Vi ved, at det ikke er let at leve med en alvorlig sygdom som kræft. Alle står over for denne udfordring på forskellige måder. Måske tænker du: "Jeg er stærk, jeg kan klare det her selv." Men nogle gange er alting svært, og der er tidspunkter, hvor du føler dig meget alene. Det er meget normalt. I tider som disse er det meget vigtigt at opbygge en støttegruppe, et støttenetværk, der vil være der for dig i gode og dårlige tider.
Hvorfor deltage i en støttegruppe?
Det kan være en stor lettelse at deltage i en støttegruppe med mennesker, der har været igennem det samme som dig. Der kan du dele dine følelser, din frygt, din sorg, dine håb, alt sammen uden frygt. Fordi alle der går igennem det samme som dig.
Tænk over det, i stedet for at fortælle din familie om dit appetitløshed eller hårtab efter behandlingen, er det meget mere betryggende at tale med en person, der har oplevet det samme. De vil fortælle dig, hvordan de stod over for disse udfordringer, hvilke behandlinger der virkede for dem, og hvad de gjorde for at minimere bivirkninger.
Når man er i en gruppe som denne, indser man: "Jeg er ikke den eneste, der står over for dette, der er mange andre med mig." Alene den følelse vil være en stor kilde til styrke for dig.
Der findes forskellige typer af støttegrupper som denne.
- Grupper kun for kræftpatienter.
- Grupper hvor du kan deltage sammen med din primære omsorgsperson (måske din partner eller et familiemedlem).
- Separate grupper for familier eller børn.
Du kan finde ud af mere om disse grupper ved at spørge din læge eller det hospital, hvor du modtager behandling.
Vær ikke bange for at søge hjælp fra andre.
Vi ved, især hvis du er en person, der har klaret alt selv og boet uafhængigt, at det kan være lidt svært at bede om hjælp fra andre. Men sandheden er, at din familie og dine venner alle venter på at hjælpe dig. Men de ved ikke, hvad de skal gøre.
Så hvis nogen spørger dig: "Hvad vil du have, jeg skal gøre for dig?", så hav et svar klar. Lad dem deltage i dit liv, selv på små måder. Det er en glæde for dig og for dem.
| Områder hvor du kan bede om hjælp | Eksempler på ting, du kan bede om |
|---|---|
| Husarbejde | "Vil du lave mad til frokost og bringe mig noget til i dag?" "Kan du vaske tøjet?" "Vil du gå hen til butikken og købe nogle dagligvarer til mig?" |
| Lægeaftaler | "Vil du tage med mig på hospitalet? Jeg har brug for hjælp til at skrive ned, hvad lægen siger." "Mind mig om de spørgsmål, jeg skal stille inden den næste aftale." |
| Tidsplaner og filer | "Vil du minde mig om, hvornår jeg skal tage min medicin?" "Kan du hjælpe mig med at organisere forsikringsmappen og rapporterne?" "Vil du hjælpe mig med at planlægge tidspunkterne for at besøge gruppen?" |
| Lidt hjælp | "Har du lyst til at gå tur med hunden?" "Jeg vil gerne spise maden, hvis det er muligt, kan du bringe den til mig?" |
Ting at huske på, når du tager imod hjælp
Når du skal til lægen: Når du taler om behandling, kan det nogle gange være svært at huske alt på én gang. Hvis du tager med en ven eller et familiemedlem, kan de skrive vigtige ting ned for dig og stille spørgsmål, du måske glemmer at stille.
Vær ikke bange for at sige "nej": Nogle dage kan du føle dig meget træt. Hvis nogen spørger dig, om du vil komme på besøg på et sådant tidspunkt, så vær aldrig bange for at sige: "I dag er lidt svær, kan vi mødes en anden dag?" De mennesker, der elsker dig, vil helt sikkert forstå din situation. Hvis nogen bringer dig et måltid, men du ikke kan spise det med det samme, så sig: "Mange tak, jeg spiser det senere" og læg det i fryseren.
Sig direkte, hvad du vil have: Forvent ikke, at andre gætter, hvad du tænker, eller hvad du ønsker. Selv hvis de gerne vil hjælpe dig, ved de måske ikke, hvad de skal gøre. Så sig noget i retning af: "Jeg har brug for lidt hjælp...". De vil med glæde gøre det, hvis du fortæller dem, hvad du har brug for, uanset om det er et hurtigt opkald eller en sms.
Online support er også en god mulighed.
Måske har du egentlig ikke lyst til at deltage i en gruppe eller tale om disse ting med folk, du kender. I så fald kan du deltage i online støttegrupper, det vil sige grupper, som du kan komme i kontakt med over internettet.
Disse giver dig mulighed for at dele dine tanker med folk fra forskellige dele af verden, der har lignende oplevelser som dine. Der kan være fora dedikeret til emner, der er vigtige for dig, såsom kemoterapi eller de forskellige bivirkninger af kemoterapi.
Men husk, at når du tilmelder dig en online gruppe, skal du tjekke, hvor troværdig den er. Nogle steder kan indeholde forkerte oplysninger. Derfor er det bedst at spørge din læge om dette og tilmelde dig et betroet sted, som han anbefaler.
Besked til hjemmet
- Du skal ikke føle dig alene, når du kæmper mod kræft. Der er mange mennesker, der kan hjælpe dig og lytte til dig.
- Deltag i en støttegruppe med folk, der har haft lignende oplevelser som dig. Det vil give dig en masse trøst.
- Lad din familie og dine venner hjælpe dig. De er ivrige efter at være din styrke.
- Vær tydelig og direkte omkring, hvilken hjælp du har brug for. De vil sætte pris på det.
- Hvis du er træt, så vær ikke bange for at afslå eller udsætte dit besøg. Dit velbefindende er det vigtigste.
- Online støttegrupper er en god mulighed, men inden du tilmelder dig, bør du tale med din læge om det og vælge et sted, du stoler på.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar