Vær ikke bange for svangerskabsdiabetes! Lad os tale om det.

Din krop ændrer sig så meget under graviditeten, ikke? Samtidig bliver dine krops celler mindre følsomme over for hormonet insulin. Kort sagt får dette dit blodsukker (glukose) til at stige en smule. Dette er med til at give din baby mere næring. Men hvis dette sukkerniveau bliver for højt, kan det forårsage problemer for både dig og din baby. Dette er det, vi kalder svangerskabsdiabetes eller GDM . Bliv ikke bange, når du hører dette navn. Med den rette behandling kan de fleste mødre have en sund graviditet og en sund baby. Lad os tale klart om det hele.

Hvordan ved jeg, om jeg har denne tilstand?

Når du finder ud af, at du er gravid, er det første, du skal gøre, at se din læge. På det tidspunkt vil han eller hun vurdere din risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes.

Hvis du har risikofaktorer (f.eks. diabetes i familien eller overvægt), vil din læge kontrollere dit blodsukkerniveau hurtigst muligt. Selv hvis resultaterne af testen er normale, skal du have taget testen igen mellem 24. og 28. graviditetsuge.

Selv hvis du ikke mener, du er i særlig risiko, henvises alle gravide kvinder normalt til denne test mellem uge 24-28 .

Der er to almindeligt anvendte testmetoder til dette.

1. Glukoseprovokationstest: Du behøver ikke at være sulten. Din læge vil give dig en sukkerholdig drik og derefter kontrollere dit blodsukkerniveau en time senere.

2. Oral glukosetolerancetest (OGTT): Denne test udføres, hvis resultaterne af den første test er unormale. Til dette formål vil lægen bede dig om at faste i et par timer, før testen udføres.

Hvis det bekræftes, at du har denne tilstand, vil lægen nøje overvåge dit og dit barns helbred fra da af og indtil fødslen. Så der er intet at frygte.

Hvordan vil dette påvirke min baby?

Det er meget nemt at forstå. Din baby får sin næring fra dit blod. Så når dit blodsukkerniveau stiger, får din baby også det ekstra sukker. Din babys krop lagrer dette ekstra sukker som fedt. Som følge heraf kan din babys krop blive større end normalt. Dette kan føre til nogle komplikationer.

Senere, når barnet bliver ældre, kan risikoen for fedme og diabetes være en smule højere end hos andre børn. Derfor er det meget vigtigt at vænne dit barn til en sund livsstil fra en tidlig alder . Dette kan reducere disse risici.

Hvordan påvirker dette mig?

GDM kan også have nogle virkninger på moderen.

• Øget risiko for behov for kejsersnit (C-sektion) .
• Risiko for spontan abort.
• Øget risiko for tilstande som forhøjet blodtryk eller præeklampsi .
• For tidlig fødsel.

Den gode nyhed er, at dit blodsukkerniveau ofte vil vende tilbage til det normale, efter du har født. Din risiko for at udvikle type 2-diabetes i fremtiden og svangerskabsdiabetes (GDM), hvis du bliver gravid igen, er dog lidt højere. Men bare rolig, du kan reducere denne risiko betydeligt ved at følge en sund livsstil.

Mange kvinder med svangerskabsdiabetes føder naturligt uden kejsersnit. Så vær åben og ærlig med din læge om din fødsel . Vær ikke bange for at stille spørgsmål som: "Har jeg brug for et kejsersnit?", "Hvor præcise er estimaterne af min babys vægt?", "Hvad er risiciene for mig og min baby, hvis jeg føder normalt?"

Ting du kan gøre: Trin for trin

Der er mange ting, du kan gøre for at kontrollere denne situation.

Spis en sund kost.

Tal med din læge eller en ernæringsekspert for at lave en kostplan, der kan hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukkerniveau. Du bør begrænse mængden af ​​kulhydrater (stivelse), du spiser, da de får dit blodsukkerniveau til at stige hurtigt. Undgå fødevarer med højt sukkerindhold, såsom sukkerholdige drikkevarer, kager og kiks.

Tilføj fiberrige fødevarer til din kost. Du kan få disse fra grøntsager, frugter, fuldkorn (havre, byg og bælgfrugter. Tænk bare, en undersøgelse viste, at det at tilføje 10 gram fibre til din kost om dagen reducerer risikoen for at udvikle denne type diabetes med omkring 26%!

Øvelse.

Det er vigtigt at være fysisk aktiv hver dag for at hjælpe med at kontrollere dit blodsukkerniveau. Medmindre din læge har fortalt dig andet, så sigt efter 30 minutters moderat motion, såsom gang eller svømning, om dagen . En anden undersøgelse viste, at kvinder, der motionerede i omkring 4 timer om ugen før og under graviditeten, reducerede deres risiko med omkring 70%. Men sørg for at spørge din læge om, hvilken slags motion du bør dyrke, og hvor længe du bør gøre det.

Følg disse sundhedsvaner, selv efter fødslen

Fortsæt med denne sunde kost- og motionsrutine, efter du har født. Det er også vigtigt at komme tilbage til en sund vægt. Du behøver ikke at tabe dig på én gang. Selv et tab på 5% til 7% af din samlede vægt kan gøre en stor forskel.

Gå ikke glip af lægeaftaler.

Gå aldrig glip af et besøg på klinikken eller et besøg hos lægen. Det er meget vigtigt for både din og din babys sikkerhed. Du skal muligvis også have regelmæssige scanninger (ultralydsscanninger).

Tjek dit blodsukkerniveau.

Hvis din læge råder dig til det, bør du kontrollere dit blodsukkerniveau derhjemme flere gange om dagen. Dette er den bedste måde at håndtere tilstanden på.

Tag din ordinerede medicin præcis som foreskrevet.

Nogle mødre er ikke i stand til at kontrollere deres blodsukkerniveau alene gennem kost og motion. I sådanne tilfælde kan lægen ordinere insulin eller anden medicin. Det er vigtigt at tage denne medicin på det rigtige tidspunkt og i den rigtige dosis.

Hvornår skal man se lægen

Du skal være ekstra forsigtig med dit helbred, når du har svangerskabsdiabetes. Ring straks til din læge, hvis du oplever et af følgende: