Når vi tænker på ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), tænker de fleste af os på små børns drilske opførsel, deres manglende evne til at sidde stille eller deres vanskeligheder med at være opmærksomme på skolearbejdet. Men vidste du, at ADHD også kan have en stor indflydelse på en voksens personlige forhold, især deres sexliv? Selvom det er et vanskeligt emne at tale om, er det vigtigt, at du og din partner er opmærksomme på det. Lad os tale åbent om det i dag.
Hvad er forbindelsen mellem ADHD og seksuelle problemer?
Forskning viser, at omkring 40 % af kvinder og mænd med ADHD oplever en eller anden form for seksuel dysfunktion. Der er flere mulige årsager til dette. Kerneegenskaberne ved ADHD bidrager også til dette.
Det vigtige er, at det ikke er din skyld. Det er en del af selve sygdommen. Og der er mange ting, du kan gøre for at håndtere det.
Lad os se på, hvilke almindelige problemer ADHD kan forårsage i sexlivet.
| Muligt problem i sexlivet | Hvordan sker det? Det er simpelt. |
|---|---|
| Tab af koncentration under seksuel aktivitet | Det primære symptom på ADHD er svært ved at holde fokus. Så under sex, krammeri eller forspil kan dine tanker pludselig vandre til andre ting (f.eks. arbejde på kontoret, hvad du skal lave i morgen). Dette kan få din partner til at føle, at du er ligeglad med dem, eller at du ikke er interesseret. Nogle gange kan dette tab af opmærksomhed gøre det svært at opnå orgasme. |
| Pludselig stigning eller fald i seksuel lyst (libido) | Nogle mennesker med ADHD kan have en høj sexlyst. Dette er karakteriseret ved at tænke på sex hele tiden og forsøge at have sex hele tiden. Derudover kan nogle lægemidler mod ADHD, især dem der også bruges mod depression, reducere sexlysten. |
| Pludselige ændringer i følelser og ønsker | Mennesker med ADHD oplever ofte humørsvingninger og overfølsomhed. Det betyder, at berøring, der er normal for en person med ADHD, kan være overvældende for en person med ADHD. Som følge heraf kan noget, du kan lide den ene dag, ikke være din favorit den næste. Det, du måske nyder at kramme med i dag, kan føles som en gene den næste dag. Dette kan være svært for din partner at forstå. |
| Tilskyndelse til risikabel seksuel adfærd | Mennesker med ADHD oplever ændringer i niveauet af kemikalier kaldet neurotransmittere i deres hjerner. Det er de kemikalier, der styrer vores følelser og handlinger. Lave niveauer af disse kemikalier kan føre til impulsiv adfærd. Dette kan gøre nogle mennesker mere tilbøjelige til at engagere sig i risikabel adfærd, såsom at have ubeskyttet sex (f.eks. ikke bruge kondom). |
| Undgå sex på grund af vrede og ensomhed | ADHD kan forårsage følelser af stress, vrede og ensomhed, som kan være både fysisk og mentalt udmattende. Dette kan føre til et fuldstændigt tab af interessen for sex. Ting som at distrahere sig selv under en samtale eller ikke at lytte under et skænderi kan også forårsage problemer i parforholdet, hvilket også kan påvirke dit sexliv. |
Okay, så hvad gør du ved det?
Alle disse spørgsmål kan virke skræmmende. Men den gode nyhed er, at du med succes kan håndtere disse problemer ved at håndtere dine ADHD-symptomer. Her er nogle ting, du kan gøre.
1. Tag medicinen nøjagtigt som foreskrevet af lægen.
Mange former for ADHD skader ikke sexlysten. Faktisk gør de det modsatte. De forbedrer din opmærksomhedsspændvidde.Dette vil hjælpe dig med at nyde sex mere. Det kan også hjælpe dig med at kontrollere risikabel seksuel adfærd. Nogle mennesker siger, at det at tage medicinen kort før sex gør det lettere at koncentrere sig. Tal med din læge om dette.
2. Hvis du har et spørgsmål om din medicin, skal du tale med din læge.
Hvis du har seksuelle problemer, og du tror, at årsagen er en medicin, du tager, skal du sørge for at fortælle det til din læge. Stop aldrig med at tage din medicin eller ændr dosis på egen hånd. Din læge kan anbefale at skifte til en anden medicin eller anbefale en anden løsning.
3. Motion
At holde sig aktiv, hvilket betyder at træne dagligt, forbedrer ikke kun dit fokus, men hjælper også med at øge niveauet af de neurotransmittere i hjernen, som vi talte om tidligere. Dette hjælper dig ikke kun med at nyde dit sexliv, men hjælper dig også med at reducere risikabel adfærd.
4. Informer din partner.
Det er det vigtigste. Tal åbent med din partner om dette. Forklar, at hvis du bliver distraheret under sex, er det ikke fordi du keder dig med ham, men fordi det er et symptom på ADHD. Når I har denne forståelse mellem jer, kan mange problemer løses.
5. Få samtaleterapi
Forskning har vist, at samtaleterapi, eller psykoterapi , kan hjælpe med at reducere ADHD's påvirkning på dit sexliv. En kvalificeret terapeut kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser og lære dig, hvordan du kommunikerer bedre med din partner, både i og uden for sengen.
6. Udtryk dine følelser under sex.
Vær direkte omkring, hvordan du ønsker at blive berørt, og hvordan du føler. At sige ting som: "Jeg vil hellere blive berørt på den måde end denne her", kan hjælpe med at forhindre misforståelser og skænderier. Hvis du ikke er klar til sex på det tidspunkt, så forklar det også på en kærlig måde.
7. Reducer distraktioner
Hvis du har tendens til at blive let distraheret, så hav sex i et miljø med færre distraktioner. Dæmp for eksempel lyset i rummet og sluk for tv og telefon. Dette vil hjælpe dig med at fokusere på din partner i øjeblikket.
Besked til hjemmet
- ADHD er en reel medicinsk tilstand, der kan påvirke dit sexliv. Det er ikke din skyld, og det er heller ikke din partners skyld.
- Det er vigtigt at tale åbent og ærligt om dette med din partner. At konfrontere dette sammen kan styrke jeres forhold.
- Hvis du har spørgsmål om din medicin, må du aldrig stoppe med at tage den på egen hånd. Sørg for at tale med din læge for at få råd.
- Du kan få stor lindring fra motion, terapi og simple livsstilsændringer .
- Du er ikke alene. Der er mange mennesker, der står over for den slags problemer. Vær ikke bange for at bede om hjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar