Hvem gider tilbringe dage i sengen med forkølelse eller influenza? At føle sig svag, svimmel og ikke have lyst til at spise er meget irriterende. Så vi prøver alle at blive raske så hurtigt som muligt. Men nogle gange kan nogle af de ting, vi gør i håb om at blive raske hurtigt, ubevidst forværre vores sygdom. I dag skal vi tale om nogle almindelige fejl, vi normalt begår, når vi får forkølelse eller influenza. Hvis du undgår disse, kan du komme dig hurtigt.
Hvad er det for fejl, vi ubevidst begår, når vi er syge?
Vi laver alle en eller flere af disse fejl. Tænk over, hvor mange af dem du laver. Du vil måske blive overrasket. For at gøre det lettere at forstå, lad os se på dette i en tabel.
| Almindelige fejl vi laver | Det er det, du virkelig skal gøre. |
|---|---|
| 1. At klare sig igennem | Din krop har brug for energi til at bekæmpe sygdommen. Så læg alle dine sædvanlige aktiviteter til side og prioriter hvile. Glem alt om kontorarbejde, lektier og skolearbejde, og bliv i sengen. Dette vil hjælpe din krop med at hele hurtigere og vil også forhindre dig i at sprede sygdommen til andre. |
| 2. Ignorer influenzasymptomer | En almindelig forkølelse kræver ikke nødvendigvis et lægebesøg. Men hvis du har symptomer på influenza, såsom høj feber, muskelsmerter og ekstrem træthed , skal du straks kontakte en læge. Han eller hun kan ordinere et antiviralt lægemiddel, såsom Oseltamivir (Tamiflu). Disse kan hjælpe med at reducere symptomerne og hjælpe dig med at komme dig inden for en dag eller to, hvis de tages inden for de første 48 timer efter dine symptomer. |
| 3. Sover ikke ordentligt | Når du ikke får nok søvn, svækkes dit immunforsvar. Det vil sige, at kroppens bakteriebekæmpende hær svækkes. En undersøgelse viste, at personer, der sover mindre end 6 timer om dagen , har fire gange større risiko for at blive syge end dem, der sover mindst 7 timer. Så gå tidligere i seng om aftenen og tag en lur i løbet af dagen. Hvis du har problemer med at sove om natten på grund af hoste, kan du prøve at putte lidt honning i halsen. Du kan også bruge en luftfugter på dit værelse, hvis du har svært ved at trække vejret. |
| 4. Tvinge lægen til at ordinere antibiotika | Dette er en stor fejl, som mange mennesker begår. Forkølelse og influenza er forårsaget af virus. Antibiotika virker kun ved at dræbe bakterier. Derfor vil antibiotika ikke helbrede en virus. Unødvendig brug af dem kan forårsage bivirkninger som diarré og allergier. Derudover fører det til antibiotikaresistens, et stort sundhedsproblem på verdensplan. |
| 5. Drikker ikke nok vand | Det er fristende at drikke vand, når du har ondt i halsen. Men når du drikker rigeligt med væske, vil dit slim blive tyndere, og dit bryst vil føles mindre stramt. Det vil også forhindre hovedpine. Så drik rigeligt med vand. Derudover vil det at drikke en varm drik som koriander, ingefærte eller kyllingebouillon hjælpe din krop med at føle sig godt tilpas. |
| 6. Ikke at spise | Det er normalt at føle, at man ikke spiser, når man er syg. Men det er vigtigt at spise noget. Kalorierne og næringsstofferne i den mad, du spiser, giver dine immunceller energi. Det er den energi, der hjælper dem med at bekæmpe vira. Resultatet? Du vil få det bedre hurtigere. At drikke en kop kyllingesuppe er fantastisk. Selv forskning har bevist det. |
| 7. Rygning | Rygning skader dine lunger og øger risikoen for halsinfektioner. Dette kan forværre dine forkølelsessymptomer. Så hold dig væk fra cigaretter, vapepenne og andre lignende ting. Passiv rygning er også dårligt for dig. |
| 8. At være under stress | Når du er stresset, er de hormoner, der produceres i din krop, ikke gode for dit immunforsvar. De øger også inflammation i din krop. Dette kan forværre din tilstoppede næse. Så prøv at forblive rolig og hvile dig . Så vil du være i stand til at komme hurtigt op. |
Lad os lære lidt mere om antibiotika.
Dette er et meget vigtigt emne, så lad os tale lidt mere i dybden. Det er almindelig praksis i vores land at gå på apoteket og bede om en "blå pille" eller et andet antibiotikum, så snart man bliver forkølet .
Det vigtigste er: Forkølelse og influenza er forårsaget af virus. Antibiotika kan ikke dræbe virus.
Så hvorfor ordinerer en læge nogle gange antibiotika mod forkølelse? Det er der en grund til. Nogle gange, når kroppen svækkes af en virusinfektion, kan der udvikles en sekundær bakterieinfektion . For eksempel bliver slimen gul, hvilket minder om en lungeinfektion . Kun i sådanne tilfælde bør antibiotika anvendes efter lægens anvisning.
Det, der sker, når vi tager antibiotika unødvendigt, er, at bakterierne i vores kroppe vænner sig til medicinen. Når vi så rent faktisk har en bakteriel infektion og tager medicinen, holder den op med at virke. Dette kalder vi antibiotikaresistens . Dette er et alvorligt problem på verdensplan. Så tag aldrig antibiotika på egen hånd.Følg altid lægens råd.
Et par flere enkle tips til hurtig bedring
- Gurgle med saltvand: Opløs en teskefuld salt i et glas varmt vand og gurgle med vandet flere gange om dagen for at give god lindring af ondt i halsen.
- Sørg for god ventilation: Hold vinduerne i dit værelse åbne og sørg for god ventilation. Dette vil reducere ophobning af bakterier .
- Spis nærende fødevarer: Spis små mængder letfordøjelige, næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse vil give din krop den energi, den har brug for til at bekæmpe sygdommen.
Det er besværligt at være syg. Men med lidt tålmodighed, ordentlig hvile og at give din krop, hvad den har brug for, kan du hurtigt komme dig og vende tilbage til dit normale liv.
Besked til hjemmet
- Det første og bedste, man skal gøre, når man er syg, er at hvile sig . Giv din krop tid til at hele.
- Kend forskellen på en almindelig forkølelse og influenza. Hvis du har symptomer som høj feber og muskelsmerter, skal du straks kontakte en læge .
- Antibiotika virker ikke mod virusinfektioner. Tag dem aldrig uden recept fra en læge.
- Drik rigeligt med vand og væske. Spis også noget nærende mad, selvom du ikke har lyst.
- Undgå rygning og stress. Disse vil forsinke din helingsproces.
forkølelse, influenza, antibiotika, bedring, velvære, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar