Er du en person, der træner meget? Lad os lære om "Atletens Hjerte"?

Vidste du, at når vi træner meget, især hvis vi dyrker anstrengende motion i mere end en time om dagen, kan vores hjerte opleve visse forandringer? Dette kalder vi "atlethjertet". For det meste er disse forandringer ikke farlige, men nogle gange kan disse symptomer ligne symptomerne på andre hjertesygdomme, så det er vigtigt at være opmærksom på dem.

Hvad er forskellen mellem atlethjerte og hypertrofisk kardiomyopati?

Da nogle af testresultaterne (elektrokardiogram - EKG) for begge kan se ens ud, er det meget vigtigt at kende den præcise forskel mellem de to. Fordi den ene er farlig, og den anden er ikke.

Hvad er hypertrofisk kardiomyopati?

Når jeg tænker over det, er det en lidt alvorlig situation.

• Dette kan forårsage, at spillere dør af pludselig hjertedød.
• Rummet inde i dit hjertes venstre ventrikel krymper.
• Venstre ventrikelvæg er meget tykkere end hjertevæggen hos en person med et atlethjerte.

Så hvad er atletens hjerte?

Dette er ikke noget at være bange for.

• Dette vil ikke forårsage, at spillere dør af pludselige hjerteanfald.
• Rummet inde i hjertets venstre ventrikel bliver større.
• Venstre ventrikelvæggen fortykkes, men ikke så meget som ved hypertrofisk kardiomyopati.

Hvem får denne tilstand kaldet atlethjerte?

Kort sagt rammer denne tilstand, kendt som "atletens hjerte", omkring 2% af atleter. Det sker ikke natten over. Det er mest almindeligt hos folk, der har trænet hårdt i årevis, hvilket betyder, at de dyrker intens motion det meste af dagen. Tænk for eksempel på maratonløbere, langdistancesvømmere og cyklister. Nogle undersøgelser tyder på, at tilstanden er mere almindelig blandt sorte atleter end andre racer.

Hvordan påvirker en atlets hjerte din krop?

Tænk over det, når du løber, svømmer eller laver anden anstrengende motion, har dine muskler brug for mere ilt end normalt, ikke? Så for at imødekomme dette øgede iltbehov skal dit hjerte arbejde lidt hårdere. Helt konkret begynder dit hjertes venstre ventrikel – det primære kammer, der pumper iltrigt blod til resten af ​​din krop – at pumpe mere blod end normalt under højere tryk. Denne venstre ventrikel er det, der fordeler det iltrige blod til resten af ​​din krop gennem aorta.

Så mens du fortsætter med at arbejde dag efter dag for at opfylde din krops behov for mere blod og ilt, ligesom en vægtløfters muskler bliver større, bliver din venstre hjertekammer også større.Hjertemusklen begynder at forstørres, og hjertemusklens vægge bliver tykkere. Dette er hjertets måde at tilpasse sig den nye udfordring på.

Men når du er i hvile, behøver dit hjerte ikke at pumpe så meget blod. Derfor kan hjertet nemt pumpe det blod, som kroppen har brug for, selv ved en lav puls. Dette er hovedårsagen til, at folk med et atlethjerte har en betydeligt lavere hvilepuls end den gennemsnitlige person. Dette skyldes, at hjertet arbejder mere effektivt.

Hvad er symptomerne på dette?

Her er noget, der overrasker mange mennesker, og det er vigtigt at vide. Der er faktisk ingen specifikke symptomer på atletisk hjertesyndrom. Det betyder, at selvom du har denne tilstand, føler du muligvis ikke ubehag, smerter eller ubehag.

Men hvis du oplever brystsmerter, åndenød, hjertebanken eller besvimelse under træning, er det ikke kun atletens hjerte. Det er sandsynligvis en anden hjertesygdom, muligvis en alvorlig en af ​​slagsen. Så hvis du har sådanne symptomer, skal du ikke tage dem let på. Det er altid klogt at se en læge og blive undersøgt.

Hvad er årsagerne til atletens hjerte?

Typisk udvikler nogle atleter denne tilstand kaldet atlethjerte efter intens udholdenhedstræning eller styrketræning. Det vil sige langdistanceløb, timevis af svømning og cykling.

