Beth Yn Union Yw E

Rydyn ni i gyd yn teimlo'n drist ac yn isel ein hysbryd ar ryw adeg yn ein bywydau. Mae'n normal iawn. Ond beth os nad yw'r tristwch hwn byth yn diflannu, yn dod yn faich enfawr ar eich meddwl ddydd ar ôl dydd, ac yn eich rhoi mewn sefyllfa lle na allwch chi hyd yn oed wneud eich tasgau dyddiol yn iawn? Nid tristwch arferol yw hynny. Mae'n gyflwr difrifol rydyn ni'n ei alw'n feddygol. Rydyn ni'n galw hyn yn Anhwylder Iselder Mawr (MDD) . Gall y cyflwr hwn effeithio'n ddifrifol ar bob agwedd ar eich bywyd, eich perthnasoedd, eich hobïau, ac yn enwedig eich swydd.

Weithiau gall yr iselder hwn fod mor ddifrifol fel na fyddwch bellach yn gallu gwneud eich gwaith yn effeithiol neu weithio mor frwdfrydig ac effeithlon ag yr oeddech chi'n arfer. Ar adegau fel hyn, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r cyflwr hwn a'r rhyddhad sydd ar gael i chi.

Beth yn union yw'r iselder hwn?

Yn syml, mae iselder yn gyflwr meddygol ac iechyd meddwl cyffredin sy'n effeithio ar eich hwyliau, eich emosiynau a'ch ymddygiad. Mae'n gwneud i chi deimlo'n drist iawn neu'n ddifater am eich bywyd bob dydd.

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), mae tua 5% o oedolion yn y byd yn dioddef o ryw fath o iselder. Felly gallwch ddychmygu pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn.

Yn ôl y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM-5), canllaw diagnostig a ddefnyddir gan feddygon ledled y byd, i gael diagnosis o iselder mawr, rhaid i berson gael o leiaf pythefnos o hwyliau trist parhaus, colli diddordeb mewn gweithgareddau dyddiol, a'r rhan fwyaf o'r symptomau canlynol:

Beth yw symptomau iselder?

Gall symptomau iselder amrywio'n fawr o berson i berson. Mae difrifoldeb y symptomau hefyd yn amrywio. Gadewch i ni edrych ar y prif symptomau a welir.

Beth sy'n achosi iselder?

Mae'n anodd nodi un achos dros iselder. Gall fod llawer o ffactorau yn chwarae rhan.

• Cemeg yr ymennydd: Mae angen cemegau penodol (niwrodrosglwyddyddion) ar ein hymennydd yn y symiau cywir i weithredu'n iawn. Pan fydd y cemegau hyn allan o gydbwysedd, gall afiechydon meddwl fel iselder ddigwydd.
• Geneteg: Os oes gan rywun yn eich teulu iselder, efallai y byddwch chi hefyd mewn perygl ychydig yn uwch.
• Ffactorau amgylcheddol: Gall byw mewn amgylchedd lle mae cam-drin, trais a thlodi yn aml arwain at iselder.
• Nodweddion personoliaeth: Mae pobl sydd â phersonoliaeth sy'n besimistaidd am bopeth ac sy'n cael eu llethu'n hawdd gan straen yn fwy tebygol o ddatblygu iselder.
• Gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan newidiadau mawr mewn bywyd: ysgariad, marwolaeth anwylyd, neu golli swydd.

Oes unrhyw driniaeth?

Ydw, yn bendant! Mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin a'i reoli'n dda. Fel arfer, mae triniaeth yn cynnwys meddyginiaeth, seicotherapi, neu gyfuniad o'r ddau. Fodd bynnag, efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i un arall. Felly, dylech siarad â'ch meddyg i benderfynu pa opsiwn triniaeth sydd orau i chi.

A yw iselder yn cael ei ystyried yn anabledd?

Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl. Mewn gwledydd fel yr Unol Daleithiau, mae cyfreithiau arbennig (Deddf Americanwyr ag Anableddau - ADA) sy'n cydnabod iselder fel anabledd. Er nad oes cyfraith o'r un enw yn ein gwlad, cydnabyddir bod iselder difrifol yn gyflwr meddygol difrifol sy'n effeithio ar weithgareddau dyddiol person, yn enwedig eu swydd, i'r pwynt lle na allant barhau .

Yn syml, os yw eich iselder yn effeithio arnoch i'r pwynt lle nad ydych yn gallu cyflawni swyddogaethau bywyd pwysig (e.e. gweithio, astudio, neu wneud eich tasgau eich hun), fe'i hystyrir yn anabledd.

Bydd meddyg yn pennu pa mor ddifrifol yw eich cyflwr trwy ystyried ffactorau fel:

Os ydych chi'n cael anhawster gweithio oherwydd iselder, gallwch chi gael adroddiad meddygol gan eich meddyg a'i drafod gyda'ch cyflogwr. Drwy hynny, gallwch chi gael yr absenoldeb meddygol sydd ei angen arnoch chi neu rywfaint o ryddhad yn y gwaith.

Pa fuddion sydd ar gael yn y gweithle?

Gall y gweithle ddarparu addasiadau rhesymol i helpu gweithiwr sydd â chyflwr iechyd meddwl, fel iselder, i gyflawni ei ddyletswyddau'n iawn. Gallwch hefyd siarad ag adran adnoddau dynol (AD) eich sefydliad neu reolwr am hyn. Dyma rai enghreifftiau:

• Amserlennu hyblyg: Newid oriau gwaith, gweithio'n rhan-amser.
• Gweithio o gartref: Caniatáu i bobl weithio o gartref pryd bynnag y bo modd.
• Amser gorffwys: Caniatáu i chi orffwys yn ôl yr angen, heb fod yn rhwym wrth amserlen benodol.
• Rhannu gwaith: Yn lle rhoi tasg fawr ar unwaith, rhannwch hi'n rhannau llai.
• Lleihau tynnu sylw diangen: Helpu i leihau tynnu sylw (e.e., darparu lle tawel, defnyddio clustffonau sy'n canslo sŵn).
• Absenoldeb iechyd meddwl: Caniatáu defnyddio absenoldeb salwch ar gyfer problemau iechyd meddwl.