Du behøver ikke at blive hjemme, fordi du har allergier! Sådan passer du på udendørs (Allergier)

Begynder du også at nyse, så snart du har lyst til at gå en tur med vennerne på en smuk dag eller komme ud og motionere lidt om aftenen? Eller får du røde øjne, kløende hud og udslæt over hele kroppen? Mange mennesker opgiver deres yndlingsting og bliver hjemme på grund af disse problemer, der kaldes allergier . Men det behøver det virkelig ikke at være. Hvis du tager dig af et par små ting, kan du også undgå disse allergiproblemer og nyde at tilbringe tid udendørs. Lad os se, hvordan det fungerer?

Hvorfor sker dette kun for nogle mennesker?

Kort sagt er en allergi, når vores immunsystem forveksler noget, der faktisk er harmløst (som pollen), med en stor fjende og kæmper unødvendigt imod det. Denne kamp resulterer i symptomer som nysen, kløe og vejrtrækningsbesvær.

Hovedårsagen til, at denne tilstand forværres, når vi går udendørs, er pollen i luften. Når disse små partikler, der udsendes fra ting som blomster, træer og græs, kommer ind i vores kroppe gennem vores næse, mund og øjne, begynder den førnævnte kamp. Så det, vi skal gøre, er at minimere mængden af ​​ting som pollen, der kommer ind i vores kroppe, så meget som muligt og forberede os på det på forhånd.

Tidspunkter hvor man skal tænke sig om en ekstra gang, før man går ud!

Når du planlægger dine udendørsaktiviteter, er det vigtigt at overveje tidspunktet på dagen og vejret, da der er tidspunkter, hvor pollentallet er på sit højeste.

Forestil dig, at du vågner tidligt om morgenen og gør dig klar til at jogge. Men det er på det tidspunkt på dagen, hvor pollentallet er højest. Så hvis du går udenfor på det tidspunkt, er der større sandsynlighed for, at dine allergier vil stige.

Tabellen nedenfor vil hjælpe dig med at få en bedre idé om dette.

Undgå desuden at træne udendørs på dage med høj luftforurening, da pollens skadelige virkninger kan forstærkes yderligere, når de kombineres med forurenet luft.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Enkle tricks til at beskytte dig selv

Okay, nu ved vi, hvilke tidspunkter der er risikable, og hvilke der er gode. Lad os derefter tale om de sikkerhedsforanstaltninger, vi kan tage, når vi går ud.

• Rengøring af haven? Brug en maske: Sørg for at bruge en ansigtsmaske, når du slår græsplænen, luger ukrudt eller fejer blade op. Du behøver ikke en dyr maske til dette, en almindelig malermaske, som du kan købe i en isenkræmmer, kan bruges.
• Beskyt dine øjne: Brug af solbriller kan i høj grad forhindre pollen i at komme ind i dine øjne. Det hjælper også med at beskytte dine øjne mod skadelige UV-stråler .
• På kolde dage: Kold luft kan nogle gange gøre dine luftveje mere følsomme. Hvis du træner udendørs på sådan en dag, så dæk din mund og næse med et tørklæde eller lommetørklæde.
• Vær forsigtig med dufte: Hvis du er allergisk over for insektstik, skal du undgå at bruge deodoranter, parfumer og shampooer med stærke dufte. Disse dufte kan tiltrække insekter. Hvis du har en historie med alvorlige allergiske reaktioner, skal du tale med din læge.Lær om vigtigheden af ​​at have nødmedicin som en EpiPen ved hånden.

Glem ikke disse ting, selv når du kommer hjem!

Når du er færdig med at arbejde udenfor og kommer hjem, så tænk ikke: "Okay, det er slut nu." Pollen udefra kan stadig være på dit tøj, hår og krop.

• Tag et hurtigt bad: Skift dit tøj og tag et godt bad, så snart du kommer hjem fra udefra. Dette vil vaske pollen væk, der har sat sig på din krop og dit hår.
• Tænk også på dine kæledyr: Når dine kæledyr, som din hund eller kat, kommer hjem fra at have leget udenfor, kan de have en masse pollen i pelsen. Vask dem, hvis det er muligt, inden du tager dem med hjem. Hvis ikke, så tør dem i det mindste grundigt af med en fugtig klud.
• Rens din næse: Sprøjt en lille mængde saltvandsnæsespray , som kan købes på apoteket, ind i din næse for at rense den ud. Dette vil hjælpe med at fjerne pollen fra membranerne i din næse, hvilket gør det lettere at trække vejret.

Hvad skal man gøre, hvis man har hudallergi?

Nogle gange, ligesom "Poison Ivy" i lande som Amerika, kan nogle vilde slyngplanter i vores land forårsage alvorlig kløe og svie ved berøring. Hvis kæledyr besøger sådanne buske, kan olierne i disse planter komme på deres pels og ind i huset.

I en sådan situation må du aldrig kradse området . Kløe kan forværre tilstanden.

Prøv i stedet disse ting:

• Fugt en ren klud med koldt vand og påfør den på de berørte områder (våde kompresser).
• Du kan bruge ting som "Calamine lotion", der kan købes på apoteker.
• Men før du gør nogen af ​​disse ting, især før du tager piller som antihistaminer, skal du sørge for at konsultere din læge.

Vigtigst af alt: Hvis hududslættet spreder sig med betændelse, eller hvis du udvikler alvorlige symptomer såsom vejrtrækningsbesvær eller hævelse i ansigtet, skal du straks tage til nærmeste hospitals skadestue.