Har dit barn svært ved at fokusere på én ting? Kunne det være ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Fumler dit barn altid uden at blive stående på ét sted? Klager læreren ofte over, at han ikke er opmærksom i timerne? Eller starter han den ene ting efter den anden uden at blive færdig med sit arbejde? Som forælder føler du sandsynligvis en masse angst og et tungt hjerte, når du ser den slags ting. Faktisk er det ikke barnets skyld, og det er heller ikke din skyld i din opdragelse. I dag taler vi om ADHD, en tilstand, der viser sådanne symptomer, og som er almindelig blandt børn.

Kort sagt, hvad er ADHD?

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder . På singalesisk betyder det 'opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse'. Dette er en tilstand relateret til hjernens funktion. Dette kan påvirke en persons evne til at være opmærksom, holde fokus og kontrollere sin adfærd.

Denne tilstand er mest almindelig hos små børn og unge voksne, og kan nogle gange vare ved ind i voksenalderen. Den opdages normalt først, når et barn starter i skole, hvor de har svært ved at koncentrere sig om skolearbejdet.

Typer og symptomer på ADHD set hos børn

Der er tre hovedtyper af ADHD, der kan identificeres hos børn. Lad os se på, hvad de er, og hvad deres symptomer er.

Hvad er forskellen mellem ADD og ADHD?

Nogle mennesker bruger stadig navnet ADD (Attention Deficit Disorder). Det var faktisk det oprindelige navn for tilstanden. Senere blev ordet hyperaktivitet tilføjet til navnet, og navnet ændret til ADHD. Så disse to udtryk refererer til den samme tilstand.

Er ADHD-symptomer forskellige hos voksne?

Ja, ADHD-symptomer kan ændre sig med alderen. Voksne kan opleve symptomer som disse:

• Kommer ofte for sent eller glemmer ting.
• Rastløshed , manglende evne til at blive på ét sted.
• Vanskeligheder med at kontrollere vrede.
• At træffe beslutninger forhastet, uden at tænke.
• Vanskeligheder med at organisere arbejdet.
• Udsættelse.
• Let frustreret.
• Konstant kedsomhed.
• Koncentrationsbesvær, når man læser en bog eller avis.
• Humørsvingninger uden grund.
• Depression.

Disse karakteristika kan forårsage problemer på arbejdet og i personlige forhold.

Hvad er årsagerne til ADHD?

Eksperter ved stadig ikke præcis, hvad der forårsager ADHD, men forskning har vist , at det har en genetisk komponent.Det betyder, at hvis nogen i din familie har sygdommen, er der større risiko for, at du også udvikler den. Derudover kan følgende risikofaktorer også spille en rolle:

• Hvis der er sket en ulykke med hjernen.
• Hvis moderen røg eller drak alkohol under graviditeten.
• Hvis du blev født med en lav fødselsvægt eller for tidligt.
• Hvis du har været udsat for giftige kemikalier såsom bly i barndommen eller i livmoderen.

Hvordan diagnosticeres ADHD?

ADHD, især hos børn, er lidt vanskelig at diagnosticere. Det kan ikke diagnosticeres med en enkelt test. Læger diagnosticerer ADHD ved at tale med barnet, forældrene og lærerne om symptomerne i detaljer og ved at observere barnets adfærd.

I den forbindelse overvejer lægen følgende:

• Hvor mange symptomer du eller dit barn har, og hvor længe de har været til stede.
• For at udelukke andre tilstande (f.eks. depression, angst, sygdom i skjoldbruskkirtlen), der kan forårsage disse symptomer.
• Nogle gange kan problemer med syn, hørelse eller andre sanser forårsage symptomer, der ligner ADHD. Derfor kan lægen foretage en fysisk undersøgelse og en neurologisk undersøgelse.
• Tests, der vurderer ting som intelligens, færdigheder og personlighedstræk, kan også nogle gange anbefales.

Hvad er behandlingerne for ADHD?

Når man behandler ADHD, er det ikke kun én metode, men en kombination af flere behandlingsmetoder, der er succesfuld.

Måder at gøre livet lettere med ADHD

Ud over medicinsk behandling kan nogle livsstilsændringer for dig og dit barn gøre en stor forskel i at håndtere ADHD-symptomer.

• Ernæring:Spis en afbalanceret kost med et højt protein- og fiberindhold og et lavt sukkerindhold. Vælg naturlige fødevarer frem for forarbejdede fødevarer. Drik rigeligt med vand, da dehydrering også kan påvirke koncentrationen.
• Motion: Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer fokus, reducerer irritabilitet og forbedrer humøret.
• Søvn: Mangel på søvn kan forværre ADHD-symptomer. Børn har brug for 9-13 timers søvn om dagen, små børn 8-10 timer, og voksne 7-9 timer.
• Stress: Stress kan også forværre symptomerne. Ting som yoga, meditation og dybe vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at reducere stress.
• Kosttilskud: Der er tegn på, at omega-3-fedtsyrer, der findes i fiskeolie, kan hjælpe med ADHD-symptomer. Disse er dog ikke lige så effektive som receptpligtig medicin. Sørg for at tale med din læge, før du starter med kosttilskud.

Hvad forældre kan gøre for at hjælpe deres barn

• Reducer distraktioner, såsom legetøj, på dit barns værelse, og hold det ryddeligt.
• Oprethold en klar rutine og et sæt regler.
• Når du giver instruktioner, så giv dem enkelt, tydeligt og én ad gangen. I stedet for at sige: "Gør dig klar til skole", så del dem op i bidder, f.eks. "Børst tænder. Tag nu tøj på."
• Beløn ​​og opmuntr dit barns gode opførsel.
• Styrk dit barns selvværd. De kan føle sig underlegne, fordi de konstant bliver kritiseret. Så ros dit barn for deres styrker .
• Opmuntr dit barns særlige talenter (sport, kunst).
• Hold regelmæssig kontakt med dit barns læge, lærere og terapeuter.

At leve med ADHD som voksen

• Brug lister og planlæggere til at holde styr på ting som dit arbejde og aftaler.
• Opdel store opgaver i mindre dele og gør dem lidt efter lidt.
• Vælg et roligt sted med få distraktioner, når du arbejder.
• Lav kun én opgave ad gangen. Gør den færdig, tag en kort pause, og gå derefter videre til den næste opgave.
• Hvis du er selvsikker, så tal med din familie, venner og kolleger om din situation. Deres støtte vil være en stor kilde til styrke.
• Tøv ikke med at bede om hjælp, når du har brug for det.