Er dit barn altid bange? Lad os tale om barndomsangst!

Mor, far, jeres lille guldklump bliver sikkert nogle gange bange for små ting, ikke? Det er normalt. Men der er nogle børn, hvis frygt og angst stiger til det punkt, hvor det påvirker deres daglige aktiviteter. I dag skal vi tale om denne tilstand kaldet barndomsangst eller "angst". Hvis vi forstår dette ordentligt, vil det være lettere at hjælpe vores børn.

Er frygt og angst det samme? Hvad er forskellen på normal frygt og angst, der er på niveau med en sygdom?

Lad os først forstå, hvad frygt og angst er. Frygt er vores reaktion på en reel fare. Forestil dig, at en hund pludselig springer ud efter dig, mens du går ned ad gaden, og det er dér, du føler dig bange. Det er frygt. Angst er en følelse af uro og pres over en mulig fare eller noget usikkert. At være lidt bange for nye ting er normalt i barndommen. Det viser, at børn lærer at løse problemer på egen hånd. Som forældre kan vi hjælpe børn med at forstå denne frygt og angst og overvinde den.

Nogle børn oplever dog angst, der går ud over det normale. Læger siger, at omkring hvert femte barn kan udvikle en angstlidelse . Når et barn har en angstlidelse, kan de undgå ting, blive meget ked af det over små ting, græde eller få raserianfald. Nogle gange er de konstant bekymrede for, at der vil ske noget. De kan også opleve fysiske symptomer såsom mavesmerter, hovedpine, opkastning, vejrtrækningsbesvær og søvnløshed.

Findes der forskellige typer angst hos børn?

Ja, der er flere typer angst, der påvirker børn. Lad os se på de vigtigste:

1. Separationsangstlidelse

Dette er noget, som mange mødre kender til. Normalt omkring 8-12 måneder bliver babyer bange for at forlade deres mor eller omsorgsperson. De bliver bange for fremmede. Dette er en normal del af et barns udvikling. Dette aftager normalt, når de starter i børnehaveklasse.

Separationsangst er dog en lidt mere alvorlig tilstand. Hvis dit barn viser overdreven frygt og angst for at forlade sin mor eller far, gå i skole, være væk hjemmefra eller ikke have lyst til at sove alene, kan dette være tilstanden. Hvis dit barn virker mere bekymret eller angstfyldt over disse ting end andre børn, er det en god idé at tale med en læge.

Forestil dig Nilus datter, Senuri. Hun er nu seks år gammel. Hun græder stadig meget, når hun efterlader sin mor ved skoleporten og går til undervisning. Hun har det fint, så længe hun forbliver rolig, indtil hun ser sin mor. Når hendes mor går, græder hun hele dagen og spiser ikke. Dette kunne være et symptom på `(separationsangst)`.

2. Specifikke fobier

Frygt beskytter os mod fare. Så det er normalt for børn at være bange for bestemte ting. Måske er dit barn bange for lyn, klovne eller noget andet specifikt. Men '(Specifikke fobier)' er frygt for noget, der er meget mere ekstremt end den faktiske fare. For eksempel kan et barn løbe væk og gemme sig, når de ser en hund, eller de kan bruge dage på at tænke på den og være bange for den.

3. Social angstlidelse

Det er her , at der er en ekstrem frygt for at blive dømt eller afvist foran andre, i samfundet. Dit barn har måske ikke lyst til at holde taler eller deltage i koncerter. Eller de kan føle sig meget utilpas ved at tale med andre i skolen, på andre velkendte steder eller med nye mennesker. Nogle børn undgår måske endda sociale situationer helt.

4. Generaliseret angstlidelse

I dette tilfælde bliver barnet overdrevent ængsteligt og frygtsomt over mange forskellige ting i hverdagen. Det bekymrer sig også mere om fremtiden end andre børn på hans alder. Det kan have mange bekymringer om én ting ad gangen, eller disse bekymringer kan ændre sig fra tid til anden. Men det er altid bekymret for et eller andet.

