Hvordan er dine triglyceridniveauer? Lad os tale om det på en enkel måde!

Har du nogensinde haft det i blodet? Har du hørt om triglycerider ? Måske har en læge fortalt dig om dem, eller du har set ordet i en lipidprofilrapport. Selvom mange mennesker kender til kolesterol, forstår de ikke rigtigt triglycerider. Så lad os i dag tale på en enkel og venlig måde om, hvad triglycerider er, hvorfor de er vigtige for vores kroppe, og hvad der sker, hvis de stiger.

Hvad er triglycerider?

Kort sagt er triglycerider en type fedt, der kommer fra den mad, vi spiser. Triglycerider findes hovedsageligt i fødevarer som smør og olie. Ikke nok med det, men de ekstra kalorier i den mad, vi spiser, det vil sige de kalorier, som vores krop indtager mere, end den har brug for på det tidspunkt, ting som alkohol og sukker, omdannes også til triglycerider i vores kroppe.

Tænk på det som en hylde i vores køkken. Når vi tager dagligvarer med fra butikken, lægger vi dem på hylderne til senere brug, ikke? Det er sådan vores kroppe lagrer disse triglycerider i fedtceller, så de kan bruges senere, når vi har brug for energi. Det betyder, at triglycerider er en vigtig energikilde for vores kroppe.

Problemet er dog, hvis disse triglyceridniveauer bliver for høje. Hvis det sker, det vil sige, hvis du udvikler en tilstand kaldet hypertriglyceridæmi , har du en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme og blodkarsygdomme. Dette omfatter endnu mere alvorlige tilstande som hjerteanfald og slagtilfælde. Alene i USA siges omkring 25 % af befolkningen at have høje triglyceridniveauer. Denne tilstand bliver nu også mere almindelig i Sri Lanka.

Hvad er forskellen mellem triglycerider og kolesterol?

Mange mennesker forveksler triglycerider og kolesterol. Selvom begge tilhører gruppen af ​​fedtstoffer kaldet lipider, er der forskelle mellem de to.

• Triglycerider er faktisk fedtstoffer. De hjælper primært med at lagre energi.
• Kolesterol er ikke et fedtstof. Det er et voksagtigt stof, der produceres af vores lever. Kolesterol er afgørende for at opbygge cellevægge, hjælpe nervesystemet med at fungere, fordøje mad og producere hormoner.

Kort sagt giver triglycerider os energi, mens kolesterol hjælper med at opbygge forskellige dele og processer i vores krop.

Hvordan cirkulerer triglycerider i blodet?

Kolesterol kan ikke blandes med blodet alene eller opløses i det. Derfor pakker vores lever kolesterol med triglycerider og en type protein kaldet lipoproteiner. Disse lipoproteiner er det, der fører denne fedtholdige blanding gennem kroppen, hvor den er nødvendig.

Disse lipoproteiner ( Der findes flere typer lipoproteiner :

• Lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL'er): Disse transporterer primært triglycerider fra leveren til andre dele af kroppen.
• Højdensitetslipoproteiner (HDL'er): Disse kalder vi "godt kolesterol". De transporterer overskydende kolesterol tilbage til leveren.
• Lavdensitetslipoproteiner (LDL'er): Disse kalder vi " dårligt kolesterol ". Hvis disse er høje, kan kolesterol ophobes i arterierne og tilstoppe dem.

Så når vi ser på triglyceridniveauer, er vi opmærksomme på alt: VLDL, HDL og LDL.

Triglyceridniveauer: Hvad er normale og høje værdier?

Din læge vil klassificere dine triglyceridniveauer som følger (disse værdier gælder for voksne):

• Normalt niveau: Mindre end 150 mg/dL (milligram pr. deciliter).
• Let forhøjet niveau ( MILD ): 150-199 mg/dl.
• Moderat: 200-499 mg/dl.
• Meget højt niveau (svært): større end 500 mg/dL.

Det normale triglyceridniveau for unge mennesker mellem 10 og 19 år bør være mindre end 90 mg/dL.

