Har du også en torn i hælen? Lad os tale om hælspore!

Den skarpe smerte, der kommer fra hælen, så snart du står ud af sengen om morgenen og sætter foden på jorden... Er det noget, du er vant til? Smerten aftager, når du går lidt, og så kommer smerten tilbage, når du rejser dig op efter at have siddet et stykke tid? Kun dem, der lider af denne smerte, ved, hvor svært det er at udføre deres daglige arbejde med denne smerte. Mange mennesker tror, ​​at en torn virkelig sidder fast inde i hælen, eller at en knogle er sprunget ud. Faktisk kan denne tilstand være en hælspore, som lægeligt er kendt som en hælspore . I dag vil vi tale om dette, dets årsager og behandling på en meget enkel måde, så du kan forstå.

Hvad er en hælspore præcist?

Kort sagt er en hælspore en ny knoglefremspring, der dannes på undersiden af ​​dit hælben og ligner en lille spids. Helt konkret dannes denne knoglefremspring, hvor dit hælben møder det tykke vævsbånd, der løber ned langs siden af ​​din fod (kaldet plantar fascia ).

Forestil dig, omkring 15% af vores samfund har denne lidelse. Men det overraskende er, at mange mennesker ikke engang ved, at de har en hælspore. Årsagen til dette er, at denne knoglespore i sig selv i de fleste tilfælde ikke forårsager smerte. Mange opdager den ved et tilfælde, når de går til lægen på grund af hælsmerter og får taget et røntgenbillede. Dette er ikke noget, der udvikler sig på en eller to dage, men udvikler sig gradvist over tid.

Er hælspore og plantar fasciitis det samme?

Det er her, mange mennesker bliver forvirrede. Disse to tilstande er relaterede, men de er ikke det samme. Lad os forstå dette klart.

• Hvad er plantar fasciitis? Som jeg nævnte tidligere, er der et tykt vævsbånd kaldet "plantar fascia", der løber fra hælen til forsiden af ​​vores fod. Dette fungerer som buestrengen i en bue og støtter fodbuen. Overbelastning, forkerte sko og for lang ståtid kan forårsage, at dette vævsbånd strækkes, hæver og nogle gange udvikler mikrorifter. Dette er det, vi kalder "plantar fasciitis". Hovedsymptomet på dette er den skarpe, stikkende smerte, jeg nævnte tidligere, da jeg stod op om morgenen.

• Hvordan udvikler en hælspore sig? Forestil dig nu, at du har haft "(Plantar Fasciitis)" i lang tid. Det betyder, at fascia konstant strækkes og betændes. Vores krop reagerer på denne langvarige stress og betændelse. Kroppen tænker: "Der er et problem her, jeg er nødt til at styrke dette." Som reaktion heraf aflejrer kroppen ekstra calcium, hvor fascia forbinder sig med hælbenet, og begynder at opbygge en ny knogle. Med tiden bliver dette til "(Hælsporen)", der ligner en torn.

Derfor har mange mennesker med en hælspore ikke smerter. De har måske kureret deres tilstand (plantar fasciitis), men kun den knoglespore, der dannede sig, er tilbage.

Hvordan finder De ud af det, doktor?

Når du går til lægen med hælsmerter, vil han eller hun først undersøge din fod omhyggeligt. De vil se på smertens placering, om der er hævelse, og om smerten ændrer sig med fodens bevægelser. De vil også spørge om dine daglige aktiviteter, de sportsgrene, du dyrker, og den type sko, du har på.

Ofte kan denne test alene give en idé om tilstanden. Den bedste måde at bekræfte, om du har en hælspore, er dog at få taget et røntgenbillede af din fod. Den lille knoglefremspring kan tydeligt ses på røntgenbilledet.

Hvad er behandlingerne for dette?

Det vigtigste at forstå her er, at læger ikke behandler hælsporen, men den tilstand, der forårsager den og forårsager smerte (plantar fasciitis). Selv hvis knoglesporen er der og ikke forårsager smerte, er der ingen grund til at fjerne den. Hovedmålet med behandlingen er at kontrollere smerte og hævelse og hele plantar fascia.

Disse er de behandlinger, der normalt gives:

• Hvile: Aktiviteter, der belaster hælen for meget og øger smerten (løb, hop, stående i lange perioder), bør stoppes eller reduceres i et stykke tid.
• Glasur: At påføre isterninger pakket ind i et klæde eller en kold vandflaske rullet under hælen i 15-20 minutter flere gange om dagen kan reducere smerte og hævelse betydeligt.
• Medicin: Du kan tage antiinflammatorisk medicin ordineret af din læge for at reducere smerter og hævelse. Fortsæt aldrig med at bruge smertestillende medicin, som du har lyst til. Søg altid lægehjælp.
• Korrekt sko og støtte: Dette er meget vigtigt. Du bør bruge sko, der giver god svangstøtte, reducerer trykket på hælen og har stødabsorbering. Nogle gange kan din læge anbefale at bruge specielle støtter (skoindlæg / hælpuder), der placeres i dine sko.
• Øvelser: Der findes enkle strækøvelser, der styrker og strækker plantar fascia og fodmuskler. At udføre disse under vejledning af en fysioterapeut kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere.

Hvilke faktorer øger risikoen for at udvikle hælspore?

Der er visse faktorer, der kan øge risikoen for at udvikle hælspore og plantar fasciitis. Nogle af disse er ting, vi kan ændre, mens andre er ting, vi ikke kan kontrollere. Det er vigtigt at være opmærksom på disse.

Kræver dette operation?

Det er noget, som mange mennesker frygter. "Hvis der er en spore, skal den så nødvendigvis skæres ud og fjernes?" Men sandheden er, at operation for at fjerne en hælspore er meget sjælden.

Som jeg nævnte tidligere, er hælsporen ikke årsagen til smerten. Derfor vil en læge kun overveje operation, hvis alle andre behandlinger (hvile, is, medicin, motion) ikke har reduceret smerten efter 6-12 måneder. Hovedformålet med operationen er at lindre spændingen i "plantar fascia". På det tidspunkt kan hælsporen også fjernes, men det er ikke hovedmålet.

Så husk, at en hælspore ikke forsvinder uden operation, den er permanent, når den først er dannet. Men da den ikke er smertefuld, er der ingen grund til at fjerne den. Behandling af den tilstand, der forårsager smerten (plantar fasciitis), vil løse problemet.

Husk disse spørgsmål, som du skal stille din læge.

Når du går til lægen, kan du få en bedre forståelse af situationen, hvis du er forberedt på at stille disse spørgsmål.

• Hvorfor gør min hæl så ondt? Er det forårsaget af en hælspore?
• Hvad kan jeg gøre derhjemme for at mindske denne smerte?
• Hvilken slags sko skal jeg have på?
• Hvilke øvelser er egnede for mig?
• Vil denne tilstand blive fuldstændig helbredt? Hvor lang tid vil det tage?
• Hvis mine smerter ikke aftager, hvad er så de næste behandlinger?

Vær ikke bange for at stille disse spørgsmål. Jo mere du ved om din tilstand, jo bedre kan du bidrage til helingsprocessen.