5. Panikanfald (panikangst)

Børn med denne tilstand oplever pludselig, intens frygt og angst, sammen med fysiske symptomer . Tænk på det som et bankende hjerteslag ("hjertebanken"), svimmelhed og vejrtrækningsbesvær ("dyspnø"). Disse "panikanfald" kan komme pludseligt uden nogen åbenlys grund. De varer fra et par minutter til et par timer og forsvinder derefter.

Hvor almindelig er denne angst blandt børn?

Angst i barndommen er faktisk mere almindeligt, end man skulle tro. Det rammer mellem 15 % og 20 % af børn og unge. Derudover har omkring hver tredje unge mellem 13 og 18 år angst. Det er lidt mere almindeligt blandt piger.

Hvordan ved jeg, om mit barn har angst? Hvad er symptomerne?

Som forælder kan det være svært at vide præcis, hvad der foregår i dit barns hoved, ikke sandt? Nogle børn vil udtrykke deres angst med ord. De siger måske noget i retning af: "Jeg er bange for at gå i skole, fordi jeg tror ikke, jeg nogensinde får dig at se igen." Men nogle børn ved ikke, hvordan de skal beskrive deres følelser. Men når børn er angste, viser de det gennem deres adfærd. Se efter tegn som disse hos dit barn:

• Han er mere ængstelig og græder mere end andre børn på hans alder.
• De siger ofte: "Jeg har det ikke godt." De kan sige ting som: "Min mave gør ondt," "Min krop gør ondt" eller "Mit hoved gør ondt."
• Jeg har svært ved at sove, vågner af mareridt og er bange for at sove alene.
• Det er svært at forblive rolig, at blive på ét sted (en rastløs tilstand).
• Bliver let vred.
• Det er svært at fokusere.
• De siger 'Jeg er ikke sulten', eller de siger altid 'Jeg er sulten'.
• Rystelser.
• De siger, at de ikke kan gå i skole.
• Går ofte på toilettet.

Hvorfor oplever børn den slags angst? Hvad er årsagerne?

Nogle børn er født med en lidt mere følsom natur. De har sværere ved at håndtere forandringer og stærke følelser. Disse børn kan have en genetisk prædisposition for at udvikle angst eller en familiehistorie med angst . Det betyder, at hvis forældrene har angst, er der en lille chance for, at barnet også vil have det.

Derudover kan angst også udløses af stressende livsbegivenheder . Nogle børn skal håndtere mange stressende oplevelser fra en ung alder. For eksempel:

• Død af en nær person.
• Flytning til et nyt hjem eller en ny skole, især hvis det sker ofte.
• Ikke at få nok mad og drikke.
• Ikke at kunne bo et trygt sted.
• Permanent manglende evne til at gå i skole.
• Forældre skændes, går fra hinanden og bliver skilt.
• Mobning, misbrug og omsorgssvigt fra andre.

Hvad er den primære årsag til angst hos børn?

Det er svært at sige med sikkerhed, hvad hovedårsagen til angst i barndommen er. Frygt er en normal del af at vokse op. Nogle børn håndterer det godt. Men i tilfælde af børn, der har angst, der påvirker deres dagligdag, menes det, at genetik, biologiske faktorer og familiehistorie spiller en rolle.

Hvilke komplikationer kan opstå, hvis denne angsttilstand ikke behandles?

Hvis et barns angst ikke behandles ordentligt, har de større risiko for at udvikle depression og stofmisbrug i fremtiden. De kan have svært ved skolearbejde og at gå i skole. De har også større risiko for selvmord . Det er skræmmende at høre, men husk , at der findes behandlinger. Få dit barn regelmæssigt undersøgt af din læge. Hvis du tror, ​​dit barn skader sig selv, skal du straks søge lægehjælp.

Hvordan afgør læger, om et barn har angst?

For at finde ud af med sikkerhed, om dit barn har angst, vil lægen eller sygeplejersken tale med dig og dit barn sammen. De vil spørge dig om dit barns adfærd, og hvordan du ved, at barnet er angst. De vil spørge dit barn om de symptomer, det oplever, og hvornår det oplever dem. Du kan blive bedt om at udfylde spørgeskemaer ("undersøgelser") . Lægen kan også forsøge at få mere information om barnets symptomer fra barnets lærere.