Især udholdenhedssportsgrene er de sportsgrene, der har størst sandsynlighed for at øge størrelsen og vægtykkelsen af ​​en atlets venstre ventrikel, fordi hjertet i sådanne sportsgrene skal pumpe blod i lang tid.

Her er nogle spil, der kan vække denne atletiske ånd:

• Roning
• Svømning
• Langrend - Selvom dette ikke er så populært i Sri Lanka, er dette også et eksempel.
• Cykling
• Langdistanceløb

Hvordan ved man, om man har et sportsmandshjerte?

Dette er ikke noget, du kan diagnosticere derhjemme. En læge kan kun afgøre dette med sikkerhed. De vil undersøge dig, spørge dig om din sport, hvor længe du træner osv. Derudover er der nogle tegn, de vil kigge efter:

• En hjertemislyd er en unormal hjertelyd, der høres, når lægen lytter til dit bryst med et stetoskop.
• Ekstra hjerteslagslyde, der normalt ikke er til stede i et sundt hjerte.
• Langsom hjertefrekvens (bradykardi) i hvile – det vil sige mindre end 60 slag i minuttet.
• Blodtrykket lidt lavere end normalt.

Hvilke tests udføres for at bekræfte dette?

Hvis lægen har mistanke, kan de udføre flere tests for at bekræfte dem og sikre sig, at dette ikke er en anden farlig hjertesygdom:

• Elektrokardiogram (EKG/EKG): Dette måler hjertets elektriske aktivitet. Personer med atlethjerte kan vise visse abnormiteter i hvile, men disse symptomer forsvinder med motion.
• Ekkokardiogram: Dette er ligesom en ultralydsscanning af hjertet. Den kan tydeligt se mange ting, såsom størrelsen på hjertets kamre, væggenes tykkelse og hvordan hjerteklapperne fungerer. Dette er meget vigtigt for at skelne mellem atlethjerte og farlige tilstande som den førnævnte hypertrofisk kardiomyopati.
• Røntgenbillede af brystkassen: Dette kan give en grov idé om hjertets størrelse og form.
• Kardiopulmonal træningstest: Dette indebærer at løbe på et løbebånd og se, hvordan dit hjerte og lunger reagerer på motion.
• Hjerte-MR: Dette bruges sjældent til at diagnosticere denne tilstand.
• Stresstest: Denne bruges også sjældent.

Hvordan behandles en atlets hjerte?

Her er flere gode nyheder! Atlethjertesyndrom kræver faktisk ingen særlig behandling. Fordi det ikke er en sygdom, er det en normal, sund reaktion fra hjertet på motion.

Hvis din læge dog er i tvivl om, hvorvidt du virkelig har atlethjerte eller en anden hjertesygdom, såsom kardiomyopati, kan han eller hun bede dig om at stoppe med anstrengende motion i cirka tre måneder. Derefter vil de foretage en anden test, såsom et ekkokardiogram, for at se, om dit hjerte er blevet mindre, eller om der har været ændringer.

Er denne spillers hjerte ved at forsvinde?

Ja, det gør det ofte. Når de fleste atleter stopper deres intense træning eller reducerer intensiteten af ​​deres træning, vender deres hjerter gradvist tilbage til normal størrelse og tykkelse. Dette kan tage flere måneder.

En undersøgelse viste dog, at omkring 20 % af tidligere atleter på højt niveau stadig havde en let forstørret venstre hjertekammer omkring fem år efter, at de var holdt helt op med at træne. Men de rapporterede ingen bivirkninger.

Hvordan kan jeg mindske risikoen for dette?

Atleters hjerte er en normal og sund reaktion fra hjertet på intens, aerob træning, så det er ikke en farlig tilstand. Derfor er der ingen grund til at gøre noget særligt for at "reducere risikoen". Faktisk anser nogle mennesker det for et tegn på et stærkt hjerte.

Hvis jeg har et sportsmandshjerte, hvad kan jeg så forvente?

Hvis en læge fortæller dig, at du har et atletshjerte, skal du ikke bekymre dig om det. Motion er meget godt for dit hjerte. Personer med et atletshjerte har mindre risiko for at udvikle hjertesygdomme senere i livet. Faktisk viste en undersøgelse af topatleter, at deres udholdenhedstræning ikke forhindrede dem i at udvikle hjertesygdomme senere i livet. Der er også beviser for, at de lever længere og sundere liv end den gennemsnitlige person.

