Vores krops "autopilot"-system: Lad os lære om det autonome nervesystem på en enkel måde!

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan dit hjerte slår uden at stoppe, selv når du er i dyb søvn, hvordan du trækker vejret uden at være klar over det? Du behøver ikke at tænke på disse ting, vel? De sker automatisk, ligesom på autopilot. Det er sådan, vi vil tale om det fantastiske, supercomputerlignende system i vores krop, der styrer alle kroppens essentielle funktioner. Det er det autonome nervesystem (ANS) .

Kort sagt, hvad er det autonome nervesystem?

For at forstå dette, lad os først se på hele vores nervesystem. Vores nervesystem er som strukturen i en stor virksomhed.

1. Centralnervesystemet: Dette består kun af vores hjerne og rygmarv. Alle beslutninger i kroppen træffes, og alle beskeder styres herfra.

2. Det perifere nervesystem: Dette omfatter alle nerver i hele kroppen undtagen hjernen og rygmarven. Dette er netværket, der transporterer beskeder fra hovedkontoret til alle andre dele af kroppen og returnerer beskeder derfra.

Nu er dette grennetværk, det vil sige det perifere nervesystem, også opdelt i to dele.

• Den del, der styrer, hvad vi gør med vores tanker (det somatisk nervesystem): Hvis du vil række hånden op, hvis du vil gå, hvis du vil tale... det betyder, at alt, hvad du gør, under din kontrol, som du vil, styres af denne del.
• Det autonome nervesystem: Her kommer vores hovedperson. Det er det autonome nervesystem, vi taler om i dag. Det styrer livets essentielle funktioner, såsom din hjerterytme, vejrtrækning, fordøjelse og sved, som er uden for din kontrol.

Der er tre hoveddele i dette Autopilot-system!

Dette autonome nervesystem er også opdelt i tre undersystemer. Ligesom speederen og bremsen i en bil arbejder disse to i modsætning til hinanden for at holde kroppen i balance.

Forestil dig, at du går ned ad gaden, og pludselig angriber en hund dig. Dit hjerte slår hurtigere, din vejrtrækning bliver hurtigere, dine øjne bliver store, du sveder, og du gør dig klar til at løbe. Det er på det tidspunkt, dit sympatiske system forbereder dig på at møde nødsituationen.

Forestil dig nu, at du kommer hjem, spiser et godt måltid og føler dig godt tilpas efter faren er overstået. På det tidspunkt vender din puls tilbage til normalen, din vejrtrækning bliver normal, og din fordøjelse begynder. Det er sådan, det parasympatiske system beroliger kroppen og bringer den tilbage til normalen.

Balancen mellem disse to er meget vigtig i vores liv.

Hvilke ting i vores krop styres af dette system?

Du vil blive forbløffet over listen over ting, den styrer. Faktisk styrer den næsten alle større organer i vores krop, inklusive vores automatiske funktioner.

Hvilke sygdomme påvirker dette system?

Vi kalder denne skade på det autonome nervesystem autonom neuropati.Der er flere grunde til dette.

• Diabetes (type 2-diabetes): Hvis diabetes ikke kontrolleres i lang tid, kan disse nerver blive beskadiget. Ortostatisk hypotension, som er et almindeligt symptom, er besvimelse, når man rejser sig pludseligt op.
• Autoimmune tilstande: Sygdomme, hvor kroppens eget immunsystem angriber disse nerver. Et eksempel er Guillain-Barré syndrom.
• Infektioner: Disse nerver kan blive beskadiget af virus som HIV og bakterieinfektioner som Lyme-sygdom.
• Aflejring af unormale proteiner: Ved sygdomme som amyloidose kan proteiner, der ophobes i kroppen, skade nerverne.
• Vitaminmangel: Mangel på vitaminer, især vitamin B12, kan forårsage nerveskader.
• Toksiner: Tungmetaller som kviksølv og bly, pesticider og overdreven alkoholforbrug kan forårsage nerveskader.
• Traume: Traumer, især i ryggen og rygmarven, kan skade dette nervesystem.
• Tumorer: Nogle typer kræft og ikke-kræftfremkaldende tumorer kan også forstyrre funktionen af ​​dette system.

Symptomer, der tyder på et problem

Når der er et problem med dette system, vil de symptomer, der opstår, variere afhængigt af hvor skaden er opstået. Men her er nogle almindelige symptomer.

• Pludselig føler jeg mig svimmel og ør i hovedet, når jeg står op.
• Unormal hjerterytme (arytmier).
• Synkebesvær (dysfagi).
• Forsinket fordøjelse, mavemætning (gastroparese).
• Forstoppelse eller sommetider diarré.
• Vanskeligheder med at kontrollere urin eller afføring (inkontinens).
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose) eller mangel på svedtendens (anhidrose).
• Problemer såsom seksuel dysfunktion.
• Svært ved at tolerere varmt vejr.

Hvordan beskytter vi dette værdifulde system?

Det bedste du kan gøre er at forhindre skader på dette autonome nervesystem. Der er et par enkle ting, du kan gøre for at gøre det.

• Spis en afbalanceret kost: Det er især vigtigt for nervesystemet at spise fødevarer, der er rige på B-vitamin.
• Undgå misbrug af stoffer og alkohol:Det er ting, der direkte skader nerverne.
• Hold en sund vægt og dyrk motion: Dette kan reducere risikoen for sygdomme som diabetes, som er en væsentlig årsag til skader på nervesystemet.
• Håndter kroniske sygdomme korrekt: Hvis du har sygdomme som diabetes eller forhøjet blodtryk, skal du følge din læges anvisninger nøje. Tag din medicin korrekt. Dette kan minimere skader på disse nerver.
• Pas på dig selv: Brug det nødvendige sikkerhedsudstyr på arbejdet, under sport og under kørsel. Det er meget vigtigt at forebygge skader på ryggen og rygmarven som følge af ulykker.