Ydy eich meddyg wedi rhagnodi pils fitamin D i chi? Neu ydych chi wedi gweld rhywun rydych chi'n ei adnabod yn eu defnyddio? Mae fitamin D yn hanfodol ar gyfer llawer o bethau, fel cryfhau ein hesgyrn a hybu ein system imiwnedd. Yn aml, rydyn ni'n ei alw'n 'fitamin yr haul'. Ond ni all pawb gael digon o fitamin D o olau'r haul yn unig. Dyna pryd mae meddygon yn argymell y pils hyn. Fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau y mae angen i ni fod yn ofalus amdanynt wrth ddefnyddio'r pils hyn. Gadewch i ni siarad amdanynt heddiw.
Beth yw fitamin D? Pam ei fod mor bwysig i ni?
Yn syml, mae fitamin D yn faetholyn hanfodol i'n corff weithredu. Un o'i brif swyddogaethau yw helpu'r corff i amsugno calsiwm o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.
Meddyliwch, ni waeth faint o laeth a chaws sy'n llawn calsiwm rydyn ni'n ei fwyta, os nad oes gan ein corff ddigon o fitamin D, ni fydd y calsiwm hwnnw'n cael ei amsugno'n iawn. Yn union fel mae angen allwedd arnoch i agor drws, mae angen fitamin D arnoch i amsugno calsiwm.
Dyma rai o brif fanteision hyn:
- Esgyrn a dannedd cryf: Mae calsiwm a fitamin D yn gweithio gyda'i gilydd i gryfhau ein hesgyrn a'n dannedd. Os nad yw'r rhain yn ddigon, gall clefydau fel y rhech, sy'n gwanhau'r esgyrn mewn plant ifanc, a chyflyrau fel osteoporosis, sy'n gwanhau'r esgyrn mewn oedolion, ddigwydd.
- Yn cefnogi'r system imiwnedd: Mae fitamin D yn helpu ein system imiwnedd, sy'n ymladd yn erbyn clefydau yn ein corff, i weithredu'n iawn. Mae hyn yn bwysig i amddiffyn rhag heintiau fel annwyd a pheswch mynych.
- Iechyd yr ymennydd a'r system nerfol: Mae ymchwil wedi canfod bod fitamin D yn cael effaith ar weithrediad iach ein hymennydd a lles meddyliol.
Dywedwch wrth eich meddyg am y pethau hyn cyn defnyddio fitamin D.
Er bod fitamin D yn gyffur diogel iawn, dylai rhai pobl fod yn arbennig o ofalus cyn ei ddefnyddio. Cyn i chi ddechrau cymryd pils fitamin D, dylech chi bendant ddweud wrth eich meddyg os oes gennych chi unrhyw un o'r cyflyrau meddygol canlynol.
| Cyflwr meddygol | Pam ddylech chi ddweud wrth y meddyg? (Yn syml) |
|---|---|
| Calsiwm gwaed uchel | Gellir gwaethygu'r cyflwr hwn trwy gynyddu cymeriant calsiwm gyda fitamin D. |
| Clefyd yr arennau | Mae fitamin D yn cael ei actifadu yn yr arennau. Os oes problem gyda'r arennau, gall lefelau fitamin D a chalsiwm gael eu tarfu. |
| Clefyd yr afu | Mae'r afu hefyd yn rhan o fetaboledd fitamin D. Felly, dylid bod yn ofalus os oes gennych glefyd yr afu. |
| Clefydau'r system dreulio (e.e. clefyd Crohn, colitis briwiol) | Pan fydd gennych y mathau hyn o afiechydon, efallai na fydd eich corff yn amsugno fitamin D. Felly, efallai y bydd angen addasu eich dos. |
| Alergeddau i feddyginiaethau, bwydydd neu sylweddau eraill | Mae'n bwysig iawn rhoi gwybod i'ch meddyg os ydych chi wedi cael alergedd i fitamin D neu unrhyw beth arall yn y gorffennol. |
| Os ydych chi'n feichiog neu'n ceisio beichiogi | Mae faint o fitamin D sydd ei angen yn ystod beichiogrwydd yn amrywio. Felly, dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg. |
| Os ydych chi'n fam sy'n bwydo ar y fron | Gan fod ychydig bach o'r fitamin D rydych chi'n ei gymryd yn pasio i'ch babi trwy'ch llaeth, mae'n bwysig rhoi gwybod i'ch meddyg. |
Sut yn union ydw i'n defnyddio'r feddyginiaeth hon?
Er mwyn cael y gorau o fitamin D, mae'n bwysig iawn ei ddefnyddio'n gywir.
I gael y canlyniadau gorau, cymerwch eich tabled fitamin D gyda phryd o fwyd sy'n cynnwys braster.
Mae fitamin D yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster. Mae hyn yn golygu bod angen ychydig bach o fraster arno i gael ei amsugno'n iawn. Felly, eich pilsen fitamin DCymerwch ef gyda gwydraid o laeth, iogwrt, darn o gaws, neu gyda phrif bryd. Mae'n llawer mwy effeithiol na'i gymryd ar stumog wag. Mae hefyd yn well mynd i'r arfer o'i gymryd ar yr un pryd bob dydd.