Dit samlede kolesterolniveau beregnes ved at lægge dine triglycerider, HDL og LDL sammen. Hvis dine triglycerider og LDL-kolesterolniveauer er høje, og dine HDL-kolesterolniveauer er lave, har du en højere risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Husk, at disse værdier aflæses via en blodprøve. For at få de mest nøjagtige resultater er det vigtigt at faste i cirka 8 til 12 timer før denne blodprøve.

Er der symptomer, når triglyceriderne stiger?

Dette er det farligste.Ligesom forhøjet kolesterol forårsager høje triglycerider ofte ingen symptomer. Derfor er det vigtigt at få regelmæssige blodprøver for lipider som anvist af din læge og holde dig informeret om dine kolesterol- og triglyceridniveauer. Hvis du venter, indtil symptomerne viser sig, kan det være for sent.

Hvis triglyceridniveauerne dog bliver meget høje (for eksempel mere end 1000 mg/dl), kan nogle mennesker udvikle gule fedtaflejringer (xanthomer) på huden. Dette er dog usædvanligt.

Hvad er komplikationerne ved høje triglycerider?

Forhøjede triglyceridniveauer kan forårsage forskellige komplikationer for dit helbred.

• Pankreatitis: Dette er den mest alvorlige og farlige komplikation. Bugspytkirtlen er et vigtigt organ, der hjælper os med at fordøje mad. Hvis triglyceridniveauerne bliver for høje, kan bugspytkirtlen blive betændt og forårsage alvorlige smerter. Denne tilstand kan endda være livstruende.
• Sygdomme relaterede til hjerte og blodkar:
• Carotisarteriesygdom: Blokering af hovedpulsåren i nakken.
• Koronararteriesygdom (CAD) og hjerteanfald: Blokering af arterierne, der forsyner hjertet med blod.
• Metabolisk syndrom: Dette er en kombination af forhøjet blodtryk, diabetes mellitus og fedme. Forhøjede triglycerider er også en del af dette.
• Perifer arteriesygdom (PAD): Blokering af arterierne, der forsyner blod til lemmerne.
• Slagtilfælde: Blokering eller bristning af et blodkar, der forsyner hjernen med blod.

Så forstår du sikkert nu, hvor vigtigt det er at kontrollere dine triglyceridniveauer.

Hvad er årsagerne til høje triglycerider?

Der er forskellige årsager til, at triglyceridniveauer kan stige. Nogle af dem er:

• Overdreven alkoholforbrug: At drikke for meget alkohol er en af ​​hovedårsagerne.
• Ukontrolleret diabetes mellitus: Triglyceridniveauer kan stige hos personer med diabetes, især hvis blodsukkerniveauet ikke er kontrolleret.
• En kost med højt indhold af sukker, mættet fedt og simple kulhydrater: Spiser for meget af ting som søde fødevarer, drikkevarer, fedtholdige fødevarer og mel.
• Leversygdom.
• Nyresygdom.
• Visse lægemidler: For eksempel diuretika, nogle hormoner, kortikosteroider, betablokkere og nogle HIV-mediciner.
• Body Mass Index (BMI) større end 25:Det betyder at være overvægtig i forhold til din højde.
• Inflammatoriske sygdomme: For eksempel leddegigt.
• Rygning.
• Skjoldbruskkirtelsygdom: Især når skjoldbruskkirtlen er underaktiv (hypothyroidisme).
• Mangel på fysisk aktivitet: En stillesiddende livsstil uden motion.

Hvad er risikofaktorerne for høje triglycerider?

Nogle mennesker har større risiko for at udvikle høje triglyceridniveauer end andre. Disse risikofaktorer omfatter:

• Familiehistorie med højt kolesteroltal eller høje triglycerider.
• Overgangsalder: Triglyceridniveauer kan stige hos kvinder efter overgangsalderen.
• Graviditet: Triglyceridniveauer stiger naturligt en smule under graviditet.
• HIV-infektion.
• Arvelige lipidmetabolismeforstyrrelser.
• Sydasiatisk afstamning: Nogle undersøgelser viser, at folk fra vores region også har en højere risiko.

