Den glæde, du føler, når du finder ud af, at du skal være mor, er ubeskrivelig, ikke? Men samtidig føler du dig også lidt nysgerrig og lidt bange. "Hvad vil der ske nu?", "Hvilke forandringer vil min krop mærke?", "Er babyen okay?" Det er sikkert mange spørgsmål, du tænker på. Derfor taler vi i dag om den vigtigste og mest afgørende del af graviditeten, de første tre måneder eller første trimester. Denne periode starter fra den første dag i din sidste menstruation og varer indtil slutningen af 13 uger. En god forståelse af, hvad der sker i løbet af denne tid, vil hjælpe dig med at forberede dig på de kommende måneder.
De forandringer, du mærker i din krop i denne periode
Graviditet er ikke den samme oplevelse for alle kvinder. Nogle mennesker synes, at de første tre måneder er meget sunde og behagelige. For andre kan denne tid være lidt vanskelig. Lad os se på nogle af de almindelige ændringer, du kan opleve i løbet af denne tid, hvad de betyder, og hvilke symptomer der bør få dig til at se en læge.
| Kropsændring/symptom | Enkel forklaring og instruktioner |
|---|---|
| Let vaginal blødning | Dette sker for omkring 25% af gravide kvinder. Dette kan ske, når embryoet sætter sig fast i livmoderen. Men hvis der er kraftig blødning, svære mavesmerter eller stikkende smerter , kan det være et tegn på spontan abort eller en graviditet uden for livmoderen. Kontakt straks din læge. |
| Brystsmerter og ømhed | Dette er et af de første tegn på graviditet. Dette sker, når brysterne forbereder sig på at producere mælk til babyen på grund af hormonelle forandringer. Det kan hjælpe at bruge en lidt større, mere støttende bh. |
| Forstoppelse | Høje niveauer af hormonet progesteron hæmmer madens bevægelse. Jerntilskud kan også forårsage dette. Spis mere fiberrig mad (bælgfrugter, grøntsager og frugter) og drik rigeligt med vand i løbet af dagen. Det er også en god idé at få noget motion. Hvis dette er et stort problem, så tal med din læge om et mildt afføringsmiddel, der er sikkert under graviditet. |
| Vaginal udflåd | Det er normalt at have en mælkeagtig, tynd udflåd (leukoré). Men hvis den har en dårlig lugt, er grøn eller gul, eller er meget klar væske, skal du fortælle det til din læge . |
| Træthed og søvnighed | Din krop arbejder hårdt på at opbygge et nyt liv nu. Så det er normalt at blive hurtigt træt. Tag en lur i løbet af dagen og hvil dig. Hvis du har anæmi på grund af jernmangel, kan din træthed tiltage. Så tag de jerntabletter, som din læge har ordineret. |
| Appetit og lyst til at spise | I denne periode kan du opleve trang til bestemte fødevarer, og nogle fødevarer kan være ubehagelige. Så længe du spiser en nærende kost, er det okay at forkæle dig selv med en yndlingsmad i ny og næ. Men hvis du udvikler en trang til ting, der ikke er spiselige (pica), såsom ler, kridt eller vaskemiddel , kan det være farligt. Fortæl det straks til din læge. |
| Hyppig vandladning | Selvom babyen stadig er lille, bliver din livmoder større, hvilket lægger pres på din blære. Derfor skal du gå på toilettet oftere. Skær ikke ned på dit vandindtag, men skær ned på at drikke ting som kaffe og te inden sengetid om aftenen. |
| Halsbrand | I denne periode kan hormonet progesteron øge risikoen for sure opstød. I stedet for at spise et stort måltid på én gang, så spis små måltider flere gange om dagen. Læg dig ikke ned efter at have spist. Reducer fedtet, krydret og sur mad. Hold hovedet let hævet med to eller tre puder, mens du sover. |
| Humørsvingninger | Hormonelle forandringer og stress kan gøre dig glad det ene øjeblik og trist eller bange det næste. Dette er normalt. Tal med din partner, en ven eller et familiemedlem om dette. Hvis du føler dig meget stresset, er det også en god idé at søge professionel rådgivning. |
| Morgenkvalme | Dette er et meget almindeligt symptom. Årsagen er hormonelle forandringer. Det er mest mærkbart om morgenen. Det kan hjælpe at spise noget tørt (tvevbakker, kiks), inden du står ud af sengen, drikke ingefærvand og drikke små mængder vand i løbet af dagen. Hvis opkastningen er så voldsom, at du ikke kan spise eller drikke noget , får din baby muligvis ikke nok næring. Hvis dette sker, skal du kontakte en læge. |
Et ord om vægtøgning
Det er godt at tage på i vægt under graviditeten, men det er ikke godt at tage for meget på. I gennemsnit bør du tage omkring 1,5 til 2,5 kg på i løbet af de første 3 måneder. Du behøver ikke at "spise for to". Du har kun brug for en lille mængde ekstra kalorier i denne periode, omkring 150 kalorier om dagen. Få det fra frugt, grøntsager, mælk og nærende fødevarer.
