Du nyser konstant, dine øjne er røde og kløende, din hud klør ... nogle gange er det endda svært at trække vejret. Du kender måske til dette problem kaldet allergi. For nogle er det noget, der kan gøre livet surt. Men bare rolig, du behøver ikke at lide af denne tilstand hele tiden. Hvis vi kontrollerer vores miljø lidt, kan vi reducere disse allergiproblemer i høj grad. Lad os se, hvordan vi gør det?
Kort sagt kalder vi allergener for noget, der irriterer vores krop og immunforsvar. Når disse kommer ind i kroppen, tror vores krop, at en stor fjende er ankommet, så den begynder at kæmpe imod den. Alle de kløende øjne, kløende hud og nældefeber er alle et resultat af den kamp. Blandt disse er der nogle hovedfjender. De er pollen i blomster, skimmelsvamp i huse, husstøvmider, der er usynlige for øjet, og dyrehår . Så for at kontrollere disse allergier skal vi først fjerne disse fjender fra vores miljø så meget som muligt.
Hvordan kontrollerer man allergier derhjemme?
Vores hjem er det sted, hvor vi bruger mest tid. Derfor er det meget vigtigt at holde miljøet inde i hjemmet rent. Små ændringer kan gøre en stor forskel.
| Hvad vi skal gøre | Hvorfor er det vigtigt? |
|---|---|
| Luk vinduerne og brug airconditionen. | Pollen og støv udefra vil holde op med at komme ind i huset. Glem ikke at rengøre klimaanlægsfilteret regelmæssigt. |
| Reducer luftfugtigheden i hjemmet | Hold luftfugtigheden under 50 %. Fugt er den primære årsag til skimmelvækst. Brug en affugter om nødvendigt. Vær særlig opmærksom på områder med høj luftfugtighed, såsom kældre og badeværelser. |
| Pas på kæledyr. | Hold kæledyr udenfor huset, hvis det er muligt. Hvis du holder dem indendørs, så tag dem ikke med ind i soveværelset . Deres pels og skæl er en væsentlig årsag til allergier. Bad regelmæssigt. |
| Sengetøj og puder | Brug plastikbetræk til puder og madrasser for at beskytte dem mod støvmider. Det er bedst at fjerne store genstande som puder og dun. Vask sengetøj i varmt vand mindst én gang om ugen. |
| Gulv- og vinduesklude | Det er meget bedre at have et flise-, cement- eller trægulv i stedet for tæppe. Tæppe er et paradis for støvmider. Brug enkle rullegardiner i stedet for persienner og store gardiner, der samler støv. |
| Rensning | Støvsug grundigt mindst to gange om ugen. Brug en maske og handsker, når du gør rent i hjemmet, for at undgå at indånde støv. Vask badeværelsesfliser og bruseforhæng med noget, der ligner fortyndet blegemiddel, for at fjerne skimmelsvamp. |
Ting at være opmærksom på, når du er udendørs
Ikke kun derhjemme, men vi bliver også udsat for allergener, når vi går udenfor. Pollen og skimmelsvamp er især almindelige udendørs. Så tænk på disse ting, når du går ud.
Forestil dig, at du går gennem en smuk blomsterhave om morgenen. Det er på det tidspunkt, at blomsterne frigiver mest pollen. Hvis du har pollenallergi, kan dette forværre din allergi.
| Hvad vi skal gøre | Hvorfor er det vigtigt? |
|---|---|
| Tjek vejret. | Pollenniveauet i luften er højere på solrige, tørre og blæsende dage. Bliv indendørs så meget som muligt på sådanne dage. Mængden af skimmelpartikler kan stige på regnfulde og blæsende dage. |
| Vær omhyggelig med tiden. | Pollenniveauet er normalt højest mellem kl. 5 og 10. Prøv at minimere din tid udendørs i denne periode. |
| Undgå havearbejde. | Hvis det er muligt, så uddeleger opgaver som at slå græsplænen eller rive blade til en anden. At gøre disse ting kan tilføre pollen og skimmelpartikler til luften og forværre dine allergier. Hvis du absolut skal gøre det, så brug en god maske. |
| Tag et bad, når du kommer ud. | Der kan være allergener på dit tøj og hår, når du har været ude. Så når du kommer hjem, så skift tøj, tag et godt bad og vask dit hår for at fjerne alle disse allergener. |
| Tør ikke tøj udendørs. | Når du tørrer tøj på en tørresnor, klæber pollen og mugpartikler fra luften til dit tøj. Du kan udvikle allergier, når du bruger det tøj. Brug om muligt en tørretumbler, eller tør det indendørs. |
| Tænk også på køretøjet. | Hold vinduerne lukkede og airconditionen tændt. Støvsug regelmæssigt indersiden af køretøjet, især sæderne, da allergener fra dit tøj kan sætte sig inde i køretøjet. |
Hvis du stadig har problemer med at kontrollere dine allergier efter at have gjort disse ting, skal du sørge for at kontakte din læge . Du kan have brug for særlig medicin eller andre behandlinger. Kun en læge kan træffe den rigtige beslutning og fortælle dig, hvad der er bedst for dig.
Selvom allergier er irriterende, er det vigtige at lære at leve med dem. Vi kan komme langt i at slippe af med disse problemer ved at foretage små ændringer i vores livsstil og miljø.
Besked til hjemmet
- Først skal du prøve at identificere, hvilke allergener der forårsager dine allergier. Når du forstår, om det er støv, pollen, dyr eller skimmelsvamp, er det lettere at kontrollere dem.
- Hold dit hjem så rent, tørt og allergenfrit som muligt, især i soveværelset .
- Følg sikkerhedsforanstaltningerne, når du går udendørs, især på dage og tidspunkter, hvor pollentallet er højt.
- Hvis dine allergisymptomer ikke forbedres, selvom du har fulgt disse instruktioner, skal du aldrig tøve med at søge lægehjælp. Tal med din læge, og få den mest passende behandling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment