Kan vitaminpiller alene kurere psykisk sygdom? Sandheden om madtrends

Har du nogensinde været på et apotek eller i helsekostafdelingen i et supermarked? Når du går derhen, ser du flasker med vitaminer, mineraler og urter stablet side om side, og du bliver svimmel i hovedet, ikke sandt? Alle disse ting bliver udråbt som noget, der forbedrer dit humør, din tænkning og din energi. Men problemet er, at de ofte ikke giver nogen videnskabelig dokumentation , der beviser, at nogen af ​​disse påstande har nogen effekt.

Madtrender og vitaminforvirring

Kort sagt, da de fleste af disse er klassificeret som "fødevarer", er reguleringen af ​​disse, selv i vores land, meget strengere end reguleringen af ​​lægemidler. Det betyder, at de kan forblive på markedet, indtil det er bevist, at de forårsager mere skade end de helbreder en sygdom.

Så lad os se, kan disse vitaminer og mineraler virkelig påvirke vores humør, især tilstande som depression? Kan de virkelig forbedre vores humør eller endda behandle depression?

Forårsager vitaminmangel virkelig psykiske problemer?

For at være ærlig, selv i et udviklingsland som vores, er vitaminmangel meget sjælden for en person, der spiser en afbalanceret kost. Faktisk kan problemet lige nu være mere et overskud af vitaminer end en mangel.

Der er flere hovedårsager til vitaminmangel:

• Madtrends: At spise den samme type mad uden noget videnskabeligt grundlag, såsom at undgå bestemte fødevarer fuldstændigt.
• Problemer med næringsoptagelse: Kroppen er ikke i stand til at optage næringsstoffer ordentligt på grund af tarmsygdomme eller kirurgi.
• Alkoholisme: Alkohol forårsager underernæring og forringer kroppens evne til at optage næringsstoffer.
• Aldring og psykisk sygdom: Når du bliver ældre eller får psykisk sygdom, er du muligvis ikke i stand til at tage dig ordentligt af din ernæring.

Depression, angst eller hukommelsesproblemer kan lejlighedsvis skyldes mangel på et vitamin, især et vitamin i B-gruppen . Men husk, at dette kun sker for et meget lille antal mennesker .

Hvad er denne historie om mineralet krom?

Der har for nylig været meget snak om sporstoffet krom . Det er metaller som zink og kobber, som vores kroppe har brug for i meget små mængder.

Vi har i et stykke tid vidst, at krom er essentielt for den måde, vores kroppe bruger sukker (glukose) på. Hvis vi mangler krom, kan det være svært for vores celler at få energi fra glukose. Dette er endnu mere alvorligt for mennesker med diabetes.

Men forbindelsen mellem krom og depression er først for nylig blevet opdaget. Dr. Malcolm MacLeod og hans team gennemførte en undersøgelse med fem patienter med en kronisk depressiv tilstand kaldet dystymi . I ét tilfælde var ProzacEn patient, der ikke havde reageret godt på et sådant lægemiddel, begyndte frivilligt at tage et kromtilskud sammen med sin medicin. Overraskende nok begyndte han at få det utroligt bedre inden for få dage. Forskerne havde rapporteret adskillige andre lignende tilfælde.

Men tro ikke bare på disse ting!

Det er meget spændende at høre rapporter om den slags hændelser, men vi er nødt til at se på disse ting med en smule skepsis .

Før en person med kronisk depression løber rundt og spørger efter krom, er der brug for omfattende, kontrollerede undersøgelser . Det er især vigtigt ikke at bruge den slags uden lægens tilsyn .

Et godt eksempel er den kinesiske urtemedicin "ma-huang", som indeholder krom, koffein og et kraftigt stimulerende middel kaldet efedrin . Det er blevet rapporteret, at en patient, der brugte det, gik i en manisk tilstand, hvilket betyder, at han blev ekstremt ophidset og ophidset. Hvis du oplever usædvanlige symptomer efter at have taget noget lignende, skal du straks kontakte en læge. Om nødvendigt kan du også ringe til National Poison Information Center på Colombo National Hospital for at få råd.

Selvom kromhistorien er interessant, er den stadig på forskningsstadiet. Måske en dag i fremtiden kan dette give os en ny måde at behandle depression på. Men i mellemtiden, hvis du oplever vedvarende eller svær depression, er det bedste at tale med din læge om det.