Oplever du også en ukontrollerbar frygt, når du ser rodede, kaotiske steder? Lad os tale om Ataxofobi!

Har du nogensinde bemærket, at nogle mennesker ikke kan holde ud at være et sted, der er bare en smule rodet eller kaotisk? Det er ikke bare et tilfælde af "Åh, jeg er nødt til at rydde lidt op her." Jeg taler om situationer, hvor det går meget længere end det, hvor du føler en uudholdelig mængde frygt, pres og angst. Hvis du har det på samme måde, eller hvis en du kender lider af denne tilstand, vil denne artikel være meget vigtig for dig. I dag skal vi tale om denne ekstreme frygt for rod , eller "(Ataksofobi)".

Hvad er "Ataksofobi"? Lad os forstå præcist!

Kort sagt er `(Ataksofobi)` en overdreven, unormal frygt for uorden og kaos . Nogle tænker måske: "Åh... det må betyde en person, der kan lide at være meget pæn, en 'pæn freak'." Men det er noget helt andet og dybere end det.

Læger kalder "ataxofobi" en specifik fobi . En specifik fobi er en irrationel, ukontrollerbar frygt for en specifik genstand, situation, dyr eller person. En person med denne type fobi ved, at den frygt, de føler, er meget større end den faktiske trussel. Men at kontrollere den er det sværeste at gøre.

Forestil dig, at du er kommet ind i et meget rodet rum. Så vil du ikke kun føle dig lidt utilpas, men du vil også føle et uudholdeligt pres, frygt og angst . Nogle gange kan du også føle denne frygt, selv når du tænker på at være et rodet sted. Det er netop ataxofobi.

Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle "ataxofobi"?

Der er en stærk sammenhæng mellem denne tilstand, kaldet "Ataksofobi", og "Obsessive-Compulsive Disorder ", kendt som "OCD". En person med "OCD" har tilbagevendende tanker (obsessioner) og har derfor trang til at gøre de samme ting igen og igen (tvangshandlinger). For eksempel at tjekke døren for at sikre sig, at den er låst, eller konstant at forsøge at holde alt rent og pænt.

Nogle personer med `(Ataksofobi)` kan udvikle `(OCD)` samtidig. Eller en person, der allerede har `(OCD)`, kan udvikle `(Ataksofobi)` senere.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Der findes ingen præcise statistikker over, hvor mange mennesker der rent faktisk har "Ataksofobi". Specifikke fobier ("Specifikke fobier") er dog relativt almindelige. Det siges, at omkring en ud af ti voksne vil opleve en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv. Lidelsen er også dobbelt så almindelig blandt kvinder .

Hvad er årsagerne til `(Ataksofobi)`?

Der er ikke fundet nogen specifik årsag til dette. Følgende faktorer kan dog øge risikoen for at udvikle "ataxofobi":

• Har en anden angstlidelse , for eksempel OCD.
• En familiehistorie med ataxofobi eller anden angstrelateret lidelse.
• At have en traumatisk oplevelse (`(traume)`) eller en dårlig tidligere oplevelse relateret til rod. Forestil dig, hvis huset som barn var meget rodet, og du blev straffet for det, eller hvis der skete noget farligt på grund af rodet, kan sådan en oplevelse føre til dette.

Hvad er symptomerne på `(Ataksofobi)`?

Ligesom andre fobier er hovedkarakteristikken ved "Ataksofobi" irrationel frygt og angst . Denne overdrevne angst kan endda føre til fysiske symptomer. Se om du har nogen af ​​disse:

• Brystsmerter eller en følelse af trykken.
• Synkope eller svimmelhed .
• Følelsen af ​​at dit hjerte slår hurtigt , høre lyden af ​​dit bryst, der hamrer ("hjertebanken").
• Kvalme eller opkastning.
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø) eller følelse af kvælning.
• Overdreven svedtendens .
• Rystelser, ukontrollerbar rysten af ​​lemmerne eller hele kroppen.

Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, uanset om det er når du er et rodet sted, eller når du tænker på det, er det vigtigt at være opmærksom på det.

Hvordan diagnosticerer læger ataxofobi?

Når du går til lægen, vil han eller hun spørge dig om dine symptomer . Nogle gange kan årsagen til denne angst være en anden psykisk sygdom, eller det er måske slet ikke en specifik fobi. Derfor er det vigtigt at få stillet en præcis diagnose.

Lægen kan stille dig spørgsmål som disse:

• "Hvornår føler du denne frygt og angst mest? Når du ser hvilke slags ting?"
• "Hvor længe har disse symptomer været til stede? Hvor længe har du haft det sådan?"
• "Hvor langt går du for at undgå rodede, kaotiske steder? Altså, tager du ikke til den slags steder?"
• "Når du på forhånd ved, at du skal til et kaotisk sted, føler du så meget stress, frygt eller uudholdelig angst?"

Dine ærlige svar på disse spørgsmål vil være en stor hjælp for lægen med at stille en præcis diagnose.

Hvad er behandlingerne for `(Ataksofobi)`?

• Eksponeringsterapi : Dette indebærer gradvist at udsætte sig selv for det, man frygter, i et kontrolleret miljø. Kort sagt "vænner man sig til frygten". For eksempel viser man først billeder af beskidte steder. Derefter øver man sig i at være rolig i et beskidt rum i et stykke tid. Dette hjælper dig med gradvist at reducere din frygt.