Hvor længe holder en atlets hjerte?

Det er meget simpelt. En atlets hjerte kan fortsætte, så længe du fortsætter med at træne hårdt. Uanset om du reducerer intensiteten af ​​din træning eller stopper den helt, vil dit hjerte vende tilbage til sin normale størrelse og tykkelse inden for cirka tre måneder.

Hvornår skal jeg se en læge?

Dette er den vigtigste del. Selvom atlethjertet ikke er farligt, er der nogle symptomer, som du absolut bør se en læge på, hvis du har. Fordi disse symptomer kan være et tegn på en anden alvorlig hjertesygdom.

Disse symptomer er:

• Pludselig besvimelse, især under eller efter træning.
• Brystsmerter eller en følelse af trykken i brystet.
• Følelse af hurtig hjertebanken/hjertebanken, hvis det forårsager ubehag.
• Følelse af mere åndenød end normalt under træning.

Husk, at disse symptomer ikke er relateret til atletens hjerte. De kan indikere, at du har koronararteriesygdom eller en farlig hjertesygdom som den, vi talte om tidligere (kardiomyopati). Så vær meget forsigtig med disse symptomer, og hvis du har dem, skal du straks kontakte en læge.

Hvornår skal jeg tage på en akutmodtagelse (ETU) ?

Hvis du føler, at du er ved at få et hjerteanfald (f.eks. stærke smerter midt i brystet, der udstråler til armen, halsen, kæben, svedtendens, kvalme), skal du straks ringe til 1990 (Sri Lankas akutambulance). Hvis du ser en person pludselig kollapse, er bevidstløs og ikke reagerer, skal du straks ringe til akutmodtagelsen og bede om hjælp.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

Hvis din læge mener, at du har en anden type kardiomyopati end atlethjerte, eller hvis de har mistanke om andet, vil de bede dig om at stoppe træningen i et stykke tid for at få den præcise tilstand undersøgt. Hvis det er tilfældet, så gå ikke i panik, og spørg din læge om følgende:

• "Er der andre tests, jeg kan prøve for at finde ud af mere om denne situation?"
• "Hvis du stopper med at træne, hvor lang tid tager det så at blive testet igen?"

Nogle gange, selv efter at lægerne har udført alle de tests, de kan, kan det være følelsesmæssigt svært for dig at stoppe med at træne i et stykke tid for at se, om dit hjerte vender tilbage til normalen, hvis der stadig er den mindste mistanke om, at du har kardiomyopati. Sport kan være en stor del af dit liv.

Men tænk på dit helbred og din fremtid. Tal åbent og ærligt med din læge om dette. Uanset hvor vigtig sport er for dig, er dit liv endnu vigtigere, ikke sandt?

Nogle almindelige spørgsmål, du kan stille din læge, inkluderer:

• Skal jeg have regelmæssige screeninger for hjertesygdomme?
• Hvor ofte skal jeg få tjekket mit hjertesundhed?
• Er der noget i mine testrapporter, der siger, at andre medlemmer af min familie (mor, far, søskende) bør testes for hjertesygdomme? (Dette er vigtigt, fordi nogle hjertesygdomme er arvelige.)

Så hvad er budskabet til os fra denne historie?

Kort sagt, hvis du træner meget, især udholdenhedstræning, er det normalt, at dit hjerte oplever nogle forandringer. Dette kaldes "atlethjerte". Dette er ikke en farlig sygdom. I de fleste tilfælde kræver det ikke behandling, og hjertet vender tilbage til normalen, når du reducerer intensiteten af ​​din træning eller stopper.

Det er dog meget vigtigt at skelne dette fra farlige hjertesygdomme som hypertrofisk kardiomyopati. Fordi disse tilstande kræver hurtig behandling. Hvis du derfor har symptomer som brystsmerter, åndenød, usædvanlige vejrtrækningsbesvær eller bankende hjerteslag i brystet, skal du huske, at disse ikke er symptomer på atlethjerte, og du skal absolut søge lægehjælp. Når du er i tvivl, er det bedst at tale med en læge og blive testet for din egen tryghed og din sikkerhed.

Husk, motion er essentielt for et sundt liv, men at gøre det sikkert og bevidst er endnu vigtigere!

Atletens hjerte, motion, hjertesundhed, hypertrofisk kardiomyopati, puls, hjerteprøver, sportsmedicin