Den fantastiske rejse for en baby, der vokser i livmoderen
I løbet af disse første 13 uger bliver et lille befrugtet æg til et fuldt udviklet foster. Alle babyens større organer og systemer begynder at dannes i denne periode. Det betyder, at dette er en meget følsom tid for babyen . Du skal være meget forsigtig, fordi ting som medicin , visse sygdomme og stråling kan skade babyen.
Forestil dig, hvor meget der kan ske i en babys verden på så kort tid!
- Det befrugtede æg bliver til en masse af hurtigt delende celler og implantaterer sig i livmoderen. Moderkagen, navlestrengen og fosterhinden begynder at dannes.
- Babys nervesystem, hjernen og rygmarven udvikler sig. Nerver og muskler begynder at arbejde sammen. Selvom babyen kan bevæge sig selv, er det stadig for tidligt for dig at mærke det.
- Det lille hjerte er ved at blive dannet og begynder at slå. Dette hjerteslag kan høres på en ultralydsscanning allerede i uge 6. Hjertet slår omkring 120-160 gange i minuttet.
- Fordøjelsessystemet, tarmene og nyrerne er under dannelse. Selvom vigtige organer som lungerne er under dannelse, er de ikke fuldt udviklede.
- Et blødt skelet begynder at dannes.
- En lille babys form træder frem med arme, ben og fingre. Ansigtet formes med øjne, ører, en næse og en mund. Øjenlågene lukker sig, og selv fingernegle dannes.
- Selvom kønsorganerne begynder at udvikle sig, er det stadig for tidligt at sige ud fra en scanning, om det er en dreng eller en pige.
Ved udgangen af dette første trimester er din baby en lillebitte skabning, omkring 6-7 cm lang.
Ting du skal gøre i de første 3 måneder
Mens du nyder denne tid, er der et par praktiske ting, du helt sikkert bør gøre.
- Vælg din læge: Vælg en fødselslæge, der er den rette for dig , og som du har tillid til.
- Gå til fødselsforberedende klinik: Så snart du finder ud af, at du er gravid, skal du kontakte en læge og registrere dig. Ved den første aftale vil de gennemgå din helbredshistorie, udføre de nødvendige blod- og urinprøver og beregne din terminsdato.
- Tag folsyre: Folsyre er afgørende for den korrekte udvikling af barnets hjerne og rygmarv. Tag vitaminet nøjagtigt som foreskrevet af din læge.
- Pas på din kost : Spis en nærende og afbalanceret kost. Drik rigeligt med vand.
- Slip af med dårlige vaner: Stop helt med at ryge, bruge alkohol og stoffer. Begræns koffeinholdige drikkevarer som kaffe og te.
- Motion: Fortsæt din sædvanlige træningsrutine. Men lyt til din krop. Om nødvendigt, ændr træningens art eller tag det lidt roligere, og kontakt din læge.
- Tænk over, hvordan du vil dele nyheden: Planlæg hvornår og hvordan du vil dele denne glade nyhed med andre. Nogle mennesker foretrækker at vente, indtil de hører babyens hjerteslag, eller indtil de har passeret første trimester sikkert.
Er det en nødsituation? Vær opmærksom på disse tegn!
Ethvert af følgende symptomer kan være tegn på et alvorligt problem i din graviditet. Hvis du oplever et af disse symptomer, skal du straks kontakte din læge eller tage til skadestuen på det nærmeste hospital uden at vente på din normale klinikdato.
| Nødsymptomer, der kræver øjeblikkelig lægehjælp | |
|---|---|
| Svære mavesmerter | Mere end almindelig mavepine, en uudholdelig smerte. |
| Overdreven blødning | Ikke bare et par dråber blod, men kraftig blødning. |
| Svær svimmelhed | En følelse af svimmelhed eller besvimelse, der gør dig ude af stand til at stå. |
| Usædvanlige vægtændringer | At tage for hurtigt på i vægt eller ikke tage på i vægt. |
Besked til hjemmet
- De første tre måneder af graviditeten er en tid med store forandringer for dig og din baby.
- Det er meget almindeligt at føle sig træt, kvalme og have humørsvingninger i denne periode. Det skal du ikke bekymre dig om.
- Vær dog opmærksom på advarselstegn som kraftig blødning og svære mavesmerter. Hvis du oplever nogen af disse, skal du straks kontakte en læge.
- Følg din læges anvisninger nøje, gå til klinikken til tiden, og tag de ordinerede vitaminer (især folsyre).
- Nærende mad, tilstrækkelig hvile og at være glad vil i høj grad hjælpe dig med at komme igennem denne tid sundt.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar