Er du også bange for heste? Lad os lære alt om Equinophobia!

Har du nogensinde bemærket, hvordan nogle mennesker bliver nervøse, svedige og får et bankende hjerte, når de ser en hest? Nogle mennesker bliver kede af det, selv når de ser et billede af en hest. Dette er måske ikke bare en mindre frygt. I dag skal vi tale om denne ekstreme, unormale frygt for heste, en tilstand kendt som Equinophobia, som den er lægeligt kendt som.

Hvad er equinofobi? Hvad er denne frygt præcist?

Kort sagt er Equinophobia en overdreven, unormal og ukontrollerbar frygt for heste. Personer med denne fobi er muligvis ikke kun bange for heste, men også for dyr som ponyer, æsler og muldyr. Ordet Equinophobia er afledt af det latinske ord "Equus" for hest og det græske ord "Phobos" for frygt.

En anden ting, et andet ord for dette er (Hippophobia) . "Hippos" er også navnet på en hest på græsk. På engelsk bruges ordet "equine" dog oftest om ting relateret til heste. For eksempel kaldes en person, der rider på heste, en "equestrian".

Hvad er det egentlig, disse frygtsomme mennesker er bange for?

En person med Equinophobia kan frygte ting som:

• Rid på en hest. Forestil dig at se en smuk hest i Nuwara Eliya og tænke: "Jeg vil gerne ride på den," men så snart du kommer tæt på, begynder dit hjerte at hamre, du begynder at svede, og du tænker: "Åh, jeg kan ikke," det kunne være et symptom på denne frygt.
• Det er okay at holde en hest, det er okay at være i nærheden af ​​en hest.
• Selv når du ser billeder og videoer af heste i film, tv-serier eller endda en tegnefilmshest, kan du blive bange.
• Jeg hørte lyden af ​​en hest, der vrinskede, og lyden af ​​klaprende hove.
• Selvom jeg så ting som hestestalde, sadler, seletøj og stier, der bruges til heste.

Lad os forstå lidt om, hvad en fobi er?

Okay, lad os nu se, hvad denne (fobi) er. En (fobi) er en overdreven , urimelig, ukontrollerbar frygt for noget, der sandsynligvis ikke vil skade dig. Dette er en tilstand forbundet med angstlidelser. (Equinofobi) er en lignende (fobi), der specifikt handler om heste. Det betyder, at når du ser en hest, har du en ekstrem frygt for "Åh, vil den bide mig, vil den sparke mig, vil jeg falde?"

Hvor almindelig er frygt for heste (Equinofobi)?

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der har en specifik fobi som Equinophobia. Mange mennesker fortæller ikke nogen, at de har denne frygt, eller er slet ikke klar over, at de har den. Undersøgelser i USA tyder dog på, at omkring en ud af ti voksne og et ud af fem små børn vil udvikle en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv. Equinophobia kunne derfor være en af ​​disse fobier.

Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle equinofobi?

Det siges generelt, at kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle denne type specifik fobi. Det kan dog forekomme i alle aldre og hos alle køn. Du kan have en højere risiko for at udvikle equinofobi af følgende årsager:

• Hvis nogen i din familie har en fobi eller andre angstlidelser, eller hvis nogen i din familie er bange for heste.
• Nogle gange kan genetiske ændringer (genmutation) også forårsage sådanne angstlidelser.

Hvilke andre fobier kan folk, der er bange for heste, have?

En person med equinofobi kan også have andre fobier såsom:

• (Akrofobi): Højdeskræk.
• (Basifobi): Frygt for at falde.
• Biofobi: Frygt for naturen, dyr osv.
• (Thanatofobi): Frygt for døden.
• Traumatofobi: Frygt for skade.
• Zoofobi: Frygt for dyr generelt.

Hvorfor er vi så bange for heste?

Heste er meget stærke dyr . Nogle gange kan deres adfærd være uforudsigelig, især hvis de ikke er blevet ordentligt trænet, eller hvis de er blevet mishandlet eller forsømt.

Mange mennesker udvikler en frygt for heste efter at have haft en skræmmende eller smertefuld oplevelse med en hest. For eksempel:

• Hvis du falder af en hest og kommer til skade.
• Hvis en hest bider, træder på eller sparker dig, kommer du til skade.
• Hvis du ser en anden blive skadet af en hest.
• Når du rider på en hest, hvis du ikke kan kontrollere hesten, og den begynder at løbe.

Forestil dig, at du som barn var bange, da du så en hest løbe vildt i en parade, eller din ven faldt af en hest og brækkede armen. Selv sådan en oplevelse kan være en grund til, at du senere udvikler en frygt for heste.

Hvad er symptomerne på en person med equinofobi?

Hvis du har en alvorlig frygt for heste, vil du gøre alt, hvad du kan, for at undgå at se eller nærme dig heste. Hvis du for eksempel ser heste ved en parade eller et karneval, kan du løbe væk eller forsøge at gemme dig. Nogle mennesker bliver stenet af frygt.

