Har du også frygt for frøer og tudser? (Ranidafobi) Lad os tale om det!

Har du nogensinde set folk skrige og løbe væk, når de ser en frø eller en tudse? Eller de går slet ikke i nærheden af ​​disse dyr? Måske har du haft en lignende oplevelse. Dette er ikke en simpel frygt, nogle gange kan det endda være en medicinsk tilstand. Det er det, vi skal tale om i dag.

Hvad er Ranidafobi, denne mærkelige frygt?

Kort sagt er ranidafobi en ekstrem, usædvanlig og irrationel frygt for frøer eller tudser. Det er medicinsk kendt som en specifik fobi . Det vil sige, at det også er en type angstlidelse .

Mennesker med denne frygt kan tro, at frøer og tudser vil skade mennesker. Nogle mener, at disse dyr har udviklet sig til at kontrollere mennesker. Andre mener, at frøer og tudser kan sprede sygdomme eller ting som vorter. Nogle gange, på grund af historier, de har hørt, tror nogle mennesker, at disse dyr er forbandede.

For en person, der har denne frygt,

• Selv hvis du hører lyden af ​​en frø eller en tudse,
• Hvis du ser en frø eller en tudse (selv i en tegnefilm),
• Selv hvis jeg tænker på frøer og tudser,

Det kan forårsage stor frygt og angst. Overraskende nok kan personen med denne frygt vide, at de er bange for noget, der ikke giver mening, men de kan ikke kontrollere den frygt. Nogle gange kan denne tilstand af ranidafobi være forbundet med en anden fobi kaldet batrakofobi . Det vil sige frygten for padder (dyr som frøer, tudser, salamandre og salamandre). Frygten for tudser kaldes også bufonofobi .

Hvor udbredt er denne frygt for frøer?

Psykiske sundhedseksperter mener, at ranidafobi er mere almindelig hos børn og unge voksne end hos voksne. Disse specifikke fobier kan dog ramme mennesker i alle aldre og kan begynde i barndommen eller senere i livet.

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der har denne irrationelle frygt for frøer, kendt som ranidafobi. Mange mennesker holder denne frygt for sig selv, eller ved slet ikke, at de har tilstanden. Men hvad vi ved, er, at omkring 1 ud af 10 amerikanske voksne og 1 ud af 5 små børn vil lide af en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv.

Hvorfor er vi så bange for frøer? Hvad er årsagerne?

Faktisk har selv læger endnu ikke været i stand til at fastslå den præcise årsag til specifikke fobier som ranidafobi. Mange psykiatriske fagfolk mener dog, at en kombination af faktorer bidrager til udviklingen af ​​disse frygt. Lad os se på, hvad de er.

Genetik

Hvis nogen i din familie har angstproblemer eller specifikke frygter som disse, er du måske mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden. Det betyder, at der kan være en vis genetisk indflydelse.

Overtro og kulturelle påvirkninger

I nogle kulturer gives forskellige historier og overbevisninger om frøer og tudser videre fra generation til generation. For eksempel siger nogle i vores land, at "Hvis du rører ved en frø, får du vorter." Det er ikke sandt, men hvis du har hørt noget lignende siden barndommen, kan det være lidt skræmmende at være i nærheden af.

I andre kulturer menes frøer og tudser at sprede sygdomme og forårsage vorter. Andre mener, at det at se en frø er et dårligt varsel. Derudover viser nogle eventyr og film, at folk bliver forvandlet til frøer af hekse som straf. Dette kan også føre til en irrationel frygt for frøer hos nogle mennesker.

Traumatiske oplevelser

Hvis du har en uhyggelig oplevelse, der involverer en frø eller tudse, kan det efterlade dig med en langvarig frygt. Tænk på det på denne måde: Hvis et lille barn leger, og en frø pludselig springer ud og skræmmer dem, kan den frygt vare ved i lang tid. Eller hvis nogen ved et uheld træder på en tudse, kan oplevelsen være traumatisk og endda føre til livslang frygt.

Hvad er symptomerne på en person, der er bange for frøer?

En person med ranidafobi kan opleve symptomer på angst eller panikanfald, når de tænker på en frø eller tudse, eller når de står ansigt til ansigt med en.

Fysiske symptomer kan omfatte:

• Følelsen af ​​at din krop bliver kold.
• Svimmelhed og en følelse af at hovedet snurrer rundt.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose) .
• Hjertebanken .
• Kvalme , følelse af opkastning.
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø) .
• Rystelser i kroppen, skælven.
• Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær (dyspepsi) .

Adfærdsændringer kan omfatte:

Denne frygt kan endda ændre nogle af dine daglige adfærdsmønstre.

• Hvis der er frøer eller tudser i bøger eller film, så undgå dem.
• Når du vælger et sted at bo, skal du overveje, om der er den slags dyr i nærheden.
• Nægter at gå i parker, søer, skovområder og steder med damme.
• Undgå sociale eller uddannelsesmæssige aktiviteter, der kan involvere frøer og tudser. For eksempel at springe dage over, hvor der er undervisning om frøer i naturfagstimerne, eller at springe udflugter over.

Forestil dig, hvor trist det ville være, hvis denne frygt forhindrede dig i at tage på en sjov tur med dine venner eller i at gå ud og lege med dit barn?

Hvordan diagnosticerer en læge ranidafobi præcist?