Derefter leder de efter andre årsager til barnets symptomer.Hvis der ikke er nogen anden årsag, og barnets angst har forårsaget ham ubehag og påvirket hans daglige liv i omkring seks måneder, kan han blive diagnosticeret med en angstlidelse.

Hvordan behandler man angst hos børn?

Der er to hovedtilgange til behandling af angst hos børn: Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og medicinsk terapi. Begge disse behandlinger kan være effektive alene, men de synes at være endnu mere effektive, når de bruges sammen.

Kognitiv adfærdsterapi (`Kognitiv adfærdsterapi` - `CBT`)

`(CBT)` er en metode til at lære børn mestringsstrategier for at hjælpe dem med at håndtere og kontrollere angst . Kort sagt involverer det at øve sig i små trin til at berolige kroppens reaktioner, tænke anderledes og møde frygt. Børn kan lære disse `(mestringsstrategier)` enten individuelt ("individuel terapi") eller i grupper ("gruppeterapier"). Forældre kan også lære om disse metoder. Så er det nemt at hjælpe børn med at øve disse færdigheder derhjemme.

Forestil dig, at Senuri, som vi talte om tidligere, er startet i kognitiv adfærdsterapi (CBT). Terapeuten lærer Senuri, hvordan hun trækker vejret dybt, når hun føler sig bange, og hvordan hun spiller spil for at berolige hende. Gradvist øver hun sig i at øge den tid, hun bruger i klassen uden sin mor. Moderen lærer også disse teknikker for at opmuntre Senuri derhjemme.

Medicin (lægemidler)

Dit barns læge kan ordinere medicin fra klassen af ​​selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI), såsom:

• Fluoxetin (f.eks. Prozac®)
• Paroxetin (f.eks. Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (f.eks. Zoloft®)

Hvis disse ikke virker eller ikke virker for dit barn, kan din læge ordinere en medicin kaldet en serotonin- og noradrenalin-genoptagelseshæmmer (SNRI):

• Duloxetin (f.eks. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Bivirkninger af medicin mod angst i barndommen

Hvis dit barn oplever nogen af ​​disse bivirkninger , skal du straks informere lægen:

• Allergisk reaktion ( f.eks. nældefeber, vejrtrækningsbesvær)
• Blod i afføringen.
• Hurtig eller uregelmæssig hjerterytme.
• Besvimelse, svimmelhed, brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær.
• Høj feber.
• Pludselig ændring i synet eller øjensmerter.
• Selvmordstanker eller forværret mental tilstand.

Derudover kræver medicin mod angst i barndommen normalt ikke en recept fra en læge,Der kan være mindre bivirkninger, som forsvinder i løbet af et par uger. Disse kan komme tilbage, når dosis af medicinen ændres. Dit barns læge vil forklare alt dette for dig og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have. Sådanne mindre bivirkninger omfatter:

• Ændringer i appetitten.
• Søvnbesvær eller døsighed.
• Tør mund.
• Hovedpine.
• Rystelser.
• Mavebesvær, kvalme eller diarré.

Hvor hurtigt vil mit barn få det bedre efter behandlingsstart?

Mange familier starter med kognitiv adfærdsterapi (CBT) først. Yderligere terapi tilføjes om nødvendigt. CBT-terapi, uanset om det foregår alene (med forældre involveret) eller i en gruppe, kan hjælpe børn med hurtigt at lære måder at reducere og håndtere angst på. Fordi børn lærer disse ting hurtigt, kan de begynde at føle sig bedre tilpas og få selvtillid efter blot et par sessioner. Men nogle gange, selvom CBT hjælper med at reducere symptomerne lidt, er der behov for mere hjælp til fuldt ud at kontrollere angsten. I sådanne tilfælde er medicin vigtig.

Medicin som SSRI'er og SNRI'er tager et stykke tid om at begynde at virke. Desuden virker ikke al medicin ens for alle. Dit barns læge vil prøve én medicin i en kort periode (normalt et par uger til et par måneder) for at se, om det hjælper. Hvis det ikke hjælper, kan barnet prøve en anden medicin.

