Kender du til denne lille muskel i din skulder? (Coracobrachialis-musklen) Lad os snakke!

Har du nogensinde tænkt på lidt smerte eller stramhed i den øverste del af din arm, nær din skulder eller armhule? Nogle gange er vi ikke så opmærksomme på det. Men selv den mindste del af vores krop kan nogle gange have en stor indflydelse. Så i dag skal vi tale om en lille muskel på den øverste del af vores arm, nær skulderen, som ikke er særlig kendt, men som nogle gange kan være generende. Dette kaldes coracobrachialis-musklen.

Hvad er Coracobrachialis-musklen?

Kort sagt er din coracobrachialis en lille muskel, der løber langs forsiden af ​​din overarm. Den starter ved dit skulderled, nærmere bestemt ved en lille knoglefremspring kaldet coracoideus-processen på dit skulderblad (scapula). "Coraco-"-delen refererer til denne forbindelse. Derefter kommer denne muskel op og hæfter sig til din overarmsknogle (humerus), lige i midten, nær armhulen. "Brachialis"-delen refererer til det faktum, at den hæfter sig til din overarm.

Tænk over det, dette er ikke som de andre store, stærke muskler i din arm (for eksempel bicepsmusklen). Den er lidt skjult. Og den bidrager ikke meget til din arms hovedfunktioner. Men på grund af visse aktiviteter kan denne coracobrachialis-muskel blive stram og stram. Det er her , den kan manifestere sig som skuldersmerter eller armsmerter . Nogle gange er det svært at præcist fastslå årsagen til smerten. Fordi den involverede nerve – den muskulokutane nerve – løber fra din skulder ned ad din arm, kan smerten overføres fra et sted til et andet (refereret smerte).

Hvad sker der med denne coracobrachialis-muskel? / Hvad er dens funktioner?

Faktisk, set fra et funktionelt perspektiv, er dette ikke en muskel, der udfører meget arbejde. Den yder dog et par små bidrag. Disse er:

• Fleksion: Ligesom når du rækker hånden frem for at give nogen hånden, eller når du rækker ud for at modtage noget, nogen giver dig.
• Adduktion: Det er som om du spreder dine arme ud til siderne som et "fly", og derefter sænker dine arme ned igen til siderne.
• Indre rotation: Når du drejer dine arme indad, som om du krammede dig selv.
• Skulderstabilitet: Hjælper med at holde din overarmsknogle på plads i dit skulderled, især når du roterer din arm.

Forestil dig, at hvis der er nogen skade på denne coracobrachialis-muskel, vil du ikke være i stand til at udføre de ovennævnte ting. Det kan dog være lidt vanskeligt. Du kan føle lidt svaghed, smerte og en smule ustabilitet, når du bevæger din højre arm.

Du kan opleve disse vanskeligheder, især i opgaver som:

• Når man løfter en tung genstand og holder den tæt ind til kroppen (f.eks. en skoletaske, en lille baby).
• Når man skubber en tung dør, laver armbøjninger eller svømmer brystsvømning.
• Når du laver noget med armen på tværs af kroppen (f.eks. når du sætter sikkerhedsselen på i en bil eller binder snørebåndene på den anden side).
• Når man dyrker sportsgrene, der involverer kast- eller trækbevægelser over hovedet (f.eks. baseball, fodbold, bueskydning).

Hvor er coracobrachialis-musklen placeret?

Hvis du går foran spejlet og klemmer dine biceps, kan du måske se denne coracobrachialis-muskel. Det er en muskel, der løber fra forsiden af ​​dit skulderled, lige over din armhule, ned til din underarm. Hvis du sætter to af dine fingre på dit kraveben og bevæger dem mod din skulder, vil du finde den knoglede bule, jeg nævnte tidligere, kaldet coracoideus-processen. Det er der, denne muskel hæfter sig. Hvis du klemmer der, bør du mærke en fornemmelse fra musklen.

Herfra løber musklen langs indersiden af ​​din overarm, indtil den er lige i midten. Din brystmuskel (Pectoralis Major) løber over dette, fra dit bryst hen over forsiden af ​​din skulder og fastgøres til din overarm. Coracobrachialis-musklen er under den, gemt i en rille mellem dine biceps- og tricepsmuskler. Hvis du stikker dine fingre derind og presser din arm mod din krop, kan du mærke, at den popper ud.

Hvilke sygdomme kan påvirke denne muskel?

Enhver almindelig muskelforstrækning kan påvirke coracobrachialis-musklen. Den er dog mindre almindelig. Fordi den ikke er tæt på kroppens overflade, bliver den ikke så let skadet som andre muskler. Vi bruger den heller ikke så meget.

