Skal vi gøre dit soveværelse til en allergifri zone? (Allergisikkert soveværelse)

Nyser du ofte, når du er hjemme? Vågner du om morgenen med en stoppet næse og kløende øjne? Hvis det er tilfældet, kan årsagen til denne allergi gemme sig et sted, du ikke engang ville tænke på, nemlig dit soveværelse. Vi tilbringer omkring en tredjedel af vores dag i soveværelset. Så hvis det sted er fyldt med ting, der er skadelige for os, nemlig allergener , kan det have en stor indflydelse på vores helbred. Lad os se på, hvordan vi forbereder vores soveværelse til at slippe af med disse irriterende allergier og få en behagelig søvn.

1. Slip af med støvmider i din seng!

Disse støvmider er meget små insekter, der er usynlige for vores blotte øje. Men de er hovedårsagen til allergier og astma. De kan lide at bo i din seng, puder, madrasser og sengetøj.

Tænk over det, når vi sover, afgiver vores hud døde hudceller. Disse døde hudceller er den primære fødekilde for disse støvmider. Det er derfor, de elsker at bo i vores senge så meget.

Okay, hvordan styrer vi dem så?

• Brug betræk: Brug specielle betræk ("støvmidesikre betræk") på dine puder, madrasser og sengetøj for at forhindre støvmider i at trænge ind. Disse kan nu købes i nogle butikker i Sri Lanka.
• Vask i varmt vand: Vask dine lagner, pudebetræk og tæpper mindst én gang om ugen i varmt vand. Normalt er en temperatur på 55-60 grader Celsius passende til dette. Tør dem derefter grundigt i solen. Eller, hvis du kan, tør dem i en "varm tørretumbler" med varm luft. Denne varme vil dræbe husstøvmider.

2. Fjern tæpper og støvsug regelmæssigt.

Tæpper er et godt sted for allergener som husstøvmider , pollen og skimmelsvamp at gemme sig. Det er som en støvfælde. Hvis det er muligt, er det bedst at fjerne tæppet fra dit soveværelse og erstatte det med noget som fliser, trægulve eller linoleum. Derudover kan du tilføje vaskbare tæpper, der er nemme at rengøre.

Hvis du ikke kan fjerne tæppet, skal du sørge for at gøre følgende:

• Lavluvet tæppe: I stedet for et meget tykt tæppe med høj luv, vælg et tæppe med kort luv. Det samler også mindre støv.
• HEPA-filter: Brug en støvsuger med et HEPA -filter mindst én gang om ugen.Rengør tæppet grundigt med en. Dette HEPA-filter kan absorbere selv de mindste støvpartikler i luften.
• Brug maske: Brug en støvmaske, når du støvsuger, for at undgå at indånde luftbårent støv.
• Rengør i løbet af dagen: I stedet for at lave husarbejde inden sengetid om aftenen, så udfør disse rengøringsopgaver i løbet af dagen. På den måde vil støvpartikler spredt i luften lægge sig på gulvet, inden du går i seng.

3. Enkle vinduesdekorationer

Tykke, sværtvaskelige, meget krøllede gardiner og træpersienner er andre steder, hvor støv kan samle sig. Brug i stedet vaskbare gardiner eller rullegardiner lavet af let stof, der nemt kan tages af og vaskes.

Hold også vinduer og døre rene og tørre. Hvis der ophobes fugt, kan der vokse skimmelsvamp og meldug i disse områder. Denne skimmelsvamp er en væsentlig faktor i at forårsage luftvejssymptomer, hvis du har allergier eller astma.

4. Ryd soveværelset for unødvendige ting.

For at kunne trække vejret godt er det meget vigtigt at holde rummet enkelt. Reducer mængden af ​​unødvendige genstande, dekorationer, bøger og blade i rummet. Det er steder, hvor støv ophober sig. Hvis du flytter disse ting til et andet rum, kan du reducere mængden af ​​støv, du skal rengøre ofte.

Undgå at opbevare ting under sengen. Det er et sted, hvor støv samler sig og er svært at rengøre. Efterlad heller aldrig snavset tøj på gulvet.

5. Lad os holde luften i rummet super ren.

Husstøvmider og skimmelsvamp trives i varme, fugtige miljøer, så det skal vi undgå.

• Brug af aircondition (AC): Brug aircondition (AC) i varmt vejr, hvis det er muligt, selvom der er en god brise udenfor. Aircondition køler ikke kun luften, men reducerer også luftfugtigheden.
• Fugtighedskontrol: Hvis du bor i et område med høj luftfugtighed, skal du bruge en affugter (en enhed, der absorberer fugt fra luften) for at holde luftfugtigheden i rummet mellem 30 % og 50 %.
• Temperatur: Prøv at holde temperaturen under 25 grader Celsius, da støvmider har svært ved at formere sig ved lave temperaturer.
• Vådt tøj: Læg ikke svedigt, vådt tøj i vasketøjskurven. Det er et godt sted for skimmelsvamp at vokse. Vask og tør tøjet så hurtigt som muligt.
• Luftfilter: Brug om muligt en luftrenser (et "luftfiltreringssystem") med et HEPA-filter i rummet. Disse filtrerer allergener i luften i rummet og renser luften.

6. Gør soveværelset til en "dyrefri zone"

Din elskede hund eller kat sover måske sammen med dig, men sandheden er, at dens skæl, spyt og urin kan indeholde allergener. Ikke nok med det, de kan også bære ting som skimmelsvamp og pollen ind i dit hjem, når de kommer udefra.

Derfor er det bedste at give dit kæledyr et separat soveområde. Hvis det ikke er muligt, så prøv i det mindste at holde rummet rent ved at støvsuge ofte.

7. Lad os sætte en stopper for kakerlakker!

Kakerlakker er en ubehagelig skabning, der kan findes i ethvert hjem. De små partikler i deres ekskrementer kan være meget skadelige, især for børn med astma.

For at forhindre kakerlakker i at komme ind i dit hjem, skal du gøre følgende:

• Forsegl huller og revner i vægge og gulve.
• Hvis der er utætheder i vandrør og vandhaner, skal de repareres. Kakerlakker elsker fugt.
• Efterlad ikke ting som våde håndklæder på gulvet.
• Stop helt med at spise i soveværelset. Selv et lille stykke mad er en stor invitation for dem.
• Opbevar mad i tætlukkede beholdere.
• Hvis ingen af ​​disse ting virker, så søg hjælp hos en skadedyrsbekæmper.

Prøv at følge disse få tips, så vil du være i stand til at gøre dit soveværelse til et allergifrit, sundt og behageligt sted. Men hvis dine allergisymptomer ikke aftager på trods af disse trin, skal du sørge for at kontakte din læge for at få råd.