Den farlige forbindelse mellem rygning og diabetes

Hvis du ryger, har du en langt højere risiko for at udvikle type 2-diabetes. Faktisk er din risiko 30 % til 40 % højere end for en ikke-ryger. Hvis du allerede har diabetes, kan rygning gøre det sværere at kontrollere dit blodsukkerniveau. Det kan også forværre andre helbredsproblemer forårsaget af diabetes. Det bedste, du kan gøre for dit helbred, er at holde op med at ryge. Men vi ved, at det ikke er let at gøre det alene. Derfor er det vigtigt at få støtte fra venner og familie. Og sørg for at tale med din læge om dette. Han eller hun har behandlinger, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge.

Hvordan forårsager rygning diabetes?

Det primære kemiske stof i cigaretter er nikotin. Forskning har vist, at nikotin kan hæve dit blodsukkerniveau. Kort sagt skader rygning din krop på mange måder, der er relateret til diabetes. Lad os se på hvordan.

Virkningerne af rygning, hvis du allerede har diabetes

Hvis du har diabetes, kan nikotin gøre det sværere at kontrollere dit blodsukkerniveau. Hvis du bruger insulin, kan du have brug for mere insulin end en person, der ikke ryger.

Sammenlignet med en person med diabetes, der ikke ryger, har du, der ryger, en langt højere risiko for at udvikle disse risikotilstande:

• Hjertesygdom
• Øjenproblemer
• Slagtilfælde
• Nyresvigt
• Nerveskade / Neuropati
• Erektil dysfunktion

Forholdet mellem rygning og søvn

Forskning har vist, at rygere ikke får god og kvalitativ søvn. Denne mangel på dyb søvn, som er kroppens måde at hvile på, er også blevet forbundet med diabetes. Et problem her er, at nikotin er et stimulerende stof. Det betyder, at det kan holde dig vågen. Ikke nok med det, men når din krop oplever abstinenser om natten, kan det også forstyrre din søvn.

På den anden side kan du stadig have problemer med at sove, når du lige er holdt op med at ryge. Hvis det er tilfældet for dig, så tal med din læge om det. Han eller hun kan give dig tips til, hvordan du får en god nats søvn.

Fordele ved at holde op med at ryge

Dit blodsukkerniveau kan stige en smule, når du holder op med at ryge. Det kan skyldes, at du tager lidt på i vægt efter at have stoppet. Men eksperter er ikke sikre på, om vægtøgningen er årsagen. Men giv ikke op, fortsæt.Jo længere du holder dig fra cigaretter, desto bedre vil din insulinresistens være.

Forestil dig, at hvis du ikke allerede har diabetes, har du en lille chance for at udvikle diabetes i de første dage af rygestoppet. Risikoen er højest inden for de første to år efter rygestoppet. Men hvis du har været helt røgfri i omkring 10-12 år , er din risiko den samme som for en person, der aldrig har røget. Hvor godt er det?

Brug for hjælp til at holde op med at ryge?

Hvis du har svært ved at holde op med at ryge, så lad være med at lide alene. Tal med din læge om dette. Han eller hun kan foreslå en kombination af behandlinger, der passer til dig. For eksempel:

• Rådgivning: Hjælper med at opbygge den mentale styrke til at overvinde årsagerne til rygeafhængighed og bekæmpe den.
• Nikotinerstatningsterapi: Forsyner kroppen med små mængder nikotin gennem plaster og tyggegummi, hvilket reducerer trangen til cigaretter.
• Antidepressiva: Nogle lægemidler, såsom bupropion, kan gøre det lettere at holde op med at ryge.
• Andre lægemidler: Medicin som "Chantix", der blokerer nikotinreceptorer, kan reducere glæden ved at ryge og hjælpe dig med at holde op.