Der findes ingen specifikke tests til at diagnosticere en frygt for frøer og tudser. Din læge vil diagnosticere denne specifikke fobi ved at tale med dig og diskutere følgende:

• Hvad er dine symptomer ?
• Hvor længe har disse symptomer været til stede ?
• Påvirker disse din dagligdag ?

En læge kan konkludere, at du har ranidafobi, hvis din frygt for frøer og tudser matcher følgende:

• Hvis tanken om et dyr eller synet af det forårsager ekstrem angst .
• Hvis det forårsager betydelig stress i dit liv eller påvirker dit arbejde.
• Hvis denne situation har eksisteret i mindst seks måneder .
• Hvis du er bange for meget mere end den faktiske fare.
• Hvis du er fristet til at undgå bestemte situationer.
• Hvis det forårsager fysiske symptomer på angst eller pludselige panikanfald .

Findes der nogen behandling for at slippe af med denne frygt for frøer?

Frøer og tudser er ikke almindelige væsner i vores dagligdag. Derfor behøver personer med mild ranidafobi muligvis ikke nogen behandling. Men hvis du oplever fysiske symptomer eller mareridt på grund af denne frygt, skal du sørge for at tale med din læge.

Her er nogle behandlinger til dette:

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en struktureret form for psykoterapi, der hjælper dig med at forstå og kontrollere dine tanker og følelser. Denne samtaleterapi kan hjælpe dig med at ændre dine negative tanker om frøer og tudser.

En type kognitiv adfærdsterapi (CBT) er dialektisk adfærdsterapi (DBT) . I DBT fortæller din terapeut dig, at du skal tænke på en frø eller en tudse og derefter smile langsomt. Med tiden kan dette ændre den måde, du har det med disse dyr.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi , undertiden kaldet desensibilisering, involverer gradvist og gradvist at udsætte sig selv for sin frygt. I et kontrolleret miljø udsættes man for ideen om frøer og tudser over en periode.

For eksempel kan denne terapi starte med noget, der ikke er for skræmmende, som et billede af en tegneseriefrø. Derefter et billede af en rigtig frø. Dernæst en video. Efter et stykke tid kan du blive bedt om at se på en frø i et akvarium på afstand. Derefter kan du blive taget med til en dam, hvor der muligvis er en frø. Endelig kan du blive lært at håndtere en frø, måske meget forsigtigt. Ved gradvist at konfrontere din frygt på denne måde kan du begynde at kontrollere din ranidafobi.

Hypnoterapi

Hypnoterapi kan sætte dig i en tilstand, der minder om hypnose, men med større årvågenhed. Når du er hypnotiseret, er du mere åben for forslag og forandringer. En hypnoterapeut kan hjælpe dig med at blive mindre bange for frøer og tudser.

Medicin

Der findes forskellige typer angstdæmpende medicin . Disse kan hjælpe med at reducere angst og fysiske symptomer forbundet med specifikke fobier. Medicin bør dog kun anvendes under lægeligt tilsyn.

Kan risikoen for at udvikle ranidafobi reduceres?

Fordi psykiatriske fagfolk ikke fuldt ud forstår årsagerne til ranidafobi, er der ingen dokumenteret måde at forebygge den på. Mange mennesker med én frygt kan dog også have andre yderligere frygt og angst, såsom panikangst eller obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) . Derfor er det vigtigt at håndtere disse frygt og deres symptomer for at forhindre dem i at påvirke dit liv.

Kan denne frygt for frøer kureres fuldstændigt?

Mange børn og unge voksne vokser fra specifikke fobier som ranidafobi, når de bliver ældre. Nogle gange kan denne frygt dog vare ved ind i voksenalderen.

Der findes ingen "perfekt kur" mod ranidafobi eller andre specifikke fobier. Eksponeringsterapi, ofte kombineret med andre behandlinger, hjælper dog mere end 90% af de mennesker, der praktiserer det regelmæssigt. Det betyder, at det er en meget håndterbar tilstand.

Hvad kan jeg gøre for at kontrollere min frygt for frøer?

Mange mennesker håndterer deres ranidafobi med succes. Du kan også arbejde med en psykolog og lære måder at håndtere dine angstsymptomer på, såsom:

• Åndedrætsøvelser : Dyb, langsom vejrtrækning kan hjælpe med at berolige sindet.
• Muskelafspændingsøvelser : Du kan reducere stress ved gradvist at afspænde spændte muskler i kroppen.
• Meditation : Du kan berolige dit sind ved at holde dit sind i ro og observere dine tanker.
• YogaYoga, som kombinerer fysiske stillinger, åndedrætsmønstre og meditation, giver heling til både krop og sind.

Husk, du er ikke alene. Mange mennesker har disse frygter. Vær ikke bange for at bede om hjælp.

Til sidst, den vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Ranidafobi er en ekstrem, irrationel frygt for frøer og tudser. Det er en specifik fobi og en angstlidelse, der kan påvirke dit liv. Hvis du har ranidafobi eller en anden specifik fobi, er det bedst at søge råd hos en læge eller psykolog. Med den rette behandling og støtte kan du også håndtere denne tilstand godt og leve uden frygt. Gå ikke i panik, søg hjælp.

Frygt for frøer, frygt for tudser, ranidafobi, fobi, angst, mental sundhed, behandling