Er du også bange for at komme tæt på nogen og starte et forhold? Lad os tale om Gamofobi!

Har du det nogle gange sådan? Føler du dig bare bange og utilpas, når nogen prøver at komme for tæt på dig, eller når et forhold går lidt for vidt? Eller bliver du lidt chokeret, når du hører, at en ven er forlovet? Hvis disse ting er almindelige for dig, lider du måske af denne tilstand uden engang at være klar over det.

Hvad er gamofobi?

Kort sagt er gamofobi den ekstreme frygt for at forpligte sig. Denne frygt er så intens, at det nogle gange kan være utænkeligt for dem, der lider af denne tilstand, at være i et langvarigt forhold. 'Gamos' er det græske ord for 'ægteskab'. 'Phobos' betyder 'frygt'. Så når disse to kommer sammen, dannes gamofobi.

Nogle mennesker er dog bange for at forpligte sig til langsigtede planer, såsom at vælge et universitet, et job eller et sted at bo. Denne frygt er dog forskellig fra gamofobi, som er en frygt for personlige forhold.

Hvilke ting kan ske for en person med gamofobi?

Se nu om du har nogen af ​​disse symptomer. En person med gamofobi kan opleve følgende:

• De er ude af stand til at danne varige, dybe romantiske forhold. De forsøger altid at opretholde overfladiske forhold.
• Når man er i et forhold , føler man en masse angst. Man tænker altid: "Hvornår slutter det her?", "Vil han forlade mig?"
• Selv når jeg ser et lykkeligt, engageret par , føler jeg en mærkelig følelse af chok og uro.
• De skubber folk væk, de står tæt på, eller de afslutter pludselig forhold. Nogle gange helt uden grund.

Hvad er en fobi?

Vi har lige talt om gamofobi. Så hvad betyder ordet 'fobi'? En fobi er en meget almindelig type angstlidelse . I denne form har man en ekstrem frygt eller fobi for ting, der faktisk er harmløse. Gamofobi er også en specifik fobisk lidelse . Det betyder, at man er bange for en specifik situation: ægteskab eller et forhold.

Hvor almindelig er gamofobi?

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der har en specifik fobi som gamofobi. Mange holder denne frygt for sig selv, eller de er slet ikke klar over, at de har den. Undersøgelser i USA tyder dog på, at én ud af 10 voksne og én ud af 5 unge vil opleve denne specifikke fobi på et tidspunkt i deres liv.

Hvem har en højere risiko for at udvikle gamofobi?

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand. For eksempel kan personer med personlighedsforstyrrelser som borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) undgå forhold på grund af intens frygt for at blive svigtet og afvist. De kan også have svært ved at stole på andre.

Der er flere andre risikofaktorer:

• Familiehistorie: Hvis en af ​​dine forældre eller en du elsker har haft en fobi eller angstlidelse, kan du også have en frygt for det samme. Ligesom børn arver visse sygdomme fra deres forældre.
• Køn: Det er blevet konstateret, at kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle specifikke fobier end mænd.
• Genetiske årsager: Foreløbig forskning tyder på, at nogle mennesker har en genetisk mutation, der øger deres risiko for at udvikle angst eller fobier. Det betyder, at det kan være noget, der ligger i dine gener.

Hvilke andre fobier er relateret til frygten for forpligtelse?

Ofte kan en person have mere end én fobi. Normalt har disse fobier noget til fælles. For eksempel kan en person, der er bange for at forpligte sig, også have andre frygter som:

• Filofobi: Det betyder frygten for kærlighed.
• Pistantrofobi: Frygt for at stole på andre eller blive såret af en, man elsker.
• Genofobi: Frygt for seksuel aktivitet eller seksuel intimitet.
• Frygt for at blive svigtet: Konstant frygt for, at nogen vil svigte dig.

Hvorfor er jeg så bange for at forpligte mig? Hvad er årsagerne?

Mange mennesker tilskriver deres frygt for at forpligte sig eller ægteskab til traumatiske oplevelser i fortiden. Faktisk kan gamofobi være en beskyttende reaktion, som dit sind har udviklet for at beskytte dig. Tænk over det, hvis du ikke er forpligtet til et langvarigt forhold, vil du ikke engang føle smerten.

Her er nogle andre mulige årsager til gamofobi:

