Beskytteren i vores krop: Lad os lære om immunsystemet på en enkel måde!

Har du nogensinde spekuleret over, hvor mange sygdomsfremkaldende bakterier der er omkring os, men hvorfor bliver vi ikke altid syge? Der er så mange bakterier, når vi går på vejen, når vi kører i bussen, på steder, hvor folk samles? Men vi forbliver sunde. Hovedårsagen til dette er vores eget forsvarssystem i vores kroppe. Ligesom en hær, der beskytter et land, har vi et utroligt kraftfuldt system, der beskytter vores krop. I dag skal vi tale om dette forsvarssystem, som er immunsystemet .

Kort sagt, hvad er dette immunsystem?

Forestil dig, at din krop er en stor fæstning. Der er mange fjender, der forsøger at snige sig ind i denne fæstning. Disse fjender er bakterier, det vil sige bakterier, vira, svampe osv. Immunsystemet er den hær, der beskytter din fæstning. Denne hær har forskellige enheder. Det vil sige, at dette system er opbygget af mange ting, såsom organer, hvide blodlegemer, proteiner og kemikalier.

Alt dette beskytter dig mod bakterier og fremmede angribere. Ikke nok med det, men når din krop får en infektion eller en skade, er det også immunsystemet, der hjælper den med at hele.

Hvad er vores livvagters primære opgaver?

Vores immunforsvar sidder ikke bare der. Det arbejder 24/7. Lad os se på nogle af de vigtigste ting, det gør.

• Forhindring af ubudne gæster i at trænge ind i kroppen: Ligesom en fæstningsmur blokerer vores hud og slim i vores næser bakterier i at trænge ind udefra.
• Ødelæggelse af angribere, der er trængt ind i kroppen: Hvis en bakterie på en eller anden måde trænger ind i kroppen, går vores hær hen for at finde den og ødelægge den.
• Begrænsning af skader fra angribere: Hvis bakterier trænger ind i kroppen og forsøger at forårsage skade, arbejder dette system på at minimere denne skade så meget som muligt.
• Heling af skader på kroppen: Når en skade opstår, heler den ved hjælp af dette system.
• Tilpasning til nye trusler: Dette system husker en fjende (en bakterie), der har været der før. Næste gang fjenden kommer, er systemet klar til at genkende den og hurtigt ødelægge den.

Hvad er immunsystemets vigtigste dele?

Vi sagde, at det her er som en stor hær. Denne hær har forskellige grupper af tropper og våben. Lad os se på hoveddelene. For at gøre det lettere at forstå, lad os se på det på denne måde.

To typer immunitet: medfødt og erhvervet immunitet

Der er to hoveddele i vores sikkerhedssystem.

1. Medfødt immunitet

Dette er den beskyttelse, vi er født med . Dette er et normalt forsvarssystem. Så snart det ser noget, der ikke tilhører kroppen, aktiveres dette system og angriber. Dette kræver ikke særlig træning. Men dette system har ingen hukommelse. Det vil sige, at hvis den samme bakterie kommer igen, kan dette system ikke genkende den.

2. Erhvervet immunitet

Dette er specialstyrkedelen af ​​vores militær. Det er den beskyttelse , vi opnår over tid . Denne immunitet udvikles, når vi udsættes for sygdomme, når vi får vacciner. Specielle hvide blodlegemer (lymfocytter) i dette system kan huske de bakterier, der er kommet.

Forestil dig, at du har skoldkopper. Denne 'erhvervede immunitet' i din krop genkender skoldkoppevirussen, bekæmper den og husker den virus. Hvis skoldkoppevirussen så vender tilbage til din krop på et tidspunkt i dit liv, vil dette system hurtigt aktivere og ødelægge virussen, fordi den har hukommelse. Derfor får vi ikke mange sygdomme to gange. Vacciner gør noget lignende. De introducerer den bakterie, der forårsager sygdommen, til vores immunsystem og træner det til at bekæmpe den uden at forårsage sygdommen.

Hvad hvis immunsystemet ikke fungerer korrekt?

Nogle gange fungerer vores sikkerhedssystem ikke korrekt. Dette kan ske på to hovedmåder.

1. Svagt immunforsvar

Dette svækker vores immunforsvar. Det er derefter ude af stand til at bekæmpe fremmede angribere. Dette kan føre til hyppige sygdomme og forsinket heling efter infektioner. Visse medfødte lidelser, diabetes (især hvis den ikke er velkontrolleret), kræft og infektioner som HIV kan svække immunforsvaret.

2. Overaktivt immunsystem

Det, der sker i dette tilfælde, er, at vores hær arbejder for entusiastisk. Nogle gange angriber den uden nogen fjende. Eller også bliver vores hær forvirret og begynder at angribe de raske celler i sin egen krop .

• Allergier: En overreaktion af immunsystemet på ting, der normalt er harmløse for kroppen, såsom støv, pollen og visse fødevarer.
• Autoimmune sygdomme:Det, der sker her, er, at vores egne forsvarsceller, de raske celler i vores egen krop, forveksles med fjender og angribes. For eksempel kan sygdomme som lupus og leddegigt nævnes.

Symptomer, der tyder på et problem med immunsystemet

Hvis du fortsætter med at opleve et eller flere af følgende symptomer, kan det være tegn på et problem med dit immunforsvar. I sådanne tilfælde er det vigtigt at konsultere en læge for at få råd .

• Konstant træthed.
• Feber, der kommer uden grund.
• Vægttab uden nogen grund.
• Overdreven svedtendens om natten.
• Hyppige hududslæt .
• Smerter i muskler og led.
• Følelsesløshed i lemmerne.
• Koncentrationsbesvær.
• Hårtab.
• Hævelse af nakke, armhuler og lyske.

Hvad kan vi gøre for at holde vores immunforsvar stærkt?

Der findes ingen magisk pille, der kan "styrke dit immunforsvar." Men ved at foretage nogle enkle ændringer i vores livsstil kan vi holde vores immunforsvar fungerende på et godt niveau.

• Spis en afbalanceret kost: Inkluder frugt, grøntsager, magre proteiner (fisk, kylling, æg, nødder) og fuldkorn (brune ris, havregryn) i din kost. Disse giver essentielle vitaminer og mineraler til et stærkt immunforsvar.
• Motionér dagligt: ​​Dyrk mindst 30 minutters motion om dagen, såsom at gå, løbe eller cykle. Motion forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper immunceller med at bevæge sig lettere i kroppen.
• Hold en sund kropsvægt: Fedme kan svække immunforsvaret. Prøv at holde en sund vægt i forhold til din højde.
• Få nok søvn: Det er vigtigt at få 7-8 timers god søvn om dagen for immunsystemets sunde funktion. Det er når vi sover, at kroppen reparerer sig selv, og immunsystemet styrkes.
• Få dine vaccinationer til tiden: Vaccinationer er træning af vores immunsystem. Derfor kan det at få de rigtige vacciner til tiden beskytte dig mod mange farlige sygdomme.
• Undgå rygning og alkohol: Rygning og overdrevent alkoholforbrug skader immunforsvaret direkte.
• Reducer stress: Overdreven stress kan ændre kroppens hormonelle funktion og svække immunforsvaret. Du kan håndtere stress ved at dyrke ting som meditation, yoga og hobbyer.