Har du problemer med dit sexliv? Lad os tale om en sexterapeut!

Sex er en meget vigtig ting i vores liv. Men nogle gange kan der opstå forskellige problemer og udfordringer i denne henseende. Når det sker, lider nogle mennesker uden at fortælle det til nogen af ​​skam og frygt. Men vidste du, at der findes specialister, der kan hjælpe med den slags ting? Det er dem, vi skal tale om i dag, "Sexterapeuterne".

Hvem er denne sexterapeut?

Kort sagt er en 'sexterapeut' en autoriseret sundhedsperson, der forstår de mentale og følelsesmæssige barrierer, der påvirker dit sexliv, og hjælper dig med at finde løsninger på dem. Tænk over det, nogle gange kan vi ikke have sex eller mister interessen på grund af frygt, angst eller en tidligere ubehagelig oplevelse. Det er det, disse mennesker hjælper med.

En "sexterapeut" kan være en socialrådgiver, en praktiserende læge eller endda en psykolog. Men vigtigst af alt skal de have en særlig uddannelse i seksuel sundhed og seksuelle problemer. De kan ikke bare give disse råd til hvem som helst. De arbejder med enkeltpersoner eller par for at hjælpe dem med at løse seksuelle vanskeligheder, for eksempel frygt for samleje ( præstationsangst ) eller problemer i intime forhold (intimitetsproblemer).

Hvad laver en sexterapeut?

Lad os nu se, hvad en 'sexterapeut' præcist laver.

De hjælper med at behandle en række forskellige seksuelle dysfunktioner, primært dem, der er forårsaget af psykologiske faktorer eller påvirket af psykologiske faktorer. De hjælper også med problemer relateret til sexliv og relationer. Alt dette foregår i et støttende, ikke-dømmende, respektfuldt og trygt miljø.

Men her er noget meget vigtigt at huske. Sexterapeuter behandler ikke fysiske tilstande, der påvirker seksualiteten. For eksempel kan de ikke behandle lavt testosteron . Så hvis du har problemer med din seksuelle funktion, bør du først kontakte din læge, en gynækolog (hvis du er kvinde) eller en urolog (hvis du er mand) for at afgøre, om der er en fysisk årsag.Hvis der ikke er nogen fysisk årsag, eller hvis der er en psykologisk effekt sammen med den fysiske årsag, er hjælp fra en "sexterapeut" nødvendig.

Sexterapeuter bruger en række videnskabeligt dokumenterede behandlinger til at forbedre folks sexliv. De bruger ofte noget, der kaldes psykoterapi. Kort sagt er dette samtaleterapi. Det involverer at tale om dine følelser, tanker og adfærd, forstå dem og forsøge at foretage de nødvendige ændringer. Der findes flere typer psykoterapi, der anvendes i sexterapi :

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Emotionsbaseret terapi
• Mindfulness-baserede interventioner
• Kommunikationsteknikker for par

En anden ting er, at 'sexterapeuter' er meget beskyttende omkring dit privatliv og din fortrolighed. Faktisk er det en del af deres professionelle etiske kodeks. Terapeuter, der overtræder patienters fortrolighed, kan miste deres professionelle licens.

Hvad skal man se en sexterapeut for?

Seksuel aktivitet (ikke kun samleje, men også seksuel aktivitet og onani) er en kompleks oplevelse, der involverer alle tre aspekter: følelsesmæssige, mentale og fysiske. Hvis du har et ønske om at have sex, er en sund seksuel funktion en vigtig del af din livskvalitet. Det er knyttet til fysisk og mental velvære, såvel som tilfredshed med forholdet.

Sundhedspersonale og seksualpædagoger opdeler seksuel aktivitet i fire hovedfaser. Dette kaldes den seksuelle responscyklus:

• Begær/Libido: Dette betyder ønsket om at have sex, lysten til at have sex.
• Ophidselse/Spænding: Kroppens parathed til seksuel aktivitet.
• Orgasme: Toppen af ​​seksuel tilfredsstillelse.
• Opløsning: Den proces, hvorved ophidselsen aftager, og kroppen vender tilbage til normalen.

Seksuelle problemer kan opstå på ethvert stadie af denne cyklus. At vide, hvordan du reagerer mentalt og fysisk i hvert stadie, kan ikke kun forbedre din seksuelle oplevelse, men også hjælpe dig med at identificere årsagerne til seksuel dysfunktion.

En "sexterapeut" kan hjælpe med de mentale og følelsesmæssige aspekter relateret til forskellige seksuelle dysfunktioner. Her er et par eksempler:

• Mangel på seksuel lyst.
• Mangel på seksuel ophidselse.
• Vanskeligheder med at opnå orgasme (anorgasmi).
• Smerter under samleje (dyspareuni). For eksempel smerter forårsaget af tæthed i skeden (vaginismus).
• Vanskeligheder med at få eller opretholde en erektion (erektil dysfunktion).
• For tidlig sædafgang, forsinket sædafgang eller andre sædafgangproblemer.

