Er forældre triste? Sådan lærer du dit barn om depression

Når nogen i familien har feber eller ondt i halsen, er det ikke så svært at forklare det for et barn. Men hvis mor bliver på sit værelse i dagevis og virker ked af det, og far ikke smiler eller taler, som han plejede ... hvordan forklarer man så en så usynlig sygdom for et lille barn? Det er et stort problem for mange forældre. Hvis vi ikke fortæller vores børn om det ordentligt, kan de misforstå tingene. De tænker måske: "Mor er ked af det på grund af noget, jeg gjorde forkert." Så lad os tale om det i dag.

Kort sagt, hvad er depression?

Depression, eller hvad vi kalder det på engelsk, er en psykisk sygdom. Det er ikke en svaghed i sindet, heller ikke en følelse af tristhed, eller en følelse af at være trist. For at være præcis er det en medicinsk tilstand relateret til vores hjerne.

Tænk bare, når vi har diabetes, virker hormonet insulin ikke ordentligt, ikke? På samme måde ændrer funktionen af ​​visse kemikalier (neurotransmittere) i vores hjerne sig , når vi har depression. Disse kemikalier styrer vores følelser af lykke, tristhed og aktivitet. Så når disse funktioner forstyrres, kan en person føle sig trist, frustreret over livet og uinteresseret i noget som helst i lang tid.

Hvordan taler man til et barn på en måde, der passer til dets alder?

Når man taler med et barn om dette, er det vigtigt at tage barnets alder og forståelsesniveau i betragtning. Dette bør forklares til et lille barn på femten, ikke et femårigt.

For nemheds skyld kan vi se på dette i en tabel som denne:

Husk disse punkter, når du taler med dit barn.

1. Vær ærlig, skjul ikke ting.

Børn er klogere, end vi tror. Hvis der er noget anderledes derhjemme, kan de mærke det. I stedet for at lyve og sige "ingenting", er det bedre at fortælle dem sandheden på en måde, de kan forstå. Ellers vil de begynde at finde på grunde baseret på det, de ved, hvilket vil forårsage unødvendig frygt.

2. Sig tydeligt: ​​"Dette er ikke din skyld."

Dette er det vigtigste og mest essentielle at sige . Små børn tror ofte, at de er årsagen til deres forældres tristhed. Ting som "Mor er ked af det, fordi jeg gjorde noget frækt", "Far vil ikke tale med mig, fordi jeg fik lave karakterer til eksamen" kan komme til deres tanker. Så gentag: "Det er slet ikke din skyld. Det er en sygdom. Det er som at blive forkølet."

3. Giv håb

Hjælp dit barn med at forstå, at depression er en behandlingsbar sygdom. At sige: "Mor/far, du får behandling for det her. Du skal til lægen og tager medicin. Efter et stykke tid vil du være glad igen," kan hjælpe med at reducere dit barns frygt.

4. Dette er ikke noget, der kan diskuteres én gang og derefter afsluttes.

Tal ikke bare om det på én dag. Tal med dit barn om det regelmæssigt. Spørg dem regelmæssigt: "Hvordan har du det, søn?", "Har du noget at føle?", "Har du nogen spørgsmål?". Dette vil hjælpe med at lette deres byrde og få dem til at føle, at de ikke er alene.

Hvordan håndterer vi denne udfordring som familie?

Når nogen i familien lider af depression, påvirker det hele familien. Men hvis vi står sammen som en familie, kan vi overvinde denne udfordring.

• Hold rutiner: Hold dit barns daglige rutine (opvågningstidspunkt, skolearbejde, måltider, legetid, sengetid) så ensartet som muligt. Dette vil hjælpe dit barn med at føle sig stabilt og trygt.
• Tænk også på dig selv: Den anden partner, der passer på den person med depression, skal også tage sig af sin egen mentale og fysiske sundhed. Kun når du er stærk, kan du tage dig af hele familien.
• Øv dig i positive måder at håndtere stress på: Lær dine børn måder at håndtere stress og angst på. Vi kalder også dette 'tolerance over for stress'.
• Dyb vejrtrækning: Tag et par dybe vejrtrækninger, når du føler dig stresset.
• At tale om det, du tænker på: Når du føler dig ked af det eller vred, så tal med en, du stoler på, uden at holde det indelukket.
• Positiv tænkning: At fortælle dig selv positive ting som "alt skal nok gå".
• Vær opmærksom på dine ord og din opførsel: Uanset hvor stresset du er, så prøv at undgå at råbe eller skændes foran dine børn. Din opførsel er et godt eksempel for dine børn.

Hvornår skal man søge øjeblikkelig lægehjælp

• Hvis den deprimerede forælders tilstand er alvorlig, forværres, eller taler om at skade sig selv, skal vedkommende straks tages til nærmeste hospitals akutmodtagelse (ETU) .
• Hvis du bemærker en stor ændring i dit barns adfærd, for eksempel at det er ked af det hele tiden, misser skolearbejde, ikke spiser godt, ikke sover godt eller forsøger at være alene, er det vigtigt at se din familielæge for at tale om dit barns mentale helbred.