Peidiwch byth â chymryd mwy na'r swm a argymhellir gan eich meddyg.
Beth ydych chi'n ei wneud os ydych chi'n anghofio cymryd meddyginiaeth?
Os anghofiwch gymryd dos, cymerwch ef cyn gynted ag y cofiwch. Fodd bynnag, os yw bron yn amser ar gyfer eich dos nesaf, hepgorwch y dos a gollwyd a chymerwch y dos nesaf ar yr amser a drefnwyd. Peidiwch â chymryd dos dwbl am unrhyw reswm.
Beth i'w wneud os cymerwch ormod o feddyginiaeth (gorddos)?
Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi cymryd gormod o feddyginiaeth, peidiwch ag oedi. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Hefyd, os yn bosibl, ffoniwch y Ganolfan Wybodaeth Gwenwynau Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor.
Meddyginiaethau eraill a all ryngweithio â fitamin D
Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflwr arall, gall rhai o'r meddyginiaethau hynny ryngweithio â fitamin D. Mae hynny'n golygu y gall y meddyginiaethau hynny leihau neu gynyddu effeithiolrwydd fitamin D.
Isod mae dim ond ychydig o enghreifftiau:
- Mathau o Antasidau
- Rhai diwretigion
- Meddyginiaethau sy'n gostwng colesterol (e.e., colestyramine, colestipol)
- Meddyginiaethau ar gyfer trawiadau (e.e. phenytoin)
- Olew mwynau
- Orlistat (cyffur colli pwysau)
Nid yw'r rhestr hon yn gyflawn, felly mae'n bwysig iawn dweud wrth eich meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd (gan gynnwys meddyginiaethau a ragnodir gan feddygon eraill, meddyginiaethau Ayurvedig, fitaminau ac atchwanegiadau) .
Gadewch i ni ddysgu am sgîl-effeithiau.
Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn profi unrhyw sgîl-effeithiau mawr o fitamin D. Fodd bynnag, weithiau, yn enwedig os yw'r dos yn rhy uchel, gall rhai symptomau ddigwydd. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain.
| Sgil-effeithiau posibl defnyddio fitamin D | |
|---|---|
| 🚨 Pethau i'w dweud wrth eich meddyg ar unwaith | |
| Adweithiau alergaidd | Brech ar y croen, cosi, chwydd yn yr wyneb, gwefusau neu'r tafod, anhawster anadlu. |
| Symptomau lefelau calsiwm uchel | Syched anarferol o ormodol, troethi'n aml, cyfog, chwydu, dryswch, blinder eithafol, poen yn yr esgyrn. |
| 🩺 Dywedwch wrth eich meddyg os yw'n parhau neu'n boenus. | |
| Rhwymedd | Stumog sych. |
| Colli archwaeth | Llai o archwaeth. |
| Cyfog | Teimlo fel chwydu. |
Sut ydych chi'n storio ac yn gwaredu meddyginiaeth yn ddiogel?
Mae meddyginiaethau yn bethau a all fod o fudd os cânt eu defnyddio'n gywir, ond gallant fod yn beryglus os cânt eu defnyddio'n anghywir. Dyna pam ei bod hi mor bwysig eu cadw'n ddiogel.
- Cadwch allan o gyrraedd plant ac anifeiliaid anwes.
- Storiwch ar dymheredd ystafell (rhwng 15-30 gradd Celsius) i ffwrdd o olau a lleithder. Ni argymhellir yn yr ystafell ymolchi.
- Peidiwch byth â defnyddio meddyginiaeth sydd wedi dod i ben.
Wrth waredu meddyginiaethau sydd wedi dod i ben neu sydd heb eu hangen, osgoi eu taflu yn y sbwriel. Y ffordd orau o'u gwaredu yw tynnu'r pils allan o'r cynhwysydd, eu cymysgu â rhywbeth fel malurion coffi wedi'u defnyddio, pridd, neu sbwriel cath, a'u rhoi mewn bag wedi'i selio'n dynn. Os ydych chi'n ansicr, gofynnwch i'ch meddyg am gyngor.
Neges i'w Chwistrellu
- Cymerwch dabledi fitamin D bob amser yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg, am y cyfnod rhagnodedig. Peidiwch â newid y dos na chymryd mwy nag sydd ei angen arnoch ar eich pen eich hun.
- I gael y canlyniadau gorau, cymerwch y bilsen fitamin D gyda bwyd sy'n cynnwys braster fel llaeth neu iogwrt.
- Rhowch wybod i'ch meddyg am unrhyw gyflyrau meddygol eraill sydd gennych (yn enwedig clefyd yr arennau a'r afu) a phob meddyginiaeth arall rydych chi'n ei chymryd.
- Os ydych chi'n profi symptomau lefelau calsiwm uchel, fel syched gormodol a throethi'n aml, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
- Osgowch gymryd atchwanegiadau maethol eraill sy'n cynnwys calsiwm, magnesiwm, neu ffosfforws wrth gymryd fitamin D heb ymgynghori â'ch meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw