A ddylem ni ddysgu am y cydbwysedd anhygoel (Homeostasis) o fewn ein cyrff?

Ydych chi erioed wedi meddwl pam rydyn ni'n chwysu pan rydyn ni'n rhedeg ac yn chwarae, pam rydyn ni'n crynu ar ddiwrnod oer, neu sut allwn ni aros yn effro hyd yn oed os ydyn ni'n bwyta ychydig yn hwyr pan rydyn ni'n llwglyd? Y tu ôl i hyn i gyd mae system anhygoel, awtomatig yn ein corff. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y broses ryfeddol hon sy'n hanfodol ar gyfer ein goroesiad, a elwir yn Homeostasis.

Beth yw homeostasis yn syml?

Yn syml, homeostasis yw'r broses lle mae'r corff yn cynnal amgylchedd mewnol ein corff, fel tymheredd , lefelau siwgr , a chynnwys dŵr, ar lefel gyson, waeth faint mae'r amgylchedd allanol yn newid. Mae fel 'awtobeilot' y tu mewn i'n corff. Cyn belled â bod y broses hon yn gweithio'n iawn, rydym yn iach. Ond pan fydd y cydbwysedd hwn yn cael ei amharu, gall arwain at salwch a hyd yn oed marwolaeth.

Meddyliwch am system aerdymheru yn eich cartref. Pan fyddwch chi'n ei osod i 24°C, os yw tymheredd yr ystafell yn codi uwchlaw'r swm hwnnw, mae'r system aerdymheru yn troi ymlaen ac yn oeri'r ystafell. Pan fydd y tymheredd yn gostwng islaw 24°C, mae'r cywasgydd yn diffodd ac yn caniatáu i'r tymheredd ddychwelyd i normal. Mae homeostasis yn rhywbeth fel hyn. Mae ein corff bob amser yn ceisio cadw popeth ar 'bwynt gosod' penodol.

Dyma rai pethau allweddol i gadw ein cyrff yn gytbwys trwy'r broses hon:

Sut mae'r broses hon yn gweithio?

Mae proses homeostasis yn gweithio trwy gyfuniad o dair prif ran. Gadewch i ni feddwl amdano fel system ddiogelwch.

1. Derbynnydd: Dyma'r 'sentinel' yn ein corff. Mae unrhyw newid yn yr amgylchedd y tu mewn neu'r tu allan i'r corff (e.e., cynnydd mewn tymheredd, gostyngiad mewn pwysedd gwaed ) yn cael ei ganfod yn gyntaf gan y derbynyddion hyn. Gall y rhain fod yn gelloedd neu'n feinweoedd. Unwaith y canfyddir y newid, mae'r 'sentinel' hwn yn anfon neges i'r ganolfan reoli.

2. Canolfan Reoli: Dyma'r 'Swyddfa Ddiogelwch'. Mae'r ganolfan hon yn aml wedi'i lleoli yn ein hymennydd (yn benodol mewn rhan o'r enw'r Hypothalamws). Ar ôl derbyn y neges gan y 'gwarchodwr', y ganolfan hon yw'r un sy'n penderfynu beth i'w wneud. Mae'n rhoi gorchmynion fel, "Iawn, mae tymheredd eich corff yn uwch na'r arfer, mae angen i chi ei ostwng."

3. Effeithydd: Dyma'r un sy'n cymryd y 'Gweithred'. Ef yw'r un sy'n cyflawni'r gorchymyn sy'n dod o'r ganolfan reoli. Er enghraifft, pan fydd y tymheredd yn cynyddu, mae'r chwarennau chwys yn cael eu actifadu ac yn dechrau chwysu yn ôl y neges sy'n dod o'r ganolfan reoli. Yna mae'r corff yn oeri. Pan fydd y pwysedd gwaed yn cynyddu, mae gweithgareddau fel arafu cyfradd y galon neu ehangu'r pibellau gwaed yn digwydd.

