Har du hørt om sure appelsiner? Nogle kalder dem også 'Sevilla-appelsiner'. Som navnet antyder, er dette en meget sur frugt. Derfor er den lidt svær at spise. Men marmelade lavet af disse sure appelsiner er meget berømt. Ikke nok med det, disse sure appelsiner findes også i nogle kosttilskud og nogle æteriske olier, der hævder at hjælpe dig med at tabe dig. Så er det virkelig godt for vores krop? Eller burde vi være bekymrede over det? Lad os tale om det i detaljer i dag.
Hvad er sundhedsfordelene ved sure appelsiner?
Selvom bitre appelsiner bruges i forskellige kosttilskud og olier, forsker forskere stadig i deres potentielle fordele og bivirkninger. Kort sagt er der fordele og ulemper at overveje.
Det anses generelt for sikkert at spise sure appelsiner. Der er dog én meget vigtig pointe her. Hvis du har forhøjet blodtryk eller har en høj risiko for tilstande som hjertesygdomme eller slagtilfælde, bør du helt sikkert tale med din læge, før du spiser sure appelsiner.
Lad os nu se, hvilke fordele dette kan medføre.
Vægtstyring
Bittere appelsiner bruges som hovedingrediens i nogle vægttabspiller og -kapsler på markedet. Kombineret med en ordentlig kost og motion kan dette hjælpe med vægttab. Der er dog behov for mere forskning for at bekræfte, hvor effektivt og sikkert dette er. Derfor er det ikke en god idé at bruge produkter, der indeholder disse, uden opsyn i den tro, at de vil hjælpe dig med at tabe dig.
Kan det hjælpe folk med lavt blodtryk?
Bittere appelsiner indeholder en kemisk forbindelse kaldet synephrin. Denne forbindelse kan øge hjertefrekvensen og blodtrykket. Derfor kan personer, der normalt har lavt blodtryk eller dem med visse medicinske tilstande, såsom POTS, opleve, at indtagelse af en lille mængde bitre appelsiner kan hjælpe med at håndtere deres symptomer.
Men husk, at virkningerne af bitre appelsiner stadig bliver undersøgt, så hvis du overvejer at bruge dem til at sænke dit blodtryk, så tag aldrig beslutninger på egen hånd. Kontakt din læge først.
En behandling mod svampeinfektioner i huden
Bittere appelsiner er ikke kun til at spise. Olien, der udvindes fra dem, bruges også til at påføre huden. Denne olie kan især bruges til behandling af svampeinfektioner såsom fodsvamp, der opstår mellem tæerne. Da bitre appelsiner er relativt billige, kan dette være gavnligt for dem med svampeinfektioner i huden.
Ernæring og ting man skal være opmærksom på
Der er endnu ikke tilstrækkelige videnskabelige data om næringsindholdet i bitre appelsiner. De har dog et naturligt lavt fedt- og kalorieindhold. Derfor kan de tilsættes en nærende dessert for en person, der forsøger at opretholde en sund kost.
Vi bør dog være særligt forsigtige med stoffet 'synephrine', som vi nævnte tidligere. Dette kemikalie kaldet 'synephrine' minder noget om det kemikalie, der findes i urten 'ephedra'. Denne 'ephedra' er forbudt af den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA), fordi den kan forhøje blodtrykket farligt.
Forskere forsker stadig i, om synephrine-forbindelsen i bitre appelsiner også påvirker blodtrykket på samme måde.
Derfor, hvis du har forhøjet blodtryk eller er i risiko for det, er det meget vigtigt at konsultere din læge, før du tilføjer bitre appelsiner til din kost.
Hvordan bruger man sure appelsiner?
Fordi sure appelsiner har en meget sur smag, er der meget få mennesker, der kan lide at spise dem uden at tilsætte sukker eller andet.
- Fremstilling af marmelade: Dette er den mest populære metode. Ved at bruge både frugtkødet og skrællen kan du få næringsstofferne fra hele frugten uden at spilde den. Hvis du laver marmelade derhjemme, skal du huske at vaske frugten grundigt. Dette vil fjerne eventuelle kemikalier, der er brugt under dyrkningen.
Tabellen nedenfor viser flere måder at nyde sur appelsinmarmelade på.
| Sådan bruges | Beskrivelse |
|---|---|
| Med brød | Du kan spise det spredt på en skive ristet brød. |
| Med kiks | Smør på kiks som en let snack og nyd. |
| Med ost | Det smager vidunderligt, når det kombineres med ost. |
| Med kød | Den kan bruges som sauce, når man tilbereder svinekød eller kylling. |
- Topisk olie: En anden måde at høste fordelene ved bitre appelsiner på er at påføre en olie lavet af den på din hud i stedet for at spise frugten. Denne olie kan købes på apoteker. Nogle mennesker kan opleve en let stikkende fornemmelse, når de påfører denne olie direkte på deres hud. Derfor er det klogt at teste den på et lille område af huden først. Bortset fra det er der ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger ved brug af denne olie på huden.
Besked til hjemmet
- Bitter appelsin bruges til vægttab og svampeinfektioner i huden, men der forskes stadig i dens sande fordele.
- Det kemiske stof 'synephrine', der er indeholdt i det, kan øge blodtrykket og hjertefrekvensen.
- Vigtigst af alt: Hvis du har forhøjet blodtryk, hjertesygdomme eller er i risiko for det, skal du sørge for at konsultere din læge, før du bruger noget (mad, kosttilskud, olie), der indeholder bitter appelsin.
- Fordi de er meget sure, bruges de normalt som forarbejdet mad, såsom marmelade, eller som en olie, der påføres huden.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar