Vil du vide præcis, hvad dit kolesteroltal er? Hvorfor er det så vigtigt for os?

Vi hører alle ordet kolesterol ofte. Nogle gange siger en ven eller slægtning til os: "Åh, mit kolesteroltal er lidt højt." Du har sikkert hørt lægen sige: "Det sagde lægen." Så hvad er kolesterol egentlig? Hvorfor er det vigtigt for vores kroppe, og hvordan kan det være farligt? Lad os tale om dette i dag på en enkel måde, som du kan forstå.

Hvorfor er denne ting kaldet kolesterol så vigtig?

Kort sagt er kolesterol en type fedt i vores kroppe, eller mere præcist en type lipid. Dette kolesterol hjælper med mange vigtige funktioner i vores kroppe, såsom at opbygge celler og producere visse hormoner. Men ligesom med alt andet opstår der problemer, når det bliver for meget i kroppen.

Tænk på vores blodkar som rør, der fører vand. Når kolesterolniveauet stiger, ophobes dette ekstra kolesterol langsomt inde i væggene i vores blodkar. Der ophobes det og fortykkes med tiden og danner et tykt lag kaldet "aterosklerotisk plak". Dette er, hvad læger kalder "aterosklerose".

Når disse aflejringer dannes inde i blodkarrene, blokeres blodgennemstrømningen. Det er som snavs, der sætter sig fast i et vandrør. Dette kan være meget alvorligt. Sygdomme kan forekomme. Her er et par eksempler:

• Koronararteriesygdom: Dette opstår, når arterierne, der forsyner hjertet med blod, blokeres. Dette forhindrer hjertet i at få den ilt og de næringsstoffer, det har brug for.
• Perifer arteriesygdom: Dette er, når arterierne, der fører blod til ben og arme, bliver blokeret.
• Carotisarteriesygdom (` Carotisarteriesygdom `): Dette kan forårsage blokering af hovedpulsåren, der fører blod til hjernen.

Kolesterol er et lusket affald!

Dette er det farligste ved kolesterol. Selv hvis dit kolesteroltal er meget højt, og du er begyndt at opbygge aflejringer i dine blodkar, mærker du det meste af tiden ingen symptomer . Det er som om nogen lister sine fingerspidser hen over et tæppe, og i starten er der ingen lyd eller tryk.

Men med tiden, når disse aflejringer bliver store, og blodkarrene blokeres, ligesom lyden af ​​højhælede sko på et trægulv, kan der pludselig opstå problemer. Det betyder, at du måske ikke ved, at dit kolesteroltal er højt, før du har en alvorlig tilstand, såsom et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Forestil dig, at du har været det i årevis Selv hvis dit kolesteroltal er højt, er du måske ikke klar over det. Derfor er det så vigtigt at få dit kolesteroltal kontrolleret regelmæssigt . Hvis du finder ud af, at du har forhøjet kolesterol ("hyperlipidæmi"), kan det være et stort advarselstegn for dig og din læge.

Mange mennesker har forhøjet kolesterol, og det er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme. Men den gode nyhed er, at du ikke behøver at leve med dit kolesteroltal for evigt. Du kan ændre det . Hvis du genkender forhøjet kolesteroltal tidligt, har du en bedre chance for at opnå et godt kolesteroltal ved at foretage livsstils- og kostændringer.

Lad os se, hvilke typer kolesterol der kontrolleres.

Når du går til lægen, og du bliver bedt om at tjekke dit kolesteroltal, vil de tage en blodprøve kaldet et 'lipidpanel' eller en 'lipidprofil'. Dette indebærer at tage en lille mængde blod fra en vene i din arm og sende det til et laboratorium. Før du tager denne test, vil lægen bede dig om at faste i cirka 12 timer (undtagen vand). Du skal følge disse instruktioner nøje.

Der er flere hovedtyper af kolesterol , der testes i denne test:

• Total kolesterol: Dette er den samlede mængde kolesterol i dit blod.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Dette kaldes "dårligt" kolesterol , fordi det er det, der aflejres i blodkarrene og bidrager til ting som hjerteanfald og slagtilfælde.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Dette kaldes "godt" kolesterol , fordi det hjælper med at fjerne uønsket kolesterol fra kroppen.
• Triglycerider: Dette er en anden type fedt, der findes i blodet. Hvis dette niveau stiger, øger det risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Når din rapport ankommer, vil din læge forklare den for dig. Du kan muligvis endda se den online. Kolesterol måles i enheder kaldet 'mg/dL' (milligram pr. deciliter). Triglycerider måles på samme måde.

Så hvad bør et sundt kolesteroltal være?

Sunde kolesterolniveauer kan variere en smule fra person til person. Det betyder, at de kan variere en smule afhængigt af ting som din alder, race og køn.

Generelt er det godt for en sund voksen at have kolesterolniveauer inden for disse intervaller:

• Total kolesterol: Et niveau under 200 mg/dL er bedst.
• LDL (dårligt kolesterol): Det er bedst at holde det under 100 mg/dL. Men hvis du har hjertesygdom eller flere risikofaktorer for hjertesygdom (f.eks. diabetes, forhøjet blodtryk, rygning), kan din læge anbefale, at du sænker dit LDL-niveau til under 70 mg/dL.
• HDL (godt kolesterol): Jo højere dette er, desto bedre . Hvis det er over 60 mg/dl, hjælper det med at beskytte mod hjertesygdomme.
• Triglycerider: Målet er at holde dem under 150 mg/dL.

