Forkøles du ofte? (Forkølelse) Hvem er mest udsat?

Der er nogle mennesker, der ikke engang kan huske, hvornår de var syge. Men for mange af os er det normalt at blive forkølet mindst to eller tre gange om året. Så hvorfor sker det? Hvad forårsager det? Din alder og det miljø, du lever i, kan have stor indflydelse på dette. Men uanset om du er ung eller gammel, er der nogle enkle ting, du kan gøre for at holde dig sikker fra disse irriterende bakterier. Lad os tale om dem i dag.

Nyfødt baby og forkølelse

Din lille guldklump er mere modtagelig for forkølelser og andre infektioner i løbet af de første 4 til 6 uger efter fødslen. Dette skyldes, at deres immunsystem , det system der beskytter kroppen mod sygdomme, endnu ikke er fuldt udviklet.

Som mor er det normalt at føle sig lidt bange i denne tid. Men at følge disse enkle trin vil være en stor hjælp til at beskytte din baby:

• Amning: Am din baby, når det er muligt. Antistofferne i modermælken giver din baby masser af styrke til at bekæmpe bakterier.
• Rengøring af flasker: Hvis du giver flaske, skal du sterilisere flaskerne og sutterne grundigt efter hver brug. Dette kan gøres ved at koge dem i vand eller sætte dem i opvaskemaskinen.
• Giv den rigtige mælk: Opbevar modermælkserstatning eller modermælk i køleskabet, indtil du giver det til din baby. Tag det først ud, når du er klar til at give det, varm det lidt op, og giv det hurtigt. Dette vil mindske risikoen for bakterievækst. Smid altid resterende mælk ud, når din baby er færdig med at spise. Dette skyldes, at bakterierne i din babys spyt kan sprede sig hurtigt i mælken.
• Personlig hygiejne: Vask dine hænder grundigt, før du fodrer din baby og efter du har skiftet ble.
• Et trygt miljø: Hvis nogen er syge, skal du holde babyen væk fra dem. Det er bedst at reducere antallet af gange, du tager din baby med til steder med mange mennesker og offentlig transport i denne periode.

Små børn og almindelige sygdomme

Hvis din lille guldklump ser ud til at blive syg igen og igen, og konstant bliver det, er du ikke alene. Det er almindeligt for meget små børn at få fem, syv eller endda flere forkølelser om året. Ikke nok med det, men øreinfektioner er også almindelige i denne alder. Dette gælder især for børn, der har søskende eller tilbringer tid med venner i vuggestuen.

Det er ingen hemmelighed, at forkølelser smitter børn i denne alder. Forestil dig, at dit barn rører ved et legetøj med sin næse , som er dækket af slim. Hvis et andet barn så leger med det legetøj, kan forkølelsesvirussen nemt overføres til det barn.

Se tabellen nedenfor, disse ting vil hjælpe med at holde din lille guldklump sund.

Hvordan beskytter man et barn i en vuggestue?

Sygdomme som forkølelse kan sprede sig meget hurtigt i daginstitutioner, så du skal være ekstra omhyggelig med at holde dit barn sundt.

Når du vasker hænder, bør du fugte dem med vand, påføre sæbe og gnide dem godt i cirka 20 til 30 sekunder. Den nemmeste måde at lære et lille barn om denne tid på er at synge "Tillykke med fødselsdagen"-sangen to gange, mens de vasker hænder. Det gør dem meget glade, når de synger en sang. Så vil de vænne sig til vanen med at vaske hænder ordentligt. Mind dit barn om at vaske hænder før de spiser og efter toiletbesøg.

Følg også disse tips:

• Lær dit barn ikke at dele ting som kopper, glas, gafler og skeer med venner.
• Hvis dit barn er sygt, så hold det hjemme.
• Sørg for, at dit barn får nok søvn , en sund kost og masser af tid til at lege udenfor.
• Skift dit barns tandbørste regelmæssigt. Lad dem ikke bruge en søskendes tandbørste.

Livet på universitetskollegiet

Hvis du bor på et kollegieværelse på et universitet, er du mere tilbøjelig til at blive forkølet. Fordi så mange studerende bor sammen på et lille sted, indånder den samme luft og rører ved de samme overflader. Det samme råd, som du lærte i børnehaven, er vigtigt her: vask dine hænder ofte, spis sund mad og få så meget søvn som muligt.

Mennesker med et svagt immunforsvar

Hvis dit immunforsvar er svagt, er du mere tilbøjelig til at blive forkølet end andre. Hvis du for eksempel har AIDS, er i kemoterapibehandling for kræft eller har fået en organtransplantation , kan du falde ind under denne kategori.

I tider som disse er det vigtigt for dig og din familie at være ajour med jeres vaccinationer. Besøgende kan være nødt til at bære masker og handsker for at forhindre, at de spreder deres bakterier til jer. Ligesom alle andre er det vigtigt for dig at spise en nærende kost og få nok hvile . Tal med din læge, hvis du har nogen bekymringer.

Hvorfor skulle ældre voksne være bekymrede?

Når du bliver ældre, især efter 65-årsalderen, øges din risiko for at blive forkølet. Og hvis du får en, kan det tage længere tid at komme sig.

For at forblive sund, hold dig til en god kost, få nok motion, drik rigeligt med vand og få nok hvile.

Vask dine hænder grundigt flere gange om dagen, især før du spiser og efter toiletbesøg. Del heller aldrig din tandbørste med andre. Skift din tandbørste regelmæssigt.