Equinofobi kan også forårsage følgende symptomer:

• Min krop bliver kold.
• Svimmelhed og uklarhed.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose).
• Hjertebanken.
• Kvalme.
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø).
• Min krop ryster og dunker.
• Mavebesvær, fordøjelsesbesvær (dyspepsi).

Vigtig:Bare fordi du har et eller to af disse symptomer, betyder det ikke, at du har Equinophobia. Men hvis disse symptomer fortsætter og forstyrrer dine daglige aktiviteter, er det bedst at søge lægehjælp.

Hvordan diagnosticerer læger denne tilstand (ækvinofobi) præcist?

Når du ser en læge, vil de spørge om dine symptomer og eventuelle tidligere erfaringer, du har haft med heste. Du kan også blive henvist til en psykolog. For at diagnosticere en specifik fobi bruger læger kriterier fra American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Du kan identificere, at du har en specifik fobi som Equinophobia, hvis følgende faktorer er opfyldt:

• Hvis du oplever symptomerne på den førnævnte fobi, når du ser eller tænker på heste.
• Hvis denne frygt for heste varer ved i mindst seks måneder .
• Hvis du har ændret dine daglige vaner og rutiner for at undgå at se eller nærme dig heste.
• Hvis din livskvalitet er forringet på grund af disse (fobi) symptomer.

Hvad er nogle måder at overvinde denne frygt for heste på?

Den gode nyhed er, at en psykolog eller anden psykologisk professionel kan hjælpe dig med at overvinde og håndtere din frygt for heste. De kan bruge en eller flere af disse behandlinger.

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette indebærer, at en professionel taler med dig (psykoterapi eller samtaleterapi) for at finde ud af, hvad der ligger bag din frygt. Gennem (CBT) lærer du forskellige afslapningsteknikker til at berolige dig selv, når du føler dig bange, og du får også hjælp til at overvinde din frygt.
• Eksponeringsterapi: Dette er en meget vigtig behandling. Det involverer gradvist, langsomt og kontrolleret at udsætte sig selv for ting relateret til heste. Du gør dette, mens du bruger de beroligende teknikker, du lærte tidligere. Først kan du blive vist et billede af en hest. Derefter en video. Derefter kan du blive vist en hest på afstand, så lidt tættere på, og til sidst kan du blive vist noget, der minder om at røre ved en hest. Dette er som gradvist at vænne sig til frygten . Dette kaldes også "desensibilisering".
• Hypnoterapi: Dette indebærer at sætte dig i trance, en tilstand af fokuseret opmærksomhed svarende til dyb søvn, for at hjælpe dig med at ændre dine tanker og følelser omkring heste.
• Medicin:Mens du er i behandling, kan en læge nogle gange ordinere dig angstdæmpende medicin eller antidepressiva. Disse lægemidler kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer, hvilket gør det lettere at gå til steder, hvor der er heste, og håndtere disse ting, indtil behandlingen er overstået.

Hvilke andre komplikationer kan opstå på grund af equinofobi?

Hvis en fobi ikke håndteres korrekt, er det mere sandsynligt, at den fører til andre problemer. For eksempel:

• Depression, social isolation, selvmordstanker.
• Panikanfald og panikangst.
• Stofmisbrugsforstyrrelse.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du oplever nogen af ​​disse ting, skal du helt sikkert kontakte en læge:

• Hvis du får pludselige panikanfald.
• Hvis du har vedvarende angst, der forstyrrer dine daglige aktiviteter eller søvn.
• Hvis du viser tegn på depression, eller hvis du har lyst til at ty til stoffer.

Hvilke er de vigtige spørgsmål, du skal stille din læge?

Når du går til lægen, er det en god idé at stille spørgsmål som disse:

• Hvad forårsager denne tilstand (ækvinofobi) hos mig?
• Hvilken behandlingsmetode er bedst for mig?
• Skal jeg prøve en behandling som eksponeringsterapi?
• Hvor længe skal jeg tage denne behandling?
• Kan jeg få hjælp fra medicin?
• Skal jeg være opmærksom på andre komplikationer, der kan opstå som følge af denne tilstand?

Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)

Afhængigt af hvor du bor og hvad du kan lide, kan det være let eller svært at undgå heste. Men selv i byer rider politibetjente på heste og bruger hestevogne til at transportere turister. Så du vil sandsynligvis støde på heste et sted på et tidspunkt.

At have en fobi kan øge din risiko for at udvikle andre fobier, angstlidelser og panikanfald, så det er bedst at søge hjælp til at overvinde denne frygt. Psykoterapimetoder som kognitiv adfærdsterapi og eksponeringsterapi kan hjælpe dig med at reducere din frygt for at gå til steder, hvor der er heste til stede og interagere med dem. Du er ikke alene, der er hjælp at få.

` Frygt for heste, equinofobi, fobi, mental sundhed, angst, behandling, hest