Hvis mit barn har angst, hvad skal jeg så forvente?

Hvis dit barn har en angstlidelse, kan de handle ude af kontrol og blive vredt. De kan klamre sig til dig og fortælle dig, at de ikke kan forlade huset. Selvom behandling af angst i barndommen tager tid at virke, forbedres symptomerne normalt. Med behandling kan mange børn med angst deltage i aktiviteter, de nyder, få venner, færdiggøre skolearbejde og nyde livet.

På bestemte tidspunkter i et barns liv kan angsten dog blusse op igen. På det tidspunkt kan det være nødvendigt at ændre doseringen af ​​​​medicinen eller have flere terapisessioner, indtil angstsymptomerne er velkontrollerede.

Hvordan kan jeg som forælder hjælpe mit barn med angst?

Som forælder kan du måske ikke altid kontrollere de stressende begivenheder i dit barns liv. Men du kan hjælpe med at forbedre deres mentale sundhed ved at sikre følgende:

• Opfordr til daglig motion .
• Skab et trygt og støttende miljø derhjemme og i skolen.
• Få nok søvn .
• Giv en god og afbalanceret kost .

Også meditationsteknikker og dybe vejrtrækningsøvelser for at hjælpe barnet med at falde til ro.Du kan også undervise. Opmuntr dit barn til at tage små skridt for at overvinde almindelige frygter og angster. For eksempel at bede dem om at gå et sted hen, hvor de kan være sociale, når I er lidt længere væk, eller at slukke lyset og forsøge at falde til ro i et par minutter. Dette opbygger børns selvtillid og udvikler mestringsevner.

Hvornår skal du fortælle en læge om dit barns angst?

Hvis dit barn viser tegn på angst, de ikke forsvinder, eller de ikke gør ting, du ved, de kan gøre (f.eks. at gå på toilettet selv, forlade huset) , bør du helt sikkert tale med en læge.

Vigtigst af alt: Hvis dit barn viser tegn på selvmord, skal du straks søge hjælp! Det vil sige, hvis han siger ting som "Jeg har lyst til at dø", "Der er ingen mening i at leve", eller hvis han ser ud til at forsøge at skade sig selv, skal du straks søge lægehjælp. I Sri Lanka kan du også ringe til den nationale hjælpelinje for mental sundhed i 1926.

Det kan være svært at passe et barn med angst. Det kræver en tålmodig og stærk forælder/omsorgsperson at se på barnets krav og raserianfald og forstå, at årsagen til adfærden er angst. Nogle gange kan det tage et stykke tid at finde den rigtige behandling til dit barn, men det er okay, giv ikke op.

Tag dig også tid til at tænke på dig selv. Du føler dig måske stresset og angst uden overhovedet at være klar over det. Ligesom du ser dit barns angst, ser dit barn din angst, og det påvirker også dem.

Sidste besked til hjemmet

Okay, jeg håber, at det, vi talte om i dag, har hjulpet dig med at huske nogle af de vigtigste punkter.

• Angst i barndommen er en reel tilstand. Det er ikke barnets skyld, og det er heller ikke din skyld.
• Der er forskel på normal frygt og en angstlidelse. Hvis det påvirker dit barns dagligdag, så vær bekymret over det.
• Vær opmærksom på de forskellige typer og symptomer på angst.
• Med den rette behandling (CBT, medicin om nødvendigt) kan denne tilstand kontrolleres godt. Vær ikke bange.
• Som forælder er din kærlighed, støtte og tålmodighed uvurderlig for dit barn.
• Udsæt ikke at søge lægehjælp, hvis det er nødvendigt, især hvis du er bekymret for, at dit barn kan skade sig selv.
• Pas også på din mentale sundhed.

Hvis dit barn har et problem som dette, er du ikke alene. Der er steder at få hjælp. Det vigtigste er at handle hurtigt.

Børns angst, angst, børns frygt, mental sundhed, separationsangst, social angst, kognitiv adfærdsterapi