Ydy eich corff yn brin o sinc? Gadewch i ni ddysgu am Ddiffyg Sinc!

Ydych chi hefyd yn teimlo'n flinedig drwy'r amser? Neu ydych chi'n teimlo eich bod chi'n mynd yn sâl yn amlach nag o'r blaen? Weithiau rydyn ni'n chwilio am resymau dros hyn ac yn poeni. Ond oeddech chi'n gwybod y gallai'r rheswm dros y pethau hyn fod yn ddiffyg maetholyn o'r enw Sinc yn eich corff. Mewn gwirionedd, mae'r Sinc hwn yn rhywbeth sy'n chwarae rhan bwysig iawn yn ein corff. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad am y diffyg Sinc hwn, beth yw Diffyg Sinc, beth sy'n ei achosi, a sut i gael gwared arno.

Beth yw sinc? Pam ei fod mor bwysig i ni?

Yn syml, mae sinc yn fwynau hanfodol i'n cyrff. Mae fel gweithwyr bach ein corff. Pa fath o bethau mae'r sinc hwn yn eu gwneud yn ein cyrff?

• Yn helpu i ymladd germau sy'n achosi clefydau.
• Mae'n eich helpu i wella'n gyflym pan fyddwch chi wedi cael anaf.
• Mae sinc hefyd yn bwysig iawn yn ystod beichiogrwydd ar gyfer cael babi iach.

Ond dyma rywbeth i'w gofio. Ni all ein cyrff wneud sinc ar eu pen eu hunain . Mae hynny'n golygu bod angen i ni ei gael o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta a'u hyfed. Weithiau, mae'n rhaid i ni gymryd atchwanegiadau yn ôl cyfarwyddyd ein meddygon.

Nawr, mae gwahaniaeth rhwng diffyg bach mewn sinc a diffyg difrifol a all achosi problemau. Gelwir diffyg bach yn annigonolrwydd sinc. Ond diffyg sinc yw pan fydd lefelau sinc y corff mor isel fel ei fod yn effeithio ar weithrediad ein corff a sut rydym yn teimlo drwy gydol y dydd. Ond peidiwch â phoeni, mae triniaeth ar gyfer hyn. Gyda thriniaeth, bydd eich lefelau sinc yn cael eu hadfer a byddwch yn dechrau teimlo'n well.

Beth yw symptomau diffyg sinc?

Gall symptomau diffyg sinc amrywio yn dibynnu ar eich oedran a faint o ddiffyg sinc sydd. Meddyliwch amdano, efallai na fydd y symptomau y gallai plentyn bach eu dangos yr un fath â'r rhai y gallai oedolyn eu dangos. Gadewch i ni edrych ar beth yw'r symptomau hyn:

• Symudiadau perfedd yn aml: Mae hyn yn arbennig o gyffredin mewn babanod ifanc.
• Salwch mynych: Mae hyn yn digwydd oherwydd bod imiwnedd y corff wedi'i leihau.
• Twf rhwystredig: Mae hefyd yn symptom pan nad yw taldra a datblygiad corff plant ifanc, plant sy'n tyfu ac oedolion ifanc yn digwydd mor gyflym ag y disgwylir.
• Colli neu deneuo gwallt: Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n colli llawer o wallt wrth sefyll , mae hynny'n rhywbeth i edrych arno.
• Newidiadau yn yr ewinedd: Os yw lliw eich ewinedd wedi newid ac yn mynd yn frau, ystyriwch hynny hefyd.
• Teimlo'n ddiog ac yn bigog: Teimlo'n flinedig, heb ddiddordeb mewn unrhyw beth, a mynd yn flin dros bethau bach.
• Anorecsia: Y teimlad o beidio â bod eisiau bwyta.
• Colli blas ac arogl: Colli'r gallu i flasu ac arogli bwyd yn iawn.
• Cyfrif sberm isel mewn dynion.
• Difrod neu ddoluriau croen.
• Mae clwyfau'n cymryd amser hir i wella: Os yw hyd yn oed clwyf bach yn cymryd amser hir i wella, gall hynny hefyd fod yn symptom.

Cofiwch, peidiwch â thybio bod gennych ddiffyg sinc dim ond oherwydd bod gennych un neu ddau o'r symptomau hyn. Gall y rhain hefyd fod yn symptomau afiechydon eraill. Felly os oes gennych unrhyw amheuon, mae'n well gweld meddyg.

Pam mae ein corff yn brin o sinc? Beth yw'r rhesymau?

Mae tri phrif reswm pam y gall diffyg sinc ddigwydd:

1. Ddim yn cael digon o sinc o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta (rhesymau maethol).

2. Efallai bod gennych gyflwr meddygol sy'n atal eich corff rhag amsugno neu ddefnyddio sinc.

3. Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth, gall effeithio ar lefelau sinc yn eich corff.

