Depression er ikke ens for alle: Lad os tale om atypisk depression

Vi har alle hørt ordet 'depression'. Når vi hører det, tænker vi på en person, der altid er ked af det og ude af stand til at nyde noget. Men vidste du, at depression nogle gange kan komme på en anden måde? Føler du dig også tung og trist hele dagen lang, men når du modtager gode nyheder fra en ven eller spiser et lækkert måltid, føler du dig lidt glad og afslappet? Det er den slags depression, vi taler om i dag. Dette kaldes 'atypisk depression'. Selvom navnet siger 'atypisk' (usædvanlig), er det faktisk en almindelig tilstand.

Hvad er atypisk depression præcist?

Kort sagt er atypisk depression en undertype af alvorlig depression eller dysthymisk lidelse, som er en langvarig, mild depressiv lidelse. Mange mennesker med denne tilstand oplever først symptomer i en meget ung alder, ofte i teenageårene.

For at forstå dette bedre, lad os først se på klassisk/typisk depression. For at en læge kan diagnosticere typisk depression, skal mindst 5 af de følgende 9 symptomer være til stede:

• At være trist eller angst det meste af dagen, ligesom alle ugens dage.
• Ikke at få glæde af ting, man plejede at nyde.
• Pludselige, store ændringer i appetit og kropsvægt (mere end 5% stigning eller fald i kropsvægt inden for en måned).
• Sover ikke eller sover for meget næsten hver dag i ugen.
• At andre fremstår som konstant rastløs, urolig eller usædvanligt træt.
• Føler mig livløs og træt hele tiden.
• Følelser af værdiløshed, håbløshed eller unødvendig skyld.
• Vanskeligheder med at koncentrere sig om ting og træffe beslutninger.
• Hyppige tanker om død eller selvmord, planlægning eller forsøg på det.

Atypisk depression er, som navnet antyder, lidt anderledes end 'normal' depression. Den er især forskellig fra en anden type depression kaldet 'melankolsk depression'. Lad os se på forskellene mellem de to.

Hvad er de specifikke symptomer på atypisk depression?

Det primære og mest karakteristiske træk ved atypisk depression er 'humørreaktivitet' . Det betyder, at uanset hvor trist eller nedtrykt du er, hvis noget godt sker for dig (f.eks. hvis en ven kommer på besøg, hvis du spiser din yndlingsmad, hvis du ser en god film), forsvinder din tristhed i det øjeblik, og du føler dig glad. Men denne glæde varer kun i kort tid. Når begivenheden er overstået, begynder du at føle den gamle tristhed og de tunge følelser igen.

Ud over denne 'humørreaktivitet'-funktion kan en læge diagnosticere atypisk depression, hvis mindst to af følgende symptomer er til stede:

• For meget søvn: Sover mere end 10 timer om dagen eller føler sig søvnig hele tiden, selv i løbet af dagen.
• Øget appetit eller vægtøgning: Overdreven trang til fødevarer med højt indhold af kulhydrater (ris, brød, slik), hvilket fører til vægtøgning.
• Afvisningsfølsomhed: Selv de mindste ting, andre siger, kan såre dig dybt. Hvis nogen kritiserer dig eller afviser dig, føler du uudholdelig tristhed. Dette kan føre til problemer i sociale relationer og på arbejdet.
• Blylammelse: Det føles som om noget tungt, som bly, hænger fra lemmerne. Kroppen føles så tung og træt, at det er umuligt at bevæge sig.

Når du ser en læge, vil de først undersøge, om der er en anden fysisk årsag til disse symptomer. For eksempel kan hypothyroidisme, en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen producerer for lidt hormon, også forårsage disse symptomer på depression og vægtøgning. De kan også bestille blodprøver, hvis det er nødvendigt.

Hvad forårsager denne situation?

Der er ikke fundet en enkelt, definitiv årsag til depression, men læger mener, at det har noget at gøre med, hvordan vores hjerner fungerer.

Kort sagt kan depression opstå, når de hjernekredsløb, der styrer vores humør, forstyrres. Nervecellerne i vores hjerne kommunikerer med hinanden ved hjælp af særlige kemikalier kaldet neurotransmittere . Serotonin og dopamin er de vigtigste. Depression opstår, når disse kemikalier er ude af balance. Antidepressiva virker ved at genoprette balancen i disse kemikalier og genoprette hjernekredsløbenes funktion.

Derudover er der flere faktorer, der øger risikoen for depression:

• At nogen i familien (forældre, søskende) har depression.
• Et stort tab, såsom dødsfald af en elsket eller skilsmisse.
• Konflikter med andre og de deraf følgende skyldfølelser.
• Fysisk, seksuel eller psykisk mishandling, der fandt sted i barndommen.
• Store livsændringer (f.eks. flytning, mistet job).
• Alvorlige sygdomme som diabetes og hjertesygdomme.
• Misbrug af stoffer eller alkohol.

Er der nogen behandlinger?

Ja, absolut. Atypisk depression er en tilstand, der kan behandles og helbredes. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​dine symptomer vil din læge foreslå den mest passende behandling til dig.

To behandlingsmetoder anvendes normalt sammen:

1. Medicin: Som tidligere nævnt findes der en række forskellige antidepressiva, der balancerer neurotransmittere i hjernen. Din læge vil ordinere den mest passende medicin til din tilstand.

2. Psykoterapi: Også kaldet 'samtaleterapi' , involverer dette at tale med en uddannet rådgiver eller psykolog for at forstå dine følelser, tanker og adfærdsmønstre og lære at håndtere dem.

Hvis det er nødvendigt, kan din læge henvise dig til en specialist i dette tilfælde, såsom en psykiater eller psykolog .

Hvordan skal man leve med denne situation?

Udover at modtage behandling er der mange ting, du kan gøre for at passe på dig selv. Disse vil være en stor hjælp på din helingsproces.

• Tal med en, du stoler på: Del dine følelser med en ven, et familiemedlem eller en rådgiver.
• Spis nærende mad, få nok søvn og motionér: Disse tre enkle ting kan gøre en stor forskel for din mentale sundhed. Start med noget så simpelt som at gå mindst 30 minutter om dagen.
• Få adgang til sollys og frisk luft: Forskning har vist, at sollys forbedrer humøret.
• Prøv noget nyt: Start en ny hobby. Tegn, plant en plante, læs en bog.
• Før dagbog: At skrive dine følelser og tanker ned i løbet af dagen kan være en stor kilde til trøst.

Hvordan kan du hjælpe en person, der står dig nær?

Hvis nogen i din familie eller ven har denne tilstand, kan du være en stor kilde til styrke for dem.

• Opfordr ham til at søge hjælp: gå til lægen, tag ham med i terapi.
• Tal åbent, lyt omhyggeligt: ​​Lyt til, hvad de siger, uden at dømme.
• Hold kontakten: Tjek regelmæssigt ind til dem med et opkald eller en besked.
• Giv dem ikke skylden: Sig ikke ting som: "Det er noget, du har fundet på." Depression er ikke en persons skyld.
• Yd praktisk hjælp: De har måske brug for hjælp til madlavning eller husarbejde, men opmuntr dem til at gøre ting, de kan gøre selv.