Derudover kan en 'sexterapeut' hjælpe dig med mange andre udfordringer:

• At give korrekt seksualundervisning og aflive misforståelser.
• Oplever seksuelt overgreb eller seksuelt traume.
• Følelser af angst, frygt eller skam relateret til sex.
• Problemer forårsaget af kulturelle, religiøse og sociale synspunkter på seksualitet.
• Forbedre kommunikationen mellem dig og din partner om sex og intimitet .
• Uoverensstemmelse mellem partnernes seksuelle lyst.
• Problemer i forholdet på grund af seksuelle vanskeligheder.
• Dårligt kropsbillede og hvordan det påvirker seksualiteten.
• At leve succesfuldt med seksuelt overførte infektioner (STI'er).
• Hyperseksuel lidelse eller sexafhængighed.
• Pornografiafhængighed.

Hvad sker der under en sexterapisession?

Okay, lad os nu se, hvad der sker under en 'sexterapi'-session, det vil sige når du går til terapeuten.

Under disse sessioner arbejder du og din sexterapeut sammen om at identificere og ændre de tanker og den adfærd, der forstyrrer dit sexliv. Du kan mødes med din terapeut alene, eller du kan gå med din kæreste/kæreste, mand/kone eller sexpartner.

Din terapeut kan stille dig spørgsmål om ting som:

• Om dit helbred og din seksuelle baggrund .
• Om den seksualundervisning, du har fået.
• Dine overbevisninger og holdninger til sex .
• Hvilke specifikke seksuelle problemer har du?

Det er sandt, at det nogle gange kan være akavet og pinligt at tale om sex. Sexterapeuter ved det udmærket godt. Derfor gør de deres bedste for at skabe en atmosfære, hvor man kan tale frit og uden frygt.

Husk, at da psykoterapi handler om at tale, skal du være en aktiv deltager i processen. Tilliden og rapporten mellem dig og din terapeut er afgørende for, at denne behandling bliver en succes.

Din 'sexterapeut' kan give dig 'lektier'.Du kan også give. Det vil sige aktiviteter og øvelser, som du kan lave derhjemme, på en måde der beskytter dit privatliv. Det kan være ting som "eksperimenter", for eksempel "rollespil". Eller det kan være øvelser, som du laver alene eller sammen med din partner for at opbygge tillid og intimitet.

En ting du helt sikkert bør vide her er, at der under 'sexterapi'-sessioner ikke vil være nogen fysisk kontakt eller seksuel aktivitet mellem dig og terapeuten. Det er ikke muligt. Hvis du føler dig utilpas med noget aspekt af terapien, skal du sørge for at fortælle det til din terapeut. Eller du har ret til at stoppe med at se ham eller hende og indgive en klage over det.

Hvad er forskellen på en sexterapeut og en sexrådgiver?

Du har måske hørt om de to begreber 'sexterapeut' og 'sexrådgiver'. Begge er personer, der har modtaget omfattende træning i seksualitet. I lande som USA skal begge disse personer være certificeret af en organisation kaldet 'American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists' (AASECT). I Sri Lanka skal de også have anerkendte kvalifikationer til dette.

Forskellen ligger i måden, de to griber seksuelle problemstillinger an på.

• Sexterapeut: De bruger psykoterapi eller samtaleterapi til at hjælpe med seksuelle problemer. Disse problemer kan være simple eller komplekse. De finder frem til roden af ​​problemet og leder efter mentale og følelsesmæssige årsager.
• Sexrådgiver: De har en handlingsbaseret tilgang. De tilbyder undervisning i kortsigtede problemer, underviser i forskellige teknikker og fokuserer ofte på at formidle viden og give praktiske råd.

Hvordan bliver man sexterapeut?

Det er ikke nemt at blive "sexterapeut". Det kræver en betydelig uddannelse og træning. Den generelle vej er nogenlunde sådan her (dette kan variere lidt fra land til land):

• Bachelorgrad: En grundlæggende uddannelse fra et universitet.
• Kandidatgrad eller doktorgrad: En kandidatgrad eller doktorgrad inden for et beslægtet felt, såsom psykologi eller socialt arbejde. Derudover skal du have klinisk erfaring.
• Specialuddannelse: Uddannelse i psykoterapi er obligatorisk. Du skal også gennemføre et antal studietimer relateret til seksualundervisning (f.eks. ca. 90 timer).
• Licens: Du skal have en gyldig licens til at praktisere sexterapi i det relevante land eller den relevante stat.

Du kan se ud fra dette, at dette er mere end blot rådgivning, det er et dybere, mere professionelt niveau. Det tager normalt mindst ni år at blive certificeret 'sexterapeut'. Dette omfatter alt fra en grunduddannelse, en kandidatgrad og klinisk træning. Så dette viser, hvor dedikerede disse mennesker er til dette felt.

Hvad er det budskab, vi ønsker at tage med hjem fra denne historie?

Det kan nogle gange føles svært, pinligt eller skræmmende at tale om sex og seksuelle problemer. Det er normalt. Men husk, du er ikke alene.

En 'sexterapeut' er en person, der kan hjælpe dig med at forstå disse typer seksuelle hindringer, overvinde dem og leve et fuldt og sundt liv.

De er eksperter på dette område. De har et godt kendskab til den nyeste forskning og de bedste behandlingsstrategier, der kan hjælpe dig.

Hvis du har problemer i forbindelse med dit sexliv, så hold det ikke for dig selv og lid, men vær ikke bange for at søge hjælp hos en kvalificeret "sexterapeut". Det er en stor hjælp, du kan gøre for dig selv.

Sexterapeut , seksuelle problemer, mental sundhed, sexrådgivning, psykoterapi, seksuelle dysfunktioner, parforholdsproblemer