Gadewch i ni siarad am bob un o'r rhain ychydig yn fwy manwl .

1. Diffyg sinc yn y diet (rhesymau maethol)

Mae rhai bwydydd, er enghraifft, cig, pysgod ac wyau, sy'n llawn sinc. Felly os nad ydych chi'n bwyta digon o'r bwydydd hyn, efallai nad yw'ch corff yn cael y sinc sydd ei angen arno.

Yn enwedig os ydych chi'n dilyn diet llysieuol neu fegan , rydych chi'n fwy tebygol o fod â diffyg sinc oherwydd nad ydych chi'n bwyta bwydydd anifeiliaid sy'n llawn sinc. Hefyd, mae'n debyg eich bod chi'n bwyta llawer o rawn, fel ffa, pys, a ffa gwyrdd, a chnau. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys sylwedd o'r enw ffytadau . Yr hyn y mae'r ffytadau hyn yn ei wneud yw cyfyngu ar amsugno sinc i'n cyrff. Yna, hyd yn oed os ydych chi'n cael sinc o fwydydd planhigion, efallai na fydd y corff yn ei amsugno'n iawn.

Hefyd, gall anhwylderau bwyta fel anorecsia nerfosa achosi diffygion maethol eraill, gan gynnwys diffyg sinc.

2. Diffyg sinc oherwydd salwch

Mae rhai cyflyrau meddygol a all achosi diffyg sinc. Dyma rai enghreifftiau:

• Anhwylder defnyddio alcohol
• Llosgiadau croen
• Clefyd coeliag
• Clefyd Crohn
• HIV
• Clefyd yr arennau
• Clefyd yr afu
• Anhwylderau pancreatig
• Beichiogrwydd (mae angen mwy o sinc ar y corff yn ystod y cyfnod hwn)
• Colitis briwiol
• Syndrom y coluddyn byr
• Sepsis - haint difrifol
• Diabetes math 2

Beth sy'n digwydd oherwydd y mathau hyn o afiechydon?

• Efallai na fydd ein system dreulio yn gallu amsugno sinc yn iawn.
• Gall angen ein corff am sinc gynyddu.
• Gall gormod o sinc gael ei ysgarthu o'n cyrff.

3. Diffyg sinc oherwydd triniaeth

Weithiau, gall diffyg sinc hefyd gael ei achosi gan y triniaethau a gymerwn ar gyfer afiechydon. Dyma rai enghreifftiau:

• Llawfeddygaeth colli pwysau (Llawfeddygaeth bariatrig)
• Therapi chelation (triniaeth sy'n tynnu metelau trwm o'r corff)
• Diwretigion
• Hemodialysis ar gyfer cleifion yr arennau
• Maeth parenteral (maeth a roddir yn uniongyrchol i'r gwythiennau trwy chwistrell)
• Rhai gwrthfiotigau

A all diffyg sinc fod yn enetig?

Ydy, ond mae'n brin iawn . Mae cyflwr genetig o'r enw acrodermatitis enteropathica . Mae'n achosi diffyg sinc. Mae tua un o bob 500,000 o blant yn cael diagnosis o'r cyflwr hwn.

Sut mae meddygon yn canfod hyn?

Dyma sut mae meddygon yn diagnosio diffyg sinc:

• Byddwch chi'n cael eich archwilio (archwiliad corfforol).
• Byddwn yn gofyn am eich hanes meddygol blaenorol.
• Rydych chi'n siarad am y bwydydd rydych chi'n eu bwyta a'u hyfed.
• Rwy'n gofyn a ydych chi'n cymryd unrhyw atchwanegiadau dietegol.

Yn ogystal, gellir gwneud profion gwaed ac wrin i weld a oes achosion eraill dros eich symptomau. Gall prawf gwaed ddangos lefel y sinc yn eich gwaed. Fodd bynnag, nid yw hynny ar ei ben ei hun yn ddigon i gadarnhau diffyg sinc. Oherwydd nid yw bob amser yn adlewyrchu'n gywir faint o sinc sydd mewn gwirionedd yn eich corff.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn rhoi atchwanegiadau sinc i chi i weld sut mae eich corff yn ymateb. Os yw'r atchwanegiadau'n helpu i leihau eich symptomau, gall eich meddyg gadarnhau diffyg sinc.

Oes triniaeth ar gyfer hyn? Sut alla i wella?

