Vi ved, at det ikke er nemt at leve med og gennemgå behandling for brystkræft. Dette kan være særligt vanskeligt, når man er hjemmebundet af forskellige årsager. Men den gode nyhed er, at der er mange ting, du kan gøre derhjemme for at passe på dig selv, få lindring og forbedre din livskvalitet. I denne artikel vil vi tale om nogle enkle husråd, øvelser og skønhedstips, som du kan prøve for at hjælpe dig med at håndtere symptomerne på kræft og bivirkningerne af behandlingen.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lindring af smerter og kløe med husholdningsartikler
Alles krop er forskellig. Afhængigt af hvilken type kræft du har, dens stadium og den behandling du modtager, kan de symptomer, du oplever, såsom smerter, ømhed i brysterne og kløe, variere. Heldigvis kan du finde lindring fra disse gener ved hjælp af almindelige genstande, der findes i dit køkken eller badeværelse.
Det vigtige er, at disse kun er til mindre ubehag. Hvis du har stærke smerter eller andre alvorlige symptomer, bør du straks tale med din læge.
Her er nogle enkle ting, du kan prøve derhjemme.
| Hjemmepleje | Fordelen ved det |
|---|---|
| Epsom saltbad | Når din hud føles tør og kløende, så læg den i blød i en balje med varmt vand med lidt Epsom-salt. Dette hjælper med at reducere stress og angst, og magnesiumsulfatet i dette salt giver øjeblikkelig lindring af tør hud. Det hjælper også med at reducere udslæt og skylle giftstoffer ud af kroppen. |
| Koldt kompress | Tag en kold kompress fra din førstehjælpskasse og læg den på de smertefulde og hævede områder af dit brystområde. Dette vil reducere smerten og hævelsen. Men husk, at du aldrig må lægge is direkte på huden.Pak det altid ind i et rent klæde. |
| Æblecidereddike | Bland lidt æblecidereddike med lidt vand, læg en vatrondel i det, og påfør det på de kløende områder. Dette kan i høj grad hjælpe med at kontrollere kløen. |
Skal vi ændre dine skønhedsvaner lidt?
Kræftbehandlinger som kemoterapi kan være hårde for vores kroppe. Nogle gange falder håret af, huden bliver tør, og neglene bliver svage. Det er vigtigt at passe godt på dig selv i tider som disse. Her er nogle enkle tips til at holde din hud, dit hår og dine negle sunde.
- Hvis dit hår falder af på grund af behandlingen: Det er meget vigtigt at holde din hovedbund fugtet og ikke lade den tørre ud. Du skal også beskytte den mod solen. Det er godt at bruge en lotion, der indeholder lidt kokosolie, gulerodskerneolie, sheasmør og zinkoxid. Disse har naturlige solbeskyttende egenskaber.
- Undgå at bade i varmt vand: Reducer når det er muligt den tid, du tager et varmt bad. Brug i stedet lunkent eller koldt vand. Påfør en fugtighedscreme på din hud umiddelbart efter badet. Dette kan hjælpe med at reducere tørhed, kløe og udslæt.
- Hold dig hydreret: Drik mindst 2 liter vand (ca. 9 glas) om dagen. Dette vil hjælpe med at holde din krop hydreret og reducere bivirkningerne af din behandling.
- Undgå skrappe sæber og parfumer: Brug et mildt, uparfumeret vaskemiddel, når du vasker tøj. Undgå også skrappe dufte og kunstige farvestoffer i hudplejeprodukter. Disse kan gøre huden endnu mere tør og følsom.
- Pas på renligheden: Rengør de ting, du bruger, såsom makeupbørster og negleklipper, grundigt før og efter brug. Under behandlingen svækkes kroppens immunforsvar, så risikoen for infektion er højere.
Sådan styrker du dit immunforsvar med en god kost
En sund kost rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter er dit bedste forsvar mod kræft. Det vil give din krop energi og styrke dit immunforsvar. Hvis det er muligt, så prøv at inkludere følgende fødevarer i din kost.
| Ting at tilsætte mad | |
|---|---|
| Fuldkorn | Ting som hvede, røde ris, havre og boghvede. |
| Grønne grøntsager og krydderurter | Ting som spinat, grønkål, grønkål og grønkål. |
| Fed fisk | Fisk rig på omega-3, såsom laks, makrel, tun og sardiner. |
| Protein med lavt fedtindhold | Kylling uden skind, æg, kikærter, linser. |
| Bær og andre frugter | Frugter rige på antioxidanter som jordbær, blåbær, granatæbler og blåbær. |
Prøv også at reducere eller helt fjerne følgende fødevarer så meget som muligt. Disse kan øge inflammation i kroppen og understøtte væksten af kræftceller.
| Ting at reducere eller stoppe | |
|---|---|
| Alkohol | Enhver form for alkohol. |
| Sukker og sødme | Sukkerholdige fødevarer, drikkevarer, kager, kiks. |
| Fastfood | Meget forarbejdede fødevarer som pommes frites og burgere. |
| Forarbejdet kød | Bacon, pølser, kødboller. |
| Raffinerede kulhydrater | Brødprodukter, hvidt brød, hvide ris (i moderate mængder). |
| Stegt mad | Alt friturestegt. |
Uanset om du har fået konstateret brystkræft eller er i behandling, er det vigtigt, at du passer på dig selv. Små ændringer i din kost, skønhedsrutine og smertebehandling kan forbedre din livskvalitet og dit mentale velvære.
Besked til hjemmet
- Selvpleje er en vigtig del af behandlingsprocessen for brystkræft. Det kan i høj grad forbedre din fysiske og mentale sundhed.
- Der findes enkle hjemmemidler mod mindre ubehag såsom kløe og tørhed i huden forårsaget af behandlingen .
- Men hvis du oplever stærke smerter, overdreven hævelse eller andre alvorlige symptomer, skal du straks kontakte din læge.
- Det er meget vigtigt at spise en nærende kost for at opretholde kroppens immunforsvar. Reducer sukker, olie og forarbejdede fødevarer så meget som muligt.
- Før du foretager større ændringer i din kost eller den kosmetik, du bruger, er det klogt at tale med din læge om det.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.