Mecanweithiau Adborth

Mae gan ein corff ddwy brif ffordd o gynnal y cydbwysedd hwn.

• Adborth Negyddol: Dyma'r dull mwyaf cyffredin a ddefnyddir mewn homeostasis. Yr hyn sy'n digwydd pan fydd rhywbeth yn mynd y tu hwnt i'r lefel arferol, yw ei fod yn cael ei ddychwelyd i'r lefel arferol. Yn union fel AC. Os yw'r tymheredd yn cynyddu, mae'n cael ei ostwng. Os yw lefel y siwgr yn cynyddu, mae'n cael ei ostwng. Os yw pwysedd y gwaed yn cynyddu, mae'n cael ei ostwng. Mae bob amser yn digwydd trwy wneud rhywbeth sy'n groes i'r newid a chreu cydbwysedd.

• Adborth Cadarnhaol: Mae hyn ychydig yn brinnach ac yn wahanol. Mae hyn yn cynnwys cynyddu a chyflymu proses sy'n bodoli eisoes. Yr enghraifft orau yw ceulo gwaed . Pan fyddwch chi'n torri'ch llaw, mae'ch gwaed yn dechrau ceulo. Mae'r mecanwaith adborth cadarnhaol hwn yn cyflymu'r broses geulo ac yn atal y gwaedu'n gyflym. Enghraifft arall o'r math hwn o adborth cadarnhaol yw crebachiad y groth yn ystod genedigaeth.

Pam mae homeostasis mor bwysig i ni?

Homeostasis yw ein bywyd. Heb y broses hon, ni all y celloedd yn ein corff weithredu. Dychmygwch fod tymheredd ein corff yn newid yn syml gyda thymheredd yr amgylchedd. Felly, mewn gwres eithafol, gall ein celloedd farw.

Yr anghydbwysedd hwn yw gwraidd llawer o afiechydon .

Er enghraifft, mae Diabetes Mellitus yn chwalfa yn y system homeostasis sy'n rheoli lefelau siwgr yn y gwaed. Fel arfer, mae'r lefel siwgr sy'n cynyddu pan fyddwn yn bwyta yn cael ei rheoli gan yr hormon Inswlin, sy'n cael ei ryddhau gan y pancreas. Pan fydd lefel y siwgr yn gostwng yn ystod newyn, mae'r hormon Glwcagon yn cael ei ryddhau i'w hadfer yn ôl i normal. Mewn diabetes, nid yw'r broses hon yn digwydd yn iawn. Dyna pam mae'n rhaid i ni gymryd meddyginiaethau allanol i adfer y cydbwysedd hwn.

Felly, os ydych chi'n teimlo unrhyw anghydbwysedd neu newid parhaus yn eich corff, mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg amdano yn bendant. Gyda thriniaeth briodol, gellir adfer homeostasis sydd wedi'i aflonyddu yn aml.

Beth allwn ni ei wneud i gynnal y cydbwysedd hwn?

Gall newidiadau bach yn ein ffordd o fyw roi cefnogaeth wych i'r system anhygoel hon.

• Cael digon o gwsg: Mae cwsg yn hanfodol ar gyfer atgyweirio'r corff a chydbwysedd hormonaidd.
• Bwyta diet cytbwys: Mae bwyta bwydydd maethlon yn rhoi'r egni a'r maetholion sydd eu hangen ar y corff.
• Ymarfer corff yn rheolaidd: Mae ymarfer corff yn gwella rheolaeth siwgr gwaed, iechyd y galon ac iechyd meddwl.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Mae dŵr yn hanfodol ar gyfer rheoleiddio tymheredd y corff ac ar gyfer llawer o brosesau.
• Rheoli straen: Gall straen cronig amharu ar gydbwysedd hormonaidd. Gall pethau fel myfyrdod ac ioga helpu gyda hyn.

homeostasis, cydbwysedd, tymheredd y corff, pwysedd gwaed, diabetes, hormonau, iechyd