Y newyddion da yw bod modd trin diffyg sinc! Mae meddygon yn trin hyn trwy roi atchwanegiadau sinc i chi. Daw'r rhain ar ffurf pils neu suropau rydych chi'n eu cymryd trwy'r geg. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych pa atchwanegiad sy'n iawn i chi, faint i'w gymryd, ac am ba hyd i'w gymryd. Peidiwch byth â chymryd atchwanegiadau ar eich pen eich hun heb ymgynghori â meddyg yn gyntaf.

Bydd eich meddyg hefyd yn eich cynghori ar sut i gael mwy o sinc o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Gallant hefyd eich cyfeirio at ddeietegydd a all roi cyngor maethol i chi sydd wedi'i deilwra i'ch anghenion.

Sut i gael mwy o sinc o fwyd yn naturiol?

Mae'n well siarad â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw newidiadau i'ch diet. Yn gyffredinol, gall y bwydydd hyn eich helpu i gael sinc:

• Ffa pob
• Cnau (e.e. almonau, cnau cashew)
• Pys
• Dofednod a chig coch (cyw iâr a chig eidion)
• Hadau fel hadau pwmpen a hadau blodyn yr haul
• Germ gwenith
• Reis gwyllt

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi unrhyw symptomau diffyg sinc, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg. Oherwydd gall llawer o'r symptomau a drafodwyd gennym ni'n gynharach fod yn gyffredin i lawer o afiechydon eraill, nid diffyg sinc yn unig. Meddyg yw'r un a all ddod o hyd i'r union achos a dweud wrthych chi pa driniaeth sydd ei hangen arnoch chi.

Os oes gen i'r cyflwr hwn, beth ddylwn i ei ddisgwyl?

Fel arfer, gellir gwella diffyg sinc yn llwyr gyda thriniaeth . Os cymerwch yr atchwanegiadau yn union fel y mae eich meddyg yn ei argymell, dylai eich symptomau ddechrau gwella o fewn wythnos neu ddwy . Bydd eich meddyg yn dweud wrthych a oes angen i chi wirio eich lefelau sinc eto neu a oes angen i chi chwilio am gyflyrau eraill a allai fod yn achosi hyn.

A yw diffyg sinc yn effeithio ar fy ewinedd?

Ydw, yn hollol. Gall diffyg sinc achosi newidiadau yn eich ewinedd. Mae meddygon yn galw hyn yn dystroffi ewinedd . Gall eich ewinedd fynd yn frau, neu gallant ddatblygu streipiau ar draws yr ewin - a elwir hefyd yn llinellau Beau . Hefyd, gall y gyfradd y mae eich ewinedd yn tyfu arafu.

Fodd bynnag, gall llawer o bethau eraill heblaw diffyg sinc effeithio ar ymddangosiad a gwead eich ewinedd. Felly, mae'n syniad da gweld meddyg os byddwch chi'n sylwi ar newid sydyn yn eich ewinedd.

A all diffyg sinc achosi dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran?

Mae rhywfaint o ymchwil wedi dangos y gallai diffyg sinc gael rhywfaint o effaith ar ddirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran, clefyd sy'n amharu ar y golwg ac sy'n digwydd gydag oedran . Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i ddeall y berthynas hon yn llawn.

A yw anweddu yn achosi diffyg sinc?

Na. Nid yw anweddu yn achosi diffyg sinc, yn hollol groes i hynny . Pan fyddwch chi'n anweddu, mae'ch corff yn agored i sinc a metelau trwm eraill. Gall y rhain fod yn niweidiol i'ch iechyd. Gall gormod o sinc yn y corff hefyd achosi problemau. Gall achosi anghydbwysedd rhwng gwrthocsidyddion a radicalau rhydd, cyflwr a elwir yn straen ocsideiddiol . Gall yr anghydbwysedd hwn niweidio celloedd a meinweoedd, gan arwain at amrywiol broblemau iechyd.

Yn olaf, neges i'w chymryd adref:

Hyd yn oed os oes gennych symptomau diffyg sinc, neu os ydych wedi cael diagnosis o'r cyflwr yn ddiweddar, nid oes rheswm i banicio . Mae hwn yn gyflwr y gellir ei drin. Gyda thriniaeth briodol, byddwch yn teimlo'n well yn fuan.

Hefyd, os oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol eraill sy'n cyfrannu at lefelau sinc isel yn eich corff, bydd eich meddyg yn eich helpu i'w rheoli.Y peth pwysicaf yw ceisio cyngor meddygol os oes gennych symptomau, yn hytrach na gwneud yr hyn rydych chi eisiau ei wneud. Er mwyn aros yn iach, mae'n bwysig iawn bwyta diet cytbwys a sicrhau bod eich corff yn cael y maeth cywir sydd ei angen arno.

` Diffyg sinc, Sinc, Maeth, Symptomau, Diffyg sinc, Triniaeth sinc, Deiet sinc, Diffyg sinc