Hvor ofte skal triglycerider testes?

Risikoen for høje triglyceridniveauer stiger med alderen, så din læge kan anbefale hyppigere testning, efterhånden som din risiko stiger.

Hvordan har de voksne det?

• Generelt anbefales det, at voksne i 20'erne, 30'erne og begyndelsen af ​​40'erne får testet kolesterol og triglycerider hvert 4. til 6. år.
• Men hvis du har diabetes mellitus, en familiehistorie med forhøjet kolesterol eller hjertesygdomme eller andre risikofaktorer for hjertesygdomme, kan det være nødvendigt at blive testet oftere.
• Det er en god idé for mænd over 45 år at blive testet én gang om året.
• Det er også en god idé for kvinder over 55 år at få et helbredstjek én gang om året.

Hvis du allerede har hjerte-kar-sygdomme, eller hvis du tager medicin for at sænke kolesterol eller triglycerider, vil din læge eller kardiolog kontrollere dine triglyceridniveauer oftere.

Har små børn også brug for disse tests?

Ja, selv små børn kan have brug for kolesterol- og triglyceridtests. Læger kontrollerer normalt disse niveauer hos børn mellem 9 og 11 år, og igen når de når ungdomsårene (mellem 17 og 21 år).

Hvis nogen i et barns familie har haft tilstande som forhøjet kolesterol, hjertesygdomme eller slagtilfælde, kan lægen anbefale disse tests allerede fra 2-årsalderen.

Hvordan forebygger og reducerer man forhøjede triglycerider?

Den gode nyhed er, at du kan sænke dine triglyceridniveauer ved at foretage nogle ændringer i din kost og livsstil. Prøv disse ting for at holde dine triglycerider og dit samlede kolesterolniveau på et sundt niveau:

• Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter hver dag. Gør noget, du nyder, såsom at gå, løbe, cykle eller svømme.
• Spis en hjertesund kost. Reducer usunde fedtstoffer og simple sukkerarter (kulhydrater), og spis mere fiberrig mad. Inkluder grøntsager, frugter, bælgfrugter, fuldkorn og fisk i din kost.
• Kontroller forhøjet blodtryk og diabetes mellitus. Hvis du har disse tilstande, skal du kontrollere dem godt i henhold til lægens anvisninger.
• Begræns dit alkoholforbrug. Reducer det så meget som muligt, eller stop det helt.
• Få nok søvn. Sov mindst 7-8 timer om dagen.
• Tab dig (hvis nødvendigt) og hold en sund vægt for dig selv.
• Håndter stress. Ting som yoga og meditation kan hjælpe.
• Stop med at bruge tobaksvarer. Hvis du ryger, så bed om hjælp til at holde op.

Hvordan behandles høje triglyceridniveauer?

Hvis livsstilsændringer alene ikke kan kontrollere triglyceridniveauerne, eller hvis du har høj risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde, kan din læge ordinere medicin til at sænke dine triglycerider. Dette kan omfatte kolesterolsænkende lægemidler som statiner. Andre lægemidler, såsom fibrater, niacin og omega-3 fedtsyrer, anvendes undertiden.

Husk det vigtigste!

Høje triglyceridniveauer øger din risiko for hjertesygdomme og bugspytkirtelbetændelse. At spise for mange kalorier, især fødevarer med højt sukker- og fedtindhold, er en væsentlig årsag til høje triglyceridniveauer.

Men det bedste er , at du kan tage skridt til at sænke dine triglyceridniveauer. Din læge kan guide dig til en hjertesund livsstil. Om nødvendigt kan du også få hjælp med medicin. Så pas på dine triglyceridniveauer, få regelmæssige tests og følg din læges råd. Det vil hjælpe dig med at leve et sundt liv!

`Triglycerider, kolesterol, hjertesygdomme, lipider, sund kost, motion, blodprøver