Ydych chi hefyd yn cael yr anghysuron hyn yn rhan isaf yr abdomen? Gadewch i ni siarad am Gamweithrediad Llawr y Pelfis.

Teimlo fel nad ydych chi wedi gwagio'ch pledren yn llwyr pan fyddwch chi'n mynd i'r toiled, gorfod mynd i'r toiled yn aml, neu'n cael anhawster i ymgarthu... Ynghyd â hyn, poen cefn a phoen yn rhan isaf yr abdomen sy'n dod heb reswm... Gall y rhain fod yn symptomau problem iechyd y mae llawer o bobl yn amharod i siarad amdani, ond sydd mewn gwirionedd yn gyffredin iawn. Heddiw rydym yn siarad am gyflwr o'r enw gwendid cyhyrau llawr y pelfis, neu Gamweithrediad Llawr y Pelfis . Peidiwch â phoeni, mae hwn yn gyflwr sydd gan lawer o bobl a gellir ei drin.

Yn gyntaf oll, beth yw Llawr y Pelfis?

Yn syml, llawr y pelfis yw'r system gyhyrol sy'n cynnal yr organau yn rhan isaf eich abdomen. Meddyliwch amdano fel rhwyll gref o gyhyrau, fel basn.

Mewn menywod, mae'r system gyhyrau hon yn darparu cefnogaeth dda i organau fel y groth, y bledren, a'r colon . Mewn dynion, mae'n darparu cefnogaeth i'r bledren a'r colon. Rydym yn rheoli troethi a baeddu, ac mae'r system gyhyrau hon hefyd yn bwysig iawn i ni o ran swyddogaeth rywiol.

Felly, pan nad yw'r system gyhyrol hon yn gweithio'n iawn, hynny yw, pan fydd naill ai'n rhy dynn neu'n rhy llac, mae cyflwr o'r enw Camweithrediad Llawr y Pelfis yn digwydd.

Beth yw symptomau Camweithrediad Llawr y Pelfis?

Gall symptomau'r cyflwr hwn amrywio o berson i berson. Ond mae rhai symptomau cyffredin. Beth am edrych ar dabl. Fel 'na mae'n haws deall.

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Mae sawl rheswm a all effeithio ar hyn. Weithiau, mae un neu fwy o'r rhesymau hyn yn dod at ei gilydd i achosi'r cyflwr hwn.

• Beichiogrwydd a genedigaeth: Dyma'r prif achos a welir ymhlith menywod. Yn ystod beichiogrwydd, mae pwysau'r babi ac yn ystod genedigaeth yn rhoi llawer o bwysau ar y cyhyrau hyn. Hyd yn oed os caiff y babi ei eni drwy doriad Cesaraidd, gall y cyhyrau hyn gael eu heffeithio yn ystod beichiogrwydd ei hun.
• Heneiddio: Wrth i chi heneiddio, gall y cyhyrau hyn, fel cyhyrau eraill yn y corff, ddod ychydig yn wannach.
• Gorbwysau/Gordewdra: Wrth i bwysau'r corff gynyddu, mae'r pwysau ar gyhyrau'r abdomen hefyd yn cynyddu.
• Anafiadau i'r abdomen isaf: Os bydd damwain yn achosi niwed i esgyrn y pelfis.
• Llawfeddygaeth abdomenol: Gall swyddogaeth y cyhyrau hyn gael ei heffeithio ar ôl rhai llawdriniaethau.
• Arferion drwg: Gall arferion fel straenio'n gyson ar y toiled a dal wrin i mewn am amser hir hefyd gael effeithiau hirdymor.
• Clefydau'r system nerfol: Gan fod cyhyrau'n cael eu rheoli gan nerfau, mae pobl â chlefydau'r system nerfol fel clefyd Parkinson hefyd yn debygol o brofi'r broblem hon.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan fyddwch chi'n ymweld â meddyg, bydd ef neu hi'n gofyn ychydig o gwestiynau i chi yn gyntaf i gael gwell dealltwriaeth o'ch symptomau. Yna, gallant gynnal archwiliad corfforol i wirio swyddogaeth eich cyhyrau. Os oes angen, gallant hefyd argymell rhai profion i gadarnhau'r cyflwr ymhellach, fel:

• Profi electrodau: Rhoddir electrodau ar groen yr abdomen isaf i fesur pa mor dda y mae'r cyhyrau'n cyfangu ac yn ymlacio.
• Manometreg Anws: Prawf sy'n mesur pwysau a swyddogaeth y cyhyrau yn ac o amgylch yr anws trwy fewnosod tiwb mân iawn trwy'r anws.
• Proctogram Ymgarthu: Rhoddir hylif arbennig (enema) y gellir ei weld ar belydr-X, ac arsylwir y cyhyrau sy'n gweithio yn ystod ymgarthu ar fideo pelydr-X.
• Prawf wrollif: Prawf sy'n mesur cyflymder a faint o wrin sy'n llifo pan fyddwch chi'n troethi i weld pa mor dda y mae'ch pledren yn gwagio.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Y newyddion da yw bod triniaethau effeithiol iawn ar gyfer y cyflwr hwn. Bydd eich meddyg yn penderfynu ar y driniaeth orau i chi yn seiliedig ar natur a difrifoldeb eich symptomau.

Dyma rai triniaethau a ddefnyddir yn gyffredin.

• Therapi Corfforol: Dyma'r driniaeth bwysicaf ac effeithiolaf. Bydd therapydd corfforol wedi'i hyfforddi'n arbennig yn eich dysgu sut i gryfhau, rheoli ac ymlacio'r cyhyrau hyn. Byddant yn eich dysgu sut i wneud pethau fel ymarferion Kegel.
• Meddyginiaeth: Gall eich meddyg ragnodi ymlacwyr cyhyrau neu feddyginiaethau eraill yn dibynnu ar eich symptomau.
• Newidiadau ffordd o fyw:
• Osgoi cyffwrdd â'r toiled.
• Dod i arfer â llacio'ch cyhyrau trwy bethau fel ymarferion ioga a chymryd baddonau poeth.
• Rheoli rhwymedd trwy newid eich diet.
• Llawfeddygaeth: Mewn rhai achosion, yn enwedig mewn achosion o brolaps, efallai y bydd angen llawdriniaeth. Fodd bynnag, dim ond os nad yw triniaethau eraill wedi bod yn llwyddiannus y gwneir hyn.

Beth yw Ymarferion Kegel?

Dyma un o'r ymarferion gorau y gallwch chi ei wneud gartref. Mae'n cryfhau cyhyrau llawr y pelfis.

1. Yn gyntaf, mae angen i chi ddod o hyd i'r cyhyrau cywir. Dychmygwch eich bod chi'n stopio i droethi. Dyma'r cyhyrau sy'n tynhau.

2. Nawr daliwch y cyhyrau hynny'n dynn am tua 5 eiliad. Peidiwch â dal eich anadl ar hyn o bryd, anadlwch yn normal.

3. Yna ymlaciwch y cyhyrau'n llwyr am tua 5 eiliad.

4. Gwnewch hyn 3-4 gwaith y dydd, tua 10-15 gwaith ar y tro.

I'r rhai sy'n gobeithio beichiogi a menywod beichiog, bydd gwneud yr ymarferion hyn hefyd yn helpu i atal y broblem hon rhag digwydd yn y dyfodol.