• Kognitiv adfærdsterapi (`(Kognitiv adfærdsterapi - CBT)`)Dette er ligesom "samtaleterapi". Du kan udføre denne terapi alene, i en gruppe eller med en rådgiver. Hovedformålet med kognitiv adfærdsterapi er at hjælpe dig med at identificere irrationelle, forkerte tankemønstre i dit sind. Derefter træner den din hjerne til at tænke mere rationelt og realistisk i stedet for disse tanker. Hvis du har en irrationel frygt som "Åh, der vil ske noget med mig, hvis jeg ser dette rod", kan du lære dit sind, at det virkelig ikke vil ske.

• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) : Denne behandling er især nyttig for personer, der har udviklet fobier på grund af en traumatisk oplevelse. Den involverer fokus på den traumatiske erindring, mens man laver specifikke rytmiske bevægelser (for eksempel at bevæge øjnene fra side til side). Dette hjælper hjernen med at bearbejde den traumatiske erindring uden den stress, den forårsager.

• Dialektisk adfærdsterapi (DBT) : Dette er et andet aspekt af CBT. Sammen med samtaleterapi lærer den specifikke metoder og teknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere stress og angst på en sundere måde. Den hjælper dig også med at kontrollere dine følelser.

• Medicin : Nogle gange kan læger ordinere specifik medicin til at kontrollere pludselige anfald af frygt og angst (panikanfald). Disse er normalt angstdæmpende medicin. Disse bør dog kun tages under lægeligt tilsyn.

• Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR): Dette program lærer dig mindfulness-teknikker, der kombinerer yoga og meditation for at hjælpe dig med at håndtere stressfremkaldende tanker.

• Stresshåndteringsteknikker : Disse omfatter dyb vejrtrækning, meditation og muskelafspændingsøvelser. Det siges, at selv det at lave en øvelse som at "løbe på stedet", når du føler, at du har et panikanfald, kan reducere symptomerne.

Det vigtigste er at søge hjælp hos en læge eller psykolog til at vælge den behandlingsmetode, der passer bedst til dig.

Nogle gange, hvis årsagen til "Ataksofobi" er en anden tilstand, såsom "OCD", skal den behandles samtidig. Så,

• Specifikke antidepressiva (SSRI'er - selektive serotonin-genoptagelseshæmmere) såsom fluoxetin (Prozac®) eller sertralin (Zoloft®).
• Behandlinger som transkraniel magnetisk stimulation (TMS) kan også anvendes. Dette involverer stimulering af specifikke dele af hjernen med magnetiske bølger.

Er der andre medicinske tilstande, der bidrager til udviklingen af ​​"Ataksofobi"?

Ja, det er der. En person med følgende medicinske tilstande er mere tilbøjelig til at udvikle "Ataksofobi":

• Generaliseret angstlidelse (GAD) : Dette er, når du konstant bekymrer dig overdrevent om forskellige ting.
• Frygt for bakterier (`(Mysofobi eller Germafobi)`) : En overdreven frygt for bakterier og en besættelse af renlighed.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) : Som vi har talt om før.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) : En psykisk tilstand, der opstår efter en alvorlig traumatisk begivenhed.

Kan ataxofobi have langsigtede virkninger, hvis den ikke behandles?

Med den rette behandling kan symptomerne på "Ataksofobi" i vid udstrækning kontrolleres, og du kan leve et normalt liv. Men hvis denne tilstand ikke behandles, kan den have en betydelig indvirkning på din livskvalitet . For eksempel:

• Frygt for rod kan føre til, at man bliver hjemme og undgår offentlige steder.
• Denne frygt øger risikoen for at udvikle depression , andre angstlidelser og andre humørforstyrrelser .
• Social isolation .
• Risikoen for at ty til stof- og alkoholmisbrug ('stofmisbrugsforstyrrelse') øges, da nogle kan ty til stoffer på den forkerte måde for at undslippe denne frygt.

Hvad mere skal jeg spørge min læge om?

Når du går til lægen, er det en god idé at stille disse spørgsmål:

• "Læge, hvad kunne den virkelige årsag være til, at jeg har denne '(Ataksofobi)'-tilstand?"
• "Er denne frygt for rod relateret til min anden psykiske lidelse?"
• "Hvad er de bedste behandlingsmuligheder for mig?"
• "Hvis jeg ikke får dette behandlet, hvad kan der så ske med mig?"
• "Hvor sandsynligt er det, at jeg vil komme mig helt over denne '(Ataksofobi)'-tilstand?"

Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)

Så er `(Ataksofobi)` en overdreven, ukontrollerbar frygt for uorden og kaos. Det er ikke bare et træk hos en person, der kan lide at være "ordentlig", men en dybere mental tilstand. Den har en stærk forbindelse med `(OCD)`.

Du også,

• Hvis du føler uudholdelig frygt og pres, når du ser et beskidt sted,
• Hvis der derfor opstår fysiske symptomer som brystsmerter, vejrtrækningsbesvær og rystelser,
• Hvis du prøver så hårdt på at undgå rod, at det forstyrrer din dagligdag,

Lid ikke alene. Det er ikke din skyld. Dette er en behandlingsbar tilstand. Søg hjælp hos en kvalificeret læge eller rådgiver.Denne tilstand kan med succes håndteres med eksponeringsterapi, kognitiv adfærdsterapi, medicin om nødvendigt og stresshåndteringsteknikker. Jeg ønsker dig en hurtig bedring!

` Ataxofobi, frygt for uorden, frygt for kaos, fobi, angst, OCD, mental sundhed