Gør det virkelig din hud smuk at drikke vand? (Hudsundhed) Lad os finde ud af, om det er sandt eller ej!

Du har sikkert hørt ordsproget "Drik masser af vand, og din hud vil se smuk ud", ikke sandt? Måske har du hørt det sagt af en ven eller slægtning. Eller du har læst om det online eller i blade. Mange mennesker tror, ​​at det at drikke masser af vand vil få din hud til at se yngre, glattere og mere ungdommelig ud. Men er det virkelig sandt? Eller er det bare endnu en myte? Lad os tale mere dybdegående om dette i dag.

Hud er ikke bare et dække!

Først og fremmest skal vi forstå, at vores hud ikke bare er et lag, der dækker vores krop. Faktisk er huden det største organ i vores krop. Den rolle, den spiller, er meget større, end vi tror.

Tænk over det, hvem beskytter vores krop mod støv, giftige kemikalier og bakterier i miljøet? Det er vores hud. Den hjælper også med at regulere kropstemperaturen, forhindre unødvendig fordampning af vand fra kroppen (dehydrering) og beskytte os mod ekstrem kulde og varme.

Med alt dette har vores udseende også en stor indflydelse på, hvordan vi ser ud i samfundet. Så hvem af os ønsker ikke ungdommelig, sund og strålende hud? Men problemet er, at der er utallige myter, vi bliver ofre for, når det kommer til at slippe af med fine linjer, dybe rynker, kragetæer og urenheder i ansigtet.

Den største myte om at drikke vand og huden

En myte, der aldrig vil forsvinde, er historien om, at "at drikke meget vand vil fjerne rynker, krympe porer og endda kontrollere aldring." Dermatologer accepterer dog slet ikke denne historie.

Elizabeth Damstetter, MD, hudlæge ved Rush University Medical Center i Chicago, siger: "Alle leder efter hurtige løsninger til at forbedre deres hud. Men medmindre du er ekstremt dehydreret , vil det ikke få din hud til at se fyldig eller glat ud blot at drikke vand. Men vand er afgørende for et godt helbred. Hvis du er sund, vil din hud være i god stand, selvom den ikke er så ungdommelig, som den var, da du var ung."

Kort sagt, det er godt at drikke vand, men det er ikke en magisk rynkefjerner .

Hvordan er vores hud lavet?

For at forstå dette lidt bedre, lad os lære lidt om vores huds struktur. Vores hud har tre hovedlag.

• Laget nedenunder: Dette kaldes det subkutane fedtlag .
• Mellemlag: Laget ovenover er dermis .
• Øverste lag:Det øverste lag, som vi ser og kan røre ved, er overhuden ( epidermis ) .

Det meget tynde lag oven på epidermis kaldes stratum corneum . Dette er vores beskyttende skjold. Det forhindrer skadelige stoffer i at trænge ind i kroppen. Det hjælper også med at bevare hudens fugtbalance ved at forhindre vand i at fordampe fra kroppen.

Ifølge dermatologen Alok Vij, MD, fra Cleveland Clinic, kan cellerne i dette lag absorbere vand. "Men det betyder ikke, at man kan sidde i en vandtank og absorbere vand, eller at man kan stoppe aldring ved at drikke vand," siger han.

Hud 'Springer tilbage'

Men hvis du ikke har nok vand i kroppen, det vil sige hvis du er dehydreret , får cellerne i det øverste lag (stratum corneum) ikke nok vand. Hvis du så trykker lidt på din hud med fingeren og slipper den, genopretter den sig ikke så hurtigt. Derfor siger vi, at den ikke "kommer tilbage". Men når du drikker nok vand igen og rehydrerer, genopretter din hud sig lige så hurtigt, som den plejede. Dette viser blot, at dehydrering påvirker hudens elasticitet.

Hvad siger videnskaben om dette?

For at være ærlig er der meget lidt videnskabelig forskning i forholdet mellem at drikke vand og kontrol af hudens aldring. En lille undersøgelse fik folk til at drikke 2,25 liter vand (ca. 9-10 glas) om dagen i 4 uger. Den viste, at folk, der drak mindre vand end normalt før undersøgelsen, havde en let øget hudtykkelse, men resultaterne var ikke klare.

Det er dog ekstremt vigtigt at drikke vand i varmt vejr, da risikoen for dehydrering er høj. Dehydrering kan være en meget farlig tilstand for dit helbred.

Så hvad er egentlig godt for huden?

Hvis det ikke er nok at drikke vand alene, til at gøre din hud smuk, hvad kan vi så egentlig gøre? Ifølge medicinske eksperter er sund hud en kombination af flere faktorer. Lad os se på dette i en tabel.

Følg disse ting for en sund hud

1. Brug fugtighedscremer: En fugtighedscreme hjælper med at holde din hud hydreret og forhindrer den i at udtørre. De fugter det øverste lag af din hud og gør den glat. Vælg en god fugtighedscreme, der passer til din hudtype, og som ikke er for dyr.

2. Solcreme er et must: De skadelige ultraviolette stråler (UV-stråler) i solen er den primære faktor, der fremskynder hudens ældning. Dette er en væsentlig årsag til rynker og urenheder. Derfor er det et must at bruge solcreme, hver gang du går ud, uanset om det er en regnvejrsdag eller en dag derhjemme.

3. Sund livsstil: Rygning og overdreven alkoholforbrug er meget skadelige for huden. Disse vaner ødelægger kollagen og får huden til at hænge hurtigt.

4. Pas på din ernæring: Din hud afspejler, hvad du spiser. Selv læger siger, at folk, der spiser en god kost med frugt, grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer og magre proteiner, kan se fantastiske forandringer i deres hud.