• Forældreuoverensstemmelser: Børn, der har været vidne til deres forældres skænderier, skænderier eller en smertefuld skilsmisse, kan være bange for at indgå i et forhold, der vil forårsage problemer, når de vokser op. For eksempel så Nilanthi sine forældre skændes hele tiden, da hun var barn. Til sidst gik de fra hinanden. Nu, selv hvis nogen forsøger at henvende sig til Nilanthi, er hun bange og spekulerer: "Vil mit liv blive som mors?"
• Tidligere hjertesorg:Voksne, der er blevet såret af et brud, en skilsmisse eller utroskab, kan være bange for at finde sammen igen. Med tiden kan dette valg blive til en frygt. Forestil dig, at Kasun var dybt såret af sin første kærlighed. Så besluttede han sig for, at han aldrig ville komme så tæt på nogen igen. Nu er det en frygt for ham.
• Frygt for at gå glip af noget (FOMO): Nogle mennesker er bange for: "Hvis jeg forpligter mig til denne person, går jeg så glip af at finde en bedre person?" Det er derfor, de ikke forpligter sig til nogen.
• Kulturelle eller religiøse påvirkninger: Nogle kulturer fremmer arrangerede ægteskaber uden hensyntagen til kærlighed eller følelser. Hvis du ikke selv kan vælge din partner, kan du være bange for at forpligte dig fuldt ud til forholdet. Hvis du er medlem af LGBTQ+ -miljøet, kan du også være bange for at blive gift, hvis din religion eller kultur er imod et sådant forhold.

Hvad er symptomerne på gamofobi?

Hvis du har gamofobi, kan du opleve fysiske symptomer som disse, når du tænker på at have sex med nogen:

• Følelse af at din krop bliver kold (kulderystelser).
• Svimmelhed og uklarhed.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose).
• Hjertebanken. Det føles som om dit bryst hamrer.
• Kvalme.
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø).
• Rysten eller rysten.
• Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær (dyspepsi).

Hvordan genkender man gamofobi?

Læger bruger en mental sundhedsevaluering til at diagnosticere gamofobi. Der er ingen specifik test for det. Din læge vil spørge dig om dine symptomer, din mentale sundhedshistorie og om du har andre fobier. De kan også henvise dig til en psykolog, der specialiserer sig i fobier og angstlidelser.

Hvordan overvinder man frygten for at forpligte sig? Hvad er behandlingerne?

Dette er det vigtigste. Der er måder at overvinde denne frygt på. Mange mennesker oplever, at en type psykoterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælper dem med at overvinde deres frygt for at forpligte sig. CBT virker ved at identificere de underliggende årsager til din frygt for at forpligte sig og ændre disse tanker. En terapeut kan hjælpe dig med at ændre disse negative opfattelser til positive opfattelser af forpligtelse og ægteskab. Du kan også lære at tale med dine kære om denne fobi.

"Husk, at kognitiv adfærdsterapi er som en ven, der identificerer de kaotiske tankemønstre i dit sind og hjælper dig med at organisere dem."

En anden behandlingsmetode er systemisk desensibiliseringsterapi . Dette er en type eksponeringsterapi . Det har vist sig at hjælpe mange mennesker med at overvinde specifikke fobier.

Eksponeringsterapi:

• Du vil blive undervist i at håndtere dine symptomer ved hjælp af afslapningsteknikker såsom dybe vejrtrækningsøvelser og meditation.
• Lidt efter lidt bliver du gradvist udsat for ideen om at danne et bånd. Det betyder, at du ikke bliver bedt om at gøre noget stort på én gang, du starter med små skridt.
• Du vil få opgaver fra den virkelige verden , der skal hjælpe dig med at overvinde din frygt for at forpligte dig til et langvarigt forhold.

Hvad er de mulige komplikationer ved gamofobi?

Konstant distancering fra de mennesker, du elsker, og at undgå forhold kan have en negativ indvirkning på din fysiske og mentale sundhed. Du kan opleve situationer som disse:

• Depression og selvmordstanker.
• Erektil dysfunktion (for mænd)
• Angst og panikanfald.
• Stofmisbrug. Nogle mennesker vender sig mod forkerte veje for at undslippe denne frygt.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du oplever nogen af ​​disse ting, skal du helt sikkert kontakte en læge:

• Hvis der opstår panikanfald.
• Hvis du har vedvarende angst , der forstyrrer dagligdagen eller søvnen.
• Hvis der er tegn på depression eller stofmisbrugsproblemer .

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

Når du går til lægen, er det en god idé at stille spørgsmål som disse:

• Hvad er årsagen til, at jeg får denne fobi?
• Hvad er den bedste behandling for mig?
• Skal jeg søge psykoterapi?
• Hvor længe skal jeg gennemgå behandling?
• Skal jeg være bekymret for komplikationer?

Husk endelig dette (besked til hjemmet)

Det er normalt for os alle at have en smule tvivl og tøven (også kendt som 'kolde fødder'), når vi indgår et forhold. Men for en person med gamofobi kan denne frygt være så intens, at den kan lamme dem. Det betyder, at frygten forhindrer dem i at fortsætte et forhold og danne dybe bånd med andre.

Hvis du har været såret før, kan gamofobi være en måde at beskytte dig selv mod at gå igennem den samme smerte igen. Men husk, det kan overvindes. En kvalificeret terapeut kan hjælpe dig med at overvinde denne frygt. Med tiden kan du også være i et lykkeligt og stabilt forhold. Vær aldrig bange for at bede om hjælp. Du er ikke alene.

Gamofobi , frygt for forpligtelse, frygt for ægteskab, angst, fobi, psykoterapi