Det vigtigste er, at dit LDL-niveau skal falde, og dit HDL-niveau skal stige .

Der er en lille forskel mellem kønnene i HDL-niveauer. Voksne kvinder bør have et HDL-niveau på mindst 50 mg/dL. Mænd bør have et HDL-niveau på mindst 40 mg/dL.

Så sammenlign værdierne i din rapport med disse normale niveauer. Men tag aldrig beslutninger på egen hånd . Tal med din læge, og forstå præcis, hvordan disse værdier gælder for din situation.

På hvilket niveau er kolesterol "højt"?

Generelt betragtes et samlet kolesterolniveau på 200 mg/dL eller højere som "højt". Læger opdeler dette dog i andre kategorier, såsom "grænsetilfælde" (mellem 200 og 239 mg/dL). Dette gøres for at se, om livsstilsændringer kan hjælpe med at kontrollere det, før behandlingen påbegyndes.

For eksempel dit LDL-niveau (dårligt kolesterol):

• Hvis den er mellem 130-159 mg/dL, kan den falde inden for det "lige høje" område.
• "Høj" er mellem 160-189 mg/dL.
• Alt over 190 mg/dL er "meget højt".

Hvis det er på disse niveauer, bør du helt sikkert tale med en læge og få den nødvendige behandling og rådgivning.

Kan kolesterolniveauet blive for lavt eller for højt?

Dette er også et spørgsmål, som mange mennesker stiller.

• Når det kommer til dit samlede kolesteroltal og LDL-niveau (dårligt kolesterol) , jo lavere det er, jo bedre . Forskere har endnu ikke fundet en tærskelværdi for LDL-kolesterol, der siger, at "du kan ikke gå lavere end dette". Det betyder, at uanset hvor lavt dit LDL-kolesteroltal er, er det godt for dit helbred.
• Men jo højere HDL-niveauet (det gode kolesterol) er, desto bedre. Der er ingen øvre grænse, der siger, at "det ikke kan gå højere end så meget".

Kort sagt,Der er intet at bekymre sig om, hvis LDL er for lavt, og der er intet at bekymre sig om, hvis HDL er for højt – begge dele er gode tegn!

Hvor ofte skal man få tjekket sit kolesteroltal?

Dette er også noget, der varierer fra person til person. Det er din læge, der bør fortælle dig præcis, hvor ofte du skal tjekkes. Der er flere faktorer, der påvirker dette:

• Alder: Når du bliver ældre, skal du tjekkes oftere.
• Familiehistorie: Hvis nogen i din nærmeste familie (mor, far, søskende) har hjertesygdom, forhøjet kolesterol, hjerteanfald eller slagtilfælde, er du også i højere risiko. Så bør du blive tjekket oftere.
• Risikofaktorer for hjertesygdomme: Hvis du allerede har en hjertesygdom, eller hvis du har risikofaktorer såsom diabetes, forhøjet blodtryk, rygning eller fedme, bør du få tjekket dig regelmæssigt.
• Køn: Mænd rådes generelt til regelmæssige helbredstjek fra en yngre alder.

Børn får normalt deres kolesteroltal målt for første gang mellem 9 og 11 år. Derefter cirka hvert 5. år. Men hvis nogen i familien har haft kolesterolproblemer eller hjertesygdomme i en ung alder, kan lægen anbefale, at barnets kolesteroltal måles i en endnu yngre alder.

De generelle råd til voksne er som følger:

• Hvis du er en rask person mellem 20 og 39 år , bør du sandsynligvis blive tjekket hvert 4.-6. år.
• Efter 40-45-årsalderen er det en god idé at blive tjekket oftere (måske en gang om året eller to), især hvis du har de ovennævnte risikofaktorer.
• Kvinder , især efter overgangsalderen, skal være mere opmærksomme på deres kolesteroltal.

Det bedste du kan gøre er dog at tale med din læge og spørge, hvor ofte du skal tjekkes, hvilket er det rigtige for dig.

Endelig, de vigtigste ting at huske (Take-Home Message)

At kende dit kolesteroltal kan hjælpe dig med at forstå din risiko for hjertesygdomme. Men husk, at disse kolesterolværdier kun fortæller én del af historien . Din læge vil også se på andre aspekter af dit helbred (såsom blodtryk, sukkerniveau, vægt og livsstil) for at bestemme din samlede risiko.

Så hvis dine kolesterolværdier er uden for normalområdet, skal du ikke gå i panik med det samme .

Tal med din læge for at forstå præcis, hvordan disse værdier passer ind i dit generelle helbred, og hvad du skal gøre. Om nødvendigt kan livsstilsændringer (en sund kost, motion) og muligvis medicin hjælpe med at bringe dit kolesteroltal tilbage til et sundt område. Det vigtigste er at holde fokus på dette og følge din læges råd.

`Kolesterol, hjertesygdomme, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, triglycerider, blodprøve, sund livsstil