Atleter og dem, der udfører gentagne opgaver, er dog mere tilbøjelige til at udvikle problemer på grund af overbelastning af coracobrachialis-musklen. De mest almindelige tilstande, der kan påvirke denne muskel, er:

• Repetitive Strain Injury (RSI): Når en muskel bruges kontinuerligt uden ordentlig hvile, kan den blive træt. Når en muskel udmattes på denne måde, og den ikke får mulighed for at komme sig, kan den blive stiv, udvikle sig til en klump og endda forkalke og danne sten.
• Myofascialt smertesyndrom: Når en muskel er konstant belastet, kan der opstå kronisk inflammation i fascia og det omkringliggende bindevæv. Dette kan føre til kroniske smerter omkring et stramt punkt i musklen kaldet et triggerpunkt.
• Nerveklemning:Dette er en sjælden forekomst. Men når du træner for meget, kan coracobrachialis-musklen nogle gange blive forstørret og trykke på den muskulokutane nerve, der løber gennem den. Når en nerve komprimeres på denne måde, kan du opleve følelsesløshed, prikken eller smerter langs nerven, som kan strække sig ned langs hele armen.

Hvordan ved du med sikkerhed, at denne smerte kommer fra coracobrachialis-musklen?

Faktisk kan det være lidt svært at identificere smerte i coracobrachialis-musklen. Især hvis man ikke ved meget om denne muskel eller hvor den sidder. En anden ting er, som jeg nævnte før, at smerten forårsaget af denne muskel kan mærkes overalt langs den muskulokutane nerve, fra skulderen til underarmen (refereret smerte).

Så hvis du har uforklarlige smerter i skulder eller arm , kan du kigge efter Coracobrachialis-musklen og se, om den er stram eller har knuder.

• Hvis det gør ondt, når du klemmer musklen, eller hvis det forværrer dine skulder-/armsmerter, er det sandsynligvis årsagen til dine smerter.
• Hvis du har et stramt punkt i din muskel, der føles som en knude og gør ondt, når du klemmer på det, kaldes det et myofascialt triggerpunkt. Når du slipper knuden, burde smerten aftage.
• Hvis den muskulokutane nerve er klemt, kan symptomerne omfatte følelsesløshed på indersiden af ​​underarmen eller svaghed ved bøjning af albuen.

Hvad skal man gøre ved smerter i coracobrachialis-musklen?

Okay, lad os sige, at du forstår, at denne smerte er forårsaget af coracobrachialis-musklen. Så hvad kan du gøre?

• Hvile: For det første, hvis dine muskler er ømme, er det bedste at hvile dem . Stop med at udføre den aktivitet, der forårsager smerten, i et stykke tid.
• Massage: Hvis musklen føles stram og forsnævret, kan blid massage give lindring.
• Medicinsk rådgivning: Det er bedst at konsultere en sportsmedicinsk læge eller fysioterapeut . De kan undersøge dig grundigt og give den nødvendige behandling.
• Triggerpunktsterapi: Hvis du har myofascial smerte, kan du have gavn af behandlinger som Triggerpunktsterapi, også kendt som Myofascial Release.
• Ved en klemt nerve: Hvis du har symptomer på en klemt nerve (følelsesløshed, svaghed), skal du helt sikkert kontakte en læge .

Husk, at coracobrachialis-musklen er en lille, noget skjult muskel, der er placeret foran på din overarm, nær din armhule. Du bemærker den måske ikke engang, før du overanstrenger den. Men hvis du laver mange armbøjninger, hænger i ringene i fitnesscentret eller løfter tunge tasker med armene nede, kan denne muskel begynde at blive øm og stram. Så hvis du har skuldersmerter eller armsmerter, som du ikke kan finde årsagen til, så husk, at det kan være din coracobrachialis-muskel.

Endelig ting at huske

Kort sagt er coracobrachialis-musklen en lille muskel, der er placeret i vores skulder og arm, som vi ikke tænker så meget over i vores dagligdag, men den kan være vigtig.

• Selvom det er en lille muskel, kan den nogle gange forårsage smerter i skulder og arm.
• Denne muskel kan blive skadet, især på grund af gentagne aktiviteter og tunge løft .
• Hvis du har uforklarlige smerter i skulderen eller armen, så tænk på denne muskel.
• Hvile, blid massage og om nødvendigt lægehjælp er de bedste midler mod den slags tilstande.

Så pas lidt på denne lille ven i din krop. Så vil du være i stand til at fortsætte dit arbejde uden unødvendig smerte!

` coracobrachialis, coracobrachialis, skuldersmerter, armsmerter, muskel, muskelsmerter, myofascielle smerter